Jak používat byliny a koření na hubnutí

Byliny a koření dát jídlo chuť, která se bude nevyhnutelně začne proudit slinění. Oni také mají schopnost urychlit metabolismus Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety Po čemž budete rychle ztratit ty kila navíc. Například, hořčice je velmi účinný při stimulaci metabolismu, a bazalkou a šalvěje Sage - cvyaschennaya tráva   tak dobrý a silný zápach, který se začnete cítit pocit sytosti rychleji než obvykle - a proto se vaše tělo dostane méně kalorií.

Přidejte koření do jídla

Neomezujte se k obvyklým kořením, jako je sůl a černý pepř. Cayenne pepř, kurkuma Kurkuma: výhody a poškozuje indického šafránu , Fenykl, zázvor Ginger a nejvíce nečekané, ale příjemné užitečné vlastnosti , Kmín a tymián, aby vaše jídlo mnohem zajímavější.

Kajenský pepř je ideální pro mexické jídlo a maso, ale je třeba zacházet opatrně: i když máte rádi kořeněná jídla, vaše rodina, to nemusí líbit. Kajenský pepř zvyšuje rychlost metabolismu, tím rychleji v těle rozkládají tuky. V případě, že ostrost se vám nelíbí, vezměte si ji v kapslích.

Cinnamon - skvělý nástroj pro zlepšení krevního oběhu a látkovou výměnu. Mimochodem, je vhodný pro cukrovinky nejen; zkuste ji do masitých pokrmů - výsledek vás potěší. Mnoho byliny obsahují mnoho důležitých živin. Například kombinace šalvěj, bazalkou a rozmarýnem, aby vaše jídlo je nejen úžasná chuť, ale také poskytnout vám jen hodně důležitých vitaminů. Lněná semena, dá misky zajímavou chuť; mohou být tam z nějakého důvodu. Pomáhají vyrovnat se s pocitem hladu, zlepšuje trávení a je mírné přírodní projímadlo.

Pít čaj s bylinkami a kořením

Čaj a byliny a koření (nebo obojí) oživí ráno lepší než káva. Samozřejmě, coffee - stejném zařízení, ale je to užitečné není pro každého, ale ve velkém množství pro téměř všechny škodlivé, a proto je nutné, aby pít střídmě, ale lepší zcela přepnutí na trávu.

Zelený čaj - populární prostředky k urychlení metabolismu. To není tak účinný jako kajenský pepř, tím méně je díky jeho aktivní tělo spaluje tuk a snižuje chuť k jídlu, což samozřejmě je dobré pro hubnutí.

Výživové doplňky

Mnozí známe byliny a koření jsou členy různých potravinářských přídatných látek. Jedním z nejúčinnějších spalování tuků doplňky jsou považovány za vojtěška, pískomily a kořen lopuchu. Ačkoli mnoho bylin lze snadno kombinovat v potravě, na kombinaci potravinářských přídatných látek, by měli být léčeni s opatrností. Je to nejlepší koupit doplněk, z nichž již zahrnují několik závodů. Pokud se vám koupit samostatně, předem zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka, pokud si můžete vzít k sobě, a pokud ano, v jakém poměru. Problémy s kombinací bylin jsou vzácné, ale stát. A pokud užíváte nějaké léky, ujistěte se, zeptejte se svého lékaře o tom, zda jsou slučitelné s bylinkami.

Je důležité si uvědomit, že někteří lékaři jsou obecně velmi skeptičtí o bylinkách a jen věřit v tradiční medicíně. Pokud váš lékař je diskuse o využití bylin s dalšími odborníky - mezi nejhumánnějším povolání, mnoho lidí, kteří jsou ochotni poradit v této otázce.

Produkty pro stimulaci metabolismu

Kalorie - je to kalorií, a snížit jejich počet ve vaší stravě - to nejlepší způsob, jak zhubnout, je to tak? Ne tak docela. Studie ukazují, že konzumace určitých potravin mohou urychlit metabolismus Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety Oslabení chuť k jídlu a pomůže zhubnout rychleji než jiné produkty stejné kalorický obsah. Správně vyrobené dieta vám umožní vypálit až o 30% více než běžné stravy. Které produkty by měly být zahrnuty ve vaší stravě k urychlení metabolismu?

Produkty, které vyžadují intenzivní žvýkání

Mezi tyto produkty patří libové maso, ořechy, čerstvé ovoce a zeleninu. Takové jídlo dělá tvrdou "práci" jejich zpracování od okamžiku, kdy zasáhne vaše ústa. Musí být dostatečně dlouhé, aby žvýkat před polykáním, takže mohou snížit množství konzumovaných potravin: mozek má čas na signál sytosti, než budete mít čas se najíst příliš mnoho. Kromě toho, tyto výrobky nejdelší vytěsní v žaludku a střev, a jejich trávení vyžaduje více energie.

Výživné produkty

Ovoce, zelenina, hnědá rýže, celozrnný chléb a různé cereálních výrobků známých jako vydatné, jak zabírají více místa v žaludku (v porovnání se jíst stejný obsah kalorií), a přispívat k rychlému vývoji sytosti. Držet krok s nimi tak dlouho, vlákno je zpracována v těle, čímž se zvyšuje spotřeba kalorií.

Povzbuzující produkty

Káva, černý a zelený čaj, tmavá čokoláda - produkt, který se používá, když potřebujeme energetickou podporu. Kofein - silný centrální nervový systém povzbuzující prostředek, takže jeho denní spotřeba 5-8% mohou urychlit metabolismus (to znamená zvýšení spotřeby kalorií o cca 80 do 128 kcal). Káva a černý čaj obsahuje především velké množství kofeinu. Zelený čaj je mnohem méně, ale obsahuje katechiny - antioxidanty, které zvyšují rychlost metabolismu v klidu o 4% (asi 80 kalorií denně). V hořké čokoládě tam je složen a kofein, a katechiny, ale protože jeho vysoce kalorický obsah by neměl jíst více než 30 g na den dárky.

Oteplování produkty

Patří mezi ně pepř, skořice, zázvor Ginger a nejvíce nečekané, ale příjemné užitečné vlastnosti Česnekový Česnek zdraví: téměř všelék , Hřebíček Carnation: vynikající aromaterapie , Hořčice, ocet. Chcete-li aktivovat metabolické procesy po každém jídle, je třeba "podlehnout teplo." Studie ukázaly, že lidé, kteří se na kapsaicin - látku, která propůjčuje pepř jeho spalování chuť - několik hodin po jídle spotřebu energie zdvojnásobily. Dokonce i v méně štiplavý odrůd pepř mají chemické sloučeniny, které mohou zvýšit spotřebu energie o asi 100 kalorií denně, vázání nervové receptory, a vysílá signály do mozku, což má za následek spalování začíná tuku.

Naplánujte si jídelníček tak, aby váš denní strava se skládala převážně z vydatných a žvýkacích produktů. Navíc, alespoň jednou denně, aby se něco sníst oteplování a osvěžující. Nespotřebovává více než 1500 kalorií denně a můžete ztratit až 6-7 kg za pouhé čtyři týdny.