Štíhlá postava - posedlost, sen, je hlavním cílem mnoha lidí, a především, samozřejmě, ženy. Jak dosáhnout a udržet? - Tato otázka trápí všechny, kteří mají problémy s nadváhou, nebo ty, kteří svou formu dost elegantní. Je důležité pochopit jednu věc - štíhlá postava je vzácný přirozený talent, který je zachován, i když nechcete dát žádné úsilí.

Nad jeho tělo pracovat jak uvnitř, tak vně, snaží pro komplexní zlepšení. Na pořízení harmonie může trvat i několik měsíců, a čím déle tento proces proběhne, tím větší je pravděpodobnost, že se váha nevrátí, a budete přivítat vaše štíhlou linii.

Tipy pro hledání a udržení štíhlé postavy

Pít vodu, alespoň dva litry denně, a to pouze mezi jídly (to je lepší pít během jídla). Voda je ideální přírodní diuretikum, které pomáhá zbavit tělo přebytečné tekutiny Jak stáhnout přebytečné tekutiny z těla - všemi možnými způsoby   a odstranit metabolické hromadění toxinů, které ovlivňují jak na váze, tak ve vzhledu a zdraví.

V aktivní fázi hubnutí, nemohou požívat alkohol v žádné formě (půl sklenky dobrého suchého vína čas od času jsou přípustné pro potěšení a chuť). Pokud se vám podaří držet tyto dva tipy, které jste již ztratili 1-2 kg za měsíc bez jakýchkoliv speciálních dietních omezení.

Power

Ať je to zvyk jíst alespoň třikrát denně, aniž by chybí jediné jídlo, pečlivě žvýkání. Je důležité, aby dostatek času žvýkání potraviny, protože je to jedna z podmínek pro dobré trávení a vstřebávání živin, vitamínů, stopových prvků, nedostatek, jehož tělo reaguje rychle, někdy je přírůstek hmotnosti.

Mírně snížit příjem soli, chléb, tučná jídla, mouky, škrobové a cukru. Tradiční sladkosti a tuky, se snaží nahradit užitečné - med, ořechy, sušené ovoce.

Při každém jídle, jíst část zeleným salátem. To vytváří pocit plného žaludku, ne dávat hodně kalorií. Čerstvé ovoce a zelenina - přednostní (nejlépe organické): celer, zelí, okurky, pórek, špenát, kopr Dill: Výhody a poškozuje voňavých koření , Fazole, meloun, tuřín, papriky, ředkvičky Výhody a poškozuje ředkvičky: to, co potřebujete vědět o této zeleniny , Rajčata, grapefruit, meloun. Všechny tyto produkty jsou velmi užitečné a nepřidávají kilogramů.

Nepoužívejte svačinu mezi jídly, obzvláště rychle, vyhnout se high-kalorické občerstvení, protože kdo na váze, protože nejsou brány v úvahu při výpočtu denní příjem kalorií. Vždy mějte na paměti, že tyto malé občerstvení v závěru jsou odpovědné za postupné přijímání velké hmotnosti, což dodává tiše. Mezi ně patří sladkosti, sušenky, sušenky, čokolády, které doprovázejí čajový dýchánek nebo jedli "mezi časy".

Sledujte práci střeva, neumožňují objevit zácpa. Pokud jste náchylní k nim, zkuste ke správě přírodních zdrojů, opouštět silné projímadlo, které narušují střevní mikroflóru.

Fyzická aktivita

Nejdůležitějším bodem při hledání štíhlou postavu - tělesná aktivita. Buďte opatrní a pamatujte, že povinné cvičení, namáhavé sportovní cvičení nikdo nemá prospěšný. V tomto případě, není tam žádný bod, pocení - to nepřináší vám žádnou radost ani zisku postavu.

Lehká tělesná aktivita, která se koná pravidelně, zajistí účinnou váhový úbytek, který je pomalý a není škodlivá. Vyberte typ fyzické aktivity, která neunavuje vás, a to je nejpravděpodobnější odpovědi na vašich představ. To může být gymnastika, jízda na kole, plavání, golf a pěší normální chůzi. Správné úbytek hmotnosti zahrnuje nejen uspokojuje číslo na stupnici, ale také linii těla, krásu obrázku.

