Shiatsu Masáž skalp

Shiatsu - japonská umění léčení pomocí masáží. "Shiatsu" se překládá z japonských znamená "tlak prstem". Jejím cílem je pracovat na různých tlakové body a poledníků k vyvážení kanálů v těle. Tyto kanály mohou být vidět na fotografií pořízených metodou Kirlian fotografie, která je činí viditelné.

Shiatsu - celostní terapie, která má za cíl přivést tělo zpět do rovnováhy, diagnostiku nejslabší a nejsilnější kanál. Shiatsu používá mnoho technik, jako je protahování, lisování, válcování, a v některých případech manipulovat kostru (osteopathic metoda). Během léčby patsietn úplně oblečený, aby nedošlo k porušení jeho důstojnost, tak to je nejlepší, aby se oblékli do Uvolněné, opotřebované oblečení. Shiatsu může pomoci lidem všech věkových kategorií s problémy, jako je bolest zad Nízká bolesti zad: páteř signály , Ischias Ischias - požádat o pomoc včas , Ztuhlost. Pomáhá také vyrovnat se s emocionální problémy, jako je například deprese Deprese - o něco více než špatné náladě , Problémy zažívacího traktu a onemocnění související se stresem Jak porazit stres? Vytvořit oázu ,

Jak to udělat shiatsu masážní hlavy

• Musíme se pomalu a zhluboka dýchat. Najděte nejvíce uvolněnou dechovou frekvenci, a pokračovat dýchat v rytmu.
• Masáž je třeba provést radikální návrhy pomocí prstů. Není třeba příliš tlačit.
• Prsty se pohybovat od linie vlasů na vrchol, pomocí malého tlaku.
• Pokud se při masáži cítil bolest na nějakém místě, to je - místo, kde unavení.
• Je nutné věnovat zvláštní pozornost masírovat místo, kde je bolest cítil, od linie vlasů na temeni hlavy, jako by v pohybu celý skalp.
• Velmi rychlé a snadné špetka skalp je velmi konečky prstů. Masážní snadno a rytmicky, bez tření.

Tlakové body, které poskytují relaxační účinek

• Kyokusa - ve vzdálenosti 2/6 ukazatele polohy spojovacího bodu Shintei a horní roh čela.
• Shintei - středu vlasových na čele.
• Kakuson - bod, který je mírně nad horní části ucha.

Tlakové body, které oživí vlasy

• Taiyo - na chrámech.
• Amon - ve středu krku, asi 2 cm nad vlasové.
• Hyakue - centrální bod na přímce spojující vrchol pravého a levého ucha.

Tlakové body, které zmírnit únavu v krku a ramen

• Fuchi - deprese na vnější straně v nejvyšším bodě svalů se nachází po celém deprese ve středu šíje.
• Tenchu ​​- nejvyšší bod svalů, který se nachází v blízkosti hlavního dutiny v zadní části.
• Kankotsu - umyvadlo, který se nachází diagonálně pod nejprominentnější bod za uchem.
• Kensei - bod, který má vliv na prostřední prst umístěním konečky prstů po obou stranách krku.

Masáž krku

Bolest v krku může být způsobeno traumatem, stresem nebo jiné zdravotní problémy, některé z nich mohou být závažné důsledky. Krk jsou kostí, chrupavek, šlach, vazů, svalů a nervů, a mohou způsobit bolest. Příčinou bolesti v krku, může být rovněž do hlavy nebo ramena.

Špatné držení těla Držení těla - několik užitečných tipů pro ty, kteří chtějí chodit rovně ; ohnul pozice u stolu a kola; Některé sportovní aktivity; chorob (např, astma) - to vše může způsobit stres a bolest v krku a ramen.

Prsní svaly smlouvy, způsobuje, že svaly v horní části zad úsek příliš. To vede k shrbený ramena a napjaté, ztuhlé svaly v krku a horní části zad. Strečink a uvolnění svalů hrudníku, spolu s ramenními masáž může pomoci zmírnit bolest v krku a ramen.

Pro snížení bolesti v krku způsobené šikmé poloze, je nutné nejprve vytáhnout přední části krku. To je nejjednodušší způsob, jak to udělat: Lehněte si na podlahu a umístit srolovaný ručník pod pravé horní části zad. Ručník by měla být dostatečně masivní, aby to umožnilo přední části hrdla je plně roztažena. Lehněte si v této poloze za pět až deset minut. To je skvělé cvičení pro lidi, kteří pracují u počítače nebo řídit auto hodně. Další způsob, jak snížit tento typ bolesti v krku, je masírovat každou stranu krku. Zde můžete použít různé elektrické strojky. Pokud jsou svaly velmi napjatá, začít masáž s jemným tlakem, hladil krk. Když se svaly změkčí kousek, můžete zvýšit tlak trochu.

Bolest v krku způsobené stresem nebo potíže s dýcháním v horní části hrudníku, může být také velmi silná. Svaly krku a hrudníku svaly zcela natažené. První věc, kterou musíte udělat, je rozšířit prsní svaly. Poté můžete pat zadní straně krku, zejména týlní oblast. Začněte s lehkým tlakem a postupně zvyšovat ji jako svaly se uvolní. Dobrý příjem strany šíje - hnětení. Při hnětení prostě chytit ji za ruku a trochu vytáhnout.

Jak udělat masáž krku

• Lehněte si na podlahu, čímž válcované ručník přímo mezi lopatkami. To pomůže natáhnout krk a prodloužit páteř.
• Lehněte si na několik minut, k uvolnění svalů.
• Vylézt a sedět na židli přímo.
• Použijte masážní olej. Chcete-li masáž krku, které jsou určeny ke snížení bolesti hlavy Bolesti hlavy: Příčiny a komplikace Doporučuje se použít mast nebo krém obsahující kapsaicin, jak se zahřívá v průběhu použití, poskytuje příjemný pocit.
• Ruce lokalizovat trapezius, který se rozprostírá od krku v horní části ramen. Chcete-li snížit bolest na levé straně krku, používat pravou ruku a naopak.
• Pohybovat prsty směrem dolů, strečink svaly natolik silné, aby cítit tlak bez bolesti.
• Masáž je třeba měnit s protahováním. Stretch svaly by měly být postupně, střídající se s masáží k úlevě od bolesti v krku. K tomu, naklonit hlavu na jednu stranu a musí být v této pozici po dobu několika sekund, ujistěte se, že ramena zůstane měkký.
• Otočit hlavu na druhou stranu a protřepejte nahoru a dolů.

Hodnotit, jak zmírnit bolest. Pokud došlo k dostatečné úlevy od masážních provádí rukou, můžete si koupit masáže, který také dělá vibrace a teplo.

Můžete se obrátit na masáž s partnerem.

Tipy:

Je třeba věnovat pozornost k oblastem, které se cítí slabý nebo příliš citlivá na dotek. V případě, že bolest je příliš silný, nebo je lokalizována na určitém místě, možná budete potřebovat odbornou pomoc, aby se ujistil, že je vážnější problém.