Jak dýchat správně - moderní a tradiční techniky

21.listopadu 2014

 jak dýchat správně
 Jak se správně dýchat učil ve starověké Indii. Moderní medicína potvrzuje, že správné dýchání je důležité pro zdraví. Při správné dýchání může vyléčit mnoho nemocí, stejně jako posílit své duševní schopnosti, zkontroluje fyzickou a psychický stav.

 alt

Jaký je správný dýchací

Právo je považován za dech, ve který zahrnoval nejen prsu, ale i břišní svaly a membránu. To je pravda - to torakoabdominální břicha nebo brániční dýchání, zatímco většina lidí používá pouze prsu dýchání.

V hrudi-břišní dýchání aktivně zapojeni membránu - sval, který odděluje hrudník a břišní dutiny. Pohybující se při dýchání se bránice masáže orgánů hrudníku a břišní dutiny, včetně srdce, pomáhá jí dodávat tělu krví.

Na hrudní a brániční dýchání aktivovány různé části autonomního nervového systému (ANS). Když člověk dýchá prsa, aktivuje sympatický nervový systém (systém dodává tělu v období stresu).

A když je člověk dýchá břicho, pomocí břišní dýchání aktivuje parasympatický nervový systém (systém, který funguje normálně klidový stav). Z tohoto důvodu, hrudní dýchání člověka udržuje ve stavu stresu, který, samozřejmě, negativně ovlivňuje práci všech orgánů a systémů. Hrudní typ dýchání přispívá k poruchy spánku Dreams: jak porozumět své sny  Dreams: jak porozumět své sny
 , Což znemožnilo dokončit relaxaci a odpočinku. To vše může vést k rozvoji neurózy, sexuální poruchy, a tak dále.

Při přepnutí na hrudi, břišní dýchání napjatosti Jak porazit stres? Vytvořit oázu  Jak porazit stres? Vytvořit oázu
   odstraněny všechny orgány a systémy začít pracovat v normálním rytmu je obnovena v noci a spánku během denního provozu, vytvořit optimální podmínky pro léčbu jakékoli nemoci.

 alt

Správné dýchání v józe

První věc, kterou se učí jógu - to je správné dýchání. Přímo v józe je považován za torakoabdominální břišní dýchání během výdechu, který je 3-4 krát delší než při vdechování. Například, v případě, že dech trvá 3 sekundy, potom výdech - 9-12 sekund. Správné dýchání by měla být vzácné: jóga postupně snižovat frekvenci dýchání (RR), čímž je 5-6, a ještě méně než minutu. Pro srovnání: NPV většiny moderních lidí - více než 14-16 min.

Nadechněte se józe se vždy provádí nosem, takže zahřeje a vyčištěný vzduch do plic. Při průchodu vzduchu v nosní dutině také třít receptory nosní sliznice, a tím rozšiřuje reflex mozku kapiláry, zlepšení funkce nervových buněk (neuronů), a zlepšení duševní schopnosti. Pokud se dýchat ve vzduchu úst, bude duševní schopnosti pozadu, které vidíme u dětí s nosní mandle Nosní mandle - rozšíření hltanové mandle  Nosní mandle - rozšíření hltanové mandle
 ,

 alt

Jak se naučit správně dýchat

Za tímto účelem jsme vyvinuli speciální cvičení, které je třeba provést v ráno ihned po probuzení:

  • výchozí pozice (SP) - ležící na zádech; zvedněte ruce nahoru - pomalé (3 sekundy), zhluboka se nadechl, hrudník a membránu prostřednictvím nosu, klesá bránice a břicho vyboulený vpřed;
  • zadržte dech po dobu 3 sekund;
  • zvednout hlavu, narovnat své tělo, posaďte se, naklonit dopředu, ruce dotýkají nohy - pomalu vydechujte nosem pro 8-9 sekund;
  • Opakujte cvičení 5 krát;
  • ležet na zádech a nohou k provedení cvičení "kolo";
  • SP stojí před oknem; opakovat všechny prvky správného dýchání pětkrát.

Během dne také třeba pokusit se správně dýchat, takže účast na dýchání břišní svaly a bránice. Dýchejte snadno bez povšimnutí a tiše nosem co nejvíce do plné hloubky, nafukuje břicho. Vydechněte klidné, dlouhé (třikrát delší, než je dech) nosem. Přední stěna břicha je utažen na zadní straně. Dýchání by mělo být pohodlné, a ne dát nepohodlí, ne dýchat příliš hluboko - to může způsobit závratě.

Takové denní dechová cvičení by mělo být provedeno každou hodinu prvních 5 minut, během dne, následuje 5 minut každou půl hodinu. Školení pro dva dny za sebou by se měly opakovat každých 10 dní po dobu čtyř měsíců. To bude bez napětí a nepohodlí používá k nápravě dýchání a skočit na něj úplně.

