Klystýr - dávno známé prostředky k čištění střev, který je nyní často používá pro hubnutí. Představa, že lidé jsou uloženy škodlivé látky, které škodí zdraví dítěte a zvýšení tělesné hmotnosti, pravděpodobně vznikl ve starověkém Egyptě nebo Řecku. Tato teorie je sporná a mnozí odborníci se domnívají, že zdravé tělo má všechny funkce, aby nezávisle očistit se toxinů. Nicméně, v současné době velmi populární klystýr.

Je známo, že některé hvězdy použít pro hubnutí, chystá na další natáčení, nebo na vystoupení na červeném koberci. Nejúčinnější využití klystýry ke snížení tělesné hmotnosti ve spojení s různými diet.

Odrůdy klystýr

Klystýr na hubnutí může být provedeno jak doma, tak na doktora. Nástroje nutné pro očistu střev Colon Očista - Jak dát klystýr?   To je možné zakoupit v lékárně. Kromě obvyklého vody na vyčištění střev může být fyziologickým roztokem, mléko, bylinné lektvary, ocet, kávu. Klystýr s vodou a bylinné odvary je zcela bezpečné, ale než budete moci použít pro čištění jiné kapaliny, poraďte se s odborníkem.

Jako klystýr pomáhá snížit váhu?

Předpokládá se, že vylučují toxiny klystýr urychluje látkovou výměnu, takže váhy začne rychle klesat. Tohoto efektu může být dosaženo pouze tehdy, když se také držet nízkokalorickou dietu. Hubnout s klystýry pouze prakticky nemožné.

Mnozí z těch, kteří používají klystýry, argumentovat, že oni jsou nejenom pomůže zhubnout, ale také výrazně zlepšit celkový zdravotní stav, snížit bolesti hlavy, stimuluje trávicí trakt.

Rizika

Zpočátku, klystýry byly použity v léčbě, a nejsou určeny pro zdravé lidi. Příliš časté používání klystýry u zdravého člověka může vést k vyplavování střevní mikroflóry a / nebo nesprávné funkce trávicího traktu. Výsledkem toho se často stává není úbytek hmotnosti, naopak, ještě větší zvýšení hmotnosti.

Pokud již používáte projímadla, jak zhubnout, nezačnou používat klystýr. Současné užívání těchto látek může vést k nedostatku živin v těle.

Narození dítěte - je velkou radostí pro jeho matku. Často tato radost jen mírně nejasný díky skutečnosti, že rostla v těhotenství žaludku nechce snižovat. Mnoho mladých matek připadá několik měsíců, aby i nadále na sobě oblečení, ve kterých kráčeli v průběhu těhotenství. Není divu, že se obávají o tom, jak odstranit velké břicho po těhotenství.

Jak se to stane

Během těhotenství ženské tělo silně hromadí tuk, který se ukládá na břiše a stehnech. Příroda poskytuje tento mechanismus v případě potravin, bude stačit, a pak se tukových zásob matky, aby jí pomohl, aby zdravé dítě. Nicméně, moderní ženy jedí poměrně pravidelně, takže tyto zásoby nepotřebují. Nepoužité rezervy se ukládají na základě takzvaných "problémových oblastí" a zbavit se jich není snadné.

Není žádným tajemstvím, že mnoho žen během těhotenství přejídat. Těhotenství zahrnuje určitá omezení a změny životního stylu. Zbaven mnoho z obvyklých zábavních žen najít potěšení v jídle, která absorbuje velké množství. V důsledku toho se nejen zvyšuje žaludku vzhledem k těhotenství, ale i v důsledku běžného stravování.

Hubnutí po těhotenství

Získejte zpět formulář po narození dítěte není jednoduché, ale je to možné. To vyžaduje trpělivost a vytrvalost. Vzhledem k tomu, zvýšení břišní "viny" je nejen přebytečný tuk, ale i rozšířenou dělohu po těhotenství a napínat pokožku, pracující na její hodnota musí být provedeno komplexně.

