Pokud jste se zapojily při hubnutí vážně, jeden týden nebude stačit k dosažení podstatných výsledků. Nicméně, tento týden je možné shodit pár kilogramů - to může být velmi užitečné, pokud máte, nebo důležitou událost, jako dovolenou.

Pijte jen vodu

Někdy můžete provést různé šálků čaje nebo kávy, ale hlavní svůj nápoj po dobu jednoho týdne - voda. Šťávy, nealkoholické nápoje, vody sycené oxidem uhličitým s ovocnými příchutěmi - to vše obsahují kalorie, které jsou nutné, aby odložily stranou jako tuk tam, kde není potřeba.

Voda hasí žízeň, horka z těla toxiny a stimuluje metabolismus Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety ,

Vyhněte bílý chléb a těstoviny

Tyto produkty obsahují jednoduché sacharidy, které jsou rychle zpracovány v těle, a brzy budete cítit hlad. Vyměňte je za celozrnné pečivo namísto těstoviny jíst fazole a hnědou rýži. Je-li vůle, je v pořádku, můžete tak učinit v týdnu i bez chléb, rýže a fazole, a místo toho jíst zeleninu. To nemusí být snadné, ale výsledek nebude dlouho čekat.

Platit tidtsat minut denně, kardio

Více než jakýkoli jiný kardio zvyšuje tepovou frekvenci a stimulují spalování kalorií. Půl hodiny toto cvičení může zbavit 30 kalorií. Pokud potřebujete zhubnout co nejrychleji, budu muset trénovat každý den v týdnu.

Pít kávu hodinu před cvičením

Káva dává sílu, takže můžete trénovat tvrději a spálit více kalorií, téměř bez povšimnutí to.

Mít sex

Tak často, jak je to možné, a je žádoucí, aby jste na vrcholu. To je jeden z nejvíce efektivní a příjemný způsob, jak se zbavit přebytečného tuku. Je důležité nejen to, že sex sám o sobě je fyzická aktivita, ale také to, že podporuje tvorbu endorfinů, díky němuž bude snazší vyrovnat se s hladem.

Sleep na třicet minut déle

Bez ohledu na to, jak moc jste byli zvyklí spát - pět hodin nebo osm dalších půl hodiny vám podporu, která vám umožní trénovat aktivní a zmizíte potřebu dodatečného zdroje energie v podobě sladkého vysoce kalorické potraviny.

V jednom týdnu, zdržet se jít do restaurace

Pokud potřebujete zhubnout rychle, je lepší, aby zůstali daleko od pokušení. Vůně, plovoucí ve veřejném stravování a vzhled vašich společníků šťastné jíst něco dobrého, může si odpočinout, a jen stěží mít čas se dostat do formy na týden.

Nastavit realistické cíle

Předpokládá se, že žádná újma na zdraví, může být zhubnout 0,5-0,8 kg za týden. To je dost, aby přísně omezit svůj jídelníček a cvičení každý den, můžete ztratit 2-3 kg za týden, ale stále zhubnout tempem, nejen obtížné, ale také škodlivé. Jakékoli výrobci tablet, které slibují, že budete hubnout na pět kilogramů nebo více za týden, jako pravidlo, jsou buď neúčinné nebo nebezpečné pro zdraví. Proto, pokud potřebujete zhubnout za týden, být informováni o možnosti jeho těla, a nepotřebuje víc od něj.

Účinná látka je sibutramin Reduxine Sibutramin - účinné, ale není bezpečná   - Látka, která se používá ve spojení s hubnutí diety, aby se zabránilo návratu hmotnosti. Reduxine zvyšuje aktivitu noradrenalinu a serotoninu, chemické látky vyrobené v mozku. Vystupují řadu funkcí, včetně pomoci snížit chuť k jídlu.

Reduxine jmenováni pouze lidé s velmi velkou nadváhu nebo jsou obézní; dá se koupit pouze na lékařský předpis.

Předtím, než začnete Reduxine, musíte zvážit výhody a nevýhody drogy.

