Horké počasí poskytuje mnoho příležitostí, jak změnit svůj vzhled a obnovou každodenní péči o sebe. Ale vysoké teploty mohou přijít s velké problémy: zranění před sluncem, bodnutí hmyzem, vrásky, akné ohnisek, drsné kůže na nohou, nudné vlasy a lesklou pleť obličeje - jen některé z možných rizik v horkých dnech a více trávit čas na slunci.

Místo toho, jak se vyhnout ven nebo do zanedbávat péči o ně a později litovat - přivítat teplé počasí s lehkostí a stylem. Jak řešit obecné problémy krásy, chrání dětskou pokožku a vlasy před sluncem, na pomoc s péčí o muže, aktualizujte svůj vzhled?

Než se vydáte do teplých a horkých dnů na jaře a v létě, shrnout svůj denní péči. Musím aktualizovat své sezónní vlasy? Je čas doplnit nebo obnovit zásoby opalovacího krému? Zajímáte se o ekologicky orientovanou make-up, nebo způsob, jak ušetřit peníze, aniž by nákladné úkor péče o pleť?

Aktualizovaný denní osobní péče

Teplejší počasí může přinést mnoho výhod - například, výlety na pláž, dovolenou a rekreaci -, ale pokud chcete, aby vaše pleť, aby si to taky, budete muset provést některé změny ve svém každodenním životě. Ujistěte se, že vaše pokožka je jen dobře, pocit, že jste v jarních a letních dnech.

• Svěží přístup k vaší pokožce. Pokud máte strach z vratného sezóny šortkách a bikinách, začít jednoduché. Udělejte si čas na přehodnocení denní péči o sebe a udělat nějaké základní příprava - investice do nových produktů holení, mytí těla a ochranu proti slunečnímu záření Opalovací krém není jen na pláž   - Takže odstranit stres z přechodu na novou sezónu.
• Nedovolte, dilema v otázce krásy v teplém počasí. Poté, co jste reformovaly své každodenní péči, Ověřili jarní a letní šatník a vybavit se s všemi potřebnými kosmetických vzorců, je na čase řešit potenciální problémy. Od akné a mastnou pleť na spálení, bodnutí hmyzem a stařeckých skvrn - udržet zdravou pokožku a vynikající v horkém počasí vyžaduje určitou předvídavost. Chraňte svou pokožku před škodlivými účinky slunečního záření.
• Ušetřete peníze pomocí vlastních prostředků péče o pleť připravena. Sbírejte na letní dovolenou, nebo chcete vypadat co nejlépe, aniž by to ohrozilo váš rozpočet? Léto je ideální čas využít jednoduchý, osvěžující domácí péče obvykle k dispozici s přírodními ingrediencemi.
• Aktualizujte osobní péči s pomocí několik tipů na životní prostředí. Před upgrade krém na opalování, kosmetika s aloe Aloe - jeho úžasné léčivé vlastnosti , Opalovací a jiné letní výrobky, přemýšlet o tom, co je pro vaši pokožku a pro planetu nejlepší. Jste-li k zelenému hnutí nové a jsou připraveni rozšířit své eko-vědomé způsob života, proměnit svoyrezhim krásy, najdete doporučení pro alternativní odstranění chloupků Depilace: Která metoda je pro vás to pravé?   šetrné k životnímu prostředí způsobem, přírodní víceúčelové produkty s SPF-ochrana a ještě mnohem více.
• Nepřehlížejte starý self-péče. Během léta, možná zjistíte, že jste důkladně postarat se o sebe - a vaše vlasy a pleť může trpět kvůli tomu. Spíše než riskovat úžeh a vzhled suchých vláken, trvat i několik proaktivně. K léčbě pleť a vlasy bez lesku během líných letních měsících.

Dopřejte si a chránit od hlavy až k patě

Pokud jste v této sezoně, se zaměřuje pouze jedním z aspektů zdraví a krásu, ať je to ochrana před sluncem. Důsledné a efektivní využívání opalovacího krému může zachránit nejen vaši pokožku před známkami předčasného stárnutí, bude to také pomůže zabránit vážné riziko vzniku rakoviny kůže. Ale pravá letní péči o pleť nekončí - také chrání vaše oči, klidný opálenou pokožku a zjemnit hrubou kůži nohou.

