Je důležité, že žena, která plánuje stát se matkou, jíst správně. V současné době existuje mnoho diet pro různé lidi, situace a chorob. Mohou být také ztraceny. Zvláště mnoho diet určených ke snížení tělesné hmotnosti. Samozřejmě, že žena, která chce otěhotnět a porodit dítě, je žádoucí, nemít nadváhu. Ale to by nemělo být cílem samo o sobě, hlavní věc - je to skvělé.

Jak "funguje", náš metabolismus

Je známo, že v průběhu těhotenství se ženské tělo nést dvojí zátěž. Pro zdravá žena je těhotná - tentokrát klidný příprava na setkání se svým dítětem.

Zvláštní význam je metabolismus budoucí matky, který je založen na životní styl a stravu. Proto, pokud žena plánuje těhotenství, měla by se držet se základy zdravé výživy Zdravá strava - Neomezujte se jíst ,

Metabolismus nebo metabolismus - je jedním z hlavních rysů živého organismu. V důsledku složitých biochemických procesů, které tvoří metabolické živiny do těla s jídlem, zpracované, a stávají základem pro budování nové tkáně v lidském těle. Vzhledem k tomu, potraviny se vyrábí a energie potřebná k vytvoření tyto tkáně, jakož i k udržení fungování těla (vnitřních orgánů).

Poté, co se na metabolismu potravy přijatých extrahuje všechny užitečné látky jsou zbytečné a toxické metabolické produkty, které jsou vylučovány. Hlavní těleso, který neutralizuje toxické produkty metabolismu v lidském těle jsou játra. Po neutralizaci neutrálních látek vylučovaných ve výkalech a moči.

Chcete-li udržovat správnou látkovou výměnu Metabolismus: Základem života všech živých věcí   lidská výživa by měla být změněna, se některé látky by měly požití hodně (je to proteinů, tuků a sacharidů), druhý je poměrně malý a velmi malé množství, ale bez nich, metabolismus může být zcela rozbité. Tyto látky zahrnují vitamíny a minerály, které jsou součástí enzymů a hormonů, a tím pro regulaci a urychlují mnohokrát všechny metabolické procesy.

Co je zdravá strava

Zdravá strava zahrnuje příjem zdravých potravin ze stravy a vyloučení výrobků, které způsobují tělesnou újmu. To znamená, jistě energetická hodnota potravin se považuje za nadváhu - je základem mnoha nemocí. Když potraviny vstupuje do těla, je velmi malá, je únava, žena začne pohybovat méně. V důsledku toho, dokonce i méně energie se uvolní, ke které dochází z potravin, a zbytek je uložen v obchodě jako tuk. Z tohoto důvodu, správný zdravé výživy by měl být vždy v kombinaci s mobilní životní styl.

Žena, která se připravuje, aby se stala matkou, by měly posílit jejich imunitní systém. A vytvořit dostatečný počet imunitních buněk je třeba protein. Z tohoto důvodu, v denní stravě by měl zahrnovat libové maso, ryby (doporučeno jako non-mastné a olejové mořských ryb, které obsahují velké množství polynenasycených mastných kyselin - PUFA), mléčné výrobky, ořechy, semena.

Chcete-li získat energii potřebnou pro život organismu, včetně imunity Posílení imunitního systému - pomáhají imunitní systém Musíte jíst obiloviny, celozrnný chléb, zelenina (některé z nich musí být čerstvé) a ovoce.

Energetické materiály jsou tuky, a, kromě toho, že jsou nutné k provozu správně metabolismu Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety , Užitečné a živočišné a rostlinné tuky. Ale živočišný tuk člověk dostane dostatek živočišné produkty, jako je maso, ryby a mléko, ze kterého jsou neoddělitelné. Proto je třeba vyplnit v hlavních rostlinných olejů, které obsahují polynenasycené mastné kyseliny, aktivně ovlivňovat metabolismus. Doporučuje se vařit jídlo na rostlinných tuků a přidat je do různých salátů.

U produktů, které jsou lépe nepít vůbec, nebo pít zřídka a v omezeném množství zahrnuje všechny sladkosti, živočišné tuky a oleje, koláče, sladké koláče, zmrzlina, sladké sycené vody (čím méně, tím lépe).

Ale náš život nemůže skládat z pouhých pravidel. Někdy chcete něco speciálního! A nebojte se, to je docela možné, aby jíst "zakázané" produkt, ale v malém množství. Pamatujte si, že hlavní věc je, není absolutní zákaz a střídmost.

