Když lupus je normální cítit rozrušený nebo mít špatnou náladu. Toto onemocnění může donutit přizpůsobit se změnám v jejich životech. Nemoc může učinit osobní vztah napjaté a někdy být docela obtížné vypořádat se s oblíbenými věcmi. To vše může vést k poškození osobě citově. Ale pocity smutku či deprese, která trvá déle než několik týdnů by měl být vyšetřen a léčen.
Lidé s chronickými chorobami, jako je lupus, je větší riziko deprese. Studie ukazují, že více než šedesát procent lidí s chronickými chorobami, jsou ve stavu deprese v určitých obdobích jejich života.
Diagnóza může být pouze lékař, protože některé z příznaků lupus
Příznaky lupusu - viditelné a skryté projevy
- Ztráta energie, problémy se spánkem
Dreams: jak porozumět své sny
Únava - mohou napodobovat příznaky deprese
Deprese - o něco více než špatné náladě
, To by mělo apelovat na zdravotnickými pracovníky, a společně překonat deprese.
Existuje mnoho způsobů, jak překonat symptomy a boj proti lupus.
Lékařskou pomoc
Lékař diagnostikovat nemoc a pomáhat s výběrem nejpřijatelnější řešení. Ve většině případech doporučujeme kombinaci psychoterapie a antidepresivum. Někteří lidé potřebují, aby se antidepresiva, které jim pomohou vrátit se do normálního života. Jakmile se cítí lépe, budou i nadále, aby se více v boji proti depresi.
Vezměte nemoc
Když člověk poprvé dozví, že on je nemocný s lupus, fáze hlubokého smutku k popírání, zlosti a deprese jsou poskytovány. To je normální. Ale co je nejdůležitější - nezůstávají dlouho v žádném z těchto kroků. Naopak, musíme se snažit, aby přijaly svou nemoc. Přijetí jejich diagnózy a pokračování života na může pomoci vyrovnat se s depresí. To může znamenat nový smysl života a nové aktivity, které osloví a vyzdobit život.
Například, v případě, že člověk vedl velmi aktivní život, dokud onemocnění po stanovení diagnózy nemoci může být zpomalit a vzít ty, které předtím neměl dost času. Například, četl jsem všechny knihy, které byly dlouho v plánech.
Pozitivní vnitřní dialog
Většina lidí říká, na sebe po celý den. A to je, jak se říká, může mít obrovský vliv na vaši náladu. To, že člověk říká sám sobě, je mnohem důležitější než všechna slova, která jiní říkají, že o tom. Z tohoto důvodu, pozitivní myšlenky v hlavě by nejen držet, ale čas od času, aby krmivo tak, aby přenos k zápornému vnitřní dialogu.
Například, ne obviňovat zbabělosti, pracovní neschopnosti nebo zbabělosti, pokud si myslíte, že je nemožné provést. Naopak, měl by si připomenout, že všechno možné se stalo, a přijde den, kdy všichni budou skutečné.
Lidé, kteří mohou poskytnout podporu, osobní prostředí
Mít silnou podporu, je velmi důležité, zejména když má člověk chronické nemoci. Ale mnohem důležitější, aby obklopit pozitivních lidí, kteří jsou schopni vás podpořit, podporovat, i když je potřeba to bude nové přátele.
Můžete se také připojit se k podpůrné skupině lidí s lupus. Je důležité získat a ukázat empatii, a mezi těmi, kdo chápe, co to člověk musí projít. Pokud nemáte takovou skupinu v regionu bydliště, internet jisti, že najít skupinu vcítit a sjednocování takovými lidmi.
Navštivte svého lékaře, - další způsob, jak získat podporu. Profesionální poradenství a podpora je vždy užitečné v případě, že lékař nastavena příliš pozitivně. To je také poradenství profesionálního lékaře užitečná při zlepšování vztahů s rodinou a přáteli.
Žít jeden den
Pro člověka s lupus může být těžké se starat o všechno, co je třeba udělat, a hotovo. Místo toho se můžete zaměřit na jeden den. Možná se budete muset rozdělit den na malé segmenty pro lepší vnímání. Každé ráno, můžete si na nový den stanovit priority a řešit priority.
Barometr nálady
Velmi zajímavý způsob, jak vizuálně tvoří jakýsi barometr nálady, používat čísla od 1 do 10. V případě, že nálada klesla do nižších výšek, nutně potřebují, aby si ji vyzvednout. Proveďte změny na někoho mluvit a jen říci, že nálada je vynikající, a život je dobrý.
Seznam "přídavky" nálady
Seznam všech věcí, které mohou cítit lépe. To může být koupel s pěnou a okvětní lístky růží, zavolat příteli, sledování pořad nebo film, čtení kousek, relaxovat na zahradě nebo si jen popovídat se svým psem. Tento seznam musí být vždy po ruce, a nálada se stále mění, že by měla být použita. Pokud je jedna z položek na seznamu nepomůže, budete muset přejít na jiný bod.
Kontakt s jeho duchovním principem
Pro věřící, má smysl se odvolat k lidem z místní náboženské komunity. V závislosti na víře, je vhodné jít do kostela nebo chrámu nebo si přečtěte modlitbu sám. Pokud těžké odejít z domu, můžete pozvat někoho domů z komunity.
Možné aktivity
Nálada může být zvýšena tím, že aktivně zábava. Když prudká bolest není vyloučeno, ale pravidelné cvičení, nebo jen cvičení pomoci vypořádat se s bolestí a udržet si v dobré kondici. To také dává pocit kontroly nad jejich onemocněním. Jakákoli činnost bude přínosem, ať chodí blízko domova, či dokonce na pěší túru do vedlejší místnosti.
Někteří lidé těžit z tai chi, jóga je velmi jednoduché, provázený snímky nebo meditace
Meditace - léčí tělo i ducha
, Mnohé z těchto činností pomoci vyrovnat se s depresí, a dokonce i zlepšovat fyzickou kondici.
Jakékoliv případné informace - ku prospěchu
Čím více lidí s lupus, je si vědom své nemoci, tím více se bude vědom, a léčby a jeho pokrok. Tím lze ovládat jejich onemocnění, což snižuje riziko deprese a úzkosti. Měl by být založena pouze na spolehlivých zdrojů znalostí.
Žádné - špatné návyky
Chcete-li pocit, že nejlepší, fyzicky i psychicky, je důležité se dobře najíst a získat dostatek odpočinku. Pouze zdravá, vyvážená strava a dobrý spánek jsou schopny podporovat osoby v dobrém stavu. Je třeba se zbavit špatné návyky, jako je kouření, alkoholu a jiných drog. V této nemoci, zdraví dalších systémů a orgánů by měl být na vrcholu.