Prvním krokem k prevenci - to je vědomí, tak se určitě přečíst fakta o rakovině kůže. Pokud si myslíte, že rakovina kůže se může objevit ve vašich dvacet nebo třicet let, nebo si ještě navštívit solárium Solárium: újma nebo prospěch? Je čas, aby přehodnotila. I v případě, že rakovina kůže neukázal ve vaší rodině, můžete si dát sami v ohrožení, aniž by si to uvědomovali. Zabránit rozvoji rakoviny kůže, správné aplikaci opalovací krém.

• Použít zabezpečené ochranu před sluncem. Než se vydáte na pláž, bazén nebo do parku, přehodnotit svůj postoj k SPF-ochrany. Pokud jste již nějaký čas, co jste si koupili novou ochranu proti slunečnímu záření, nebo nemáte ve zvyku používat každý den, je čas to změnit. Chraňte pleť před sluncem od hlavy až k patě, najít dobré komplexní průvodce produkty péče o pleť s SPF-ochranou pro obličej, vlasy, rtů a tělo, a může zlepšit ochranu před sluncem za pomoci oblečení a doplňků.
• Chraňte své oči. Při odchodu z domu, ubrousky s opalovací krém jsou dost dobré - oni vám pomohou po celý den. Nicméně, tam je důležitou součástí vašeho těla, které vyžaduje zvláštní pozornost během slunečného měsíců: vaše oči. Pokud jste zvyklí na myšlenku slunečních brýlí as, v první řadě, hold módě, budete muset rozšířit své obzory. Kromě vějířkovitých, které by mohly objevují jako výsledek toho, co jste schurites na slunci, příliš mnoho času stráveného na slunci, může způsobit oční nemocí spojených s rakovinou kůže kolem očí, a photokeratitis.
• Wise postoj k odpočinku na pláži. Předtím, než vyrazíte do bazénu, na pláži nebo na grilu, volit opatření, která den. Máte dostatečnou ochranu proti mořské soli, chloru, hmyzu a UV záření? Spíše než vystavuje potenciálnímu riziku, jako je suchá kůže, vrásky, akné, bodnutí hmyzem a popáleniny způsobené sluncem, trvat několik minut, aby zabalit plážovou tašku se všemi prostředky, které potřebujete pro zdravé a krásné pleti po celou sezónu.
• Reliéf, léčba a prevence popálení. Šance jsou, i když jste velmi svědomitě v otázce ochrany se od úpalu, může omylem vynecháte jednu skvrnu, uvedení opalovací krém a pobyt na slunci příliš dlouho, nebo zapomenete znovu použít opalovací krém. Vědět, jak kontrolovat a léčit úpal, budete minimalizovat dlouhodobé poškození a krátkodobé nepohodlí. Naučte se, jak správně pečovat o již opálenou pleť a zabránit spálení od slunce, zjistit klady a zápory péče o popálenin a, samozřejmě, udělat všechno pro to, aby se zabránilo jim v budoucnu.
• Ozdobte své nohy v sandálech sezóně. Máte-li skrýt vaše nohy po celou zimu, můžete starat o víc jim ukázat, v létě. Naštěstí, zadní nohy původní podoba je jednodušší, než si myslíte - a je to ideální způsob, jak se léčit sami doma. Dokonce i když si nejste příliš opatrní, hodinky na jejich vzhled, nebo mají zejména tvrzeného nohy, můžete si najít čas na oloupat, hydratují a chránit své těžce pracující nohy před uvedením na sportovní sandály nebo sandály.

Špatné návyky a jednoduchý nepozornost pro jejich zdraví jsou příčiny stárnutí pleti. Chcete-li udržovat pokožku mladou tak dlouho, jak je to možné, nestačí používat drahé kosmetiky; je také nutné změnit některé návyky, které vedou k předčasnému stárnutí.

Kouření

Bez ohledu na to, zda jste aktivní kuřák, nebo jen tráví spoustu času v zakouřených místností (například, žije s kuřákem), tabákový kouř poškozuje - a starý - pokožku. Studie ukázaly, že tato expozice vede k dehydrataci kůže, a zvyšuje počet vrásek. Toto je částečně kvůli výrazy obličeje při kouření a způsobu života kuřáků - mnoho z nich se nedrží zdravé stravě, pít dostatek vody a kofeinu zneužívání. Kromě toho, tabákový kouř zbavena vitaminu C - jedna z látek potřebných k udržení vlhkosti v kožních buňkách a udržet její elasticitu. Někteří odborníci se domnívají, že tabákový kouř je také nebezpečné pro kůži, jakož i ultrafialového záření, a to platí jak pro aktivní a pasivní kuřáky.

