Nejlepší potraviny pro imunity

Je známo, že některé potraviny, jako jsou jablka, jsou nejsilnější zdrojem živin, minerálních látek a organických látek nezbytných pro posílení imunitního systému a prevenci nemocí. Poskytují tělu dostatečné množství těchto látek - a můžete zapomenout na cestu do nemocnice v době, kdy je nekontrolovatelné epidemii chřipky.

Tyto produkty pomáhají aktivovat obranyschopnost organismu imunitního systému a posílit ji, tak, že tělo je lépe a rychleji vyrovnat se s infekcí.

Česnekový

Česnek obsahuje allicin a Thiosulfates ahoin - tří výkonných složek, které pomáhají chránit tělo před infekcí a s tím vypořádat. Účinek těchto látek je tak silná, že surová česneková šťáva výkon je srovnatelný s Neosporin, který dokonale dezinfekci drobných poranění. Jako lokální antibakteriální látka česnek výkon i předčí známé krémy, jako jsou tinaktin jiných antifungálních činidel (například při léčbě plísňových onemocnění nohou). Existují důkazy o tom, že spotřeba česneku ve velkém počtu v raných fázích nachlazení může snížit časový průběh onemocnění, jakož i její příznaky.

Jak používat:   přidat trochu česnek Česnek zdraví: téměř všelék   v omáčky na špagety, nebo guláš. Zkuste zahrnout česneku v denní menu, každý týden, jíst několik stroužků česneku, ale nepřehánějte to - protože česnek má silnou specifickou vůni. Je důležité si uvědomit, že v drcený česnek zdravější (a má silný zápach).

Mrkev

Mrkev obsahuje velké množství beta-karotenu - silný phytonutrients stimulují produkci imunitního systému NK buněk, které bojují proti infekci, a cytotoxických T-lymfocytů. Tyto zdravé buňky "útok" na mikroby, přenašeči nemoci a zničit je.

Kromě toho, mrkev obsahuje také falkarinol - supersoedinenie, který je považován za velmi perspektivní v léčbě rakoviny Léčba rakoviny - obtížné, ale nezbytné, , Takže až se příště půjdete do obchodu, nezapomeňte zahrnout do seznamu povinných nákupů mrkve. Pak už nikdy nebudete muset čekat na vás přijde řada v ordinaci - nemáte žádný důvod k návštěvě kliniku.

Jak používat:   maximalizovat prospěšné vlastnosti mrkve, je nutné k jídlu syrové. Vařené mrkve (vařené nebo smažené), je také užitečný pro zdraví, ale zmizí v průběhu tepelného zpracování, beta-karoten a některé z falkarinola. Kolik by měli jíst mrkev cítit hmatatelné zlepšení zdraví? No, vyměňte cookies a rychlé občerstvení, které si obvykle jíst mezi jídly, mrkev. Snažte se jíst denně menší, než sklenice strouhané mrkve.

Jogurt

Může jí živé bakterie, že je prospěšné pro zdraví? Nicméně, to je. Naše tělo potřebuje určité mikroorganismy, které zajistí správnou funkci. Acidofilní laktobacily - jeden příklad užitečných mikroorganismů, ve kterém je tělo potřebuje. Tyto bakterie stimulují produkci kyseliny mléčné Kyselina mléčná - ukazuje naše zdraví , Zlepšuje trávení a urychluje rozklad komplexních sloučenin do užitečných látek.

Bez acidophilus kyseliny mléčné a některých dalších "dobré" bakterie naše tělo nebude schopna absorbovat mnoho živin, které by nevyhnutelně vedlo k poruchy imunitního systému. Kromě toho, acidophilus aktivně bojovat s patogeny, jako jsou bakterie Salmonella Salmonella: neznámé fakta   a Shigella (úplavice patogen). Pomáhají při léčbě různých typů na úplavici, a dokonce některých virových infekcí.

Další užitečné bakterie - bifidobakterie mléčné - posiluje imunitní systém a stimulovat svou odpověď u starších lidí. Nový Zéland vědci zjistili, že v krvi lidí, kteří pravidelně s ohledem na tyto bakterie, obsahuje velké množství imunitních T-buněk, pomocných buněk (pomocné buňky) a NK buněk, které bojují proti bakterie v těle.

Jak používat:   jogurt s živými bakteriálních kultur - fantastický zdroj acidophilus a bifidobakterie mléka. Snažte se jíst jogurt každý den, je vhodné vybrat si nízkokalorický jogurt s trochou cukru (ovoce a vanilky jogurt jsou příliš vysoký obsah kalorií). Standardní porce jogurtu by neměla přesáhnout jeden šálek. Při nákupu jogurt pozorně přečtěte informace na obalu, aby se ujistil, že výrobek obsahuje živé mikroorganismy, jako jsou například acidophilus.

Ústřice

Ústřice nejsou užitečné pouze pro stimulaci libida a sexuálních funkcí. Tyto želatinové měkkýši - bohatým zdrojem zinku, jeden z nejlépe známých stimulátor imunitního systému. Zinek podporuje růst bílých krvinek a jiných protilátek, což je činí mnohem agresivnější a lépe připravena proti infekci. Zinek je nezbytný pro funkci buněk, a kromě toho, stimuluje asi 100 různé enzymy zodpovědné za chemické reakce v těle.

