Poporodní masáž může být stejně důležité a užitečné jako masáž během těhotenství. Poporodní tělo terapie je efektivní a komplexní přístup v mnoha ohledech přizpůsobit se mateřství. K mému překvapení, můžete získat mnohem více než jen lázeňskou léčbu.
Masáže - známý způsob relaxace, uvolnění stresu a bolesti, a mnoho dalších druhů pozitivních účinků na lidské zdraví. Unikátní efekt masáže na tělo po porodu zahrnuje řídící hormony, sníží otok, lepší spánek
Dreams: jak porozumět své sny
a kojení. Více moderní terapii pomáhá obnovit tělo do stavu před těhotenstvím stavu, urychluje hojení a pomáhá zotavit se z císařským řezem.
Najít masáž terapeut, který má certifikát v oblasti prenatální a perinatální masáže. Kvalifikace - velmi důležitý bod.
Výhody poporodní masáž
Poporodní masáž se osvědčil jako účinný způsob, rychlejšího zotavení a lepšího zdraví. Použití fyzikální terapie pro matky může výrazně zvýšit účinnost fyzické rehabilitace a přechod k mateřství. Výhody to je mnoho.
Relaxace a redukce stresu
Masáž uvolňuje svaly, zlepšuje krevní oběh a snižuje stresové hormony, což vede k relaxaci. Vaše tělo bude vděčná, že jste takovou péči po devíti měsících změn, které je vyvrcholením narození jednoho z největších zázraků. Některé ženy dávají přednost světlo relaxační masáž, zatímco jiné jsou vážnější metody. Aplikace myofascial a kraniosakrální terapie může proniknout hlouběji do těla na úplné uzdravení. Některý z těchto typů masáží přinést relaxaci a snížení stresu.
Úzkost a deprese reagují velmi dobře na léčbu kvalifikaci. Asi dvě třetiny nových matek zkušenosti poporodní dočasné zhoršení nálady v souvislosti s hormonálními změnami, nových povinností a některých zklamání. Emocionální podporu a další výhody masáže mohou během tohoto přechodného období pomoci. Poporodní deprese je vážnější, čím déle to stav, který postihuje 10-15% matek. Studie ukazují, že masáž je užitečné pro léčbu poporodní deprese. Neváhejte se poradit s lékaři požádat je o pomoc, včetně z odborníků, kteří pracují s poporodní fyzické kondici.
Zmírnění bolesti
Zbytková bolesti v těle po těhotenství - obvyklý jev. Kojení a péče o dítě může zvýšit bolesti zad, paží, ramen a tak dále. Masáž je účinný integrovaný přístup, který uvolňuje svaly a zmírňuje bolesti bez léků. Zručný terapeut může dokonce řešit problémy spojené s brnění a. Přetrvávající či prudká bolest může vyžadovat několik procedur.
Hormonální regulace
Masáž zlepšuje hormonální rovnováhu po porodu. Estrogen úrovně
Estrogen - klíč k zdravé kosti
a progesteron během těhotenství je velmi vysoká a po porodu se sníží. Prolaktinu a oxytocinu stoupá usnadnit kojení. Studie ukazují, že masáž snižuje hladiny kortizolu, stresového hormonu
Jak porazit stres? Vytvořit oázu
, Některé éterické oleje můžete také vytvořit hormonální rovnováhu a zlepšuje náladu. Masáž také ovlivňuje přírodní biochemické látky spojené s depresí (serotoninu a dopaminu) a problémech kardiovaskulárního systému (noradrenalinu), na podporu mladé matky během přechodu k mateřství.
Snížení otok
Tělní tekutiny také přijít do rovnováhy po těhotenství, během které dojde ke zvýšení objemu kapaliny o asi 50%. Masáž zlepšuje krevní oběh a lymfatickou drenáž, zjednodušování a odstraňování přebytečné tekutiny z těla. Stimulace tkáně, pomáhá tělu stáhnout vodu na správných místech. Otok také závisí na hormony, které mají vliv na většinu z nejvýznamnějších změn po porodu. Masáž pomáhá regulovat hormonů, což zase snižuje otok. Mějte dostatek příjmu tekutin pro obnovu a kojení, i když byste mohli ještě otoky.
