Ženy jsou vždy touží dodržovat kánony krásy. Stejně důležité je v tomto případě má krásnou postavu a ideální hmotnosti. Ale neméně důležité je váhový přírůstek během těhotenství. Kolik těhotné ženy přidáme kilo během rození dětí závisí na jeho vývoj a budoucí zdraví a stavu ženy. Výrazného zvýšení tělesné hmotnosti v průběhu těhotenství, jakož i jejich nedostatek, je stejně škodlivé pro plod a budoucí matky. Tvrzení, že těhotná žena by měla "jíst za dva" je nyní považováno za nepřiměřené a vede k abnormálnímu nárůstu tělesné hmotnosti se všemi vyplývajícími negativními důsledky.
Normální váhový přírůstek v těhotenství
Během těhotenství je ženské tělo se neustále zvyšuje tělesnou hmotnost. Ale přírůstek hmotnosti není jednotná a závisí na mnoha faktorech. V první polovině těhotenství, žena získá hmotnosti pomalu, ale po dvaceti týdnech tělesné hmotnosti zvyšuje rychleji. Za prvé, zvýšení tělesné hmotnosti v důsledku objemu plodové vody, který se rychle zvyšuje s desátým týdnu těhotenství. Například, množství plodové vody po deseti týdnech bylo 30 ml, dvacet týdnů - 300 ml třiceti týdny - 600 ml, a na konci těhotenství 1000-1500 ml.
Také, pro zvýšení tělesné hmotnosti hraje úlohu zvýšení dělohy. V první polovině těhotenství, hmotnost dělohy se zvyšuje v důsledku růstu svalových vláken, a ve druhé polovině roztažením vlákna. Kromě toho je hmotnost těhotných vzroste z důvodu rostoucího placentě (jeho hmotnost je úměrná hmotnosti dítěte) a tuku. Množství tukové tkáně zvýšení přední stěny břišní, stehen a hýždí. Mléčné žlázy během těhotenství a zvětšení velikosti (z části v důsledku proliferace žlázové tkáně, částečně proto, že zvýšení tukové tkáně).
Nejpříznivější přírůstek hmotnosti v průběhu těhotenství, je osm až dvanáct kgilogramm. Ale tyto údaje jsou relativní a závisí na indexu tělesné hmotnosti (BMI), který se vypočítá před těhotenstvím, a mnoha dalších faktorech.
Vliv indexu tělesné hmotnosti na zvýšení tělesné hmotnosti v průběhu těhotenství
Chcete-li zjistit index tělesné hmotnosti hodnoty potřebný růst a počáteční hmotnosti. Výpočet BMI je následující: hmotnost (v kg), musí být rozdělena mocninou výšky v metrech. Například, hmotnost 60 kg, výška 170 cm (1 až 7 m), vzorec pro výpočet: 60: 1, 7 (2) = 20. Číslo 20, a 0 je index tělesné hmotnosti. BMI méně než 19, 8 ukazuje, nízkou hmotnost, 19, 8-26, 0 odpovídá normální hmotnosti, při současném zvýšení BMI nad 26, 0 znamená nadváhu.
Ženy s vysokou tělesnou hmotností během těhotenství se doporučuje nízkokalorickou dietu jako nadváha nejen vytváří obtíže při stanovení délky těhotenství a plodu kontrole růstu, ale také hrozí, že zvýšení krevního tlaku
Krevní tlak - pokud je jeho švih nebezpečné?
a narození největšího plodu.
Ženy, které jsou v průběhu těhotenství podváha jíst tvrdý, a je žádoucí, aby odložit těhotenství, dokud odpovídající hmotnosti. Zajímavou skutečností: přírůstek hmotnosti v průběhu těhotenství, je větší, tím menší je hmotnost ženy.
Tak, čtyřicet týdnů těhotenství, žena s BMI 19 jenů, 8 by se přidá 15, 2 kg, ženu s BMI 19, 8-26, 0-13, 6 kg, a nadváhou, respektive u žen ne více než 9, 1 kg.
Faktory, které ovlivňují hmotnostní přírůstek
Zvýšení tělesné hmotnosti v průběhu těhotenství je ovlivněna z následujících důvodů:
- věk (starší žena, tím větší je tendence k přibírání na váze);
- Ztráta hmotnosti v důsledku časného toxicity (v pozdějších fázích těla má tendenci kompenzovat nedostatek hmotnosti);
- velké plody (váha způsobem zvyšuje placentu);
- vícečetné těhotenství;
- polyhydramnios;
- gestóza (edém dojít v důsledku retence tekutin v těle).
Zásady vyváženou stravu během těhotenství
Jak bylo uvedeno výše, přejídání nebo podvýživa během těhotenství jsou stejně škodlivé pro ženy a děti. Dieta by měly omezit sůl, kořeněná jídla, maso, bystrousvaivaemye sacharidů (bílý chléb, dorty, krémy). Denní množství potravy musí být rozdělen do malých dávkách, a zvýšit frekvenci příjmu potravy (šest až sedm krát). Limit tekutina není nutné, denní objem by měl být 1, 5 litrů. Při abnormální tělesné hmotnosti lékař předepíše půst dní (ne více než dvakrát týdně). Strava těhotných žen by mělo obsahovat všechny potřebné bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály.
Anna Sozinova