Poškození kolena

Cross-flat - velmi časté poruchy; Podle některých zdrojů, se vyskytuje v jeden z pěti dospělých osob v různých formách. Většina z nich trpí touto poruchou, a netuší, že by to mohlo být velmi nebezpečné pro jejich zdraví.

Flatfoot a přerozdělení váhy

Když se váha Flatfoot často nesprávně distribuovány na nohou, protože to, co řetězové reakce, který se pohybuje nahoru tělo. Zejména se nutí kolenní klouby pohybují neobvyklý způsob pro ně, a to nakonec vede k bolesti v kolenou.

Extra hmotnost znamená další tlak na kolenní klouby. Těhotenství nebo významné zvýšení tělesné hmotnosti, což vede k prudkému nárůstu zatížení na kolenou, může dojít k poškození menisků. V těchto poranění, a to i menší fyzická aktivita může být doprovázeny nesnesitelnou bolestí.

K diagnostice těchto onemocnění je často obtížné, protože lidé (a lékaři zejména), si často myslí, že vzhledem k tomu, že je v nohou žádná bolest, těžko mohou být zdrojem problémů.

Bolest v kolenou

Bolest kolene způsobené příčným Flatfoot, vytváří začarovaný kruh. Protože lidé bolest minimalizovat fyzickou námahu, což znamená, že svaly, které by měly podporovat kolena, zejména čtyřhlavý sval a hamstringy, je stále slabší a zvýšení bolest. Bez hmotnosti břemene stále stoupá, což je důvod, proč se bolest je také stále silnější. Během těhotenství, tomu se přidá, a vliv hormonů. Tři hladiny hormonů, které výrazně vzrostly v průběhu těhotenství - Relaxin, estrogenu Estrogen - klíč k zdravé kosti   a progesteronu Progesteron - norma a patologie   - Uvolnit svaly a šlachy, aby připravit tělo na porod. V důsledku toho, problém nesprávného rozložení hmotnosti v průběhu cvičení zhoršuje poškození a kolenního kloubu ještě významnější. Tato zranění jsou trvalé.

Někteří lidé potřebují operaci opravit kolenní, poškození v důsledku přejít ploché nohy Flatfoot - pomoc fyzioterapie , Nicméně, to je - extrémní opatření. Ve většině případů, léčba byla použita úspěšně fyzioterapie. S pomocí speciálních cvičení pacient může nastavit chůze a posílení svalů, které podporují kolenního kloubu. V případě, že pacient je obézní, se obvykle doporučuje zhubnout - to samo o sobě usnadňuje bolest v kolenou Život s bolestmi v kolenou: procházka k usnadnění ,

Samozřejmě, aby se zabránilo výskytu problému je lepší než léčba. Pokud máte defekt kříž, věnovat zvýšenou pozornost na boty, které nosíte - zejména v průběhu těhotenství. Pokud budete muset chodit déle než dvacet minut, to je nejlepší nosit boty, a v žádném případě nemají nosit na dlouhou procházku baletní byty nebo žabky. Nejlepší boty pro vás - ten, který poskytuje dostatečnou podporu klenby. Tato poměrně jednoduchá opatření vám pomůže vyhnout se operaci, nebo alespoň odložit ji na dlouhou dobu.

Příčiny a typy sportovních úrazů

Faktory, které přispěly k rozvoji sportovních úrazů jsou: selhání sportovního vybavení, špatné učební místa, nejasné a nesprávné organizaci zaměstnání, nedostatek přípravy sportovec, jeho nedostatek disciplíny a tak dále. Všechny tyto faktory mají opatrný postoj ke sportovní aktivity mohou být odstraněny okamžitě. Avšak i přes perfektní organizaci sportovních úrazů se stalo.

Pokud dojde ke zranění prasknutí malých krevních cév, krev vsákne do okolních měkkých tkání, které se stávají oteklé a zanícené. Navenek to vypadá, že zvýšení objemu, zarudnutí, lokální horečka, bolesti a narušení zraněného orgánu (obvykle končetiny). Otoky a zánětem pokračuje po dobu dvou dnů, po kterém následuje období zotavení. V oblasti zánětu krevním řečištěm proniknout makrofágy (buňky - Zřízenci, které absorbují odumřelé buňky a rozpusťte je uvnitř) - jsou zúčtování poraněné oblasti. A pojivové tkáně buňky vylučují kolagen - protein, který řídit zavírání ran, tj tvorby jizev.

