Podle statistik, jen pět procent z těch, kteří zhubnout pomocí diety, udržovat ji po dietě. Mnoho nespokojený s jejich hmotnost na dlouhou dobu marně hledá účinný nástroj pro hubnutí. Bohužel, zázračný způsob, který by pomohl každému, dosud nebyl vynalezen. Jediným spolehlivým způsobem, - změnit svůj životní styl, a ne na čas, a pro dobré. Musíme začít jíst správné, pravidelně cvičit, sledovat jejich zdraví.

I když použijete volně prodejné léky na hubnutí, budete ještě muset snížit příjem kalorií, jak se zbavit extra kilo. Před výběrem té či oné pilulka nebo dieta, shromáždit co nejvíce informací o nich. Dejte si pozor na samém humbuk, samozřejmě nereálné sliby a vysoké ceny - jsou téměř nikdy ospravedlnit.

Suplementace chitosanu

Tablety obsahují vlákninu, která je získána ze schránek měkkýšů. Výrobci tvrdí, že užívání těchto tablet snižuje vstřebávání tuků, snižuje hladinu cholesterolu a podporuje hubnutí. Obvykle se doporučuje brát od 2 do 6 g na den, chitosanu, 1 gram částí s každým jídlem

Nevýhody:   Mohlo by dojít k nadýmání, nadýmání a průjem. Je-li přijata v příliš velkém množství, může to bránit vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích.

Studie ukázaly, že pomáhá snížit hmotnost chitosanu pouze tehdy, když s to, že pacient jí jídel s nízkým obsahem tuku a omezení příjmu kalorií.

Doplňky stravy obsahující chrom

Droga snižuje hladinu cukru v krvi Hladina cukru v krvi - jedním z hlavních ukazatelů lidského zdraví Pomáhá tělu spalovat tuky, kontrolovat hladu, snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů, podporuje růst svalové hmoty.

Nevýhody:   Jednou z forem pikolinátu chrómu, může způsobit různé nežádoucí účinky, včetně anémie, poruchy paměti a poškození DNA.

Výsledky asi půl studií ukázaly pozitivní účinek chrómu, ale v průběhu druhé poloviny těchto studií bylo zjištěno,.

Suplementace konjugované kyseliny linolové (CLA)

Prodává se ve formě kapslí nebo sirupu. Doporučuje se užívat 3-5 g denně.

Pros:   Mírný efekt byl zjištěn CLA na snížení hmotnosti, srovnatelný s placebem Placebo - efektivní nástroj pro self-hypnóza ,

Nevýhody:   Výrobci tvrdí, že přísada podporuje růst svalové hmoty a spalování tuků, ale bylo zjištěno, že důkaz pro toto. Avšak bylo zjištěno, že CLA zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

CLA se vyskytuje v masných a mléčných výrobků; v průběhu pokusů na zvířatech bylo zjištěno, že působí jako antioxidanty, a také mají protirakovinové vlastnosti. Nicméně, není tam žádný důkaz navrhnout, že CLA stejný vliv na lidi.

Dietní tablety s guarana

Hlavními účinnými tablety přípravku - kofein. Guarana obsahuje dvakrát tolik kofeinu, než kávová zrna.

Nevýhody:   To může způsobit, nespavost, podrážděnost, úzkost Úzkost - jak rozlišit normální od nemoci? , Bolesti hlavy, zvyšuje krevní tlak, způsobuje bušení srdce.

Existují náznaky, že tyto pilulky zvyšují rychlost metabolismu, potlačení chuti k jídlu, stimulují fyzickou a duševní aktivitu. Je dobře známo, že kofein může skutečně potlačit chuť k jídlu, ale to nepřispívá ke spalování kalorií.

Dietní suplementace glukomannanu

Musíme konzumovat 1000 kalorií denně Kolik kalorií denně potřebujete zhubnout - každý má svou vlastní rychlost   a brát 2 kapsle před každým jídlem. Předpokládá se, že tato aditiva potlačení chuti k jídlu, a snižují absorpci tuku.

Nedostatky : Výrobci slibují úbytek hmotnosti při 250-500 g denně. Vzrušující, atraktivní, ale naprosto nereálné slib.

Glukomannan používá jako potravinářská zahušťovadla. Ani jeho bezpečnost ani účinnost nebyla dosud prokázána. Snížení hmotnosti zřejmě dochází z důvodu pevného příjmu kalorií limitu.

Obezita je nadměrné hromadění tuku na různých částech těla. Nicméně, obezita - není jen kosmetická vada, to je závažné porušení metabolických procesů, zvyšuje riziko mnoha onemocnění, včetně srdečních onemocnění, diabetes a hypertenze.