Vystavení slunečnímu světlu

Habit po dlouhou dobu na slunci, a ignorovat, že je třeba chránit pokožku před slunečním zářením vede k tomu, že tón kůže se stává nerovnoměrné. Může se zdát, pihy, které se nakonec promění v velkých tmavých skvrn. Kůže se stává suchou, drsné na dotek, její vrásky, může zahájit prohýbat. A konečně, dlouhodobá expozice slunečnímu záření zvyšuje riziko rakoviny kůže. To vše se lze vyhnout. Navíc, když se vám začnou správně chránit pokožku právě teď, můžete zlepšit již sluncem poškozené kůže.

Poraďte se s dermatologem, aby ocenil stav vaší pokožky a doporučit účinné prostředky obnovit. Pokud chcete, aby se zabránilo stárnutí, aniž bychom popírali sami potěšení nasákly slunce, ujistěte se, že používat opalovací krém s filtry proti UVA a UVB paprsků. Zvolte krémy s SPF alespoň 15, a použít je každý den, a to i na zamračené dny. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, mraky nechrání před UV zářením.

Nedostatek pohybu

Sedavý životní styl přispívá k stárnutí pokožky, protože bez pravidelných a intenzivních pohyb svalů klesá tónů a zpomaluje krevní oběh. Sport je důležitou součástí jakékoliv kompletní program omlazení. Kromě toho vědci říkají, že sezení životní styl zvyšuje riziko rozvoje demence v budoucnosti, takže máte další důvod k tomu, kolem tělocvičny. Systematické cvičení se projeví nejen ve státě svalů a kůže; Oni se budete cítit více energie, věří, a plný energie, podle definice, je osoba vypadá mladší, kdo trpí dušnost a nemůže vstát bez přerušení po dobu čtyř schodiště.

Nízké teploty

Studené větry a mrazy zbavení kůže vlhkost a postupně ji ve věku, takže předtím, než jdete na zimní procházku, nezapomeňte použít dobrý hydratační. V zimě, aby lépe využívaly mastných moisturizers, neboť obsahují olej nejefektivněji chrání pokožku před chladem.

Vzhledem k tomu, topení snižuje vlhkost, a proto vysušuje kůži, když jste v místnosti, a neměli bychom zapomenout hydratační na obličej a ruce. Doporučuje se používat zvlhčovač vzduchu, který zůstane v protoplennyh pokojích pohodlnější.

Pití alkoholu

Alkohol podporuje stárnutí kůže, rozšíření malých krevních cév, a zvyšuje průtok krve k povrchu kůže. V průběhu doby, jsou stěny těchto krevních cév jsou poškozeny, a zobrazí se na kůži charakteristické načervenalé skvrny. Kromě toho, vzhledem k alkoholu, mohou se postupně zlomené absorpci určitých živin, také urychlit stárnutí kůže.

Stres

Možná, že jste kdysi řekl: "Nepoužívejte mračit, a vrásky zůstanou." Určitě to nebude dít v jednom dni, ale pokud máte často pocit, stres a zamračil, pak se v průběhu času vrásky jistě objeví. Aby se tomu zabránilo, naučit se ovládat hladinu stresu Jak porazit stres? Vytvořit oázu   a sledujte, jak vaše výrazy obličeje - tváří v tvář problémů nejsou nutně mračit, mohou setkat úsměv. Jóga, meditace Meditace - léčí tělo i ducha , Light hudba - to vše pomáhá uvolnit se a zároveň, snižují stres obličejových svalů. Pokud pravidelně najít čas na odpočinek Relaxační a stres - klid, nepropadejte panice! To vám pomůže nejen vzhled, ale i cítit se mladší.

Není dostatek spánku

Pokud nemáte dostatek spánku, budete se cítit nejen unavený, ale vypadají také. Účinky spánku se projeví na tváři - pod očima objevují tmavé kruhy pod očima nebo tašky, kůže začne prohýbat. Tyto problémy nejsou omezeny. Nedostatek spánku je hlavní příčinou poruchy paměti a příznaků deprese, jako je snížený zájem o denních aktivit, a negativního myšlení. Většina dospělých cítí dobře a pracovat jako produktivně jak je to možné, pokud budete spát 8-9 hodin každou noc. Pro zlepšení spánku, omezit příjem kofeinu (a vyhnout se ji večer), nejezte alespoň dvě hodiny před spaním Dreams: jak porozumět své sny A pokusit se jít do postele ve stejnou dobu. Pokud i přes přijatá opatření, mají problémy se spánkem přetrvávají, poraďte se s lékařem.