Tak, zdravá žena, která je asi stát se matkou, by měl mít v potravě po poměru bílkovin, tuků a sacharidů: 1: 1: 4, 5. příjem energie závisí na stupni fyzické aktivity. Tak, v lehké práce, musí být postaven na bázi - 32 kcal na 1 kg tělesné hmotnosti, s průměrnou gravitace - 37 kcal na 1 kg tělesné hmotnosti, s těžkým - 42 kcal na 1 kg tělesné hmotnosti. Tak, žena, o hmotnosti 60 kg, má mírné námaze, mělo by být rovná denní dávce 1920 kcal.

Připravte si jídlo, mělo by to tak, že výrobky zachována co nejvíce živin. Široce používané vařené, dušené, dušená jídla. Ale smažené potraviny, je lepší používat co nejméně.

Zdravá strava - základ zdraví nastávající matky a dítěte.

Galina Romanenko

Otázka: Jsem těhotná. Jak nebezpečné pro mléčné zuby vyšetření, hrudníku, hlavy - obecně, když je břicho není přímo vystaven rentgenů?

• Odpověď: Pokud je riziko, to je minimální. Rentgenové paprsky jsou zaměřeny pouze na zkoumaných oblastí a zbytek těla dostane pouze velmi malou dávku radiace. Pokud obsleduetes ve specializované instituci, budou rentgeny nebude mít žádný vliv na vaše dítě. Ona rozptýlené záření, které dopadá na dítě, tak malá, že nemůže způsobit komplikace během porodu, potratu nebo jakékoli jiné problémy.
• Otázka: Jak brzy po mých vaječníků nebo varlat můj manžel byl zkoumán rentgeny, to je bezpečné počít dítě? Mohou účinky rentgenů vést k neplodnosti?
• Odpověď: Neexistuje žádný důkaz, že dávka záření používá pro těchto průzkumů, jako je například účinek na vaječníky nebo spermie. Dále, radiační Záření a jeho biologický efekt: jemně nakažený!   Tento typ není v těle hromadí, takže se nemusíte bát.
• Otázka: Jak dlouho čekat otěhotnět poté, co jsem a můj manžel byl radioaktivní jód terapie?
• Odpověď: Obecně se doporučuje, aby mezi koncem léčby a koncepce trvalo 4-6 měsíců. Přesněji řečeno, můžete sdělit lékaři.
• Otázka: Jaká je pravděpodobnost, že se stanou neplodný poté, co podstoupil radioaktivní jód terapie?
• Odpověď: Možnost, že v průběhu léčby zobrazí se množství záření, které může způsobit neplodnost, je velmi malý. Minimalizovány a pravděpodobnost, že záření bude mít vliv na vaše budoucí děti.
• Otázka: Mám těhotná během rentgenová vyšetření nosit hlavní zástěru?
• Odpověď: V souladu s normami některých zemí, olovo "zástěra" v průzkumu se musí nosit v případě, že paprsky mohou dostat do dělohy a vaječníků, a je-li "zástěra" není v rozporu s průzkumem. Nyní je tato ochrana se stále více používají jen pro větší bezpečnost.
• Otázka: Jsem těhotná. Je to bezpečné pro mně skenerů na letištích?
• Odpověď: Tyto skenery jsou dobře chráněny, a nezvyšují riziko vrozených vad a potratů provozovatelům i cestujícím v letecké dopravě těhotných žen.
• Otázka: Jsem těhotná. Pokud bych vstal a dotkl pacienta, když zkoumal pomocí rentgenového záření, je to nebezpečné pro děti?
• Odpověď: Chápu vaše obavy a vysvětlit, proč to nemá žádný základ. Rentgenové paprsky nebyly zaměřeny na vaše dítě. Rozptýlené záření, které by mohly dosáhnout své dítě, tak nevýznamný, že nemůže způsobit vrozené vady nebo potrat Potrat - můžete chránit před ní? , Nejdůležitější pro nás charakteristického rentgenového záření - dávka. Vaše dítě vyvíjí neobdržel dávku dostatečné, aby mu nějak ublížit.
• Otázka: Jsem těhotná a já chci projít postupem pomocí laseru. Může to být provedeno bez poškození dítěte?
• A: Vliv laseru je zcela neškodný pro dítě. Laser - je to jen lehký, jehož frekvence se liší od frekvence světla, které dávají normální žárovky. Obavy o laserovém zákroku je použití laseru a chirurgie a anestézie. Postupy používající laser není vhodný pro těhotné ženy, není jisté, protože z možných škodlivých účinků na dítě, ale protože významných hormonálních změn v průběhu těhotenství, může vedlejší účinky postupu pro matku být mnohem těžší, než je obvyklé.
• Otázka: Zdraví škodlivý při solárium pro těhotné ženy?
