Někdy strava nestačí jíst méně, v případě, že metabolismus Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety   zpomalilo pokles v příjmu kalorií, paradoxně, nevede ke snížení hmotnosti. V takové situaci není na škodu stimulovat proces spalování tuků. Jogurt a skořice na hubnutí Skořice na hubnutí - neočekávané nástroj   - Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit metabolismus.

Double Effect

Nízkotučný jogurt - jeden z nejoblíbenějších produktů mezi ty, kteří chtějí zhubnout. Na rozdíl od jiných mléčných výrobků kefír ukazuje, prakticky všechno, co může pít od druhého roku života až do stáří, a jen ve velmi vzácných případech, lékaři doporučují omezit spotřebu nápoje.

Na rozdíl od mléka, jogurt je snadno stravitelné a stravitelné. Jedná se o dietní produkt, který se doporučuje pro pacienty a zdravé. Vzhledem k vysokému obsahu prospěšných bakterií jogurt léčí zažívací trakt, může vyřešit mnoho problémů s trávením. Nápoj je také užitečné pro organismus jako celek, to má příznivý vliv na nervový systém. Kefír je pocit sytosti, ale obsahuje malé množství kalorií. Vzhledem k tomuto produktu je ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Na příznivé účinky na zdraví koření, příliš mnoho známo. Koření nejen zlepší chuť k jídlu a dát příjemnou vůní slaná jídla - ale také pomáhají zlepšit metabolismus a pocit hladu. Voňavé skořice má sladkou chuť a navíc zvyšuje citlivost těla na inzulín. To může výrazně snížit množství cukru v menu, což je velmi užitečné pro obrázku.

Jogurt a skořice, a přispívat k hubnutí sám, ale společně se "pracovat" ještě lepší. Kefír vyživuje a zlepšuje gastrointestinální trakt, a skořice pomáhá aktivovat metabolické procesy, snižuje pocit hladu a snižuje stres Jak porazit stres? Vytvořit oázu , Někdy spalování tuků koktejl přidat další koření, jako chilli papričky a zázvor.

Jednoduché recepty

Základní koktejl recept na spalování tuků je jednoduchý. O sklenici kefíru muset přidat skořici a míchejte. Počet koření se může lišit od tlačí do lžičkou. Výsledný nápoj je není nutné ani horku nebo trvat na tom, - můžete ji pít hned po vaření, se těší originální příjemnou chuť.

Volba skořice připravit koktejl by měla být věnována zvláštní pozornost. Hubnutí nejlepší levnou indonéské skořici. Tento druh koření není příliš silné aroma a jemnou chuť, aniž by příliš mnoho závažnosti.

Můžete také experimentovat s jiným kořením. Například, populární koktejl recept kefír spočívá v přidání skořice a další práškového zázvoru a pálivé papriky. Ginger a skořice ve sklenici kefíru by neměl trvat déle než půl lžičky pepř a potřebují ještě méně - na špičku nože. Při přípravě koktejl s feferonkou je vhodné smíchat všechny suché koření, a pak naplnit je s jogurtem: Nápoj tak získat uniformu.

Podmínky použití

Hořící koktejl se skořicí neznámé recept tuk. Toto zařízení je klasifikováno jako "doma" - to není v klinických studiích, a jeho účinnost nebyla prokázána. Neexistuje žádný důkaz jakýchkoliv kontraindikací nebo vedlejší účinky nápoje. Po zvolení této způsob, jak zhubnout, můžete se soustředit pouze na zkušenosti těch, kteří se snažili zvýšit svůj metabolismus takovým způsobem.

Lékaři obvykle nemají nic proti kefír-skořice koktejl. Výhody jogurtu již dlouho osvědčené a skořice v moderování nemůže poškodit zdraví. Ale zneužití tohoto koření stále by neměla být: den není žádoucí jíst více než lžičkou koření. Předpokládá se, že velké množství skořice může nepříznivě ovlivnit játra, ale pokud víte, kdy přestat, bude koktejl nepoškodí zdraví, i když se ukáže zbytečná, pokud jde o hubnutí.

Nicméně, obvykle účinek je tam pořád. Hlavní věc - nemusíte čekat na zázraky z nápoje. V případě, že kefír nápoj koktejl se skořicí vepřové kotlety a mastných koláče, je nepravděpodobné, že uspět, jak zhubnout. Ale pokud jste nahradit sklenici koktejl večeře, účinek je povinen být. Není divu, téměř všechny diety doporučujeme odmítnout vydatné večeři, ale jít do postele na lačný žaludek - není nejlepší nápad. Ale šálek jogurtu a skořice se stane skvělou alternativou k tradičním vydatném jídle. Koktejl ukojit, zlepšit náladu a pomůže vám spát v teple.

Někteří lidé dávají přednost pití skořicově Kefír vypít půl hodiny před každým jídlem. Drink snižuje chuť k jídlu a podporuje rychlé saturaci. Kromě toho, jogurt s skořicí snižuje chuť cukru - to je důležité zejména pro ty, kteří nemohou představit jídlo bez dezertu.

Podmínky hubnutí

Jogurt se skořicí - není zázračný lék, který vám pomůže na pár dní ztratit pár kilo. Tento nápoj by měl být pravidelně konzumovány po dobu nejméně dvou týdnů, nesmíme zapomenout ani na rozumných mezích. Je žádoucí vyloučit ze stravy, nebo alespoň výrazně omezit všechny mastných a smažených jídel, občerstvení, sladkosti a pečivo. Také nezapomeňte na fyzické aktivitě.