Lepší spánek
Většina mladých matek po porodu cítí vyčerpaní a roztřepené hodin péče o dítě. Masáž zmírňuje únavu, podporuje relaxaci a pomáhá při spánku. Studie prokázaly zvýšení delta mozkových vln (ty, které doprovází hluboký spánek) s masážní terapie. To je důvod, proč velmi často se lidé usnout při masáži. Dostatek spánku je klíčem k oživení poporodní. Všechno se mění a zlepšuje, když máte pocit, odpočatí. Zorganizujte si pro tento druh péče a mají pravidelné masáže pro lepší odpočinek a spánek. V jedné ze studií se sídlem v těhotenství břišní tuk spojení mezi dobrý spánek a ztrátou vlastní.
Zlepšení kojení
Kojení je nádherný dárek pro vaše miminko, ale může být také problém pro některé maminky. Masáž uvolňuje tělo, zlepšuje krevní oběh a zvyšuje produkci mléka. Studie ukazují, že masáž zvyšuje hladinu prolaktinu, hormonu laktace. Relaxační prsní svaly "otevřené" paže a zlepšuje laktaci. Nový výzkum ukazuje, že masáž pomáhá zmírnit bolest na hrudi v něm, snižuje hladinu sodíku v mateřském mléce, a zlepšuje schopnost novorozence sát. Promluvte si se svým lékařem o této službě, za práci přímo na prsou může být nezákonné v některých oblastech.
Kdy mohu začít po porodu masáž
Můžete spustit po porodu masáž, jakmile budete cítit pohodlně, aby tak učinily. Odborník bude brát v úvahu svůj stav, například, pokud máte bolesti žaludku nebo hrudníku. Pokud máte postnatální komplikace, nejprve poraďte se svým lékařem.
Jaké pozice jsou v bezpečí během poporodní masáž
Jakékoliv pozice je v bezpečí po narození, ale může být upravena v závislosti na specifikách vašeho pohodlí nebo masáže. Některé maminky rádi ležet tváří dolů, poté, co leželi na boku téměř devět měsíců. Jiní mohou být nepříjemné ležet tváří dolů kvůli nepohodlí v hrudi nebo z mateřského mléka. Pozice na straně může být jednoduché a velmi účinné při léčbě specifických problémů v ramen, pánve a nohou.
Mohu si přivést své dítě při masáži
Mnoho matek chtějí na chvíli udržet dítě v dobrých rukou, a trochu si odpočinout. Ale jiní raději vzít novorozence s sebou. Zeptejte se svého lékaře, zda děti jsou vítáni při masáži. Někteří odborníci jsou spokojeni s přítomností mladých návštěvníků. Novorozenci obvykle spát hodně, a zkušený lékař může upravit postup pro dítě, pokud je to nutné (pro kojení, a tak dále). S dítě může potřebovat více času, takže získat souhlas předem maséra.
Aromaterapeutická masáž během porodu
Masáž s aromaterapií může být velmi účinná léčba po porodu matky. Esenciální oleje jsou čisté výtažky z rostlin a mohou pomoci uvolnit, upravit hormonální rovnováhu, čištění, snížit úzkost
Úzkost - jak rozlišit normální od nemoci?
nebo deprese. Většina vysoce kvalitní oleje jsou bezpečné a hypoalergenní pro ženy po těhotenství, ale ať vaše terapeut, co kojíte. Vůně může rozptýlit do vzduchu, přidal se k pleťové vody nebo použít lokálně. Informujte se o úrovně způsobilosti vašeho odborníka v této oblasti a zda by měl být účtován příplatek.
Otočte poporodní masáž ve vaší péči po těhotenství
Masáž může zlepšit zotavení po porodu a zdraví mnoha žen. Kompletní instrukce a doporučení svého lékaře masáže k podpoře přechodu na novou mateřskou roli. Vyškolený terapeut vám může pomoci při fyzické, emocionální a vzdělávací podporu, kterou najít radost v mateřství. Poraďte se s lékařem, pokud máte nějaké komplikace nebo problémy, před zahájením jakékoli nové terapeutické postupy.
