Je těžké najít muže, který by se rád skořice - to voňavé koření, které nejen jejich přidání do potraviny, ale také používá při výrobě kosmetiky a parfémů. Pro většinu lidí je spojena s pečení, a tím také s nadváhou, ale ve skutečnosti může být použit skořice na snižování hmotnosti. Samozřejmě, že nemusíte začít jíst skořice rolích - se bude muset zahrnout do stravy v jiných cestách.

Výhody Skořice na hubnutí

Skořice má schopnost normalizovat hladinu cukru v krvi Hladina cukru v krvi Hladina cukru v krvi - velmi důležitým ukazatelem   - Jedním z hlavních ukazatelů lidského zdraví A současně - zvýšit hladinu inzulínu, čímž se zrychluje metabolismus glukózy. Zvýšení hladiny cukru v krvi mohou vést k ukládání nadměrné množství podkožního tuku, skořice, snižuje to také pomáhá k postupnému snížení tukových zásob. Kromě toho, že má vliv na zpracování cukru v těle a zabrání jejich přeměnu na tuk. Skořice také poskytuje delší pocit sytosti, čímž se člověk může jíst méně, a proto zhubnout rychle a bez námahy. Kromě toho, vědci zkoumali vlastnosti skořice na hubnutí, jsme zjistili, že nejcitlivější na účinky skořice je tuk, který je uložen v oblasti břicha, takže se má za to, že je zvláště užitečný produkt pro ty, kteří chtějí a nelze odstranit tuk z pasu.

Je třeba říci několik slov o jiných užitečných vlastností skořice, který může povzbudit mnoho lidí často jedí to koření. Je bohatým zdrojem antioxidantů, hořčíku, železa a vápníku.

Cinnamon také snižuje hladinu škodlivého LDL-cholesterolu v krvi, aniž by to ovlivnilo hladinu HDL-cholesterolu, a proto je velmi vhodný pro lidi s kardiovaskulárním onemocněním a diabetes mellitus 2. typu.

Kontraindikace skořice na hubnutí

Předtím, než budeme mluvit o tom, jak pít skořice na hubnutí, je třeba říci o možných negativních důsledcích jejího uplatňování. Samozřejmě, že to nemůže být použit, pokud jste alergičtí na skořici; Naštěstí, to je poměrně vzácné, ale pokud po použití koření zaznamenáte příznaky, jako jsou vyrážky nebo svědění, otok nosní sliznice a ucpaný nos, červené oči, zvýšené slzení a kýchání, je lepší zastavit jeho použití.

Nicméně, dávkování je velmi důležité: pár skořice rolích v týdnu nezpůsobí těhotnou ženu a plod nijak ublížit, ale jeho pravidelné užívání může být nebezpečné. Samozřejmě, že během těhotenství by nemělo trvat skořice na hubnutí - jediný prostředek ke kontrole hmotnosti během tohoto období by měla být správná strava a mírné cvičení.

V skořice obsahuje látky, které ve velkých množstvích mohou poškodit jaterní tkáni. Pokud máte nějaké onemocnění jater, poraďte se s lékařem dříve, než začnete se pravidelně skořici.

Jak udělat skořice na hubnutí

Bez ohledu na to, v jaké podobě budete mít skořici, by jeho celková částka nesmí překročit 0.5-0.75 lžičky denně. Pokud chcete, můžete si jen vzít čtvrt lžičky mleté ​​skořice, dvakrát nebo třikrát denně s ní sklenicí vody, ale mnohem zdravější a chutnější použít tuto koření jako součást následujících receptů.

• Jogurt a skořice na hubnutí

Aby se toto koktejl budete potřebovat šálek (250 až 300 ml) nízkotučného jogurtu a půl čajové lžičky mleté ​​skořice. Důkladně promíchejte ingredience a dát si drink v dvacet až třicet minut před jídlem nebo jednu hodinu před spaním Dreams: jak porozumět své sny , Tento nápoj je také možné přidat 1/8 lžičky kajenský pepř - pomáhá urychlit proces hubnutí, ale to může trvat jen ti, kteří nemají problémy s žaludkem. Kromě toho, jogurt se skořicí, můžete přidat lžíci otrub a / nebo nastrouhaným jablkem - tak dostanete koktejl, který snižuje hladinu cukru v krvi a stimuluje trávicí proces. Kromě toho, je to docela vydatné pití, a to může dobře sloužit jako plnohodnotného občerstvení.

• Skořice a med pro hubnutí

Smíchejte lžičku medu a čtvrt lžičky skořice, jíst ráno před snídaní, a zapít sklenicí teplé vody. Můžete také zahřát šálek odstředěného mléka, přidejte špetku skořice a lžičku medu, a důkladně promíchejte. Tento nápoj je nejlépe konzumován před ulehnutím do postele - nejen pomáhá rychle vypálit extra váhu, ale také podporuje zdravý, hluboký, klidný spánek.