Správné dýchání brániční zajistí nepřetržité dodávky kyslíku do orgánů a tkání celého těla, zlepšení metabolismu Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety  Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety
 Imunita a celkový stav celého organismu.

Se správným torakoabdominální břišní dýchání organismus žije v normálním provozním režimu nebo odpočinku. To vám umožní zachovat aktivní během dne a odpočinku dobře v noci. Jak dýchat - to je možné se učit na vlastní pěst.

Galina Romanenko


Tagy článku:
  • problémy s dýcháním

Zápal plic - příznaky a příčiny

30.dubna 2013

 pneumonie
 Zánět plic - závažné onemocnění, a to i v tomto věku antibiotik, před tím, než je považováno za smrtelný. Pokud se domníváte, zápal plic, pacient je obvykle hospitalizován a léčit v nemocnici. To umožňuje léčbu pod dohledem radiologických a laboratorních studiích.

 Zápal plic - příznaky a příčiny

Příčiny pneumonie

Hlavní příčinou zánětu plic nebo zápal plic - virové, bakteriální a plísňové infekce Plísňové infekce: k prevenci a porážka  Plísňové infekce: k prevenci a porážka
 Činidla, která se liší prohlásil pneumotropic (sklon k porážce plicní tkáně). To jsou některé typy stafylokoky, streptokoky, pneumokoky, Candida houby, mykoplazmata, viry, chřipky a dalších respiračních infekcí, a tak dále.

Často pneumonie jako komplikace zánětu horních cest dýchacích, ale někdy nemoc začíná se zánětem plicní tkáně. Přispívající faktory mohou být snížena imunita, nachlazení, popáleniny dýchacích cest, poškození toxických látek, jako je udušení, vdechnutí látek, které dráždí dýchací ústrojí (např dichlorvosu).

Lung zánět může být akutní nebo chronická. Akutní pneumonie dále dělí na lobární a fokální.

 Zápal plic - příznaky a příčiny

Známky pneumonie

Lobar pneumonie - porážka celého plicního laloku, která je způsobena tím, pneumokokem. Nemá obvykle předchází akutního respiračního onemocnění, nebo jiné infekce, onemocnění začne náhle s příznaky zápal plic.

Pacient se náhle prudce vzroste na vysokou tělesnou teplotu čísel, je horečka a bolest v boku na zúčastněné strany. Bolest v boku jsou rozšířeny s hlubokým nádechem, a kašel. Téměř okamžitě, je dušnost, a pak se připojí vzácnou suchý kašel. Intenzita kašle může zvýšit, stává obsesivní, ale v některých případech, kašel v prvních dnech vůbec ne.

Povaha léčbě pacienta: jasnou červenou barvou tváří (nebo červené skvrny na tváři), na stranu, kde světlo zasáhla, hořel, nosních dírek, mírně modré rty. Někdy pacient ztrácí vědomí a začne blouznil. O dva dny později, o třetinu méně, než je kašel téměř suchý, tam je málo jasné, viskózní hlen, který v některých místech jsou šmouhy krve. Několik dní hlen se stává "rezavá" od úrovní nečistot.

Bolesti při dýchání v důsledku skutečnosti, že v lobární pneumonie u procesu téměř vždy zahrnuje pohrudnice (tenký film pokrývající plíce), ve kterém mnoho nervových zakončení. Když lobární pneumonie je téměř vždy trpí kardiovaskulární soustavy - tepová frekvence se stává velmi často (tachykardie) a nepravidelně.

Všechny projevy lobární pneumonie může držet až půlměsíce a více, po kterém nemoc je na ústupu. Lobar pneumonia může být komplikována hnisání (abscesu) lehké a těžké komplikace kardiovaskulárního systému.

 Zápal plic - příznaky a příčiny

Příznaky fokální pneumonie

Ohnisková pneumonie - zánět malé oblasti plic. To začíná jako akutní ohniskovou zápal plic, s horečkou až vysokého počtu a porušování obecného stavu pacienta v podobě slabosti a nevolnosti. Kašel s fokální zápalem plic se obvykle objeví najednou, on nebo suché nebo mokré, s kanceláří serózní (znak zánětu bez hnis) hlenu, který lze nalézt šmouhy krve. Bolest na hrudi nebo vůbec, nebo jsou vyjádřeny mírně. V průběhu doby, množství se zvyšuje sputa, stává hnisavý. Na rozdíl od ohniskové lobární pneumonie je často komplikací bakteriálních a virových onemocnění horních cest dýchacích.

