Masáž břicha může zlepšit trávení, stimuluje vylučování toxinů z těla, do jisté míry, přispět k urychlení metabolismu. Bude to zvláště užitečné pro ty, kteří zneužívají polotovary a rychlé občerstvení - obsahují toxické látky, které jsou v akumulaci v těle může vést k chronické únavě
Chronická únava - když život není příjemný zážitek
, Zácpa, bolesti břicha, a další problémy. Pro udržení zdraví, a udržovat normální fungování těla, je třeba se zbavit těchto toxinů. To může pomoci Pravidelná masáž břicha.
Jak masírovat břicho
Pokud máte bolesti žaludku, jemně nahmatat rukama a najít ty bolestivé nebo citlivá místa. Masáž je v kruhovém pohybu pro každý den 10-20 minut. To může trvat asi dva týdny předtím, než zjistíte, že bolest se začaly objevovat méně často.
Pokud máte pocit, bolest někde mezi hrudník a pupkem, pravděpodobně máte žaludeční potíže. Bolest v oblasti kolem pupku lze hovořit o porušení fungování střeva. Pokud bolest přetrvává po dobu několika týdnů, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.
- Před masáží, a bezprostředně poté vypijte 1-2 sklenice nesycené vody, - to také přispívá k odstranění toxinů.
- Masáž břicha lze provést vleže nebo vsedě. Pokud dáváte přednost lhát, a pak si lehnout na zem, nebo na pevnou matraci. Doporučuje se ohýbat nohy v kolenou.
- Pokud tak učiníte břicha masáž poprvé, nejdříve stiskněte tlačítko na bolestivém místě pomalu a opatrně. Příliš velký tlak může zvýšit bolest. Po několika minutách můžete postupně zvyšovat tlak.
- Pak začnou masírovat celé břicho krouživým pohybem, stiskem prsty hlouběji. Pokud narazíte na silné bolesti, uvolněte tlak.
Pokud máte nějaké zkušenosti s masáží a budete rozumět, jak a kolik tlak vaše tělo reaguje, můžete masírovat břicho dobrovolné pohyby, se spoléhat na svou intuici. Nicméně, pokud máte podezření, že bolest v břiše
Břicha bolest: Typy a symptomy
indikují vážné zdravotní problémy, neodkládejte návštěvu u lékaře - ne všechny nemoci může být poražen pomocí masáží a jiných prostředků alternativní medicíny.
Jak masírovat břicho
Často aniž by si všiml, háčky a pohladí žaludek, když zažívá bolesti břicha - je to jen velmi uklidňující účinek, a často se pomoci zmírnit bolest. Proč ne dělat břišní masáž záměrně, a bez příčiny v podobě bolesti?
Masáž může být provedeno v sedě, ale dostal mnohem více relaxační, pokud jdete do. Dejte malý polštář pod kolena, takže břicho a záda byla uvolněna.
Která dělá břišní masáž, vždy pohyb pouze ve směru hodinových ručiček - dokonale podporuje trávení.
- Hladí. Dejte si ruku na břicho, a hladí jeho pomalou krouživým pohybem. Z první ruky musí popisovat malý kruh, její průměr by se měl postupně stát se více a více; pak se začne snižovat kruhy. Postupujte podle těchto tahy 3-5 minut, s oběma rukama v pořadí.
- Statický kruhový tlak na žaludku. Položte jednu ruku na břicho, a silné (patrný, ale to není na škodu), stiskněte jej dolů na horní straně druhé. Crush tak jednom místě po dobu 2-3 sekund, pak přejít na další bod. Přesuňte ruce v kruhu stejné, jako když jste prováděli tahy.
- Intenzita dopravy masírovat kůži na stranách břicha - ji uchopit mezi prsty a vrásky něco jako kynuté těsto. Tato masáž zlepšuje krevní oběh, a pokud si to pravidelně, může postupně snižovat množství tuku kolem pasu.
Jak užitečné břicho masáž
Hlavní prospěšné vlastnosti břicho masáž:
- Zlepšení trávení;
- Stimulace produkce a sekrece hormonů;
- Stimulace játrech a žlučníku;
- Posilování břišních svalů;
- Poradce při potížích s orgány reprodukčního systému;
- Urychlit krevní oběh a lymfatický tok;
- Zmírnění problémů spojených s křečemi zakořeněný svalová tkáň;
- Snížení tělesného tuku.
Obecná doporučení
- Která dělá břišní masáž, sledovat pohyb ve směru hodinových ručiček.
- Použijte masážní olej nebo tuk krém - to ne jen dělá masáž příjemnější, ale také podporuje hlubokou hydrataci pokožky.
- Masírujte břicho je obzvláště efektivní, pokud je to v dopoledních hodinách, nebo těsně před spaním
Dreams: jak porozumět své sny
,
- Pokud tak učiníte břišní masáž na jinou osobu, by tlak neměl být tak silný, jako když masáž sami.
Bezpečnostní opatření
- Masírujte žaludek nemůže člověka, který má zánět dělohy
Zánět dělohy: nutná hospitalizace
, Močového měchýře, vaječníků a vejcovodů.
- Masáž břicho je kontraindikován u žlučových kamenů a ledvin, žaludečních vředů a jiných onemocnění spojených s trávicího traktu.
- Nepoužívejte masírovat břicho po těžkém jídle.
- Je žádoucí, aby močový měchýř při masáži břicha byl prázdný.
- Vzhledem k tomu, břišní masáž může zvýšit krevní tlak u pacientů s hypertenzí, to je nejlepší se vyhnout.
Masírujte břicho léčit zácpu
Zácpa - velmi častým problémem, že každý z nás zažil alespoň jednou v životě. Podle statistik, většina z toho postihuje ženy a starší lidé. Zácpa se považuje stav, kdy dochází k defekace a méně než třikrát týdně. Mnoho lidí, kteří trpí zácpou, defekaci necítí zcela prázdná střeva, a oni mají použít klystýr a další dodatečné finanční prostředky. Tento problém lze připojit nejen s jídlem nebo některých chorob, ale také s křečemi svalů pánevního dna, které ztěžují se vyprázdnit. Pro léčbu zácpy používají různé metody, včetně žaludku - masáže. Například, slavný případ úspěšné léčbě zácpy u žen 85 let - pro to, aby bylo dosaženo dobré terapeutické výsledek musel udělat břišní masáž po dobu 13 týdnů. Masážní technika byla aplikována následujícím způsobem:
- Lehněte si na záda a cítil, jak na vrchol pánevní kosti.
- Počínaje z pravé pánevní kosti, středně silnému tlaku v žaludku, dvěma nebo třemi prsty, postupně se pohybující se až do spodní části hrudníku. Když se prsty jsou vyšší než pupku, začnou pohybovat doleva a dolů, dokud se nedostanete levé kyčelní kosti. Popisuje jeden takový kruh v žaludku v asi jednu minutu.
- Stačí sledovat 10 kol.
Vezměte si masáž každý den, aby si optimální výsledky. Ti, kteří se starají o seniory, může to udělat masírovat své svěřence - to pomůže vyhnout se zácpa, i ti, kteří ze zdravotních důvodů lze jen těžko pohybovat.