• Skořice a zázvor Ginger a nejvíce nečekané, ale příjemné užitečné vlastnosti   Zeštíhlující

Ginger zlepšuje trávení, urychluje látkovou výměnu a vytváří pocit sytosti na dlouhou dobu - všechny tyto vlastnosti zázvoru potvrdily údaje získané v průběhu výzkumu. To je velmi užitečné a lahodný čaj s skořicí na hubnutí, který přidal trochu zázvoru a, pokud je to žádoucí, zlato.

Naplňte vodou několik kousků sušené kůry skořicovníku, nebo půl lžičky mleté ​​skořice, čtvrt čajové lžičky drceného sušeného zázvoru (můžete použít také dva nebo tři plátky čerstvého zázvoru root), a nechá se asi dvacet minut. Kmene čaj a přidejte lžičku medu.

Další recept čaje se skořicí a zázvorem: Dejte špetku skořice v šálku, dva nebo tři malé plátky zázvoru, hřebíček pět (sušené pupeny nové koření) a trochu muškátového oříšku. Nalijte směs koření s vařící vodou, zakryjte pohár víko, a nechá se třiceti až čtyřiceti minut. Před použitím kmene čaj by měl být, a, pokud je to žádoucí, přidat trochu medu.

Dále, skořice může být přidán do černého čaje nebo bylin v ovesné vločky, jogurt, tvaroh nebo kávy. Je také možné, aby nalít na toastu, smísí se s ovocnými šťávami a, samozřejmě, přidat do pečiva. Mějte však na paměti, že při použití pouze jednoho skořice je nepravděpodobné, že výrazně snížit jeho hmotnost: může to být jen doplňkem doprava a mírným stravy a pravidelné cvičení.

Motivace - legrační věc. Začněme s tím, že, se snadným přístupem k středu stravy, budete jednou rozhodly ukončit a vrátit se do obvyklé stravy pro vás. Ale vy jste již dosáhli dobrých výsledků. A pak najednou ztratíte motivaci a touhu, aby vyvinula veškeré úsilí, jak zhubnout.

Krátce poté, všimnete si, že kalhoty jsou malé, při chůzi do schodů je dušnost, a vy nějak chcete vrátit k přerušené stravy ... Ale dobré úmysly se postupně vypaří, a vy prostě nevíte, jak přijít s motivací.

Překvapivé je, že motivace transformuje naše životy: cítíme vlnu energie, nadšení, soustředění a sebevědomí. Stručně řečeno, vidíme cíl a jít na to, sebevědomě překonávání překážek.

Ale je to stojí za to ztrácí motivace - a situace se radikálně změnila. Máme majetek lenosti a apatie. Udržel jsi říkal, že chcete změnit, ale prostě nemůže přinutit, abych k tomu alespoň krok směrem k jeho snu. Koneckonců, chytit pytel čipů je mnohem jednodušší, než začít plánovat, počítání kalorií, cvičení a připravit zdravé jídlo! Tak jak se vám jít zpět k nádherné inspiraci této motivace, jako pochodeň, svítí si cestu na hýčkané cíli?

Nepřestávejte!

Za prvé, pochopit, že motivace není konstantní. Nepředpokládejte, že pokud "to máte už", budete nikdy ztratit. Určitě ne! To je velmi častá mylná představa, že postihuje mnoho žen. Proto je důležité naučit se, jak budovat své vlastní motivace cihlu po cihle, od založení. Namísto čekání na externí puls, pokuste se najít motivaci v sobě. Najít způsob, jak usměrňovat energii správným směrem. Myslete motivace jako šťastný příležitost, a ne jako něco nepříjemné, děsivé nebo nepříjemné, a posílit ji s dostatečnými zdroji.

Zde je několik doporučení, jak získat motivaci a návrat do přerušeného dietě:

• Najít příčinu

Udělejte si seznam nejméně deset důvodů, proč chcete zhubnout, nebo udržovat váhu. Pokud jste již zhotovené takový seznam, vytvořit novou a porovnat ji s předchozím. Jakmile máte pocit, že jste ztratili motivaci, číst seznam vypracován a použít ji jako pobídka pro další úsilí.

• Léčit problém vážně

Neodkládejte hledání motivace na zítřek - zítra, jak víme, nikdy nepřijde. Nezáleží na tom, zda budete sedět na novou dietu, nebo jít do posilovny, musíte být vážně úkolu, a metodicky k dosažení cíle, den za dnem, krok za krokem, a výsledky jsou jisti, že se objeví! Proto doporučujeme, aby promyšlené plán k léčbě tuto záležitost tak vážně jako pracovní místo - a postupujte podle tohoto plánu.

• Nepoužívejte dopřát své slabiny

Platí pravidlo, potřebujeme nejvíce v shake-up, když to nejméně chcete jít na dietu nebo fitness začátek vyučování. Takže se nemusíte jít o lenosti, ne dopřát jejich slabiny a musí být milenkou jejího těla! V každém případě se snaží vytrvat - i když jste opravdu nechcete.

Ended Doba prázdnin a dovolených. Je čas pustit se do práce, včetně práce na sobě. Tak zkuste, zaměření a přímá veškeré úsilí k dosažení tohoto cíle - Není pochyb, že vaše úsilí bude úspěšné.