Výběr kartáč

Akumulace odumřelých kožních buněk může způsobit řadu nepříjemných problémů, velmi - od suchého k ucpávání pórů a nudné, nezdravou-vypadající pleť. Odstranění této vrstvy odumřelých buněk každý den stimuluje proces obnovy kůže, takže to vypadá, měkké, zdravý a zářivý. Suchý štětec exfoliace - je nejjednodušší a nejlevnější způsob odstranění mrtvé vrstvy pokožky, jehož prostřednictvím si můžete rychle a efektivně získat zbavit odumřelých kožních buněk.

Naše "aktivní" skin

Stejně jako oči jsou považovány za zrcadlem duše, kůže je považován za odrazem naše zdraví. A i když na první pohled se zdá, že kůže slouží jako obal pro tělo, kůže je vlastně tak aktivní jako ostatní orgány lidského těla, měnící se téměř každou minutu. Ve skutečnosti, kůže ztrácí a nahradí 30 až 40 tisíc buněk za minutu.

Některé z mrtvých buněk jsou odstraněny z kůže v přirozeným způsobem - po přijetí vanou nebo sprchovým koutem, kvůli tření kůže oblečení. Většina z mrtvých buněk, však zůstává na povrchu kůže, což způsobuje vznik suchého, šupinaté vrstvě a ucpání pórů.

Výhody exfoliace

Jako nejjednodušší způsob exfoliace, masáže, suchým štětcem:

• To čistí pokožku. Exfoliace odstraňuje odumřelé buňky, nečistoty a bakterie z povrchu kůže a z pórů, čímž se kůže se stává čistič - ve skutečnosti přispívají ke vzniku akné je odumřelých kožních buněk, spolu s bakteriemi a sekrety Vypouštění u žen, kdy je důvod k obavám,   mazu ucpání pórů.
• Stimuluje krevní oběh. Masážní pohyby kartáčování stimuluje oběh - průtok krve do spodních vrstev kůže poskytuje potřebné množství kyslíku a živin. Exfoliace kartáč může nejen překonat celulitidu, ale také zbavit se psychického napětí a stresu Jak porazit stres? Vytvořit oázu ,
• To zvyšuje účinnost kosmetických přípravků. Vzhledem k vrstvě mrtvých buněk na kůži jakýchkoliv přísad, a to i za nejúčinnější kosmetika nemůže proniknout do spodních vrstev kůže. Když je mrtvý vrstva odstraněna z kůže, přičemž účinná látka je mnohem snazší proniknutí pokožkou, a poskytuje nejvíce účinná opatření.

Jak si vybrat ten správný kartáček pro tělo

Exfoliace suchým štětcem vyžaduje pouze jeden levný nástroj - kartáček sám. Jaké vlastnosti by měl mít správný druh kartáče?

• Přírodními štětinami. Nakonec, to byla tato vousy se dotkne vaší kůži každý den.
• Dlouhá rukojeť. Vzhledem k dlouhé rukojeti kartáčku může dosáhnout i nejodlehlejších oblastech - například, až do poloviny zad.
• Odnímatelná rukojeť. To umožňuje, aby se plocha pohodlnější čištění rukou a břicha.
• Price. Dobrý kartáč tělo lze pořídit za 150 - 600 rublů.

Jak používat kartáč tělo

• Suchý štětec exfoliace se nejlépe provádí na několik minut, než začnete sprchu nebo vanu.
• Začněte s vašimi prsty, masážní kartáč kreslení na chodidlech.
• Postupně se pohybuje nahoru, dlouhé zatáčky čistí pokožku chodidel - chodidlech, lýtka, kolena, stehna.
• Kruhový pohyb, čistí pokožku hýždí, boků, stehen.
• Pak se štětcem na dlouhou rukojetí, důkladně vyčistit kůži zad.
• Očistěte kůži na břiše a hrudi krátkými krouživými pohyby, aby se zabránilo citlivou oblast krku.
• K čištění rukou a předloktí, začněte se svými prsty a dlouhé tahy štětcem posunout směrem k ramenům.
• Nikdy nečistěte kartáče krku nebo obličeje, jak kůže v těchto oblastech je citlivá a vyžaduje jemnější metody exfoliace.
• Po suchým štětcem exfoliace, se sprchou nebo vanou, aby spláchl zbytky odumřelých kožních buněk.
• Poté, co vzal sprchou nebo vanou, naneste hydratační, aby se vstřebává mnohem rychleji po exfoliaci.

I když je nutné exfoliace zvážit několik jednoduchých pravidel:

• Použijte kartáč zdola nahoru, pohybující se od nohou do hrudníku.
• Nejvíce citlivé oblasti kůže čistit měkkým pohyby štětcem.
• Nepoužívejte kartáč na čištění jemné kůže na krku, obličeji, vnitřní straně stehen, oblasti kolem bradavky.
• Nedotýkejte se kartáč do poškozené oblasti kůže - vyrážka, řezy, jizvy, podráždění.

