Masáž - jeden z nejstarších terapií na světě, známý pro jeho schopnost zbavit stresu Jak porazit stres? Vytvořit oázu , Zlepšují krevní oběh, pomáhají obnovit tělo a aktivuje lymfatický systém. Kromě toho některé druhy masáží mohou být použity k ovlivnění nežádoucí tkáně, jako je například jizva nebo celulitidy. V několika jednoduchých kroků, které můžete naučit, jak udělat jednoduchý vlastní-celulitidě masáž.

• Uvědomte si, že celulitida masáž aktivuje lymfatický systém a stimuluje krevní oběh, a proto je důležité, aby se vždy provést pohyb směrem k srdci. Spusťte masírovat tělo s nohou nebo na rukou, postupně směřuje k trupu.
• Používejte kvalitní mléko nebo masážní olej jako anticelulitidní masáž vyžaduje rozsáhlé pohyby, které mohou být velmi bolestivé, pokud si je "na sucho". Můžete také použít proti celulitidě krémy nebo roztoky, ale pamatujte, že některé z těchto složek může způsobit alergické reakce Alergické reakce: jak porozumět, proč jste lechtat v krku ,
• Chcete-li začít s teplým až tkání, aktivní je strečink. Zachyťte si ruce co nejvíce kůže, zmáčknout a zmačkat ho asi stejně jako uhněteme těsto. Pamatujte si, že pocit intenzivního tlaku během anticelulitidní masáž Anticelulitidní masáž - krásnou pleť   - To je normální, ale bolest - no. Pokud děláte masáž na jinou osobu se ho pravidelně zeptat, jestli není nemocný.
• Kožní řasu mezi palcem a ukazováčkem, vytáhněte kůži, pokud je to možné, pak se uvolněte a stiskněte na ní - to umožňuje v průběhu času k hladké celulitidy a odstranění nerovnosti na kůži.
• Zatlačte jednu ruku na kůži tak, mírně zatáhněte, a druhou rukou masírujte pokožku krouživými pohyby silné, pomalu se pohybující směrem k srdci, a jsou neustále tahání na kůži.
• Dokončit se silnou anticelulitidní masáž podélných pohybů ve směru srdce. Po anticelulitidní masáž je velmi důležité pít hodně vody - pomáhá zbavit tělo toxinů, uvězněných v krevním řečišti.

Téměř všechny ženy dělají pravidelnou manikúru, ale to je asi tak péči o nohy, mnoho pamatovat těsně před nástupem sezónní venkovní obuvi. Mezitím, noha by měla být zachována nepřetržitě po celý rok: denní péče trvá velmi málo času, ale to se vyhne mnoho problémů s zdraví.

Každodenní péče

Během dne, nohy objeví silná stres, a jako výsledek nohy často objevují kuří oka, praskliny, kůže se stává hrubý. Všechny tyto jevy jsou nejen neatraktivní z estetického hlediska: mohou být také bolestivé, kromě toho, poškození kůže podporuje snadné pronikání různých infekcí.

Důležitost správný výběr obuvi, která v co největší míře by měly být z kůže nebo textilie, tedy, "prodyšné" materiálů. Kromě toho, boty musí být upraveny ve velikosti: na sobě příliš těsné boty podporuje pocení, vede k kuřích ok a dokonce i deformace nohou.

Před spaním Dreams: jak porozumět své sny   nohy je třeba každý den se umýt a vytřete dosucha, včetně mezi prsty. Šetrné sušení kůže po umytí pomáhá snižovat riziko vzniku houbových infekcí Plísňové infekce: k prevenci a porážka , Které se často vyskytují zejména ve vlhkém prostředí. V případě, že kůže na patách stanou drsné a hrubé, doporučuje se na denní bázi s ní zacházet se po sprchou nebo speciální pily pemzou. Takové jednoduché denní péče je účinnější než dlouhé brusných paty jednou týdně.

Kromě pemzy pomoc z různých křoviny pro nohy. Typicky, takové látky obsahují změkčovadla, pevné částice v nich je těžší a těžší, než v normálních tělový peeling. V důsledku drhne na nohou vynikající práci odstranění hrubé kůže a nohou po použití těchto prostředků, stává hladká a něžný. Některé křoviny lze používat denně, jiní jen používají několikrát týdně.