Chcete-li dělohy smluv více, tam je hodně pohybu, což je povinné Řekněte lékaři v nemocnicích. Kromě toho vede rychlé snížení v děloze podporuje kojení Kojení: krmivo - a žádné hřebíky!   - Při použití dítě prsu vylučuje hormon, který stimuluje snížení dělohy. V průměru trvá od dvou do šesti týdnů - po této době se děloha obvykle vrátí do normální velikosti.

Bez sportu, samozřejmě, že nemůže dělat, ale začne vykonávat den po narození dítěte, samozřejmě, za to nestojí. Než půjdete pro sport, je nutné poradit se s lékařem, který vyhodnocuje postavení žen bude moci říct, kdy se mohou začít fyzickou aktivitu. To je obzvláště důležité konzultovat s odborníkem o sportu po císařském řezu nebo těžkým porodem, doprovázené slzami a zranění. Chcete-li začít cvičení opatrně, postupně.

Velký význam je dieta. Dámy, opustit kojení může zařídit půstu, a dokonce i zachovávat přísnou dietu založenou na zákazu nebo omezení významných z těch či jiných produktů. S výhodou se však, postupná ztráta hmotnosti, která nebude stres Jak porazit stres? Vytvořit oázu   pro organismus.

Kojící matky strava kontraindikováno. Nicméně, to neznamená, že můžete mít něco hrozného. Rozumné omezení jídla bude prospěšné jak pro zdraví dítěte a matkou postavu. Jídlo by měl obsahovat dostatečné množství bílkovin a komplexních sacharidů. Množství tuku může být snížena na třicet nebo čtyřicet gramů na den, ale pouze opustit, by neměly být. Přednostně by měly být užitečné nerafinovaný rostlinných olejů a přírodní rybí olej Rybí olej - ano, zda je vhodné, že? Což, podle vědců, které mají příznivý vliv na vývoj dítěte a může ochránit matku před poporodní deprese Deprese - o něco více než špatné náladě ,

Po mnoho let, strava zůstane nejvíce populární způsob, jak se zbavit kila navíc. Ale to je, snad každá žena by chtěla vědět, jak zhubnout bez diety a udržet váhu off trvale. Takže chcete uniknout z neustálého výpočtu a nemilosrdný omezení mají všechno, co chci, a ne ztloustnout. Ale je to možné?

Nebezpečí diety

Nikdo nemůže přesně říct, kolik jich je dieta - zelenina, ovoce, bílkovin, sacharidů a tuků, a to i na základě systému odděleného potravin Samostatná jídlo - výhody a nevýhody Při počítání kalorií, se zvláštním režimem jídel a mnoho, mnoho dalších. Je zajímavé, že vše, co dieta vám pomůže zhubnout, pokud jste pozorně sledovat jejich doporučení. Ale ne všechny z nich jsou bezpečné pro zdraví - nevyvážená strava vede k porušování vnitřních orgánů a snižuje metabolismus Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety ,

Sustain limity bez poruch, je dost těžké, ale iv případě, že selže, hmotnost po dietě téměř vždy vrátit během jednoho roku či dvou. Navíc ve většině případů, že hmotnostní se stává ještě větší, než tomu bylo před stravy.

Dieta pro hubnutí - jistý způsob, jak zapomenout, jak slyšet touhu svého vlastního těla. Nutí tělo na potraviny z nějakého režimu, je možné dosáhnout určitých výsledků, ale s časem poruchy jsou nevyhnutelné. Po několika letech střídavého diety a přibývání na váze stává skutečné nebezpečí rozvoje různých poruch příjmu potravy: anorexie, bulimie Bulimie - jak se vypořádat s neviditelným nepřítelem? , Přejídání.

Je možné zhubnout bez diety?

Dokonce i nejúčinnější dieta dále vede k nárůstu tělesné hmotnosti. Ale je možné zhubnout bez diety? Ano, je to možné. Ale to je zdlouhavý proces, na rozdíl od rychlých diet, které slibují výsledky během jednoho týdne, a pak o tři dny později.

Samozřejmě, můžete zkusit řadu potravinových doplňků, které jsou inzerovány jako skvělé nástroje, jak se zbavit přebytečného tuku. Ale účinek těchto potravinových doplňků, jako krátké jako účinek diety: je nutné přestat pít "zázračnou pilulku", jak zhubl vrátit. Kromě toho, většina z těchto nástrojů, umožňují čištění pouze střeva, ale ne na spalování tuků.