Pro výpočet optimální hmotnosti a obezity diagnózu, lékaři často používají body mass index (BMI) - hmotnost hodnotu člověka a jeho růstu. Výpočet BMI je velmi jednoduchý: je hmotnost v kilogramech dělená druhou mocninou výšky v metrech. Tělesná hmotnost může být nedostatečné, normální nebo nadbytečné.

Extrémní obezita znamená, že člověk má vážné zdravotní problémy spojené s nadváhou. Mějte však na paměti, že i malý úbytek hmotnosti může zabránit nebo snížit zdravotní problémy způsobené obezitou.

Příznaky obezity

Hlavními symptomy obezity je nadváhy, který se používá k určení, index tělesné hmotnosti. Nicméně, protože BMI není výpočet množství tělesného tuku přímo, někteří lidé, jako jsou atleti, vysokým indexem tělesné hmotnosti, ale oni nemají nadměrnému hromadění tuku, a tím i obezity.

Když potřebujete navštívit lékaře

Pokud si myslíte, že máte obezitu, pokud máte obavy o zdravotních problémech spojených s nadváhou, poraďte se s lékařem. Lékař vyhodnotí možné dopady obezity a najít vhodnou strategii pro hubnutí. Dokonce i mírné snížení tělesné hmotnosti může snížit nebo zabránit problémy spojené s obezitou. Váhový úbytek je obvykle dosaženo změnou příjem potravy, zvýšení fyzické aktivity, a změny životního stylu. V některých případech, předepsat léky na hubnutí nebo řízení chuti k jídlu, tak i chirurgické léčbě.

Příčiny obezity

Ačkoli tělesné hmotnosti vlivu genetiky a hormonů, obezita vzniká, když budete konzumovat více kalorií, než spálíte při cvičení a každodenní činnosti. Tyto přebytečné kalorie jsou uloženy jako tuk. Obezita obecně je výsledkem kombinace příčin a faktorů, které přispívají, k nimž patří:

• sedavý způsob života. Pokud nejste velmi aktivní, spálíte dostatek kalorií. Když sedavý životní styl počet kalorií spotřebované přesahuje energetických potřeb organismu.
• špatná strava a stravovací návyky. Vysoce dietní strava, rychlé občerstvení, porušení stravy (namísto tří nebo více jídel denně - jen jeden, a ve večerních hodinách), zneužívání alkoholu a nedostatek kontroly částí - to vše přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti.
• těhotenství. Během těhotenství, žena váha nutně zvyšuje. Po porodu, zbavit se nahromaděné kilogramů je poměrně obtížné, a navíc hmotnost se stane základem pro další zvýšení tělesné hmotnosti.
• nedostatek spánku. Nedostatečná spánek (minimálně sedm hodin za den), může vést k hormonální nerovnováha, a tím k nekontrolovatelnému zvýšení chuti k jídlu. V případě porušení hladiny hormonů je často potřeba vysoce kalorické potraviny, bohaté na sacharidy, které mohou rovněž přispět k nárůstu tělesné hmotnosti.
• některé léky. Některé léky mohou podpořit zvýšení tělesné hmotnosti, když není neutralizovat jejich účinky dietou nebo cvičením. Tyto léky patří některá antidepresiva, léky na diabetes, antipsychotik, steroidy a beta-blokátory.
• některé nemoci. Obezita může být způsobena základním onemocněním, jako je například Prader-Williho syndrom, Cushingův syndrom, syndrom polycystických ovarií, a dalších nemocí. Některá onemocnění, jako je artritida Artritida - různé formy a komplikací Nepřímo přispívají k obezitě jako omezující fyzickou aktivitu. Pomalý metabolismus Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety Jako snížená funkce štítné žlázy, je nepravděpodobné, že by obezity.

Komplikace

S obezitou zvyšuje riziko některých závažných komplikací, k nimž patří:

• Zvýšené hladiny cholesterolu a triglyceridů;
• diabetes mellitus Diabetes - ohrožující a nevyléčitelné onemocnění   Typu II;
• vysoký krevní tlak (hypertenze);
• metabolický syndrom (a kombinace vysoké hladiny cukru v krvi Hladina cukru v krvi - velmi důležitým ukazatelem , Hypertenze, vysoké hladiny triglyceridů a cholesterolu);
• městnavé srdeční selhání;
• mrtvice;
• rakoviny, včetně rakoviny dělohy, děložního čípku, vaječníků, prsu, tlustého střeva, konečníku a prostaty;
• Spánková apnoe;
• deprese;
• onemocnění žlučníku;
• dysfunkce reprodukčního systému u žen, jako je neplodnost a nepravidelnou menstruaci;
• osteoartritida;
• kožní problémy, jako je pomalé hojení ran.