Bez ohledu na to, kolik mohou lékaři říkají, že jediný účinný způsob, jak zhubnout, je konzumovat méně kalorií a více výkonu, lidé jsou vždy hledají nástroje, které jim umožní spalovat tělesný tuk bez námahy. Informace o tom, jak si můžete zhubnout s sodou, se začaly objevovat v různých zdrojů je relativně nedávné, ale způsob, jak se vypořádat s nadváhou, jako je soda stravy, již získal popularitu - samozřejmě, díky své jednoduchosti a dostupnosti.

Hubnout s sody - teorie

Pro studium hubnutí s pomocí sody nebyl považován žádný vysoce kvalitní vědecký výzkum, takže pouze příznivců osvědčený a spolehlivý způsob pro boj s nadváhou, tato metoda není vhodná. Myšlenka, že soda může pomoci zbavit tělesného tuku, založený na předpokladu, že existuje souvislost mezi příjmem soda a metabolismu Metabolismus: Základem života všech živých věcí , Tento vztah se vysvětluje tím, schopnost ovlivňovat soda kyseliny alkalické rovnováhy, což je indikátor pH.

Jak je dobře známo, že pH indikuje stupeň kyselosti a zásaditosti na stupnici od 0 do 14. pH 7,0 je neutrální pH pod 7,0 indikující kyselý a pH nad 7,0 - na alkalické prostředí. Organismus je zdravý člověk, s výhodou mírně zásadité prostředí (kromě žaludku, kde může být hodnota pH sníží na 1,8, a tlustého střeva). hodnoty pH se může pohybovat od 7,36 do 7,44, ale to se mění i jednu desetinu mimo tento rozsah může mít vážné následky pro zdraví a větší výkyvy mohou vést ke smrti. Nicméně, takže změně pH krve není snadné - malé dávky sody, které berou pro hubnutí, není přesně schopen.

Hodnota pH je úzce spojena s téměř všemi procesy v těle, včetně ukládání a spalování tuků. Normální pH znamená, mimo jiné, optimální výkon metabolismu, dobrý zdravotní stav, vysoká odolnost.

Skutečnost, že tělo ukládá kyseliny, které nemohou používat nebo zobrazení, v tukových buňkách. Je-li se pH sníží (tj, dojde ke zvýšení kyselosti), aby se zabránilo možnému vážnému poškození, tělo vytváří větší úložný prostor pro kyselin, - to znamená, že tukové buňky. To znamená, že tukové zásoby a celulitidu, které způsobí, že nás tolik negativních emocí Emoce a kultura: jak rozluštit emocionální kód Vlastně držet kyselinu potenciálně nebezpečné v bezpečné vzdálenosti od životně důležitých orgánů. Tělo je velmi racionální a inteligentní biologický stroj nemůže spálit ty tukové zásoby, protože se bude muset rozebrat tukové buňky, takže - uvolňují kyseliny, které mohou narušit rovnováhu kyselin zásadité.

Co to všechno má jedlá soda? S jeho pomocí můžete přinést pH vrátí do normálu - alespoň tak teorie jde, že je aplikace dietní sodu. Je-li pH vrátil do normálu, tělo se nemusí vytvářet nové tukové buňky pro uložení kyselin a brání jejich degradaci.

Jak zhubnout pít soda - praxe

Soda na hubnutí se doporučuje, aby se společně se šťávou z citronu nebo limetky. Squeeze šťávu do sklenice vápna a půl citronu, přidejte špetku soda. Potom se přidá asi půl šálku vody, promíchejte a pití. Take tento lék dvakrát denně na lačno - hned po probuzení a před spaním Dreams: jak porozumět své sny ,

Mohu zhubnout se sodou ve skutečnosti?

Vzhledem k tomu, nebyl studován tento způsob hubnutí, vyvodit závěry o jeho účinnost je obtížné. Recenze lidí, kteří se snažili zhubnout pomocí sody, kontroverzní - někteří to pomůže, zatímco jiní si nevšiml žádný vliv, jako někdo, je použití tohoto nástroje je více či méně závažné vedlejší účinky.

Specialisté na otázku, zda je soda pomáhá zhubnout, odpověď je, že pravděpodobně, může pomoci těm, kteří mají nadváhu byl důsledkem zvýšené kyselosti těla; pro všechny ostatní to bude k ničemu, nebo dokonce škodlivé. Nicméně, oni nemají doporučit použití jedlé sody pro snížení hmotnosti někoho jiného. I když se hmotnost osoby v důsledku zvýšené acidózy (kyselost těla), neměli byste se pokoušet upravit pH pomocí soda - je, v nejlepším případě dát dočasný účinek - a navštivte lékaře, který bude zjistit příčinu tohoto porušení.

Bezpečnostní opatření a vedlejší účinky sody

Máte-li zdravotní problémy, jako je městnavé srdeční selhání, onemocněním ledvin nebo jater, periferní otoky, nízké hladiny vápníku v krvi, vysoký krevní tlak, než pití soda strava se poraďte s lékařem.

