Pokud se náhle zkřivenou bolestí v zádech, víte, že nejste sami. Čtyři z pěti lidí, alespoň občas trpí bolestmi zad Bolesti zad: Nespouštějte proces Jedná se o pátou nejčastější příčinou návštěv u lékařů.

Bolesti zad má mnoho podob - od neustálého dotírající bolesti akutní a náhlé, a to má mnoho příčin. To může být v tahu, prasknutí nebo některé další zranění. Bolest může být výsledkem onemocnění, jako je artritida, fibromyalgie Fibromyalgie: jak žít vyrovnaný život , Páteřní kanál stenóza. Mnoho lidí má bolesti zad dochází v důsledku nadměrné hmotnosti a sedavý způsob života.

Dobrou zprávou je, že bolest zad se obvykle odezní během několika dnů nebo týdnů, chirurgie je jen zřídka nutné. Kromě toho, jednoduché kroky, které můžete podniknout sami velmi účinné v prevenci bolesti zad.

• Cvičení. Pokud jsou na zadní už bolí, můžete mít pocit, že je lepší, aby to nahrát a relaxovat. Den nebo dva odpočinku mohou využít, ale další omezení činnosti může jen zvýšit bolest. Odborníci říkají, že fyzická aktivita snižuje záněty a svalové křeče. Nezapomeňte spustit a dokončit cvičení protahovací cvičení Protahovací cvičení - Buďte opatrní ,
• Sledujte svou váhu. Nadváha, a to zejména v oblasti pasu může zvýšit bolesti zad posunutím těžiště a zvýší zátěž v dolní části zad. Snažte se udržet váhu neodchyluje od ideálu více než 5 kg.
• Pokud kouříte - kapka. Nikotin Harms cirkulace, zejména dodávat potřebné živiny páteř, takže kuřácké pravděpodobných bolesti zad.
• Spánek ve správné poloze. Jste-li bolesti zad, poraďte se s lékařem - v jaké poloze lépe spát. Někteří lidé doporučují spát na vaší straně kolena vtažené. Máte raději spát na zádech? Dejte polštář pod kolena, a druhý - pod pasem. Spaní na břiše má obzvláště škodlivé účinky na zadní straně. Ale když jinak nedostane do spánku, staví polštář pod boky. Kromě ustanovení orgánu, který je pro kvalitu matrace velmi důležité. Musí to být těžké. Pokud mají měkké matrace, můžete si dát desku pod ní.
• Postupujte podle držení těla Držení těla - několik užitečných tipů pro ty, kteří chtějí chodit rovně , Nejlepší sedadla - něco, co má podporu pro záda a pasu. Snažte se sedět tak, aby vaše kolena jsou o něco vyšší než boky. Můžete použít opěru. Máte-li stát na dlouho, držet hlavu vysoko, a žaludek zatažené. Pokud je to možné, položte jednu nohu na podporu - a moje nohy každých 15 minut.
• Buďte opatrní s zvedání těžkých břemen. Neohýbejte vyzvednout objekt. Místo toho, pokrčte kolena a squat dolů, zpřísnit vaše břišní svaly, držte objekt blízko u těla, vstát. Nekruťte tělo, když vyzvednutí něco. Pokud potřebujete přesunout těžký předmět, je lepší, aby se zasadila, netahejte.
• Nenoste vysoké podpatky. Oni posun těžiště a poskytnout zbytečnou zátěž v dolní části zad. Ideální výška podpatku - 2-3 cm Pokud potřebujete nosit boty s vysokými podpatky, chytit pár odnímatelných nízké podpatky a změnu zápisu, jakmile máte pocit nepohodlí..
• Nenoste příliš těsné kalhoty. Oblečení, které brání ohýbat, sedět nebo dokonce chodit, vaše držení těla může zhoršit a vést k bolesti zad.
• Nenoste těžké kabelku v kapse. To může způsobit nevolnost a bolest v zádech. Máte-li sedět na dlouhou dobu, například, za volantem, vytáhněte peněženku z kapsy.
• Vyberte si tu správnou tašku nebo kufřík. Pytel by měl být široký, seřízení popruhu dostatečně dlouho, aby ji nosit přes rameno. To je nejlepší "bag pošťák", který je určen pro přepravu. Pokud budete nosit tašku přes rameno, její váha je distribuován lepší a dává menší tlak na zádech. Máte-li nosit těžký pytel bez pásu, často mění ruce, aby rovnoměrně zpět kmene. Chcete-li snížit zatížení sáčku pravidelně odstranit nepotřebné věci.
• Zapomeňte na ortopedické korzety. Existují různé druhy ortopedických výrobků, které podporují záda. Jsou užitečné, pokud se některé typy operací, ale není tam žádný důkaz, že pomáhají s chronickou bolestí zad. Místo toho, aby vaše svaly se volně pohybovat, můžete jen zvýšit bolest.

