Použijte oční

Studie ukázaly, že omega-3 mastné kyseliny, která je bohatá na lněným olejem, snížit riziko makulární degenerace (nevratný degenerativní procesy v sítnici, která se projevuje ztrátou centrálního vidění v důsledku související s věkem a degenerativních změn v makule).

Podle jedné studie, kterou vědci z Harvard University, účastníci, v mnoha užívání omega-6 mastných kyselin (rostlinný olej), tam byl větší tendence k makulární degenerace než těm účastníkům, přičemž omega-6 mastných kyselin (v malých množstvích) na v kombinaci s omega-3 mastné kyseliny (v hojném počtu). Omega-3 mastné kyseliny - hlavní složka lněný olej, která poskytuje své výhodné vlastnosti.

Lněný a lněný olej pomáhá odstranit suché oči a normalizovat fungování slzných žláz. Některé ophthalmologists vysvětlit i suché oči nedostatek omega-3 mastných kyselin. Ve většině případů, suché oko je důsledkem nedostatku obsahu oleje v slz, takže slzní tekutiny rychle vypařuje. Omega-3 mastné kyseliny v lněný olej pomáhají slzných žláz produkovat slz normálního obsahu oleje, který pomáhá předcházet suché oči.

Kromě toho, podle některých údajů, spotřeba lněný olej přispívá ke zlepšení vidění a vnímání barev.

Antibakteriální vlastnosti

Lněný olej se používá při léčení hormonálních poruch Hormonální poruchy - převis nabídky a nedostatek stejně nebezpečné A pro tlumení některých bakterií, virů a mykotických infekcí.

Lněný olej obsahuje lignany - antikarcinogenní látky s antivirové, antibakteriální a antimykotické vlastnosti. Lněné semínko Obsah lignan za sto krát více než otrub chleba, a asi 75 až 800% více než ostatní zelenina a celozrnné potraviny. Podle lékařské komunitě, hlavní hodnota lignanů je jejich antioxidační a antibakteriální vlastnosti.

Vědci také zjistili, že lignany obsažené v lněné semínko, může pomoci při léčbě a prevenci řady vážných onemocnění, včetně rakoviny, zejména rakoviny prsu Rakovina prsu - verdikt?   a konečníku. Lignan metabolity tvoří chemickou vazbu na estrogenové receptory Estrogen - klíč k zdravé kosti Tím inhibici vývoje karcinomu prsu spojené s hormonální nerovnováha. Studie vlivu na lidské lignan ukázalo, že svými antioxidačními účinky, to je mnohem větší než vitamín E.

Dávkování

Doporučená denní dávka lněného oleje pro většinu lidí, je 1000 mg jednou - třikrát denně. Odborníci na výživu doporučují přidat lněného oleje v potravinářských vinaigrettes a salátů, ve směsi s jogurtem, jogurt, med, používané spolu s kysaným zelím a vařenými brambory, kaše je vyplnit. Olej z lněného semene Lněné semeno: Domácí lékař   To je někdy přidaný k pečené zboží, aby to zvláštní chuť a příjemnou žluto-oranžový odstín.

Co bych měl hledat při nákupu lněný olej

Při nákupu lněného oleje, věnovat pozornost svému složení: olej nesmí obsahovat chemické přísady. Je třeba poznamenat, že len olej není vystaven tepelnému ošetření (pokud nechcete přidat k pečené zboží), aby mohl zachovat všechny vitamíny, a neztratit užitečné a léčivé vlastnosti.

Všimněte si kapsle lněný olej - je vynikající alternativou k přírodních olejů. Chcete-li zachovat léčivé vlastnosti lněného oleje by měly být uloženy v dobře uzavřené skleněné nádobě v chladu, tepelně ošetřené, trvanlivost jeden rok.

Pro vlasy

Pro zdraví a krásu vlasů je třeba vitamíny, minerály a aminokyseliny. Lněný olej je bohatý na omega-3 a omega-6 mastných kyselin, které se podílejí na obnově buněk, ideální pro péči o vlasy, je pro tento účel mohou být použity vně i uvnitř. Pokud používáte 1-2 polévkové lžíce lněného oleje denně, bude vaše vlasy vždy silná, krásná a zdravá.

Lněný olej obsahuje nenasycené mastné kyseliny potřebné pro buněčné dělení a aktualizaci na kůži. Odumřelé kožní buňky odpadnou pryč, a za použití lněný olej pleť je svěží, hladká a sametová.

Pro zlepšení dodání vlasů může být aplikován na ně, lněný olej, jakož i na pokožku hlavy, masážní s lehkými krouživými pohyby. To je velmi užitečné pro suché a barvené vlasy, jakož i mastných jako olej vede k normální činnosti mazových žláz.

Podle odborníků, lněný olej - jedním z nejvíce užitečný pro lidské zdraví přírodních olejů.

Jak používat len ​​olej

Lněný olej může být užíván s jídlem nebo aplikován přímo na vlasy a pokožku hlavy. Také v nabídce si můžete najít nástroje pro výrobky pro péči o vlasy, které zahrnují lněný olej.

Pro posílení vlasů Posílit vlasy - jak se chránit před negativními důsledky?   pomocí masky s lněným olejem (50 ml), a glycerol Glycerin: zázrak přísada pro pokožku a vlasy   (30 ml). Mělo by být aplikován na vlasy přes noc a ráno opláchněte teplou vodou.

Při nákupu lněného oleje, vybrat ten, který se pěstuje bez použití chemických hnojiv, se nazývá organický. Lněný olej by měl být prodáván pouze v nádobách s tmavě, nejlépe černé, jinak to bude k ničemu, protože pod vlivem světla a tepla, to se oxiduje, a může dokonce způsobit otravu.

Uvnitř lněný olej se doporučuje užívat s obsahem bílkovin, jako je sýr, jogurt a jogurt.

Jedlé lněný olej mohou být přidány do zálivka v obilovinách a omáček a pečiva. Mějte tekutý lněný olej by měl být v chladu. Lněný olej se nedoporučuje být tepelně ošetřeny, jak při vysokých teplotách ztrácí prospěšné vlastnosti.