Příznaky těhotenství

Různé ženy těhotenství je jiný, takže příznaky těhotenství se mohou lišit. Navíc - některé ženy nemají žádné příznaky, obvykle doprovázející těhotenství.

Po fertilizaci v těle začínají být změny a hormonální hladiny rychle rostoucí. Obvykle se první příznaky těhotenství lze pozorovat prostřednictvím jednoho či dvou týdnů poté, co došlo k oplodnění, a zastavit měsíčně - a první pohyb embrya není podstatně dříve než šestnáct týdnů po početí.

Některé z prvních příznaků těhotenství patří:

• Tzv implantace krvácení, které doprovází proces uchycení oplodněného vajíčka v děloze - v osmi až deseti dnů po ovulaci.
• Zvýšená bazální tělesné teploty Bazální teplota - pokusíte přesunout méně   tělo.
• Absence menstruace. V některých případech, těhotenství může být stanovena před očekávaným začátkem menstruace - s pomocí speciálních těhotenské testy s největší citlivosti. Tyto testy mohou určit těhotenství v sedmém až desátý den po oplodnění.

Příznaky v prvním trimestru (první - dvanáctém týdnu)

• Křeče v podbřišku.
• Změna zvyky a stravovací návyky.
• Ranní nevolnost - po třech až deseti týdnů po početí.
• Otok, citlivé na dotek jeho hrudi - po třech až čtyřech týdnech po početí.
• Oblast kolem bradavky ztmavne, nárůst velikosti.
• Účast močení.
• Únava, konstantní únava - po třech až deseti týdnů po početí.
• Pocit pálení na hrudi, zácpa, bolesti hlavy.
• Změny nálady.

Jiné časné příznaky těhotenství

• Touha po některých potravin

Změna stravovacích návyků, vznik touhy pro některé potraviny, které nechtěl - jeden z nejčastějších příznaků těhotenství, který se vyskytuje v osmdesát pět procent těhotných žen.

• Implantace krvácení, křeče, alokace

V průměru, osm dní po ovulaci může dojít křeče v podbřišku a izolace způsobené uchycení oplodněného vajíčka do dělohy.

• Zvýšené močení

Po uchycení oplodněného vajíčka, zpravidla zvyšuje frekvenci močení.

• Únava, bolest hlavy, ranní nevolnost

Pro většinu žen, v prvním trimestru těhotenství může být doprovázeno poměrně nepříjemných pocitů: to může být konstantní bolest hlavy, únava a, a pocit pálení v hrudi. A konečně, nejčastějším příznakem v raných fázích těhotenství - ranní nevolnost. A zvýšení hormonu progesteronu Progesteron - norma a patologie   To může způsobit pocit únavy.

• Bazální tělesné teploty

V případě, že bazální tělesné teploty zůstává na vysoké úrovni po dobu patnácti nebo více dní, a menses nedochází v tomto případě, lze předpokládat, tak zvýšení teploty z viditelných příznaků těhotenství.

• Hladiny hormonů

Těhotenské testy může určit, těhotenství v raném stadiu, měření hladiny určitého hormonu - lidského choriového gonadotropinu. Některé testy jsou zvláště citlivé a může určit těhotenství po pouhých sedm až deset dní po ovulaci Ovulace - Jak zjistit tak přesně, jak je to možné? ,

Příznaky druhého trimestru těhotenství (třinácté - dvacet šest týdnů)

Mezi nejvíce možných symptomech druhého trimestru zahrnují:

• Zvýšení tělesné hmotnosti, a od šestnáctého týdne, první pohyb embrya.
• Suchá kůže na břiše, únava.
• Zvýšení velikost prsou Velikost prsou - na tom záleží? ,
• Zácpa, pocit pálení v hrudníku.
• Otoky kotníků, rukou, nohou.
• Výrazný tmavý pruh z pupku do rozkroku.

Výživa v těhotenství

Zdravá a vyvážená strava během těhotenství je stejně důležité pro zdraví a budoucí matky a jejího dítěte - to bylo jídlo, pití matka během těhotenství, se stává hlavním zdrojem živin pro dítě. Správná výživa během těhotenství pomůže správný vývoj a růst embrya.

Cereálie

Obiloviny - hlavním zdrojem sacharidů, klíčový zdroj energie pro lidské tělo. Mnoho celá zrna, kromě sacharidů a obsahují dalších živin - vlákninu, železo, vitaminy B, různé minerální látky, bílkoviny. Vitamin obohacený celozrnné cereálie a chléb poskytovat dostatek kyseliny listové.