Je mnohem efektivnější, aby přehodnotila svůj způsob života. Přirozený úbytek hmotnosti vyžaduje integrovaný přístup: je třeba změnit myšlení přizpůsobit nabídku a věnovat pozornost k fyzické aktivitě.

Způsob myšlení

Ve většině případů, je příčinou obezity je přejídání banální. Důvody pro přejídání jsou velmi různorodé a obvykle není spojen s hladu. Někdo "zasekl" stress Jak porazit stres? Vytvořit oázu , Pohodlí, uklidňuje, podporuje a dokonce trestá sám jídlo. Někdo jíst z chamtivosti ("Zaplatil jsem pro potravinářský peníze, takže musím jíst") a odkazuje na jeho tělo jako popelnice ("jíst, a budete muset vyhodit!"). A konečně, mnozí z těch, kdo sledoval poslední stravu, přejídat se z časových důvodů museli ujít na vašich oblíbených jídel, a nyní nelze je odmítnout.

Přirozeně štíhlý lidé neznalí takové motivace. Jedí pouze z jediného důvodu - kvůli hladu. Pokud jste to pravidlo pouze v případě hladu dělat a přestat jíst, když přijde na sytosti, stravování je velmi snadné, aby se zabránilo. Hlavní věc - naučit se rozlišovat mezi skutečnou fyzickou hladem z emocionální hladem. Je třeba najít jiné způsoby, jak uklidňující boj nudy, klidu a podporu, navíc k potravinám. Může to být sport, četba, kreativita, komunikace s drahými lidmi ... Jinými slovy, jakákoliv činnost, která přináší radost a potěšení.

Pokud přejídání je stále existuje, ne obviňovat a obviňovat: vědci dokázali, že vina přejídání spouští v budoucnosti, není náhodou, je stálou společnicí různých poruch příjmu potravy. Je pouze nutné analyzovat, proč přejídání stane v budoucnosti, aby se pokusili vyhnout se takovým situacím. Neměli byste trestat sami diety: stačí nechat další jídlo se uskuteční pouze v případě, hlad vrátí (i když se to stane, o den později, než se očekávalo).

Změny v nabídce

Při sestavování menu, naslouchat přáním svého vlastního těla, spíše než reklama, která tvrdí, že určitý výrobek je zvláště užitečná. V té době, to bylo provedl experiment: malé děti dostaly příležitost mít vše, co chtějí. I když se zdálo, že nabídka pro pozorovatele děti velmi podivné a nečekané, jako důsledek dětí obdržela všechny potřebné živiny a vitamíny a vyvíjel lépe, než jejich vrstevníci, kteří neměli účast v experimentu.

Ignorování jeho vlastní touhy vést k poruchám. Chcete-li jíst kousek čokolády, to je nejlepší jíst, jakmile tam byla taková touha. Pokus o "trikového" těla je jíst mrkev povede k tomu, že poté, co mrkev nevyhnutelně být jeden a čokoláda - a ne malý kus, a celá deska.

Tím, že poslouchá svými vlastními touhami, neměli bychom však zapomínat, že je třeba jíst racionálně. Strava musí být přítomen, a rostlinných a živočišných produktů. Tato jednoduchá opatření, jako je bourání masa s viditelného tuku před vařením nebo odstraněním tuku z vývaru, nemají vliv na chuť, ale bude jídlo výhodnější pro zdraví a pro postavu.

Fyzická aktivita

Předpokládá se, že úbytek hmotnosti je nutné neustále pocení v tělocvičně. Ale takový je nepřipravený osoba zatížení se může zdát přehnané. Je to mnohem přirozenější a účinnější, jen aby se více mobilní v každodenním životě nepoužívají výtah; Doprava přednost pěší turistice a televizi - sportovní hry; Více tanec na večírcích, a ne sedět v křesle s koktejlem.

Samozřejmě, sport i nebolí, ale měly by postupně zvyšovat zátěž, se snaží, aby třídy na prvním místě je radost. Ať trek do posilovny se stává svátek: nebude žádný pokušení opustit tuto kampaň.