I když tyto argumenty nedělají si vzít ústy kluzkém měkkýšů, měli byste vědět, že zinek je také přímo potlačuje růst bakterií a virů v těle, a to buď otravou patogenů, nebo stimulující imunitní odpověď v místě infekce.

Dokonce i malé nedostatek zinku může potlačení imunitního systému. Silný nedostatek zinku může vést k úplnému selhání imunitního systému, takže pokud jste nikdy ochutnal ústřice, čas začít.

Jak používat:   Jedna porce ústřic (asi šest středně velké ústřice), obsahuje asi 76 miligramů zinku. Podle odhadů lékařů, denní požadavek na zinku je 15 - 25 g, ale pokud máte pocit, přístup nachlazení bezpečně opřít o ústřice. Spotřeba z mála ústřic týdně může dramaticky zvýšit úroveň obsahu zinku. Ale pozor: Příliš vysoký obsah zinku mohou být toxické. Nadbytek tohoto prvku zpomaluje vstřebávání mědi a železa, což může způsobit anémii. Takže předtím, než jdete ostře na ústřice, poraďte se s lékařem.

Co je to mléko houba

Mléko hub (nebo tibetských mléko houba, nebo Kefír Mushroom) je sliznice útvar, který se objevil na základě spojování vodních bakterií. Stejnými rekreační zařízení, která také přišel k nám z východu, jsou kombucha a moře obr. Jakmile přes nápoj připravený na bázi mléka hub tibetských mnichů léčit mnoho nemocí, takže to je také nazýván tibetský. Od té doby, mnoho let uplynulo, móda pro tento nápoj, který přichází a odchází, ale jeho celkové složení a účinky na těle nebyly plně prozkoumány.

Externě mléko houba vypadá jako bílé shluky perel o průměru několika milimetrů až několika centimetrů ve formě shluků. Nápoj připravený z mléka houby zachovává své vlastnosti pouze na jeden den.

Složení mléka houba

Nápoj mléka houby obsahují vitaminy (A, C, B Group), minerály (vápník, železo, jód, zinek), které jsou nezbytné pro tělo vybudovat vlastní enzymy, látky, které jsou kolikrát je rychlost všechny biochemické reakce v těle.

Nápoj má také připravené užitečné mikroorganismy a enzymy, které pomáhají trávit potravu, a léčí zažívací trakt. Zvláště vhodné tento nápoj na dysbacteriosis, když střeva namísto prospěšných bakterií, které pomáhají trávení potravy a absorbovat některé vitamíny, vyvíjí patogenní mikroflóru, která může způsobit zánět střevní stěny. Dysbacteriosis, podle pořadí, může poskytnout základ, na kterém jsou vytvořeny další řadu onemocnění.

Vystavení mléka hub na lidské tělo

Vzhledem k tomu, mléko hub normalizuje střeva a snižuje účinky dysbiózou, to je lépe vstřebává ve střevech veškeré potřebné k udržení správné metabolické látky (vitamíny, minerály, bílkoviny, tuky, sacharidy), což přispívá k celkovému zlepšení těla a posilují imunitní systém Posílení imunitního systému - pomáhají imunitní systém , Tento efekt je jistě jednodušší pro všechny chronických onemocnění, včetně těch, které jsou založeny na alergických reakcí Alergické reakce: jak porozumět, proč jste lechtat v krku   (například bronchiální astma nebo neurodermatitis).

Kromě toho mléko houba má antimikrobiální, protizánětlivou, hojení ran a kůži (odstraňuje hladké svalové křeče trávicího traktu, který je vždy základem zánětlivého onemocnění v této oblasti byly potrestáno prokrvení těchto orgánů) účinek.

Nápoj z mléka, houby přispívá ke snížení tělesné hmotnosti, protože se obdržel všechny zrychlený metabolismus a vylučování produktů látkové výměny z těla.

Příprava a využití nápoje mléka houby

Chcete-li připravit nápoj s mlékem houby v dobře promyté dvoulitrové skleněné nádoby, je třeba nalít litr převařené a lehce ostuzhennoy mlékem (to by mělo být teplé), přidal se k osmi lžíce droždí, kravatu jar gázou (krytu neuzavírat - by měl být život přístupu kyslíku) dodávka v chladu a temnu. Po dni stráveném v důsledku Kefír se přefiltruje přes tenká a pití. Zbývající mléko houba míče umýt tekoucí vodou a vařené na základě jejich nového nápoje.

Kefír získané z mléka houby, vzít sklenici třikrát denně po jídle. Preventivní kurz by měl být i nadále první tři týdny v měsíci, a pak udělat přestávku až do konce měsíce, opakujte kurzu. Celý kurz trvá až čtyři měsíce.

S obezitou může být provedeno půst dnů s pitím mléka houby. Zároveň se během dne musí člověk vypít Kefír nepatrné množství (5-6 krát denně) a půl litru. Můžete pít méně jogurt, stravování a neslazené ovoce.

Kefír je vyroben z mléka houby, stejně revitalizuje pleť: on vyhlazuje ji a dělá to více pružná. Pro mastnou pleť obličeje Mastná pleť obličeje - problém, obě pohlaví   a akné Akné: obličeje potíže   Kyselé prostředí, což vytváří jogurt na povrchu kůže, které zabije patogeny a podporuje hojení akné.

Mléko hřib - skvělý nástroj pro obnovu střeva a pro prevenci mnoha nemocí

Galina Romanenko