Sport nebo dieta?

Belly - problém oblast, a to nejen pro ty, kteří mají významnou váhu, ale i pro mnoho dalších. Důvodem je, že tuk je uložen kolem pasu je velmi rychle, a spotřebované pomalu, protože je uložen energii pro tělo. Toto vysvětlení. Samozřejmě, že si nepřeje, aby se zbavit břicha vybouleným méně, a v průběhu jsou sportovní cvičení a dietní omezení. Ale vhodně zvolený systém napájení nemůže působit na tukové zásoby kolem pasu. Co je potřeba v tomto čísle stravy je odstranit břišní tuk - omezující se na dodržování určitého potravin nebo krmiv systému?

Přísná dieta - nepřítel k pasu

Toto rozhodnutí je přísnou dietu získat spolehlivý výsledek je nesprávná. Možná, že přebytečné centimetry v pase a bude méně na krátkou dobu, ale jakmile minulého režimu napájení obnoví, záhyby na břiše opět vrátí. Stres z tuhého stravy může dokonce úplně zastavit úbytek hmotnosti v dané oblasti; zhubnout obličej, hrudník, břicho, ale zůstane na svém místě. Stejně tak přísné diety jsou překážkou pro získání štíhlý pas utažené.

Mnohem lepší způsob - přivést jídlo zpět k normálu, snažte se jíst po sedmé až osm hodin večer, otočte ve vaší stravě více zeleniny, pít čistou neperlivou vodu v množství ne méně než jeden a půl litru denně, brát vitamíny. Při použití této metody, je tělo nebude mít rychle skladování energie v případě prudkého hladu a pasu postupně blíže k ideální. Je také důležité, aby trávicí systém pracuje jako hodiny: v případě, že dieta je plný mouky a masa s nedostatkem ovoce a zeleniny, střevní potíže jsou nevyhnutelné; tam je plynatost a nadýmání, metabolismus poruší svůj přirozený průběh, a výsledkem je vypouklé břicho a visící boční.

Orientační dieta se zbavit břicha

Co se nedoporučuje jíst ty, kteří se snaží zbavit břicha? Je to potraviny bohaté na takzvaných "rychlé" sacharidy - cukrovinky, dorty, čokolády, sodové vody. Je žádoucí mít solené, uzené a tuk, ale na potřebě štíhlé mléčné výrobky s dvojnásobnou silou. Zelenina, zejména syrové, způsobí, že funkce vnitřnosti správně, takže by měly být tam, stejně jako je to možné. Místo toho, aby cukroví můžete jíst sušené ovoce, banány Banány: výhody a poškozuje zdraví Zlato - oni, i když vysoký obsah kalorií, ale v přiměřeném množství nepřinese poškození obrázku.

Chcete-li se zbavit břicha, je důležité nejen seznam výrobků a způsob jejich přípravy (preferované jídlo, dušená), ale i když se vrby, jaké množství živin jsou požití. Frakční výkon (pětkrát až šestkrát denně) pomáhá žaludeční stěny táhnout za jeden provaz a tak nemají vyvíjet tlak na břišní stěnu a žaludek dělal vynikající dopředu. Musíme si uvědomit, že v normálním stavu, uvolněné lidském žaludku, je o velikosti pěsti a že toto množství potravy v době, je nejlepší.

Burnt kůže - tipy pro péči o

Po dni stráveném na slunci, můžete získat nejen hladký zlatý opálení, ale daleko méně příjemné nákupy - úpal, kvůli němuž se pokožka zčervená a svědí, a pak začne loupat. Chcete-li pomoci kůže může být spáleno pomocí několika jednoduchých technik.

Pohodě kůže

Pokud si všimnete, že kůže začala loupat, první věc, kterou udělat - je vzít si studenou sprchu nebo vanu. Studená voda se ochladí pokožku a zpomalují proces loupat. Stírání vyhnout tření - namísto DAB vlhká kůže čistý a měkký ručník. Intenzivně utírání, můžete urychlit proces loupat, což může mít vliv na ostatní oblasti kůže.

Zvlhčuje pokožku

Vezměte si sprchu a osušte pokožku ručníkem, naneste hydratační krém nebo krém - nejlepší nástroj, který je určen speciálně pro spálenou kůži. Nejlepší volbou - hydratační kosmetika s Aloe Vera Aloe - jeho úžasné léčivé vlastnosti   víra, že ochlazení kůže, snížení zánětu a zpomalit proces k olupování kůže. Kromě toho je možné zakoupit v lékárně gel na bázi Aloe vera a aplikovat je na postižené oblasti kůže pro urychlení zotavení, snížení bolesti a chránit pokožku před infekcí.

Pít více vody

Pečujte o vaši pleť je nezbytné nejen zvenčí, ale uvnitř - protože kůže podobně vysoké sklenice vody. Pro zdravou kůži vyžaduje optimální rovnováhu vlhkosti, a je-li k poškození kůže - například po opalování - vlhkost se stává ještě nutné. Pijte hodně tekutin, aby vlhkost pokožky, je nutné pro obnovení a aktualizaci. Pokud si všimnete, že kůže začala loupat, pít alespoň 8-10 sklenic vody denně.

Zastavit svědění

Nejvíce nepříjemný pocit při spálení sluncem - neustálé svědění: poškozená pokožka je v žádném případě není možné pročesávat nebo poškrábání, bude to způsobí další poškození kůže a může zanechat dlouhou stopu v podobě jizev. Pokud se svědění stane nesnesitelnou, se vztahují na poškozenou kůži led - kus ledu bude ochlaďte kůži, svědění a bude méně nápadný.

Nepoužívejte obrušují pokožku

Bublající, loupání kůže - více než nepříjemné a neatraktivní pohled: to může vést k infekci. To je důvod, proč si nikdy nemůžeme ošizen nebo olupování kůže česání, i když malý kousek kůže, téměř zcela slzy, ani se oddávat touhu, aby ho roztrhat - lepší mít malé nůžky a opatrně snížit kus kůže. Odstraňte kůži, aplikovat antibakteriální činidlo na poškozenou oblast.

Buďte připraveni

Bezpečnostní opatření - lepší než léčba poškození spálením Úpal: hrozná rána do těla   kůže. Než vyrazíte ven na čerstvý vzduch, nezapomeňte používat opalovací krém nebo krém chránit pokožku před škodlivými UV paprsky. Použít opalovací kosmetiky, je nutné na všechny oblasti kůže, dokonce obtížné - například v oblasti za ušima.