Bolestmi hlavy v Čelo - příčiny a způsob likvidace - Triggers

Málo známá spouštěče bolestí hlavy

Dull, lisování bolest v čele může být způsobena nejen chronického stresu Jak porazit stres? Vytvořit oázu , Nachlazení nebo jiné nemoci. Někdy se bolesti hlavy dojít na první pohled neškodné věci.

Relaxace po stresu

Někdy se člověk od pondělí do pátku, pracovní deset hodin denně a cítí se skvěle, a v sobotu se probudí s hroznou bolestí hlavy. Proč tomu tak je? Napětí, při kterém člověk žije celý týden, pády, hladina hormonu stresu rychle klesat, a to vede k prudkému uvolnění neurotransmiterů může způsobit, že krevní cévy začínají zúžení, a pak se - expandovat, což vede k bolesti hlavy.

Máte-li často trpí bolestmi hlavy po náročném pracovním týdnu, se snaží zbavit se těchto návyků jako "SLEEP OFF" víkend. Ve skutečnosti, kompenzovat nedostatek spánku ve všední dny jako nemožné, protože pro budoucnost, a spánek; Můžete jen spát, a to je dost pro většinu lidí sedm nebo osm hodin spánku Dreams: jak porozumět své sny , Ten, kdo spí mnohem déle, často probudí štípací hlavou. Kromě toho se během týdne pravidelně zabývá, který vám pomůže uvolnit: jóga, meditace, výšivka - podle svého uvážení. Takže se můžete vyhnout přes-napětí, a výstup bude konat bez bolesti hlavy.

Hněv

Když člověk dostane vztek, svaly krku a hlavy kmeni, což je důvod, proč by se mohlo zdát, že mu táhne hlavu širokou stuhou. Toto - prvním příznakem začátku tenzionnyh bolesti hlavy Bolesti hlavy: Příčiny a komplikace , Pokud máte pocit, že začnete zlobit, pokuste se zhluboka dýchat a pomalu. Nadechněte se nosem a vydechovat ústy - to pomáhá uvolnit svaly a pomáhá předcházet bolestem hlavy. Máte-li často záchvaty vzteku, že zjistíte, že je obtížné kontrolovat, přečíst doporučení pro kontrolu hněvu, nebo se obraťte na osobu.

Špatné držení těla

Špatné držení těla vede k nadměrné napětí ve svalech horní zadní, krku a ramen, který je také často způsobuje bolesti hlavy; obvykle se objeví ve spodní části lebky, a pak se míchá se do čela. Je zřejmé, že, jak se zbavit takové bolesti, je nutné pracovat na držení těla Držení těla - několik užitečných tipů pro ty, kteří chtějí chodit rovně   - Držte záda rovně bez namáhání ramena ve stejné době, posílení zádových svalů, a pokud máte sedavé zaměstnání, ujistěte se, že židle byla nejvhodnější. Při vážné problémy s držením těla, je lepší poradit se s lékařem.

Voňavka

Pokud si myslíte, že domácí práce vám dělá bolest hlavy, je možné, že máte pravdu. Chemikálie pro domácnost, a různé osvěžovače vzduchu a parfémů často vedou k bolestem hlavy. Pokud jste jsou velmi citlivé na silný zápach, snažte se vyhnout jakékoliv kosmetiky, parfémů, čisticí prostředky, změkčovadla a prací prostředky s velmi odlišnými chutěmi.

Předpověď

Někteří lidé mají bolesti hlavy do čela začíná při nízkém atmosférickém tlaku, blížící se bouře, jiní - na velmi vysoké teploty a / nebo vlhkosti. Předpokládá se, že tyto změny počasí způsobují určité chemické reakce v mozku, které vedou ke stimulaci nervů a v důsledku toho k bolesti hlavy. Samozřejmě, změňte počasí člověk nemůže dovolit, ale můžete pravidelně sledovat předpověď počasí a čas, aby se zabránilo bolesti hlavy analgetika, aby.

Skřípání zuby

Bruxismus, nebo zuby mletí může způsobit bolesti hlavy v důsledku dlouhodobého svalového napětí v čelisti. Pokud trpíte bruxismem, váš zubař může objednat speciální náústek, který během spánku brání tření horních zubů na dně.

Jasné světlo

Jasné světlo, zvláště je-li blikat a může způsobit záchvat bolesti hlavy. Vliv světa, vede k produkci určitých chemických látek v mozku, které způsobují bolest. Aby se předešlo takové bolesti, za slunečného počasí je nutno nosit sluneční brýle, stejně jako zbavit zářivek (jsou známy, často blikat, takže je lepší, pokud je to možné, je nutno se vyvarovat vůbec). Nastavte jas obrazovky na práci a domácí počítače - to by nemělo být příliš nízká, a pohodlné pro vás.

Jídlo

Často bolest hlavy vyvolat takové potraviny jako sýr, krůtí, tmavá čokoláda, nápoje sycené oxidem uhličitým. Každá osoba, která často trpí bolestmi hlavy, měli byste věnovat pozornost do svého jídelníčku - určit jejich spouštěče, a vyhnout se jim v budoucnu.

Sex

Existuje mnoho anekdot o tom, jak ženy používají bolest hlavy jako důvod pro odmítnutí plnit manželské povinnosti. Nicméně, pro mnoho lidí - žen i mužů - skutečným problémem je bolest hlavy, která nastane během nebo po sexu. Lékaři se domnívají, že příčinou takové bolesti je napětí se hromadí ve svalech krku a hlavy při pohlavním styku. Nejběžnější bolesti hlavy se objeví ihned po orgasmu, méně často - během předehry, nebo na několik okamžiků před orgasmem. To může trvat od několika minut až jedné hodiny, ve vzácných případech - až několik hodin. Lidé, kteří trpí bolestmi hlavy takových, doporučuje se hodinu před sexem, aby tyto nebo jiné analgetika.

Zmrzlina

Máte bolest v čele, nebo chrámy, jakmile začnete jíst zmrzlinu? Nejste sami - tento problém se týká stovky tisíc lidí. Podobný účinek může mít pití a ledu. Naštěstí je zapotřebí obvykle bolest hlavy, způsobené vlivem nízké teploty na patře a krku, udržuje po dobu několika minut nebo dokonce sekund, takže žádné zvláštní zacházení, ani odmítnutí studeného jemností.