- Mezi nejužitečnější produkty: svátek místo lékárny
- Ovoce Zelenina
Stará pravda říká: "Vy - to je to, co jíte", a tak gramotní lidé vždy věnovala velkou pozornost organizaci potravin, pozorně poslouchal rady výživu a studovat vlastnosti potravinářských výrobků, pokud jde o jejich přínos pro zdraví. Zdá se, že to tak dávno prokázala hodnotu zeleniny, ovoce, masa a ryb, ale debata o jaké produkty jsou nejvíce užitečné, nepřestávají k tomuto dni.
Doktoři říkají, že univerzální doporučení a velké nemohou být tady, protože všichni lidé krmiva, je stráven v těle různými způsoby. Někdo ani jediný den nemůže žít bez kávy a čokolády, včetně jejich zdrojů energie a dobré nálady, a je někdo vidí jako nejhorší nepřátelé kardiovaskulárního a nervového systému. Někteří lidé se snaží pít hodně plnotučného mléka, zatímco v jiných to způsobuje alergie. To samé lze říci o medu, například i na to seznam kontroverzního potravin zjevně není u konce. Ale přesto, příroda postaráno lidí, je mnohem lepší, než se někdy zdá, a můžete najít mnoho produktů, které budou neocenitelné doslova každý.
Vegetariáni
Zelenina, samozřejmě, nemůže být zdrojem lidské stravy jakékoliv negativity. Navíc, pokud rating zeleniny, zjišťuje, který z nich je vhodnější stanovit vůdce by bylo velmi obtížné. V první řadě po právu může být hlávkový salát a špenát, proto, že zpomaluje růst nádorů, a příznivé účinky na zdraví člověka hypertenze, obezity, tuberkulóza, ateroskleróza. Musíme se také vzdát hold rajčata a mrkev - obsahují minerály, které přispívají k prevenci rakoviny. Ale oni jsou nejlépe vstřebává, pokud jsou tato zelenina syrova, pravidelně a ve výši několika kusů denně.
Výhody cibule dokonce vím, děti: v syrové formě, že je silný přírodní prostředek prevence nachlazení a chřipky. Kdo nemá rád cibuli, může být za stejným účelem zahrnout do svého každodenního jídelníčku čerstvého česneku
Česnek zdraví: téměř všelék
- Vliv bude stejně dobrý.
Jídla květák pomáhají udržovat normální fungování jater a zelí - a to jak čerstvé a nakládané od - vylučovat cholesterol a zlepšovat střevní mikroflóru.
Ovoce a bobule
V kategorii nejužitečnějších produktů ovoce série, v první řadě, padají jablka. Obsahují velké množství kyseliny, které brání rozvoji hnilobných bakterií v těle. Nepopiratelný pozitivní účinky jablek na gastrointestinálního traktu, kardiovaskulárního a imunitního systému. Čaj z jablečné slupky má antipyretický akci, a suchý kašel může být vyléčeno za pár dní.
Tato skladiště vitamínů a minerálů - banány
Banány: výhody a poškozuje zdraví
, V jednom z tropického ovoce, kromě velkého množství vitaminů A a C, obsahuje téměř čtvrtina denní dávka vitaminu B6 je zásadní pro normální fungování nervového systému.
Jahody, borůvky
Výhody a poškozuje borůvek: zdravotní stav lesa
Borůvky a brusinky
Brusinky pro zdraví a krásu
k dispozici v čerstvé podobě, nejsou v každém ročním období, ale jsou dobré, protože mohou zamrznout - s touto metodou sklízet plody udržel maximální možné množství živin. Borůvky ve stravě se zvláště doporučuje těm, kteří mají problémy se zrakem. Jahoda zlepšuje imunitní systém a zpomaluje vývoj rakoviny. Brusinky jsou již dlouho známy jako mocný zastrašující prostředek proti ateroskleróze a produkt se silnými antimikrobiální vlastnosti.
Pěkný doplněk ke stravě
Ale zelenina, ovoce a bobule, zdravé kuchyně není omezen. Je to mnohem bohatší. Například, na dlouhou dobu vše vědí, že je žádoucí, aby se každý den na výrobky tabulky z pšeničné mouky - mají řadu zjevných výhod oproti běžné chleba. Ty ocení především lidé s diabetem, ale oni jsou zbytečné a na nemoci kardiovaskulární a trávicí soustavy.
Zelený čaj přestal být v očích Rusů exotickým nápojem a nyní se těší zasloužené lásku zastánci zdravého životního stylu. Čistí tělo toxinů a jedů, stejně jako poskytovat nezbytnou podporu v aterosklerózy, hypertenze, onemocnění štítné žlázy, problémy se zrakem a mnoho dalších nemocí.
Nezapomeňte o ořechy, fazole, sója, vejce - zejména křepelek, mořské plody, olivy. Docela pravidelně příjmu alespoň malého množství těchto produktů z řady důvodů k návštěv u lékařů nebo výlety do lékárny značně snížena.
Svetlana Usankova