Malý trik

Pokud budete pít 2-3 šálky kávy denně, pak možná budete potřebovat jednu radu, která přispěje ke snížení hmotnosti a dosažení harmonie. Místo toho, aby pití kávy po jídle, jste pravděpodobně zvyklí pít silnou černou kávu s cukrem půl hodiny před jídlem. To vám pomůže jíst méně, protože káva pomáhá zastavit chuť k jídlu. Hladina cukru v krvi Hladina cukru v krvi - velmi důležitým ukazatelem   stoupá a hlad, a to zejména před jídlem ostré klesá.

  Sibutramin se používá k léčbě obezity ve spojení s nízkokalorickou dietu. Tento lék je pomůcka pro ty, kdo se držet pevnou dietu - jeho hlavním účinkem je to, že upravuje činnost chemických látek v mozku, které jsou zodpovědné za pocity hladu.

Kontraindikace:

• Alergie na kteroukoliv složku sibutramin
• Poruchy příjmu potravy (anorexie, bulimie)
• Nekontrolovaný a / nebo závažná hypertenze
• Zvýšený krevní tlak v plicích
• Přítomnost v osobním historii těchto chorob: onemocnění srdce a kardiovaskulárního systému (rychlý nebo nepravidelný srdeční tep, srdeční infarkt, srdeční selhání, kornatění cév, špatný krevní oběh v nohách), cévní mozková příhoda nebo tranzitorní ischemická ataka (TIA nebo mini-mrtvice)
• Závažným onemocněním jater nebo ledvin
• Užíváte selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (např fluoxetin), další léky, které potlačují chuť k jídlu, nebo inhibitory monoaminooxidázy (např fenelzin). Ujistěte se, informujte svého lékaře, pokud užíváte některý z těchto léků
• Věk nad 65 let

Kromě toho se před přijetím sibutramin by měli informovat svého lékaře, pokud jste těhotná nebo plánujete otěhotnět v blízké budoucnosti, pokud jste měl alergickou reakci na žádné léky a / nebo pokud jste někdy měl deprese Deprese - o něco více než špatné náladě   nebo jiné psychické poruchy.

Lékové interakce

Následující přípravky se nedoporučuje, aby se ve stejné době jako sibutramin: dextromethorphan, dihydroergotamin, antifungálních činidel, mezi které patří imidazolu (např., Itrakonazol, ketokonazol), lithium, MAO inhibitory (např., Fenelzin), narkotická analgetika (např., Kodein, fentanyl, meperidin) , pentazocin, agonisté serotoninu 5-HT1 receptory (např., sumatriptan), SSRI (např. fluoxetin) nebo tryptofanu. Zvyšují riziko vedlejších účinků sibutraminu, z nichž některé mohou být život ohrožující.

Efedrin a pseudoefedrin může také přispět k manifestaci vedlejších účinků sibutraminu, a to zejména, jako je zvýšený krevní tlak a zvýšená srdeční frekvence.

Anticoagulants v kombinaci s sibutraminu zvyšuje riziko krvácení.

Jak se sibutramin

Zpravidla se doporučuje, aby se lék v dopoledních hodinách, aby se zabránilo poruchám spánku Dreams: jak porozumět své sny , Pokud si zapomenete vzít sibutramin dobu, nezdvojujte dávku a pokračujte v užívání léku jako obvykle.

Další informace o léku

Sibutramin může způsobit závratě Závratě - v případě, že země je uklouznutí pod nohama   a / nebo opar viditelné objekty. Tento efekt je ještě umocněn když Alkohol a některé léky. To může také negativně ovlivnit vaši schopnost řídit vozidlo.

Při příjmu sibutramin měli opustit užívání alkoholu a drog, které způsobují ospalost.

Aby nedošlo k přibírání na váze krátce po obdržení sibutramin a udržet si zdravou váhu po celý život, by měl vždy dodržovat pravidla zdravého životního stylu.

Serotonin syndrom a neuroleptický maligní syndrom je vzácný a velmi závažné možné komplikace sibutramin. Příznaky těchto podmínek patří agitace, zvýšená úzkost Úzkost - jak rozlišit normální od nemoci? , Horečka, třes, pocení, průjem, nevolnost, zvracení, rychlé a / nebo nepravidelný srdeční tep, bezvědomí. Pokud se u Vás objeví některý z těchto příznaků, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

V průběhu léčby sibutraminu, a po určitou dobu poté, co je nutné v pravidelné lékařské vyšetření pro sledování snižování hmotnosti a celkový zdravotní stav pacienta.

V průběhu léčby by měli používat účinnou antikoncepci, jak tento lék může nepříznivě ovlivnit vývoj plodu, pokud dojde k otěhotnění v průběhu léčby.