Myslíte si, že stres - největším nepřítelem lidí, kteří 10 hodin denně u počítače? Odborníci říkají, že tam jsou mnohem vážnější problémy. Práce v kanceláři není tak bezpečný, jak se zdá na první pohled. Nedostatek cvičení a pravidelného kontaktu s bakteriemi, které žijí na pracovních plochách - to jsou jen některé z faktorů, které mohou způsobit řadu nemocí úřadu. Naštěstí, mnoho z nich může být zabráněno.

Lékaři určit, jaké nemoc se nejčastěji vyskytuje ve stěnách moderních obchodní centra .  Nejčastěji pracovníci našel ischemickou chorobou srdeční, je hlavní příčinou, která je pomalý průtok krve a nedostatečný přívod kyslíku do srdečního svalu .  Blame Mělo by v první řadě, zvyk jíst sendviče v práci a ostatní ne méně tučných jídel a sedavý způsob života .  Ti, kteří zjistil poruchu okamžitě snížit spotřebu cholesterolu (až do 300 mg za den nebo méně), a nahradit nasycené tuky s nenasycený .  Samozřejmě, budete muset vzdát sendviče a rychlé občerstvení .  Je také nutné, aby se zapojily do sportu - můžete začít s alespoň 15 minut denně .  A konečně, pokud se používá k úlevě od stresu pomocí cigaret, ischemická choroba srdeční je signál, že je čas se rozloučit na tabáku .  V opačném případě je vznik nových problémů se srdcem - jen otázkou času, .

Vaše oči unavený na konci dne, a vize se v posledních letech zhoršila? Poruchy vidění - další prokletím administrativních pracovníků. Na vině jako nezdravé potraviny a suchého, prašného vzduchu kanceláře, stejně jako, samozřejmě, práce na počítači. Takzvaný syndrom suchého oka Syndrom suchého oka - jak zlepšit kvalitu života O nichž mnohé říci, - "v případě, nalil písek do očí", často doprovázená únavou a pálení očí, jakož i zvýšené citlivosti na světlo. Chcete-li snížit negativní dopad kancelářské práce na vizi, lékaři radí - nezapomeňte blikat. Při pohledu na obrazovku počítače, lidé blikat méně často, než je obvyklé, a v důsledku suchého oka. Doporučuje se také udělat cvičení pro oči, a pravidelné používání očních kapek.

Dalo by se jen stěží dostanete až do rána, bez ohledu na to, jak moc spát a cítit unavený, sotva překonal práh kanceláři? Možná, že máte chronický únavový syndrom.

Jeho častými příznaky jsou:

• Bezpříčinná podrážděnost Podrážděnost - se pokusíte ovládat nervy ;
• Časté bolesti hlavy na konci dne;
• Horečka;
• Nespavost;
• Závratě;
• Bolest svalů a kloubů;
• Zhoršení paměti;
• Neschopnost soustředit se, i po dobu několika minut.

Máte-li tyto příznaky by měl vidět specialista. Všichni ostatní trpí únavou, je doporučeno, aby v souladu s plánem: Přidělení spát alespoň osm hodin, jít do postele a vstávat přibližně ve stejnou dobu. Není nutné, aby ušetřit čas na úkor spánku v naději, že vyspat o víkendu - na ušlé spánek nemožné. Navíc, po velmi dlouhém spánku riskujete celý víkend bojovat únavu a ospalost, což často je nemožné řídit, a to i s notnou dávkou kofeinu. V poslední době, vědci objevili další důvod, pro který je dát si dostatek spánku: nedostatek spánku vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi Hladina cukru v krvi - velmi důležitým ukazatelem   a zvyšuje riziko vzniku diabetu.

70% kancelářských pracovníků si stěžuje na bolesti zad a problémy, jako ztuhlý krk a ramena. To není překvapivé, protože tráví dny sedí ve stejné póze, často - shrbený a zkříženýma nohama. Výsledkem je zakřivení páteře, chronická bolest, křečové žíly. Chcete-li sedavé práce vás nezbavuje zdraví, a pravidelně vstávat, aby se zahřál (v kancelářích mnoha zahraničních společností, které již mají malou posilovnu pro zaměstnance, a schopnost vypořádat se s čas od času na běžeckém pásu nebrání tomu, aby se soustředit na práci - naopak, zvyšuje efektivitu). A přestaň dávat nohy - zpomaluje průtok krve v žilách dolních končetin, což může vést k problémům nejen estetický. Chcete-li zmírnit únavu, ve večerních hodinách, se sprchu - zvyšuje tonus žilních stěn a zlepšuje krevní oběh.

