Když žena začne menopauzy, budete hubnout Jak zhubnout - základní principy   je velmi těžké. Hmotnost získané během menopauzy - jeden z mnoha příznaků, které trápí ženy během tohoto období přechodu v jejich životě, jak roky jim uloženy v porodu, chýlí ke konci se zánikem menstruačního cyklu. Přesto, pro ženy, které jsou na dietu, bude jen malá útěcha říci, že hmotnost získané v průběhu menopauzy - běžnou součástí procesu stárnutí.

Co se stane s těla během menopauzy

Když se ženské tělo začne produkovat méně a méně estrogenu a reprodukční funkci postupně vytratí, tělo prožívá přechodné období, během kterého se měnící se hladiny hormonů pociťovány hmotu funkcí. Patří mezi ně návalů horka (náhlý prudký nárůst teploty), bušení srdce, deprese, pocity úzkosti, podrážděnost, výkyvy nálady, špatné soustředění, suchost pochvy Vaginální suchost - hormonální rovnováha , Naléhavé močení, nepravidelný menstruační cyklus a přibývání na váze.

V průměru jsou příznaky menopauzy se zdají padesáti a půl let, toto období se nazývá perimenopause, i když některé ženy již ve čtyřicátých letech začnou všímat změny v jejich těle, který je také normou. I když teoreticky přechod k zastavení měsíčně může trvat od jednoho do pěti let, některé ženy během 10-11 let zkušeností se tyto známky změny v jejich životě.

Zatímco běžné lékařské znalosti hodnost menopauza k porušení léčen více a více žen, jsou pro něj jako přirozený proces - část toho, co to znamená být ženou - a překonat tento přechod často s přírodními zdroji, než gormonalnozamestitelnoy terapie, která vede k rakovině, a mozkové mrtvice. Dobrá podpora od ženy, která prošel tímto procesem, nebo dokonce překonat to, je nezbytným aspektem překonat všechny součásti takového přechodu.

Jak zastavit přidávání kilogramů menopauzy

Po vstupu do menopauzy, úbytek hmotnosti by mělo být dosaženo prostřednictvím přísnou dietu. Pokud si připravit sami příliš mnoho kalorií, vaše tělo podstoupit vyčerpání. Vyberte si pestrou stravu s nízkým obsahem tuku, ale bohaté na vlákninu, k dispozici v ovoci a zelenině. Věnujeme-li pozornost na skutečnost, že metabolismus Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety   se zpomalil v důsledku přirozeného stárnutí, musíte být snížen z 200 až 400 kalorií denně Kolik kalorií denně potřebujete zhubnout - každý má svou vlastní rychlost   Během denní jídla.

Pád váhu během menopauzy - poměrně složité téma, protože to souvisí s psychologickými faktory. Ujistěte se, že budete jíst pouze tehdy, když má hlad. Nenechte se uchýlit do potravin z důvodu "chytit" deprese, úzkosti a frustrace, které jsou typické společníci menopauzy. Na rozdíl od těchto problémů vybít a kalorií s aerobní cvičební program.

Po celá staletí, ženy se obracejí na bylin ke zmírnění příznaků menopauzy. Byliny, které jsou dnes k dispozici, jsou často založeny na skutečných a osvědčené metody léčby, odebraných z dávných filozofií léčby. Například čínská bylinná medicína menopauze léčených Dyagel drogou, zatímco Black Cohosh kistenosny - Národní americký agent.

Mají bylinky zmírnit příznaky menopauzy

Nástroje jako Black Cohosh kistenosny, cudné strom a pupalkový olej, lékaři v Evropě jsou předepsány pro příznaky menopauzy jsou s větší pravděpodobností než hormonální substituční terapie. Zatímco američtí vědci stěžují, že účinnost těchto procedur není prokázáno, tisíce žen jsou připraveni nabídnout neuvěřitelné důkazy o jejich prospěšnosti.

Přestože všechny tráva nemůže pomoci, všechny ženy jsou stejné, žena by měla vyzkoušet různé finanční prostředky předtím, než obrátil k tradiční drogy, náhradní hormonů, které zvyšují riziko vzniku rakoviny a jiné nežádoucí účinky. Kromě toho, ačkoli není zadarmo, ale tráva je mnohem levnější než tradiční předepsat léky.

Bylinky pro menopauze úlevu

S rostoucí obavy z rizika vzniku rakoviny v důsledku užívání hormonální substituční léčby, více žen se obrací na přírodních prostředků zmírnit příznaky menopauzy a přečkat vyvrcholení bez použití nebezpečných chemikálií.

Většina úspěšně zmírnit příznaky menopauzy těchto bylin:

• Black Cohosh kistenosny

Kistenosny Black Cohosh, trvalka pryskyřník rodina, domácí v Severní Americe, považován za jeden z nejlepších asistentů v menopauze. On zmírňuje návaly horka, noční pocení a změny nálad jsou jednoduché. Ačkoli jeho mechanismus účinku není zcela znám, to není způsobit zvýšené krvácení a nemá vliv na činnost estrogenu Estrogen - klíč k zdravé kosti Jak se dříve myslelo. I když se dávka může měnit v závislosti na složení, průměrná preim. To by mělo být 20 mg dvakrát denně. Některé ženy trpí žaludeční úzkost, i když obecně nežádoucí účinky této rostliny jsou vzácné. Pokud máte vysoký krevní tlak, poraďte se se svým lékařem, než začnete lék.

• Sojové boby

Ve studiích u asijských žen, jejichž strava obsahuje 40-80 mg sójových isoflavonů za den, a porovnala je s pouhými třemi amerických žen, asijské ženy ukázal méně příznaků menopauzy. Zahrnutí více sóji ve stravě za 4-12 týdnů, může zlepšit návaly horka. Žádné specifické dávkování a měla by být vedena pouze na schopnostech vašeho žaludku. Bude nějakou dobu trvat, než se cítíte úlevu ze snížení příznaků.

• Dyagel drog

Čínský léčivých rostlin Dyagel byly použity pro tisíce let ke snížení křeče během menstruace a k léčbě příznaků menopauzy Symptomy menopauzy: předpověděli je forearmed , On je dobře regulovat sebe měsíčně, který se stane chaotické se začátkem perimenopauze. Obvykle tráva přijata mezi 300-500 mg dvakrát nebo třikrát denně. V případě přecitlivělosti na to může zvýšit menstruační krvácení, a horečka může dojít. Máte-li tyto příznaky, přestaňte užívat lék. Pokud užíváte léky na ředění krve, nezačínejte příjem Angelica bez konzultace s lékařem.

• Wild yam

Wild yam - tato rostlina se aplikují místně jako přirozená forma progesteronu Progesteron - norma a patologie , Je to nejen usnadňuje hormonální abnormality, které trápí ženy v období menopauzy, ale také snižuje bolest spojenou s endometriózou Endometrióza - vážný problém s vážnými následky   a vláknité nádorové buňky se zmenšuje, což se často objevují u žen v této fázi života. Není známo, o jeho interakcí s jinými léčivy nebo vedlejších účinků, a mast je aplikován na spodní části břicha nebo boky. Ujistěte se, že výrobek, který používáte obsahuje 400 mg amerického farmaceutického systému za unci. Mnoho výrobců produkuje mast dimenzionální nástroj pro uplatňování dávky, např dávkovače za distribuci správné množství masti.