Ujistěte se, informujte svého lékaře, pokud jste někdy viděli alergické reakce na léky, potraviny, barviva, konzervační látky, stejně jako vlnu a / nebo zvířecí výkaly a tajemství.

Reduxine nedoporučuje pro osoby starší než 65 let.

Reduxine o bezpečnosti pro těhotné ženy je žádné relevantní údaje, jako příslušné testy byly prováděny pouze na zvířatech. Jak je v podobných případech, léčivo je považován za potenciálně nebezpečné, dokud se neprokáže jinak, těhotné ženy, je také nedoporučuje. To samé platí i pro ženy, které kojí.

Lékové interakce

Neznamená to však trvat Reduxine současně s následujícími léky: brofaromin dexfenfluramin, dextroamfetaminu, diethylpropion, fenfluramin, Furazolidon, iproniazid, isokarboxazid, linezolid, mazindol, moklobemid, nialamid, fendimetrazin, fenmetrazin, fenylpropanolamin, prokarbazin, rasagilin, selegilin, tranylcypromin.

Současná aplikace Reduxine s následujícími léky se nedoporučují, ale v některých případech přijatelné: bromfenak, celecoxib, citalopram, dextromethorphan, diclofenac Diclofenac - zmírnění zánětu a bolesti , Diflunisal, dihydroergotamin, droperidol, eletriptan, ergotamin, escitalopram, fentanyl, fluoxetin, flurbiprofen, fluvoxamin, ibuprofen, indomethacin, ketoprofen, ketorolak, lithium, salicylát hořečnatý, naproxen, pentazocin, piroxicam, rasagilin, sertralin, sulindac, sumatriptan, tolmetin, tryptofan, venlafaxin, zolmitriptan.

Kontraindikace

Kontraindikace podání Reduxine může být (i když v některých případech může existovat výjimky):

• Angina pectoris
• Městnavé srdeční selhání
• Ischemická choroba srdeční
• Poruchy příjmu potravy (anorexie nebo bulimie)
• Srdeční infarkt v historii
• Srdeční arytmie (jako je arytmie)
• Nekontrolovaná hypertenze
• Vážné onemocnění ledvin
• Závažné onemocnění jater
• Historie cévní mozkové příhody
• Okluzivní onemocnění periferních tepen
• Tachykardie (zrychlení srdeční činnosti)
• Abnormální krvácení
• Historie deprese
• Cholelitiáza
• Glaukomem s úzkým úhlem Glaukom - perspektivní možnost slepota
• Hypotyreóza (snížená funkce štítné žlázy)
• Hypertyreóza (zvýšená funkce štítné žlázy)
• Neuroleptický maligní syndrom
• Plicní hypertenze Hypertenze - nebezpečné důsledky   (zvýšený krevní tlak v plicích)

Aplikace

Vezměte Reduxine je třeba přísně dodržovat pokyny lékaře. Neberte to ve větších dávkách nebo po dobu delší, než bylo doporučeno. Reduxine lze užívat s jídlem, a tam mezi jídly a na lačný žaludek (ráno).

Dávkování

Lékař předepisuje Reduxine dávky jednotlivě v souladu se stavem pacienta. Obecně platí, že dospělí pacienti začít přijímat Reduxine 10 mg denně; Obvykle se to ráno. Poté je dávka zvýšena málo, ale jen zřídka více než 15 mg denně.

Pokud si zapomenete vzít léky, vezměte si pouze další dávku. Reduxine vzít dvojitou dávku může být nebezpečné.

Opatrování

Mějte Reduxine by měla být při pokojové teplotě, aby se zabránilo vystavení teplu, vlhkosti a přímého slunečního světla. Neukládejte do chladničky. Ujistěte se, že Reduxine byl mimo dosah dětí.

Po ukončení průběh léčby, bude muset být zlikvidován zbytků léků. Zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka, jak to udělat, protože léky mohou být potenciálně nebezpečný odpad.