Po dlouhou dobu se nemůžete otěhotnět? Začnete dělat starosti a přemýšlet o tom, co je s tebou? Nespěchejte jít na plánování rodiny centru nebo drahé prostředky neplodnosti. Vyzkoušejte self-help otěhotnět s použitím přírodních metod ke zvýšení plodnosti. Mnoho párů se již používají je, a jejich pokusy o otěhotnění přesto korunována dlouho očekávaný úspěch.
Čištění těla
Pro pojetí je nezbytné pro vaše tělo být zdravý a harmonický, protože on bude domovem pro dítě, v němž bude růst a rozvíjet po dobu devíti měsíců. Špatná výživa, špatné návyky a nezdravého životního stylu porušují přirozený cyklus a brání početí. Před plánují těhotenství, zkuste očistit tělo toxinů a obnovit vitalitu, stejně jako je to možné. To vám pomůže zdravou stravou a pravidelným cvičení. Také přemýšlet o tom, co se vyloučit ze svého jídelníčku potraviny, které obsahují kofein, a vzdát se cigaret. Studie prokázaly, že pravidelná konzumace kofeinu a nikotinu má negativní vliv na reprodukční schopnost. Očista těla bude vyžadovat, abyste fyzické a silou vůle, ale to je nejlepší způsob, jak se připravit na těhotenství.
Použijte speciální mazivo
Když se snažíte počít dítě, snažte se používat maziva, a pokud to není možné, použijte speciální mazivo, neničí spermie. Většina syntetických maziv obsahuje chemikálie (spermicidy), zničit sperma a snižuje pravděpodobnost oplodnění o 50-80%. Nedávné studie prokázaly, že některé z populárních maziv snižuje pohyblivost spermií a negativní vliv na DNA. V současné době v lékárnách lze nalézt maziva, která mohou být použity i při plánování těhotenství.
Vezměte si své vitamíny
Vitamíny pomáhají k udržení zdraví a připravit ženské tělo na těhotenství. Většina výzkumníků doporučí to ženy vzít prenatální vitamíny, když se právě začínají plánovat těhotenství, je velmi důležité myslet předem, o tom, jak jejich zdraví a zdraví nenarozeného dítěte. Hlavní podmínkou pro plný vývoj plodu je dostatečný přísun živin matky (aminokyseliny, nukleotidy, sacharidy, mastné kyseliny), spolu s vitamíny a minerály. Nedostatek těchto živin (zejména v raných fázích těhotenství, kdy nenarozené dítě tvořil začátky všech životně důležitých orgánů) může nepříznivě ovlivnit těhotenství, zdraví matky a nenarozeného dítěte.
Zdravá strava těhotné ženy s možností vitaminem software pomáhá zabránit rozvoji anémie u nastávající matky, problémy se zuby, zmírnit toxicitu a snižuje riziko vzniku infekčních onemocnění. Vitamíny udržovat určitou úroveň metabolizmu v těle, přispět ke zlepšení zdraví, plnit ochrannou funkci a jsou nezbytné pro růst a obnovu tkání.
Zvláštní pozornost by měla být věnována kyselina listová (vitamin B9). Tato vitamin zajišťuje potřebnou míru růstu a vývoje dítěte, a to zejména na počátku těhotenství. Nedostatek kyseliny listové v průběhu těhotenství výrazně zvyšuje riziko vrozené vady z plodu, jako jsou defekty neurální trubice, hydrocefalus, anencephaly, stejně jako podvýživa a předčasně narozených dětí. Riziko vzniku vady v uzávěru neurální trubice je stále v tom, že se vyskytuje na počátku těhotenství, kdy se nastávající matka má dokonce ani podezření, že ona byla těhotná. Proto je nutné co nejdříve, (1-3 měsíce před údajné těhotenství) pro spuštění profylaktické průběh léčiva a udržet ji po celou dobu těhotenství. Kyselina listová je dána všem těhotným ženám, bez ohledu na povahu jejich síly. Je třeba poznamenat, nicméně, že kyselina listová
Kyselina listová - hodnota je těžké přecenit
Je to vstřebává lépe než jeho protějšek přirozené (kyseliny listové), obsažené v zelené listové zelenině, fazole, chřest, citrusových plodů. Vitamin E v časném těhotenství přispívá k normálnímu vývoji ženských hormonů.
Kromě toho, denní příjem vitaminů zvyšuje šanci na těhotenství o polovinu. Například, vysoká koncentrace vitaminů C a E chrání vejce před škodlivými látkami.
Vyhněte se Douching
Na první pohled se může zdát, že sprchování je užitečné a dokonce nezbytné pro správnou hygienu přirození. Ve skutečnosti, sprchování může snížit schopnost otěhotnět, protože to je spojováno s:
- vaginální kvasinkové infekce;
- bakteriální;
- zánětlivé choroby;
- Mimoděložní těhotenství.
Studie ukázala, že ženy, které často sprchování, zřídka otěhotnět, protože odplaveny vaginální mikroflóru.
Snížení stresu
Jak možná víte, stres v malých dávkách, i užitečná - stimuluje nervový aktivitu a tvorbu určitých hormonů. Ale neustálé stres je škodlivá pro duševní a tělesné zdraví, nemluvě plodnosti. Stres ovlivňuje hladiny hormonů, které určují ovulaci
Ovulace - Jak zjistit tak přesně, jak je to možné?
, Výzkum potvrdil, že žen, které užívaly léčbu zaměřenou na snížení stresu
Jak porazit stres? Vytvořit oázu
Výrazně zvýšená plodnost. Jiné studie spojené stres s podmínkou nazývá funkční hypotalamus amenorrhea. To je vyjádřeno v nepravidelných nebo nepřítomnosti menstruačních cyklů a vyskytuje se u asi 5% žen v reprodukčním věku.
Chcete-li snížit stres ovlivňuje plodnost, používat jakékoli nástroje, které vám pomohou uvolnit: hudba, jóga, masáže, meditace,
Meditace - léčí tělo i ducha
Čtení, zahradničení.
Seberte zadku
Může to znít hloupě, ale zrušení boků během a po sexu mohou zvýšit své šance na otěhotnění! Pod vlivem gravitace často vyplývá spermie z pochvy po pohlavním styku, ale můžete zkusit podvádět gravitaci umístěním prdel polštář. Po sexu, jen tak ležet na zádech, umisťovat polštář pod boky, a tak si lehnout na půl hodiny. Vědecky je prokázáno, že tento trik opravdu funguje, ale mnoho žen to cvičení zklidňuje a dává jistotu, že všechno dopadne.
Viz lidových prostředků
Jako součást našeho folkloru jsou četné lidové terapie a zlepšení celkového zdraví, včetně plodnosti a způsoby, jak zlepšit. Nicméně, věda teprve nedávno obrátil na matku přírodu, například, v průběhu posledních dvou let došlo k několika velké studie potvrzují pozitivní účinek některých rostlin a stopových prvků v plodnosti mužů a žen. Rostliny pomáhají regulovat ovulace nebo zvýšení produkce pohlavních hormonů. Před přijetím rostlinných léčivých přípravků nebo bylinných doplňků, ujistěte se, že konzultace s phytotherapeutist.
Tagy článku:
- jak zvýšit pravděpodobnost početí
