Jarní očista těla

Detoxikace je důležitým prvkem pro zdraví obecně, může být součástí vašeho jarní probuzení, které vám pomohou splnit v letních měsících, pocit očistil interně, tak externě krásné. Odborníci radí používat bezpečné a účinné metody detoxikace. Pomocí těchto tipů, můžete vyčistit a vaše tělo a vaše okolí.

Pokud zimě tam byl pocit letargie, jaro - vhodná doba pro čištění. Jaro - čas znovuzrození přírody. Nejlepší čas pro detoxikaci - je, když se člověk podívá do zrcadla, pocit únavy z onemocnění a je připraven udělat nějaké drastické změny ve změny životního stylu. Nemyslete si však, že na jaře - je to jediný čas, který můžete strávit program detoxikační. Můžete to udělat každý měsíc nebo jednou za sezónu.

Detoxikovat potřebu se zdravotními výhodami

I když jsou lidé ochotni provést potřebné změny, mnoho z nich obtížné převzít závazky. Změny vyžadují určitou disciplínu. Hlavní rada, že odborníci nabízejí některé z nich - aby se pevně rozhodnutí provést program detoxikační po určitou dobu a pak držet se, že rozhodnutí, ať se stane cokoliv.

Pokud někdo selhal, to nejlepší věc, kterou může udělat - a to zostřit svou pozornost na něj a hned začít od místa, kde byl ubytován. Detoxikace a zdravé potraviny - je důležité, ale jít do extrémů, výdaje detoxifikační program, nebo dokonce držet zdravé výživy, může nakonec ukázat jako škodlivé pro zdraví.

Tím blahodárných účinků detoxikaci těla zahrnují významný úbytek tělesné hmotnosti, zvýšená energie, duševní jasnosti, zlepšují náladu a snížení krevního tlaku Krevní tlak - pokud je jeho švih nebezpečné? , V procesu programy léčby závislosti lidé přirozeně zaznamenat odlišné pocity. Většina lidí po začátku třetí nebo čtvrtý den život detox program, se zdají ostřejší, čistší a lepší. Zmatek vyjasní (musíte zažít to pochopit), a hladina energie je přes střechu.

Detoxikace mohou přinést výrazné změny v těle, i když odborníci varují, že případné výhody detoxikace zmizí, jestliže osoba poté, co se vrátí do své standardní stravě. To znamená, že musíme i nadále pečovat o své zdraví a výběr správné potraviny. Vybrat potraviny, které jsou k dispozici v této sezoně, můžete se pokusit se pěstují v jejich regionu, biopotravin, a snaží se vždy pít dostatek tekutin. Dieta hraje důležitou roli pro zdraví, neboť detoxikační program, vám umožní začít jíst zdravé tělo.

Jak najít program, detoxikační

Protože tam je tolik možností čištění, zvolte program detoxikace může být velmi obtížné. Jak mám vědět, který plán detox bude pracovat dobře pro vás? Můžete si prohlédnout mnoho různých programů, nebo zkuste jeden ze čtyř možností detoxikační kúry níže.

• 21 dnů pro zdraví. To je většinou syrový vegetariánská strava, skládající se z ovoce a zeleniny, jakož i denní porce oleje z tresčích jater Olej z tresčích jater: užitečné vlastnosti a pravidla používání , Během by měl tento program věnovat pozornost fyzické cvičení, na slunci, procházka na čerstvém vzduchu, pít čistou vodu a Zbavte se stresu Jak porazit stres? Vytvořit oázu ,
• Apple stravy. Během této dietě, hlad, budete jíst jen jablka, nějakou paletu, od doby probuzení do doby běžného uzhina.Dieta náhradu. Tato dieta vychází především z toho, že standardní jídlo dne část zdravé výživy se nahrazuje Zdravá strava - Neomezujte se jíst , Je vhodný pro lidi, kteří se rozhodnou měkký detoxikační program.
• Letní ovocný koktejl. Chutná verze detoxikace pro letní měsíce. Tento koktejl vyrobeny z různých kombinací ovoce a zeleniny, které mohou být velmi účinné v letních měsících, protože tentokrát - sezóna pro mnoho prospěšných ovoce a zeleniny. Zralé meloun - užitečný zdroj napájení, je možné k jídlu obvyklým způsobem a ve formě pyré. Jedno provedení takové diety - není nic jiného, ​​než melounů, po dobu několika dnů. To bude samozřejmě cítit lehčí a zdravější.

Ať detoxikační program, povede ke zdravé výživy

Nevýhodou detoxikační kúry - omezení stravy a nevyhnutelný pocit deprivace, protože v této době je nemožné dodržet svou obvyklou dietu (i když víme, že naše strava potřebuje nějaké vylepšení). Jeho výhodou je, že se program detoxikace není určen pro dlouhodobé užívání. Jsou dobré, jako přechod na zdravější, více vyvážený životní styl. Přechod od tradičního (často nezdravé) stravě může projít jednodušší, pokud budete držet detoxikaci, před přepnutím na zdravějšímu způsobu stravování. Detoxikační programy nejsou vhodné pro každého, ale stojí to za to.

Ovocné a zeleninové koktejly

Čerstvé koktejly - skvělý předkrm, snack, způsob, jak uhasit žízeň a získat velkou část vitamínů a solární energie. Když se zhubnout, můžete nahradit takový koktejl 1-2 jídel denně. Mash zeleninu a ovoce v mixéru, je-li to žádoucí, přidá se kostky ledu a užívat. Experimentujte s různými směsmi, podívejte se, co vám dává sílu na dlouhou dobu.

• Pokuste se připravit koktejl jablka, mrkev a celer. Dejte v mixéru 4 malé jablka oloupané, 2 středně velké mrkve, oloupané a snížit na polovinu, 2 stonky celeru a 2 lžíce citrónové šťávy. Míchejte, dokud nevznikne homogenní šťavnaté dužniny. Pijte koktejl, co potřebujete najednou; volitelně přidejte kostky ledu.
• Další úžasný nápoj - koktejl melounu a jahod. Budete potřebovat 0,5 šálky jahod a 2 šálky meloun plátky. Smíchejte složky v mixéru a ihned vypijte.
• Koktejl černého rybízu šťávy a jablka. Budete potřebovat 500 ml šťávy (put do odšťavňovač jablek a černého rybízu spolu), 2 hvězdičky anýzu a skořice.
• Nalít šťávy do šálku vhodné pro použití v mikrovlnné troubě. Přidejte koření Koření - delicious hubnutí   a ohřívání v mikrovlnné troubě po dobu jedné minuty nebo po výhodná teplota. Podávejte koktejl ve vysokých kruzích (jako svařeným vínem). To je ideální pro hubnutí - jablečné šťávy vytváří pocit sytosti, černý rybíz nasycené mastné kyseliny antioxidanty Antioxidanty: pravda o pověstných výhodách A koření podporují rychlé spalování kalorií.
• Koktejl z pomerančového džusu, hruškou a citrónem vám poskytne vápník, fosfor, železo, vitamin A Vitamin A: Důležitým prvkem zdraví a krásu , Thiaminu, niacin a riboflivinom; vysoký obsah vitamínu C pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, a šťáva na několik hodin bude vytvářet pocit sytosti, což je velmi užitečné pro dieters. Squeeze šťávu z pomerančů tří loupaných, oloupané citron a hrušku (šťávy rychleji, nakrájejte na několik kusů). Ihned vypijte šťávu.