Tea po staletí používaných v lékařství. Moderní věda je právě začíná objevovat to, co je již dlouho známo, v Číně: čaj je dobrý pro člověka. Výhody zelený a černý čaj bylo řečeno, není dost (i když je otevřen, ne všechny jejich vlastnosti), a bílý čaj je stále poměrně málo známá. Mezitím, nejnižší stupeň zpracování čaje probíhá, a obsahuje nejvyšší množství antioxidantů Antioxidanty: pravda o pověstných výhodách , A že jeho použití není omezeno.

Antioxidanty bílý čaj

Antioxidanty - užitečný látky, které chrání tělo před škodlivými účinky volných radikálů. Volné radikály mohou způsobit značné škody na těle, včetně poškození DNA a urychlit proces stárnutí. Antioxidanty neutralizují aktivitu volných radikálů.

Cancer Prevention

Bílý čaj může zabránit některých typů rakoviny, včetně rakoviny tlustého střeva, prostaty a rakoviny žaludku. Flavonoidy, různé antioxidanty mají schopnost inhibovat růst rakovinných buněk a brání rozvoji nových buněk.

Snížení krevního tlaku

Výzkum ukázal, že bílý čaj přispívá ke zkapalnění krvi a zlepšit funkci tepen. To pomáhá k normalizaci krevního tlaku a udržovat ho na normální úrovni. Tak, bílý čaj může pomoci zabránit některé z účinků mrtvice.

Snížení hladiny cholesterolu

Katechiny, další řada antioxidantů jsou schopné snižování hladiny cholesterolu - bílý čaj je plná s těmito látkami. Kromě toho, katechiny snížit úroveň tzv špatné, nebo HDL-cholesterol; stupeň účinnosti k tělu cholesterolu zůstala prakticky beze změny. To pomáhá zabránit tvorbě cholesterolu plaků v tepnách a různých souvisejících komplikací porušení.

Ochrana srdce

Zředění krve, snižování krevního tlaku, a normalizování cholesterol, bílý čaj chrání před různých onemocnění srdce a celého oběhového systému. Vědci zjistili, že lidé, kteří pijí dva a více šálků bílého čaje denně, téměř o 50% snížené riziko úmrtí na infarkt.

Silné kosti

Mnozí odborníci se domnívají, že pravidelná konzumace bílého čaje podporuje hustotu kostí a pomáhá zpomalit proces stárnutí, který dělá kosti křehčí. Bílé čaje mohou být také užitečné u pacientů s artritidou, a osteoporóza.

Antibakteriální a antivirové vlastnosti

Bílý čaj - přírodní zabiják bakterií a virů. Antioxidanty účinně tón imunitní systém, poskytující ochranu proti řadě mikroorganismů, a širokou škálu onemocnění. Kromě toho, bílý čaj pomáhá předcházet nachlazení a chřipky, a může zmírnit některé z příznaků infekce HIV.

Zdravé zuby a dásně

Bílý čaj obsahuje malé množství fluoridu a dalších živin, které pomáhají udržovat vaše zuby silné a zdravé. Dále, zabíjí bakterie, které způsobují tvorbu zubního plaku, zubního kazu a vzhled zápach z úst.

Zdravá kůže

Dlouhodobé vystavení slunci, stres a nezdravá strava jsou společné příčiny poškození a předčasnému stárnutí pleti. Látky, které jsou bohaté na zeleném čaji, snížit dopad těchto faktorů a pomáhají trvale udržovat zdravou, zářivou pokožku.

Další užitečné funkce

Bílý čaj má další užitečné vlastnosti, i když to není všechno z nich obdrželo vědecké potvrzení. Například, to přispívá ke snížení hladiny cukru v krvi Hladina cukru v krvi - velmi důležitým ukazatelem , Zmírnění příznaků diabetu; Pomáhá při stresu Jak porazit stres? Vytvořit oázu   a ztráta síly.

Navíc, protože bílý čaj stimuluje metabolismus Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety To může být užitečné pro snížení hmotnosti.

Většina lidí jíst a každý den pít, ne přemýšlet o tom, co se děje uvnitř těla, který poté, co - kromě toho, že žaludek a střeva stravitelné co jeden jí. Nicméně, ve skutečnosti trávení - je jen začátek, a normalizovat metabolismus Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety , Důležité stravování.

Co mohu jíst?