Než půjdete spát na úpatí vhodné použít speciální zvláčňující krém. Tyto krémy jsou obvykle nejen dokonale změkčit a zvlhčování kůže, ale také mít mírně dezinfekčně a zabraňuje pachy.

Zvláštní péče

Často se vyskytují na nohou tzv kuří oka - bolestivé oblasti rozpraskané kůže. Chcete-li se zbavit kuří oka, můžete tak učinit každodenní koupele nohou s přídavkem jedlé sody, která úspěšně uvolňuje stratum corneum a usnadňuje jeho odstranění. Po koupeli jemně čistí odumřelé části kůže pomocí pemzy. Někteří dávají přednost kuří oka řezané s žiletkou, ale tato metoda je dost traumatizující.

Ke změkčení kůže může být použita nejen sodu, ale i speciální kosmetiku nebo cibule balíčky. Nohy v noci obkladyvayutsya tence nakrájené cibulové kroužky a zábal s fólií z vrcholu, aby na ponožky. V dopoledních hodinách, odstraňte ochranný obal, vyjměte kuří oka a nohy umýt a stěr krém. Pravidelné Vzhled kuří oka může znamenat, že boty uzavřeno nesprávně, nebo důkaz skryté Flatfoot Flatfoot - pomoc fyzioterapie ,

Vany pro chodidla - perfektní lék, který je účinný nejen v boji proti kuří oka, ale také k odstranění nadměrného pocení nohou. Kromě toho tyto vany jsou skvělé relaxační procedury - jsou obzvláště dobré po náročném dni na nohou. Například, dokonale odstraňuje únavu po náročném dni, koupel nohou, vyrobený z černého bezu květu tinktury Bezinky - starověké mýty v zrcadle lékařských faktů , Pro přípravu této infuze, je třeba vzít sto gramů rozdrcených květin na litr vody a dusíme po dobu patnácti minut na mírném ohni, a pak trvat hodinu. Dvacet minut lázeň takového infuze, zředí se teplou vodou v poměru každý čtvrtý nebo každý pátý, vrátí nohy jednoduchost a zmírnit únavu. Je třeba poznamenat, že koupele nohou jsou prospěšné nejen pro nohy, ale i na celé tělo, zlepšuje krevní oběh. Horká koupel je nejen teplé nohou, ale také pomoci, aby se zabránilo nachlazení po expozici.

Pedikúra krok za krokem

Mnoho žen udělej si manikúru a péče o nohy raději jít na mistra v kabině. Mezitím se udělat pedikúra doma je hračka, tento postup trvá asi půl hodiny. Obecně platí, že je nutné ošetření provést zastavuje zhruba jednou za dva týdny nebo déle. Nejprve musíte odstranit starý lak na nehty. Je tedy žádoucí použít stripovací tekuté neobsahující aceton. Po odstranění laku by měly být zbaveny nehty. Je lepší, pokud se nehty jsou těsně okraje prstu; Delší nehty v uzavřených botách zlomit a rozpadat, a příliš krátké může způsobit bolestivost. Nehty na velkých nohou měli snížit přesně, aniž by se zaoblenými rohy, a tak nemají rostou do kůže. Poté nehty jsou považovány pilník - na soubor by měl být ve stejném směru, aby se zabránilo stratifikaci.

Pak je čas na koupel nohou. V teplé vodě, můžete přidat infuze bylin, trochu mořská sůl, sprchový gel nebo speciální formulace, aby zvláčňují pokožku. Když se nohy na páru, můžete začít odstranit pokožku. Kůže kolem prstů, musí být mazány speciálním kapalinou změkčit kůžičku, pak pomocí tyčinky pomerančovníku jemně zatlačte na přebytečná kůže z nehtové ploténky. Groupie pedikúra ořezávání kůže je řez speciálními nůžkami nebo pinzetou. Zdobené pedikúra by mělo být provedeno velmi opatrně, aby nedošlo ke snížení sami.

Takto ošetřené s oběma nohama, kuří oka by měly být odstraněny pomocí pilník na nehty nebo pemzu a léčit noha křoviny, kombinující léčbu s důkladnou masáží. Další noha by měla opláchněte, otřete a naneste hydratační na ně. Pokud máte v plánu na pokrytí nákladů na lak na nehty, je třeba nejprve hřebík deska odmastit, a poté naneste základní nátěr a pak - barevný nátěr ve dvou vrstvách a ustalovače.