Mezi nejběžnější vedlejší účinky orální sody jsou nadměrná žízeň, křeče a bolesti břicha, zvýšená plynatost. Přestaňte užívat soda a poraďte se s lékařem, jestliže tyto nežádoucí účinky přetrvávají po dobu několika dnů nebo se zhoršují, nebo pokud se ukáže příznaky, jako jsou bolesti hlavy, těžké nevolnost, zvracení, ztráta chuti k jídlu, podrážděnost Podrážděnost - se pokusíte ovládat nervy , Únava, časté močení, otoky rukou či nohou, změna barvy stolice, krev v moči.

  S příchodem dítěte žena, samozřejmě, v první řadě, přemýšlet o tom, jak správně pečovat o ně, jak pochopit, co chce, když pláče, a tak dále. Týká se mladá maminka víc než dost, ale většina žen mít čas přemýšlet o jejich vzhledu, bez ohledu na okolnosti.

Jestliže před těhotenstvím jste měli normální váhu, a za devět měsíců jste skóroval 10-15 kg, by nemělo být důvodem k vážným obavám - pokud se budete řídit jejich stravu (neomezují sami, a jíst vpravo) a pravidelně cvičit, po několika měsících normální váhou.

Pokud jste byli pre-těhotenství obezita a během těhotenství, si skóre více než 15 kg, aby se ho zbavit, potřebuju víc času.

Jak by se vám nelíbilo co nejdříve po porodu znovu získat na předchozím obrázku, nejdůležitější věc - být trpělivý. Tyto mladé matky jsou důležité poznatky, a v žádném případě nemůže být na hvězdy, které téměř 2-3 týdny po narození lesk štíhlé postavy. Když to většina žen se zeptal: "Jak to udělali? "I když nejsprávnější otázka zní:" Proč to udělali? "Tyto výsledky jsou dosaženy prostřednictvím velmi přísné diety - v době, kdy se tělo nemá čas na zotavení a potřebuje správnou výživu.

Většina odborníků dávají přednost měkčí přístup k hubnutí po porodu.

Neomezujte se jíst

Odmítnutí oblíbených produktů po porodu může nakonec vést k nárůstu tělesné hmotnosti. Stres spojený s mateřstvím překrývá napětí vzhledem k tomu, že nemůžete jíst vaše oblíbená jídla (to je velmi těžké přestat myslet na jídlo), a to téměř nevyhnutelně vést k selhání, končit záchvat přejídání.

Jezte tolik, kolik je potřeba k uspokojení svůj hlad, a dát přednost zdravé potraviny - takže můžete zhubnout téměř bez námahy.

Každý den, je třeba konzumovat méně než 1800 kcal; pokud kojíte, alespoň 2000.

Jezte nejužitečnější produkty

Vyberte si potraviny, které jsou bohaté na živiny, a tak obsahuje alespoň tuku a kalorií. Mastná mořské ryby - jedna ze základních složek. To obsahuje omega-3, který je v jiných produktech je velmi malé. Mléčné výrobky jsou bohaté na vápník jsou zapotřebí také zhubnout po porodu. Jsou to nejen užitečné, ale také, aby vám pocit plný na dlouhou dobu.

Kojit

Někteří vědci nesouhlasí s tím, že kojení Kojení: krmivo - a žádné hřebíky!   To pomáhá ženám hubnout rychleji po porodu. Nicméně, mnozí odborníci se shodují, že kojící ženy hubnout po porodu je mnohem rychlejší, než ty, kteří nemají kojit. Je důležité, aby ostatní: zjistili, že děti, které jsou kojené mají lepší imunitní systém a stresu než ti, kteří vyrůstali na umělé stravě.

Pít vodu

Voda zabraňuje dehydrataci a pomáhá dlouho hlady, a podle některých zpráv, zlepšuje metabolismus Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety ,

Přesunout

Fyzická aktivita a to nejen odstranit nadváhu, ale také pomáhá zbavit stresu Jak porazit stres? Vytvořit oázu   a zlepšení spánku Dreams: jak porozumět své sny , Není třeba chodit do posilovny získat jeho podobu - a procházky s kočárkem fitness tříd doma 30-40 minut 3-5 krát týdně. Nicméně, v péči o malé dítě najít půl hodiny do praxe může být velmi obtížné, takže si můžete vyzkoušet a po dobu 10-15 minut - to je důležité, aby se krev obíhat rychleji, a tím zlepšuje přívod kyslíku do tkání těla.

Než začnete kurz, poraďte se s lékařem - zejména pokud si císařský řez.

Snažte se získat dostatek spánku

Zatímco dítě je poměrně malý, spát 8 hodin denně, a to i přerušovaně, si nemůže dovolit, aby nic dělat. Bylo zjištěno, že mladé matky, které spí v průměru 5 hodin denně nebo méně, ztratit vytočil v těhotenství hmotnosti mnohem pomaleji, než ti, kteří spí alespoň sedm hodin. Takže použít ke spánku, zatímco vaše dítě spí. Pokud je to nutné, poplatek z domácí práce na ostatní členy rodiny.

Nechte si poradit

Pokud se vám nedaří zhubnout, obraťte se na výživu. To vám pomůže vytvořit si diety a cvičení, aby vám pomohou zhubnout po porodu.