Konečně, stres - jedna z nejčastějších "neviditelné Killers" od kancelářských pracovníků. Jeho zdroje obklopují člověka všude. Dlouhé čekání na telefonní hovor, lhůty, vadné kancelářského vybavení, nový software, který není tak snadné, jak by to mělo být - to vše a více vede ke zvýšenému stresu. Tep zrychlí, dlaně pocení, bolesti hlavy. V dlouhodobém namáhání může vést k chronické úzkosti, svalové křeče, poruchy trávení a další problémy. Naučte se ovládat hladinu stresu a správně odpočinout po práci, takže se k bytí úplně odpojen od myšlenek každodenních záležitostí.

Co lze udělat

• Povzbuzujte zaměstnance, aby v souladu s hygienickými předpisy. Na mnoha pracovištích restaurace viditelně vyvěšená připomínající zaměstnance, aby si myli ruce po použití toalety (lidé pracující v gastronomii, to vědí, a tak, ale další připomínkou někdy to není zbytečné). Totéž postavit znamení na stěnách kanceláře a toaletami. Postačí, když obyčejný bílý list formátu A4, na kterém je vytištěno velkými písmeny, které je zapotřebí ruce umýt mýdlem a teplou vodou po dobu 20-30 sekund. Je žádoucí, aby se toaleta stojany s dezinfekční kapaliny.
• Zaměstnanci by měli pravidelně čistit desky - klávesnice, telefon, psací stůl, počítačové myši. K tomuto účelu je vhodné použít jedno antibakteriální ubrousky, jimiž se péče o zdraví svých zaměstnanců, spolu s řádů papíru do tiskárny, pásky a jiné kancelářské potřeby.
• Pamatujte si, že handshake prochází hodně choroboplodných zárodků. Jakmile jste přivítá něčí ruce, nedotýkejte tvář a navíc, nejíst před nemáte umyjte ruce. Squeamishness zde na cokoliv - je to jen preventivní opatření. Při kašli nebo kýchání, zakrýt si ústa ohnout v lokti, ne ruku. Máte-li nachlazení nebo chřipku, zůstat doma a vzít volno z důvodu nemoci. Pokud z nějakého důvodu to není možné, podniknout kroky, aby se zabránilo nákaze jiné - vždy zakrýt si ústa při kašli, nenechávejte použité tkáně na stole, tak často, jak je to možné otřít ruce s antibakteriálními ubrousky.
• Pracovníci provádějící čištění úřadu by měli být poučeni, že dezinfikovány rukojeť lednice, mikrovlnná trouba a dveře do koupelny, stejně jako jeřáby a ostatní povrchy, které se dotýkají na denní bázi, velký počet lidí. Office vyprázdnit Chladnička by měla být každý týden, a také vyčistit to Dezinfekční zabít plísní a bakterií.
• Mělo by to být tak často, jak je to možné nahradit vzduchové filtry v kanceláři. V mnoha kancelářích, cirkulace vzduchu je uzavřen okno nelze otevřít z bezpečnostních důvodů, a v takových podmínkách jsou velmi rád plemene bakterií a jiných mikroorganismů.

Společnosti mohou dobrovolně, aby se jejich zaměstnanci chřipce záběry Chřipka Shot - to smysl to udělat? , To ukazuje nejen zájem o zaměstnance, ale také pomáhá snižovat prostoje spojené s nemocí.

Nechci vystavit pokožku potenciálně nebezpečné paprsky slunce, ale stále sní o zlaté opálení? Moderní kosmetický průmysl může nabídnout alternativu - krémy a pleťové vody pro opalování bez slunce. Mění barvu během jedné hodiny po aplikaci, a konečný výsledek bude viditelný o 24 hodin později. Nejlepších výsledků, a to prostřednictvím opalování dělají lidé dokonce pleti bez pih.

Jak bezpečné opalování?

Aktivní složkou Výrobky pro opalování - dihydroxyacetonem (DHA) může způsobit genetické změny a poškození DNA. To je závěr, k němuž odborníků na zdraví, zkoumajících výsledky posledních deseti studií DHA. Mezi odborníky byli odborníci z různých oborů - od dermatologie až toxikologie a pneumologii Pulmonologie - všechno, co jste chtěli vědět o onemocnění dýchacích cest , Všichni vyjádřili znepokojení nad výsledky studie hmoty, která byla dlouho považována za bezpečnou alternativou k opalování na základě ultrafialového záření.

Ale žádný z těchto studií byly provedeny na lidech. Nicméně, bylo zjištěno, že DHA mění geny v mnoha typech buněk různých živých organismů. Podobné výsledky byly získány při experimentech prováděných v různých laboratořích, různými vědci. Všechny tyto studie byly provedeny po oficiálním povolení DGA učit pro venkovní použití.