• Odpověď: Nic hovoří ve prospěch soláriu může poškodit plod. Opalovací lampy emitují ultrafialové záření - jako slunce pouze v soláriu Solárium: újma nebo prospěch?   jakmile jste si je moc. Ale UV paprsky nejsou příliš pronikající moc - se zastaví i tenkou látku. Nemohou proniknout do pokožky a ovlivnit plod, takže není důvod k obavám.
• Otázka: Jsem těhotná a budu létat v letadle. To může být nebezpečné pro dítě?
• A: Pozadí záření pochází z kosmického záření, země, našich těl, a lékařské vybavení. Během letu ve výšce 10 km, jste vystaveni mírně záření z vesmíru, ale menší - ze země. Rizika pro těhotné ženy během rutinní obchodní lety jsou zanedbatelné.
• Otázka: I může být vystaven satelitní parabolu na práci. Jsem těhotná. Je bezpečné pokračovat v činnosti?
• Odpověď: Satelitní antény používané pro příjem televizního signálu a mikrovlnné komunikace, nevyzařují RF signály a elektromagnetických polí, která by mohla ohrozit zdraví lidí v okolí.
• Otázka: Četl jsem, že elektrická vedení mohou způsobit nežádoucí účinky, a zejména dětí. Jsem těhotná a chcete vědět, jak by mohly mít vliv na dítě.
• Odpověď: V odborné literatuře nedává důvod k obavám v této oblasti. Nyní mnoho lidí se obávají o vazbě mezi elektromagnetických polí průmyslových podniků a rakovinou, ale tam je spekulace, že tam je také vztah mezi neionizujícího záření a další zdravotní problémy u lidí. Nicméně, existují dostatečné důvody k domněnce, že takové záření, a vrozené vady se vztahují k sobě navzájem. Takže nebojte se příliš mnoho o tom.
• Otázka: Vím, že nemůžete nechat běžící mikrovlnnou troubu bez dozoru. Ale já jsem těhotná, a není si jistý, zda je to bezpečné pro dítě, když jsem blízko k tomu?
• Odpověď: V moderní bytové pecí úroveň záření je snížena na minimum. Nevíme o případech, kdy je použití mikrovlnné trouby by vést ke komplikacím během těhotenství.
• Otázka: Mám docela trochu pomocí mobilního telefonu pro obchodní i osobní účely. Nedávno jsem se dozvěděl, že ona byla těhotná, a není si jistý, zda je bezpečné pokračovat v jeho používání.
• Odpověď: Mobilní telefon používá mikrovlnné záření nízké intenzity. Taková expozice může být nebezpečné pro vaše dítě.
• Otázka: Jsem těhotná. Můj lékař chce zjistit příčinu mé bolesti zad Bolesti zad: Nespouštějte proces   pomocí MRI. Je to nebezpečné pro děti?
• Odpověď: V odborné literatuře neexistuje žádný důkaz, že pomocí MRI diagnóza může nepříznivě ovlivnit plod. Vliv magnetické rezonance pole, není dostatečná, aby ovlivnila syntézu DNA, buněčného cyklu a proliferace plodu. Existují přísné normy pro pevnosti MRI, které mají být použity pro diagnostické účely.
• Otázka: Já a mí kolegové mají přes den pracovat s počítačem. Někteří z mých kolegů je těhotná, a já chci vědět, zda nebezpečný pro nenarozené děti záření, které vydává počítačů.
• A: Některé starší počítače vyzařují významné množství radiace. Po četných publikací, ve kterých je riziko expozice pracovníků je často přeceňován, technologie výroby počítačů se změnil. Je obtížné najít počítač (nebo spíše, monitor), pokud se jedná o osoby, která je vystavena na silných elektromagnetických polí. Takže, pomocí počítače v průběhu těhotenství nepředstavuje žádné nebezpečí pro nenarozené dítě.
• Otázka: Pracuji jako hlídač, a používáme přenosná rádia pro komunikaci. Jsem tři měsíce těhotná a začnu se starat o to, zda je to nebezpečné pro nenarozené dítě.
• Odpověď: I když komunikační prostředky, z nichž mluvíte, s využitím vysokofrekvenční energie expozici lidí, kteří pracují s nimi utrpěla jsou obvykle velmi nízká. Taková expozice je bezpečný nejen pro zdraví pracovníků, ale i pro těhotné ženy a jejich nenarozené děti. Na rozdíl od ionizujícího záření (To zahrnuje rentgeny a jaderné záření), při opakovaném vystavení radiofrekvenční energie (nebo neionizujícího záření) potenciálně nebezpečné částice nejsou v těle hromadí.