Suchý štětec exfoliace - jeden z nejrychlejších a nejlevnějších způsobů, jak čistí pokožku, má mnoho výhod. Výdaje na suchém štětcem exfoliace jen pár minut denně může kůže mnohem měkčí, hladká a krásná.

Vliv masáže na těle

Při masáži expozice jsou četné nervová zakončení na kůži, svaly, šlachy, stimulace, který je přenášen do centrálního nervového systému. Výsledkem je reakce různými orgány a systémy v podobě rozšíření krevních cév a průtoku krve.

Masáž zlepšuje náladu, snižuje bolest a ztuhlost, podporuje průtok krve do svalů a vnitřních orgánů, což způsobuje pocit tepla, snižuje otok tkáně. Některé masážní techniky může způsobit pocit radosti, nebo naopak, příjemné ospalost.

Čtyři základní techniky masáže

Základní techniky masáže jsou hlazení, tření, hnětení a vibrace. Všechny tyto metody jsou opakovány několikrát, v závislosti na onemocnění, věku pacienta, a tak dále. Masážní pohyby mají obecně směrem podél lymfatických cest ve směru z nejbližších lymfatických uzlin (lymfatické uzliny samy o sobě nejsou masírovat).

  Příjem poprvé - hlazení

Hlazení - recepce, která je závazná pro masáže a je obvykle v kombinaci s jinými metodami. Hlazení zahájit a dokončit masáže. V závislosti na masážním hladit je provedeno odlišně, to neslo jednu nebo dvě ramena odděleně současně (paže se pohybují paralelně), odděleně sekvenčně (jedna paže končí tah, pak posunutím druhé ruky), spolu (jedna paže je položený na druhé straně pro více silné expozice).

Hladit prováděné podélná nebo příčná (trupu, končetin), a klikatý spirály (břicho, zad, hýždí), kruh (břicho, klouby).

  Příjem druhý - třením

Třením se přesouvá nebo roztahování kůže s spodních tkání v různých směrech. Třením odlišné tahy, že zatímco velká síla, která působí tlak, a ruka nesklouzne na kůži a přesune ji do pohybu. Triturací se provádí jako ve směru toku krve a lymfy, a v opačném směru. Třením lze provádět v přímé linii, podélné nebo příčné, na malých plochách - kruhu, spirály nebo cik-cak vzorem (záda, kyčle). Broušení se provádí jednou nebo dvěma (v paralelně nebo v opačných směrech) rukou.

  Přijímání státních příslušníků třetích zemí - hnětení

Vstupné hnětení obtížné ostatní, účinkoval v několika způsoby:

• uchopení, tahání, kliky tkáně;
• střídavě uchopení a jejich mačkání;
• mačkání a rozetření tkáně;
• posuvné a je strečink.

Tato technika zlepšuje svalový tonus, zvyšuje jejich pohyblivost, zlepšuje krevní oběh. Hnětení se provádí v různých směrech s jedním nebo dvěma hands podélné nebo příčné, půlkruhové nebo spirály.

  Vstupné fourth - Vibration

Příjem vibrace se, že masíruje tělo vibrace přenášené (třes) o pohybu provádí ručně nebo pomocí speciální masážní přístroje s různou intenzitou, frekvenci, rychlost a amplitudu (houpačka). Pohyb přenášené vibrace, přesahovat masírované oblasti.

Vibrace má plný účinek na tělo, a zejména - na nervový systém. Nízké vibrace zlepšuje svalový tonus a dráždivost nervů, silný - snižuje. Vibrace aktivuje krevní oběh, regenerační procesy v tkáních, stimuluje metabolismus Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety , Má analgetický účinek.

Druhy masáží

Následující typy masáže: zdravotní, sportovní, self-masáže a hygienické. V tomto případě jsou různé zdroje jsou často nazývány jinak.

Masáž se používá v různých nemocí a poranění. Poddruh léčebné masáže je klasický (všechny čtyři stupně se provádějí postupně ve směru průtoku lymfy) a švédská (intenzivnější než klasické, a to musí být provedena v průběhu průtoku lymfy, a vice versa, ve stejnou dobu během postupu pokusit se identifikovat odchylky a změny v souladu s postupem rauty).

Sportovní masáž je založena na klasické, to je rozděleno do hygienického self-masáže (v dopoledních hodinách, spolu s gymnastikou), vzdělávání (posílení svalů během tréninku), pokročilé (držel před výkony pro zlepšení výkonu) a zotavení (po skončení akce).

Hygienické masáž je aplikována k prevenci onemocnění a zachovat zdraví. To může být provedeno v obecném masáž nebo části těla.

Vlastní masáž se aplikuje v rámci sportu a léčebné masáže Masážní terapie - když je to potřeba? , Pro všechny typy masáží lze použít také zařízení pro ni.

Role masáže v léčbě a prevenci různých onemocnění ukázala rozsáhlé praktické zkušenosti, takže je čas od času, dokonce i zdraví lidé zlepšit svalový tonus a přívod krve do vnitřních orgánů.

  Galina Romanenko