Bolest na hrudi může mít různé příčiny. Protože některé z nich jsou takové nebezpečné podmínky, jako je srdeční infarkt, obsažené v informacích o výrobku by měly být použity pouze pro referenční účely a ne pro sebe. Dojde-li k bolesti na hrudi často a stane se velmi silný, vždy poraďte s lékařem.

Bolest na hrudi mohou naznačovat srdeční problémy, pokud:

• Spouštěcí Bolest je tělesnou aktivitu; po odpočinku bolesti oslabuje.
• Bolest je doprovázen pocitem tlaku, tíže a těsnosti v hrudníku.
• Máte jiné příznaky, jako je dušnost, nevolnost, pocení, nebo bolest, která začíná v hrudi, je uveden v paži.
• Máte rizikové faktory pro srdeční choroby.
• Běžné příčiny bolesti na hrudi
• Ve většině případů je bolest na hrudi není způsobena závažná porušení srdce. Mnohem častěji to způsobí, jsou:
• Pálení žáhy a refluxní choroba jícnu (žaludeční šťávy proudící ze žaludku do jícnu)
• Zvýšená úzkost Úzkost - jak rozlišit normální od nemoci?
• Svalové napětí

Pokud bolest na hrudi se stává silnější, když jdete, máte pravděpodobně pálení žáhy nebo refluxní choroba jícnu. Ve snaze vyrovnat se s touto poruchou, může být prostřednictvím změn životního stylu, a, pokud je to nutné, drogy.

Pokud je bolest na hrudi doprovázen zvýšenou citlivostí prsní kůže, může to být způsobeno například zánět hrudní stěny. Obvykle, příznaky vymizí po několika týdnech, ale doporučuje se nechat vyšetřit, aby vyloučil vážnější onemocnění.

Zvýšená úzkost, chronický stres Jak porazit stres? Vytvořit oázu Časté a závažné emocionální úzkost může způsobit bolest na hrudi, dušnost a bušení srdce a srdce. Mnoho pacientů mají tendenci ignorovat příznaky způsobené takovými faktory; Ve skutečnosti, bez odborné pomoci kumulativní stres v průběhu času může vést k vážným problémům. Pokud je bolest na hrudi Bolest na hrudi je jedním z příznaků - spousta nemocí   Ty způsobené psychologickými faktory, měli byste se poradit s psychologem.

Srdeční záchvat

Pokud začne bolest na hrudi při tréninku, ale trvá několik minut po zastavení sledování, a je to asi angína. Bolest nebo svírání může šířit z hrudníku do ramene, krku a zad.

Příčinou angíny je omezení průtoku krve do srdce. Jeden nebo více ze tří tepen, které dodávají krev do srdečního svalu se zužují, srdce není dostatek kyslíku, a osoba cítí bolest.

Pokud tyto příznaky přetrvávají po dobu 15-20 minut nebo více, můžete mít infarkt. Ve stejné době, společně s bolestí může cítit, jako by se na hrudi váží velmi těžké předměty.

Angina bolest zmizí rychle a je relativně měkký. Když se bolest na infarkt je velmi silná; to může začít i v případě, že osoba je v klidu. Máte-li podezření, že bolest na hrudi vy nebo jiná osoba je příznakem infarktu Příznaky infarktu u žen - nenechte si ujít čas , Ihned kontaktujte lékaře. Vaše podezření nemůže být odůvodněno, ale personál ambulance bude raději přijít a zjistit, v čem je problém není příliš vážné, přijedete pozdě.

Pleuritis

Zánět pohrudnice - zánět dvouvrstvé membrány, která obklopuje plíce. Akutní bolest na hrudi je jeden z příznaků této poruchy. Typicky, bolest snižuje, mělké dýchání. Tak dlouho, dokud lékař nemá diagnostikovat nebo nařídit léčbu může zmírnit příznaky pomocí volně prodejných léků proti bolesti.

Pásový opar

Tato infekce způsobená herpes viry, je jednou z příčin rozsáhlé kožní vyrážka a někdy bolest na hrudníku. Zeptejte se svého lékaře doporučit vhodnou anestetikum léčbu zoster.

Mastitidy

Mastitida je charakterizována zánětem prsní tkáně, která může být doprovázena bolestí na hrudi. Onemocnění se vyskytuje v kojících matek a obvykle prochází rychle.