Jak zvýšit šance na otěhotnění po 35 letech - kdy se biologické hodiny bijí na poplach - Přírodní způsoby, jak zlepšit plodnost

Přirozené metody zlepšení plodnosti

  Zdravé stravování

Výživa hraje důležitou roli při zvýšení úrodnosti od vlivy hormonů. Pro normální provoz, tělo vyžaduje minerály a vitamíny, zejména vlákno, železo, vitamín C a zinek. Tyto živiny se snížilo riziko potratu. Snažte se snížit spotřebu polotovarů a sladkých potravin. Zapomeňte na rychlé občerstvení.

Tyto produkty obsahují toxiny, které mají vliv na plodnost. Vyměňte je s čerstvým ovocem a zeleninou. Zelenina obsahuje celou řadu vitamínů, minerálů a vlákniny potřebné pro zdraví a wellness. Ořechy, obiloviny a luštěniny by měly být zahrnuty do své každodenní stravě. Doporučuje se také zvýšit spotřebu mořských plodů, zejména ryby a drůbež.

Pravidelné cvičení

Poraďte se se svým lékařem a diskutovat, co cvičení můžete dělat s hmotností těla a zdraví. Nezdravé nebo s nadváhou může způsobit problémy s početím. Způsobilost napomáhá vyvažovat hladiny inzulinu a testosteronu, čímž se zvyšuje pravděpodobnost, že normální ovulace a pojetí. Ale pozor - nadměrný stres může negativně ovlivnit plodnost.

Očistěte tělo toxinů

Po mnoho let si každý den šikany své tělo toxinů v potravinách, kosmetice, a tak dále. Některé z těchto toxinů v těle hromadí a narušují orgánových systémů. Mají vliv na naše zdraví a schopnost otěhotnět a nést dítě. Kromě toho se pod vlivem toxiny rychle vyčerpání vitaminů a minerálních látek v těle, což také přispívá ke plodnosti. Poraďte se se svým lékařem, aby profesionálně provést detoxikaci organismu.

Normalizace spánku

Pokud si myslíte, že sen nemá nic společného s plodností, mýlíte se. Sleep ovlivňuje obsah v těle hormonu leptinu, který potlačuje chuť k jídlu. To inhibuje pocit hladu, takže budete jíst méně, více se pohybovat a spálit více kalorií. Pokud se nedostatek spánku a nespavost leptinu sníží, což často vede k neuspořádané jíst. Lékařští experti k závěru, že některé ženy neplodný, velmi nízké hladiny leptinu.

Vyhýbání se alkoholu a kofeinu

Konzumace alkoholu ovlivňuje úroveň estrogenu Estrogen - klíč k zdravé kosti   (snižuje to), což může narušovat normální implantaci oplodněného vajíčka. Pokud se snažíte počít dítě, vzdát se alkoholu úplně nebo omezit si skleničku vína na dovolené. Kofein rovněž zvyšuje pravděpodobnost potratu. Pokud nemůžete žít bez kávy denně, pít více než jeden šálek denně.

Přestávám kouřit

Kouření přímo ovlivňuje ženskou schopnost otěhotnět a nést dítě. Kouření ženám otěhotnět, musíte o dva měsíce déle, než u nekuřáků. Ale vzdát se tento zvyk okamžitě příznivý vliv na zdraví a pomáhá rychle otěhotnět. Kouření cigaret je vaječníky velmi škodlivé, čímž se zvyšuje riziko potratu a genetických abnormalit u dítěte.

Snížení stresu

Existují dostatečné důkazy o tom, jak mysl ovlivňuje tělo. Psychologické účinky stresu Jak porazit stres? Vytvořit oázu   může mít negativní vliv na plodnost. Nadměrný stres může významně ovlivnit menstruační cyklus a vést k porušení. Pravděpodobné účinky stresu 0 nepravidelné ovulace, pohyblivé gamety porušení vejcovody a tak dále. Stres zvyšuje hladiny hormonů kortizolu a adrenalinu, což může mít řadu negativních důsledků. Naučte se relaxační techniky a vybrat vhodné. Jóga a masáže 0 účinné prostředky zbavit stresu.

Sledování menstruační cyklus

Musíte vědět, kdy dojde k ovulaci, tedy, když je pravděpodobnost početí je nejvyšší. Dva hormony produkované vaječníků, estradiol a progesteron Progesteron - norma a patologie , Je produkován během ovulace. V tomto okamžiku je tělo nejlépe připravit si představit, takže šance na těhotenství jsou vysoké. Období zvýšené plodnosti začne 4-5 dny před ovulací a končí v 24-28 hodin po jeho dokončení. Sledovat svůj menstruační cyklus určit optimální čas. Zkuste si všimnout fyzické změny, které se vyskytují na vás v této době pochopit, když začíná ovulace.

Stimulace intimity

Váš sexuální život by se nemělo stát rutinní, nebo koncepce je nepravděpodobné, protože dítě - je plodem lásky. Najít nové způsoby, jak rozrušit a dát potěšení - a sám sebe a partnera. Trávit více času s sebou. Oba partneři potřebují k léčbě sex jako potěšení, ne viny. Zvláště příjemné sex během ovulace - využijte toho! Intimita alespoň jednou týdně zvyšuje plodnost. To je také užitečné experimentovat s různými pozicemi, nejpříznivější pro početí.

Bylinná léčba

Mnoho žen překonat neplodnost pomohl bylinné terapie. To je přírodní lék na neplodnost. Pouze kvalifikovaným bylinkáře, kteří mohou uložit vhodné bylinky. Mimochodem, tráva a to nejen zlepšit plodnost, ale také pomoci vyrovnat hladinu hormonů a přivést tělo škodlivých toxinů. Byliny také pomáhají normalizovat menstruační cyklus, odstraňuje příznaky PMS a regulovat ovulaci.

Disclaimer sprchování

Pravidelné douching je škodlivé pro ženské tělo. Pochva má tu vlastnost, že samočištění přírodních a prospěšných bakterií je třeba, že jsou často vymyty když budeme dělat sprchování. V tomto případě, rovnováha pH je narušena, což může vést k zánětu a alergické reakce, což vede ve spermatu mohou "die" v pochvě.

Péče o zdraví mužů

Sperm zdraví je zásadní význam pro úspěšné početí. Vezměte zdraví svého partnera, jeho strava, životní styl, zvyky a tak dále. Pamatujte si, že k výrobě nové spermie muž by měla být 90 dnů, takže nečekejte okamžité výsledky

Jak zvýšit pravděpodobnost početí v polycystických ovarií

Ženy s polycystických vaječníků, kromě výše uvedených metod pro zvýšení plodnosti přirozeně, musí přijmout dodatečná opatření.

Ženy, které nemají pomohli tyto metody a léky jsou často nuceni uchýlit se k operaci s cílem zlepšit ovulaci a umělé oplodnění a další inovativní metody.

Syndromu polycystických ovárií někdy zhoršeny působením některých tuků a olejů je však nutné, aby lékaři zdržet použití rostlinných olejů, zejména kukuřičný olej Kukuřičný olej: dobrý a škody na člověka A syntetické tuky, jako jsou trans-tuků, které jsou obsaženy v mastných masa a mléčných výrobků. Vyměňte je s olivovým olejem a rybího tuku.