Bylo zjištěno, že aerosolové opalovací aktivní látky - jako například ty, které se běžně používají v moderních kosmetických salonech - akumulují v plicích a nakonec může proniknout do krevního řečiště. Kromě toho, může pronikání těchto látek do živých buněk vést ke vzniku zhoubných nádorů. Níže, budeme hovořit o výsledcích zkoumání účinků DHA v těle.

Úřad pro potravinářskou inspekcí a Drug Administration (Food and Drug Administration, FDA) schválil DHA jako agent pro vnější použití jak brzy v roce 1977, kdy se umělé opalovací krémy právě začala získávat popularitu. Nicméně, tyto vody jsou známé pro jejich schopnost poskytovat pleti nepřirozený pomeranč, mrkev odstín téměř nikdy nebyla tak populární jako moderní opalovacích přípravků, výsledky, které jsou mnohem lepší. V posledních letech, DGA začal aktivně používat při výrobě rozprašováním, tříslovin, které poskytují kůži hladkou a pěkné opálení, než kdy předtím.

Všechno by bylo v pořádku, kromě toho, že představitelé FDA říká, že v roce 1970 lidé, kteří schválili použití DHA a neměl tušení, co to bude aplikován na kůži s pomocí zbraní. Zdůrazňují, že DHA v žádném případě by neměly být vdechnutí nebo požití. Aplikace Spray činění neobdržel oficiální souhlas - ve skutečnosti, studie o jejich bezpečnost, až do nedávné doby, nikdo nebral vážně. Proto se pracovníci salony, kde používají takové opálení, nemají žádný důvod tvrdit, že jejich navrhovaná samoopalování je neškodná. Salon klienti z FDA doporučuje lékařům, aby přijaly opatření na ochranu sliznice a proti vdechování potenciálně nebezpečných látek. Předpokládá se, že interiéry musí být k dispozici alespoň brýle a nos svíčky.

Nicméně, v praxi tato doporučení držet, ne všechny a ne vždy. Většina salony, kde si můžete koupit falešné opálení, žádné body, žádné gagy, a kde jsou zaměstnanci obvykle nemají doporučit jejich používání, vysvětlením, že opalování může dostat nerovnoměrné, a opravdu, tyto brýle ve skutečnosti, není nutné.

Spray opalování: falešný pocit bezpečí

Ujištění, že nosí brýle při aplikaci samoopalovací není nutné, věc nekončí. Brožury mohou dokonce vidět obvinění, že DHA je tak bezpečné, že může být přijata ústně, aniž by došlo k poškození zdraví. Jeden možný zdroj těchto zavádějících informací, může být největší americký výrobce stříkací opalování - Norvell Skin Solutions. Tato společnost vyrábí nejen výrobky pro opalování, ale také organizuje kurzy pro zaměstnance salonů, které používají značkové výrobky. Materiál pro kurzy a místo Norvell kůže řešení donedávna bylo možné najít informace, že DHA - je jídlo, které je široce používán nejen v kosmetickém průmyslu, ale také při výrobě potravinářských přídatných látek Potravinářské přídatné látky - základní rozdělení ,

Skutečnost, že zaměstnanci Norvell - vědomě nebo ne - se mísí dva různé DHA. DGA (nebo spíše, DHA, protože dezinformace začala kvůli dva identické anglické zkratky), který nás zajímá - je dihydroxyaceton (dihydroxyaceton - DHA), což je látka, která dodává pleti zlaté nebo hnědé odstín; to, jak již bylo uvedeno, nemůže ani dýchat ani, zvláště, spolknout. Existuje však také polynenasycená mastná kyselina se vztahuje k třídě omega-3, tzv DHA (dokosahexaenová kyselina - všechny se stejným zkratkou DHA). Správná Ruská zkratka pro tuto látku - DHA. Je obsažen v mořské ryby, mléko, a to brát uvnitř je nejen možné, ale nutné, - snižuje riziko mnoha nemocí, včetně - ischemické choroby srdeční Onemocnění a srdeční infarkty: že každá žena by měla vědět, ,

Zástupci Norvell uznal svou chybu, a brzy se informace o výhodách DHA byl odstraněn z webových stránek. Navíc, poslali salony, které používají jejich produkty, na dopis, který v rozporu s dříve poskytnuté nepravdivé informace o výhodách DHA a informovat o možných rizicích spojených s používáním této látky. Zejména v těchto dopisech bylo doporučeno před použitím aerosolového opotřebení sprej spodního prádla na ochranu sliznice genitálií, použijte ucpávky do uší nosu, sluneční brýle a balzám na rty. Přes toto, "opálení bez slunce" je stále považováno za neškodné, nebo alespoň mnohem bezpečnější, než opalování na slunci nebo v soláriu Solárium: újma nebo prospěch? ,