V případě, že kompozice zahrnuje koktejl zázvoru Ginger a nejvíce nečekané, ale příjemné užitečné vlastnosti Vlastnit vlastnosti tonikum, je žádoucí pít pít ráno nebo odpoledne. Přidáme-li k tomuto nápoji několik lžic otrub, dostanete plnou snídaně stravě. Cocktail jogurtu se skořicí dobrý jako poslední večeři: zklidňuje a zlepšuje spánek.

Skořice má poměrně silnou chuť, a pokud budete používat tento koření ve velkém množství, může to být trochu nudit. Aby se tomu zabránilo, je lepší pít koktejl, maximálně dvakrát denně.

Když bulimie obvykle vyžaduje léčbu v několika způsoby, například, kombinace antidepresiv a psychoterapie. Nejúčinnější použití v léčbě pacienta a rodiny také.

Psychoterapie

Podrobný výslovnost z problémů spojených s bulimií, jejich analýza - jedním z nejdůležitějších kroků při léčbě bulimie.

Rodinná terapie - efektivní léčba pro bulimie u dětí a dospívajících. V tomto případě, vycházejí z předpokladu, že lidé s poruchami příjmu potravy jsou již schopni kontrolovat vaši chuť k jídlu sám a potřebuje pomoc své rodiny. Tato terapie pomáhá řešit rodinné konflikty a více důvěřivý vztah v rodině.

Kognitivně-behaviorální terapie

Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) - nejběžnější způsob léčby používané v bulimie. Terapeut pomáhá pacientovi identifikovat mentální nastavení, protože z toho, že se vyvinul bulimie. Například pacienti se doporučuje udržovat potraviny deník, kde se třeba psát, co, kdy av jakém množství jedli, že mají pocit, že předchází jíst.

Mezilidské psychoterapie

Stejně jako u CBT, pacienty, na které se interpersonální psychoterapie, pravidelně diskutovat o jejich stavu s terapeutem. Nicméně, tento druh terapie se zaměřuje mezilidských vztahů, které by mohly způsobit poruchy příjmu potravy.

Častěji než interpersonální psychoterapie aplikované na lidi, kteří nedávno přišli o milovaného člověka, nebo ve vašem osobním životě, která se dramaticky změnila. Pokud tyto problémy způsobily poruchy příjmu potravy, a pak diskutovat o nich s lékařem, vyhledávání výnosových a účinné způsoby, jak se vyrovnat se stresem Jak porazit stres? Vytvořit oázu Pomoc vyrovnat se s bulimií.

Léky

Nejčastěji když léky bulimia použit antidepresiva, známých jako selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI). Pacienti trpící bulimií obvykle předepisují fluoxetin (Prozac).

SSRI se nejčastěji používají k léčbě deprese Deprese - o něco více než špatné náladě Ale pomáhají a nevýhody stravovacích návyků, obsesivně-kompulzivní poruchy, úzkostné poruchy a sociální fobie. Tyto antidepresiva se projeví během několika týdnů po zahájení. Typicky, oni začnou trvat o něco, postupně zvyšuje dávku, protože tělo zvykne na lék.

Po 2, 4, 6 a 12 týdnů po zahájení SSRI by měl být vyšetřen lékařem, aby mohl zhodnotit, jak lék pro vás pracuje. Ne všichni pacienti dobře reagují na léčbu s těmito antidepresivy, takže jejich stav musí být pečlivě sledováni.

Pacienti do 18 let antidepresiv předepsaných velmi zřídka; se nedoporučuje pro osoby s rodinnou anamnézou epilepsie Epilepsie - posvátný nemoc A onemocnění srdce, játra a ledviny.

Obnova hmotnosti a vzdělávání v oblasti výživy

V případě, vzhledem k hmotnosti bulimie pacienta staly mimořádně nízké, je jedním z hlavních cílů léčení - se vrátí do normálu toto číslo. Psychoterapie může pomoci pacientovi, kdo jiný přístup k výživě a dietolog vám řekne, co a kolik jíst; pokud to bude nezbytné, aby se podrobně stravovací plán pro pacienta.

Hospitalizace

Jak se k léčbě bulimie v nejtěžších případech? Je možné, že se mohou vyžaduje hospitalizaci. Někdy naléhavě zapotřebí psychiatrickou pomoc. Klinika se specializací na poruchami příjmu potravy, může nabídnout rehabilitační programy určené pro konkrétní případy, zejména u pacientů s různými formami bulimie.

Jak překonat bulimie - hlavní výzvy léčby

Jak se vyrovnat s bulimie, jakož i jiné formy poruch příjmu potravy může být obtížné. I když většina lidí s bulimie po ošetření dochází k výraznému zlepšení, někteří z nich ukazují, že symptomy jsou úplně pryč. Po mnoho let po úspěšném ukončení léčby pacient může vyskytnout epizody přejídání následuje pročištění těla Očista těla - komplexní obnova   jíst, tak či onak. To platí zejména v době, kdy je osoba zažívá těžkou stres. Pokud zjistíte, že jste vy nebo váš milenec opět příznaky bulimie, kontaktujte svého lékaře.