V případě, že pacient byl ihned přidělen vhodnou léčbu, teplota obvykle nevydrží déle než pět dní, a pak začne proces hojení. Celková fokální zápal plic trvá 3-4 týdny. V současné době, vzhledem k časté sebe-fokální pneumonie s antibiotiky více často bez příznaků, a nedokončil lék stává chronickou.

 Zápal plic - příznaky a příčiny

Běžné příznaky

Nejčastějším příznakem je kašel zápal plic. V některých případech, je pacient kašel up hlen nažloutlý, nazelenalá, nahnědlé barvy; někdy je krev v hlenu.

Také pacienti často zaznamenat následující příznaky:

  • Dušnost, i když je člověk v klidu;
  • Zvýšená srdeční frekvence;
  • Tepla;
  • Malátnost;
  • Pocení a třes;
  • Nechutenství;
  • Bolest na hrudi.

 Zápal plic - příznaky a příčiny

Vzácnější příznaky

Následující příznaky zápalu plic jsou méně časté:

  • Vykašlávání krve;
  • Bolesti hlavy;
  • Nevolnost;
  • Zvracení;
  • Hvízdavého dýchání;
  • Bolest kloubů a svalů;
  • Zmatenost a dezorientace (především u starších osob). Když příznaky by měly okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

 Zápal plic - příznaky a příčiny

Symptomy u zdravých dospělých

Bakteriální pneumonie. U zdravých dospělých příznaky zápalu plic způsobené bakteriemi se obvykle objeví náhle. Nemoci se často vyvíjí v průběhu nebo po infekci horních cest dýchacích. Příznaky pneumonie mohou zahrnovat:

  • Kašel, často s vykašláváním;
  • Teplo - ve středním věku je méně časté než v mládí;
  • Zimnice;
  • Rapid, mělké dýchání;
  • Bušení srdce;
  • Bolest na hrudi, která se zvyšuje, pokud se člověk kašle;
  • Slabost a pocit velmi unavený;
  • Nevolnost a zvracení;
  • Průjem.

Non-bakteriální zápal plic. Příznaky tohoto typu pneumonie se obvykle objevují postupně, a často jsou vyjádřeny není tak intenzivní jako v bakteriální zápal plic. V typických případech pacienti zaznamenat následující příznaky:

  • Tepla;
  • Kašel;
  • Rapid dýchání;
  • Vykašlávání malé množství hlenu.

Často tyto příznaky jsou tak mírné, že pacient nese nemoc na nohou, a nešel k lékaři.

 Zápal plic - příznaky a příčiny

Příznaky u starších dětí

Postarší pneumonie obvykle dochází s mírnými příznaky; Nejčastěji pozorované suchý kašel Suchý kašel - ať už se starat o to?  Suchý kašel - ať už se starat o to?
   a mírné horečka. Nicméně, zhoršení, nebo závažné formy pneumonie, mohou se objevit i zmatenost a delirium.

Mezi příznaky zápalu plic u dětí Zápal plic u dětí - hlavní příznaky pro různé věkové kategorie  Zápal plic u dětí - hlavní příznaky pro různé věkové kategorie
   Záleží na věku:

  • V pozorovány děti sníženou aktivitu, ztráta chuti k jídlu, sípání nebo chřestění dýchání, a horečka;
  • U starších dětí pneumonie nastává se stejnými příznaky jako dospělé.

 Zápal plic - příznaky a příčiny

Příznaky chronického zánětu plic

Chronický zánět plic, obvykle dochází při neléčena akutní zápal plic, když je plíce je zaměřit se na zánětu. To je v tomto místě, a tam jsou kapsy exacerbací (recidivy), a časté změny plicní tkáně se mění pojivovou tkáň, tj fibróza plic se vyvíjí. Jako výsledek tohoto procesu je narušen plicní funkce, nemohou plně poskytnutí všech tělo kyslíku, takže srdce musí pracovat v plné síle, které nelze, ale mít vliv na jeho zdravotní stav.

Tak, chronický zápal plic nakonec tvořil plicní onemocnění srdce Srdeční selhání - když srdce není schopen vyrovnat se s prací  Srdeční selhání - když srdce není schopen vyrovnat se s prací
 ,

Chronická pneumonie projevil kašel, bolesti na hrudi na postižené straně, zřídka - hemoptýza, malý (low-grade) horečka, malátnost, slabost. Ale častěji v remisi (bez akutní) pacientů téměř nic neruší. Během exacerbace pneumonie jejich stav zhoršuje, horečku a kašel.

Léčba jak akutní pneumonie a akutní exacerbace chronické pneumonie by měla být dána pouze v nemocnici.

Galina Romanenko


Tagy článku:
  • pneumonie




Яндекс.Метрика