Hlavními produkty ve stravě musí být:

• Luštěniny (fazole, hrách);
• Cibule (cibule, pórek, šalotka);
• Bobule;
• Maso, vejce, tučné ryby;
• Ovoce a zelenina, včetně zástupců z brukvovité - brokolice, zelí, zelí květiny;
• Greens (doporučeno preference listové zelenině tmavě zelenou);
• Ořechy a semena;
• Bio mléčné výrobky s minimálním obsahem tuku;
• Celá zrna.

Pokud je to možné, měli byste jíst pouze organické maso, mléčné výrobky a vejce. Je žádoucí, aby zelenina, ovoce a bobule jsou také ekologické.

Vyjmout z dietních produktů, které obsahují trans tuky, chemikálie, hydrogenované tuky, rafinovaných sacharidů, velké množství kukuřičného sirupu, umělá sladidla, konzervační látky, barviva, glutamáty, a dalších přísad.

Jezte malé množství zeleniny, které obsahují škrob, sušené ovoce, konzervované ovoce, sójové výrobky, alkoholem mastných mléčné výrobky, tučné maso, kofeinu a jakékoli konzerv.

Plány napájení pro jeden nebo dva týdny dopředu - to umožní nákup produktů, a pomáhá nekupovat nic navíc.

Přibližná jídlo plán na jeden den:

• Snídaně: míchaná vejce bílků, pečené brambory a grapefruit.
• Oběd: salát s vařeným kuřecím masem nebo lososem.
• Svačina: oranžová a hrst vlašských ořechů.
• Večeře: ryby, grilované s lilkem, paprikou a cibulí.

Jak to funguje

Power plán pro normalizaci metabolismu Metabolismus: Základem života všech živých věcí   To může být rozděleno do tří fází. První etapa začíná v obchodě, kde se rozhodnete, co budete mít v nadcházejícím týdnu. V ideálním případě byste měli dát vůz užitečné pouze očištěn, a předat polotovary, které ovlivňují hormony, takže často vede k pomalejšímu metabolismu a přibývání na váze. To je nejlepší, aby se nákupní seznam předem a skladovat cílevědomě hledat jen to, co potřebujete.

Druhá fáze - se jedná o potravinu přímo zaměřená na nutnosti přijímat živiny v optimálních množstvích a kombinacích. Skutečnost, že je nezbytné zahrnout do stravy pro tyto účely popsané výše.

Třetí fáze zahrnuje výrobu těchto návyků:

• Jezte každé čtyři hodiny. Dieta by se měl skládat ze tří jídel a jednoho občerstvení. Nejezte po 9 hodin (není-li, samozřejmě, nemusíte jít do postele v 5 hodin ráno).
• Přestat jíst, když máte pocit, spokojený, ale ne po uvědomit, že overeaten.
• Při každém jídle, které jíte, by měly zahrnovat všechny tři hlavní skupiny živin - bílkoviny, sacharidy a tuky.

V návaznosti na tento plán bude dodávat nejlepší výsledky, pokud 4-5 krát týdně intenzivní sportovní, a že je třeba věnovat pozornost a kardio trénink a elektrické cvičení.

Co říkají odborníci

Odborníci se shodují, že vyvážená strava, mírný příjem kalorií a pravidelné cvičení opravdu pomoci normalizovat metabolismus Jak k normalizaci metabolismu   a kontrola hmotnosti. Nicméně, některé z výše uvedených doporučení nemají vědecké potvrzení. Takže, praktická "démonizace" některých výrobků není zcela oprávněné. Ve skutečnosti, to je lepší dělat, aniž by cokoliv, co obsahuje trans-tuků, rafinovaných sacharidů a jiní nejsou nejvíce užitečné látky, ale pokud jste zvyklí na takové výrobky, kompletní odmítnutí z nich je pravděpodobně povede k tomu, že není možné sledovat popsaný plánu dodávka. Většina lidí prostě nemají vůle obejít bez dlouhodobě oblíbený, dokonce škodlivý, dárky. Tak dopřejte si čas od času - a osvědčené postupy, které by měly také dostat do zvyk.

Kromě toho některé výrobky prošly nějaká forma léčby může být užitečná - například, mražené zeleniny a konzervy fazolí. Měly by být zahrnuty ve stravě, tím častěji pomáhají ušetřit čas na přípravu obědů a večeří, a peníze.

A konečně, 4-5 intenzivní tréninky týdně - je to dobré, ale jen pro ty, kteří již mají dobrou fyzickou přípravu. Pokud jste dávno zapomněl cestu do posilovny a neunaví procházky hodinu, měli byste začít s lehkým až středně těžkým zatížením.