Pokud víte přesně, jak proces opravy tkáně po zranění, je zřejmé, že čím dříve sportovec bude mít první pomoc, bude méně krve proudit, bude menší zánět, urychlí proces obnovy, a na místě zranění bude menší jizva.

Sportovní zranění mohou být konstantní microtrauma při vysokém zatížení, podvrtnutí, modřiny, rány, zlomeniny, podvrtnutí Vymknutí - Prevence a léčba ,

Mikrotravmatizm z vysoké fyzické námaze

Všechny svaly těla pohybují v lidském šlach, které jsou složeny z pojivové tkáně a připojené k kostí. Svaly a šlachy pod vlivem nervových impulsů řídit kosti. V případě, že šlacha připojí až na kost, periostu na kost chybí, a místo připojení je posílen prostřednictvím chrupavky a kosti. Při vysokém zatížení a konstantní sportovní místě připojení šlach do kostí kostry jsou zraněni po celou dobu, takže se postupně začínají objevovat metabolických poruch, existují oblasti odumření tkáně a ložiska soli Usazování solí - nemoc starých lidí?   vápník, které jsou pevné krystalické látky mohou dále trauma okolní tkáně. Malé a diskrétní pro sportovce zraněného v tkáni nebo prasknutí cév kompletních dohoda.

Postupně, v místě obvyklých zranění objeví kostnaté výrůstky v podobě podnětů, bolesti v příloze místech šlachy, které jsou rozšířené s výkonem. Výsledkem je degenerativní nebo šlachy degenerace, nebo zánět.

Taková microtrauma může dojít v šlachy bicepsu v místě upevnění čepele na sportovce, kteří se zabývají volejbal, basketbal, tenis, vzpírání. Stolní tenis, běh na lyžích, biatlon, doprovázen nákladu na extensors prstů a rukou, což způsobuje rozvoj zánětu v místě připojení svaly pažní kosti v lokti (tenisový loket). Ti, kteří se zabývají běhání, skákání, kopání do míče microtrauma vyskytují v upevnění Achillovy šlachy na patní hlízy. Sportovci začnou rušit bolest v místě upevnění šlachy. Bolest horší námahou, někdy zatížení není možný kvůli bolesti, zhoršuje stres a sondování.

Diagnóza je obtížné umístit microtrauma, protože X-ray jakékoliv změny budou vidět pouze tehdy, když dlouhodobé poškození plynoucí ze změny ve struktuře kosti. Nicméně, včasné zjištění mikro traumat a jejich následků je velmi důležitý pro léčbu.

Léčba mikro traumat - vykládce postiženou šlachu, úleva od bolesti, odstranění otoků Prevence a léčba edému - je důležité pochopit příčinu , Fyzioterapie. V pokročilých případech, operace se provádí.

Podvrtnutí, modřiny, rány, zlomeniny a vykloubení a první pomoc pro ně

Prodloužení - tato poškození měkkých tkání bez porušení způsobeného silou působící v tahu. Modřiny - toto poškození tkáně aniž by byla ohrožena celistvost kůže. A ve skutečnosti, v obou případech to je obvykle poškození cévy, tak tam je otok a zarudnutí v tkáně. Nejběžnější vymknutí se vyskytuje v kotníku. První pomoc: použít tlakový obvaz, právo obracet se na místě zranění za studena; ve vzdálených místech může být mazány mastí heparinem Heparin mast - aplikovat se zvýšenou opatrností   (varovat podlitiny) a proti bolesti masti. Pokud je nezbytné intenzivní zhmoždění poradit se s lékařem. Je důležité, aby zranění v horní poloze (snížený tkáňový otok).

Wounds: hrana namazat jód nebo zelenka, top rány uložit sterilní ručník a tlakový obvaz, a pak aplikovat na pohotovost.

Když zlomeniny a vykloubení najednou tam je bolest, a samozřejmě, že přestane fungovat. V tomto případě, v každém případě, nic může snížit a, končetina je nutné uložit fixační obvaz (autobus, alespoň dva klouby, a je-li zraněné kyčle, pak tři), takže končetinu do polohy, které přijala po zranění. V místě zranění a aby studený zavolat sanitku.

Sportovci a jejich trenéři potřebují vědět všechno o nejkonkrétnější do svých sportovních úrazů.

Galina Romanenko