Množství:   sto sedmdesát - dvě stě dvacet gramů za den. I když na první pohled se zdá, že číslo je příliš velký, ve skutečnosti, potřebné množství obilí mohou být zahrnuty ve stravě tím, že prostě jíst kaši k snídani, oběd - sendvič se dvěma plátky celek-pšeničný chléb, a večeře - těstoviny. Nejlepší je nahradit obvyklou sladkou kaši k snídani a bílý chléb celozrnné obiloviny, hnědá rýže, těstovin a celozrnného chleba. Hnědá rýže nebo ječmen Barley - jasným znamením oslabené imunity   To může být přidána do polévky, rendlíky, masitá jídla, a dokonce i saláty.

Ovoce a zelenina

Různé ovoce a zeleniny - jedním ze základů zdravé stravy pro těhotné ženy, protože jsou nejen zdrojem vitaminů a minerálních látek a vlákniny, která podporuje normální trávení. Vitamin C je obsažen v mnoha druhů ovoce a zeleniny, pomáhá tělu vstřebávat železo, a tím přispívá ke zdraví dásní těhotných žen a dětí. Tmavě zelená listová zelenina obsahují vitamin A, železo a kyseliny listové - zejména užitečné během těhotenství složek.

Množství:   celkem čtyř až pěti šálků ovoce a zeleniny denně. Krájené čerstvé ovoce mohou být přidány do ranní obilovin a zeleniny - v téměř každé jídlo, ať je to polévka, salát nebo kastrol. Unavený z obvyklých jablka a pomeranče? Snažte se diverzifikovat vaše strava meruňky, mango, ananas, sladké brambory, špenát nebo dýně, ze které si můžete připravit celou řadu užitečných a, co je nejdůležitější, výborné jídlo. Část ovocných a zeleninových šťáv může být nahrazen - ale je to stojí za úvahu, že příliš mnoho šťávy může vést k nežádoucímu nárůstu tělesné hmotnosti.

Maso, drůbež, ryby, vejce a luštěniny

Všechny tyto produkty obsahují velké množství bílkovin a vitamínů B a železa. Protein je nezbytný pro normální růst a vývoj dítěte, a to zejména v průběhu druhého a třetího trimestru těhotenství.

Množství:   ne méně než sto čtyřicet - jeden set sedmdesát gramů potravin, které obsahují bílkoviny na den. Pokud se obvyklé zdroje bílkovin z nějakého důvodu přestal vám bude vyhovovat (toto často se stane v prvním trimestru těhotenství, kdy zvyky a stravovací návyky se mění, tam je touha po určité potraviny), zkuste měnit svůj jídelníček s novými produkty. Ryba - výborným zdrojem nejen bílkovin, ale také omega-3 s cílem stimulovat rozvoj dítěte mozku. Je lepší, aby se vzdali nějaké ryby, maso, které by mohly obsahovat příliš mnoho rtuti - například, mečoun, královské makrely, žraloka masa.

Mléčné výrobky

Vápník v mléčných výrobcích a obohacený o kalcium sójové mléko napomáhá růstu kostí a zubů embrya. Kromě toho, mléčné výrobky obsahují vitamin D a bílkoviny.

Množství:   tři šálky denně. Mléko může být přidány v ranním kaše, oběd jíst jogurt nebo pít šálek nízkotučného mléka a sýrů s nízkým obsahem tuku Přidat do salátu. Pokud nesnášenlivost laktózy může nahradit mléčné výrobky vápník obohacené pomerančový džus nebo laktóza-volné produkty.

Vodní

Liquid podporuje přenos živin z matky na dítě, a také pomáhá zabránit zácpa, hemoroidy Hemoroidy - ostudná nemoc , Infekce močových cest a močového měchýře Močový měchýř - stavba a funkce , Deficit tekutina může přispět k předčasnému porodu.

Množství:   dvě-dvě a půl litru tekutin denně - to může být voda, džus, káva, čaj, limonády. Je třeba mít na paměti, však, že v některých nápojů obsahují hodně cukru, přebytek, které mohou mít nežádoucí účinky na zvýšení tělesné hmotnosti.

Tuky, oleje, sladkosti

Pro tuto skupinu výrobků neexistuje doporučení: kontroly hmotnosti a udržet vyváženou stravu, můžete si dovolit trochu své oblíbené čokolády nebo tučných jídel. Aby se zabránilo zvýšení tělesné hmotnosti, sledovat velikosti porcí a vybrat si potraviny, které jsou s nízkým obsahem tuku nebo cukru.

Výživové doplňky

Dokonce i ženy, které používají velmi užitečných produktů, mohou čelit nedostatku určitých živin. V tomto případě pomůže příjem vitaminů, které se v ideálním případě potřeba začít užívat ještě tři měsíce před početím. Předtím, než začnete užívat vitamíny nebo potravinové doplňky Potravinářské přídatné látky - základní rozdělení Lepší poradit se s odborníkem: v některých případech - například při diabetu a chronických onemocnění kardiovaskulárního systému - veškeré vitaminy nebo doplňky mohou být škodlivé.