Vitamíny

V průběhu menopauzy snižuje rychlost metabolismu, což vede k významným porušení organismu. Vitaminy jsou součástí enzymů - katalyzátorů biochemických reakcí, které se výrazně zvýší jejich rychlost. To je důvod, proč vitamíny jsou během menopauzy tak důležité.

Tím, 45-50 let postupně snižuje ovariální aktivitu a sekreci ženských hormonů. To bylo v tomto okamžiku v zájmu zachování normální metabolismus vyžaduje velké množství vitaminů a minerálních látek, které jsou zapojeny do metabolismu jako koenzymů (složky enzymu). Enzym zvaný biologicky účinné látky, které urychlují násobit všechny biochemické reakce, a tím i metabolismus obecně.

Během menopauzy, dochází k výraznému zpomalení metabolismu a vitamin-minerální komplexy může dobře částečně obnovit a urychlit metabolismus Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety ,

Jaké vitamíny a minerály jsou potřeba nejvíce během menopauzy

Nejdůležitější vitaminy během menopauzy jsou vitaminy D, E, A, B, askorbové a kyseliny listové. Zvláště je třeba, minerálů vápníku, draslíku, hořčíku, železa, jodu, boru.

Vitamin D (kalciferol) podporuje absorpci vápníku a jeho ukládání v kostní tkáni, která bránila vývoji osteoporózy. Vápník - jeden z nejvíce užitečný při menopauze minerál, neboť to brání osteoporóze.

Vitamin E (tokoferol) zlepšuje funkci pohlavních orgánů, včetně vaječníků, progesteron snižuje kaz a kyselina askorbová snižuje tachykardie, odstraňuje pocit únavy, podrážděnost, slabost, zmírňuje návaly horka, redukuje otoky prsa a vaginální suchost. V kombinaci s vitaminem B6 a hořčíku redukuje úzkost Úzkost - jak rozlišit normální od nemoci?   a deprese Deprese - o něco více než špatné náladě , V kombinaci s vitaminem A, a kyselina askorbová obnoví stav vaginální sliznice, předcházet tomu od sucha. Má antioxidační účinky.

Vitamíny skupiny B zlepšit energetická bilance, obnoví centrálního a periferního nervového systému. Vitamin B komplex s chrom, hořčík, zinek a kyselina askorbová snižuje hladinu cukru v krvi Hladina cukru v krvi - jedním z hlavních ukazatelů lidského zdraví , Zbavte psychické zátěži. Vitaminy B stimulují syntézu nadledvin estrogenu při menopauze. V kombinaci s kyselinou askorbovou, zinek a hořčík se podílejí na vzniku biologicky aktivních látek regulují hormonální rovnováhu, která zlepšuje při menopauze.

Jód se podílí na regulaci metabolismu tuků. Boron zpomaluje kostí vápník, a vede své vlastní syntéza estrogenu ženy. Hořčík uklidňuje, s draselným posiluje srdeční sval a podporuje absorpci vápníku v kostní tkáni.

Jaké vitaminy a minerální látky, by měla být přijata během menopauzy

K dispozici v mnoha vitamin-minerální komplexy, navrženy tak, aby při menopauze. Například léčiva Menopace a menopauza.

Vitamin-minerální komplex produkoval Menopace britské farmaceutické společnosti Vitabiotics. Skládá se z 11 vitaminů a minerálních látek, 11. Tento produkt obsahuje účinnou kombinaci biologicky aktivních látek. Kombinace vitamin B6, hořčíku a zinku přispívá k tvorbě kyseliny gama-linolenové, ze kterých následně vytvořené bioaktivní látku - hormonální regulátory látkové výměny. Kombinace vitaminu D s vápníkem zabraňuje osteoporózy. Obecně platí, že ženy Menopace poskytují tělu všechny vitamíny a minerály, které jsou nezbytné při menopauze. Vezměte Droga jedna kapsle denně s jídlem, pitnou vodou, po dobu jednoho měsíce.

Vitamin-minerální komplex menopauze (Kanada) je kombinací vitamínů, minerálů a rostlinných přípravků požadovaných ženy během menopauzy. Tento lék může snížit tyto nepříjemných příznaků menopauzy, jako návaly horka krve do hlavy a horní části trupu, nespavost, bolesti hlavy, křeče, bušení srdce, vysoký krevní tlak, podrážděnost, slabost, změny nálady. Součástí to stimuluje syntézu Angelica v ženské vlastního estrogenu. V kombinaci s vitamíny a minerály, že má rychlý nástup účinku a týden po začátku léku zlepšuje celkový stav ženy. Vezměte si lék menopauza je jedna tableta třikrát denně s jídlem po dobu jednoho měsíce.

Je to lepší, když si vyzvednout vitamin a minerální komplex na pomoc lékařku.

Tradiční medicína

Tradiční medicína po staletí shromáždila dostatek recepty na léky, které mohou zmírnit stav ženy během menopauzy. Některá z těchto činidel podávaných samostatně, zatímco jiné - v komplexní léčbě. Ale nejlepší z nich, i když, vezměte předpis.

Co je tradiční lék pro péči o ženy během menopauzy

Lidová moudrost říká, že v případě, že lidský organismus něco chybí, pak téměř vždy je léčivá rostlina, která může vynahradit tohoto schodku. Samozřejmě, že úplný nedostatek ženských pohlavních hormonů, které se vyskytuje během menopauzy mohou být nahrazeny pouze hormonální substituční terapie (HRT). Pokud menopauza běží tvrdá, pak taková léčba je jistě platí. V současné době, užívání HRT a menopauza u mírné, ale některé ženy mají strach z hormonů, a pak přijde na pomoc rostlinných léčivých přípravků.

Již dlouho bylo zjištěno, že v asijských zemích, ženy jsou mnohem jednodušší tolerovat menopauze. Vědci zjistili, že příčinou tohoto jevu je skutečnost, že v Asii, mezi potraviny má významné místo sóju, který obsahuje materiál, na struktuře a povaze účinky na tělo podobné ženských pohlavních hormonů estrogenu žen. Oni byli voláni fytoestrogeny.

Fytoestrogeny se nacházejí v sójových bobů, a to nejen, že mají v lněného semínka, hrozny (hlavně v kůžích a semena), fazole a propojek granátové jablko, brokolice, chmel kužely, kořen lékořice. Mnoho fytoestrogeny v suchém červeného vína a tmavých piv. Všechny tyto rostliny a potravinářské výrobky jsou používány v lidovém léčitelství pro péči o ženy během menopauzy.

Primrose jako sedativum pro menopauzy

V domácí medicíně na pomoc ženám v menopauze se tradičně používají léčivé přípravky připravené na základě květy a listy petrklíče jaro. V této rostliny mnoho kyseliny askorbové a beta-karotenu (provitamin A), které mají pozitivní vliv na metabolismus. Infuze květin a listy prvosenka uklidnit, ulevit podrážděnost Podrážděnost - se pokusíte ovládat nervy   a bolest hlavy, zlepšení nálady a snížit počet a trvání návalů horka k hlavě a horní části trupu.

Infuze prvosenky květin: lžíce sušené mleté ​​syrové nalít litr vroucí vody po dobu několika hodin, kmene a trvalo půl šálku dvakrát denně po dobu čtyř týdnů.

Infuze listů Primrose: dvě polévkové lžíce sušené mleté ​​syrové nalijte půl litru vroucí vody, nechte hodinu, kmene a pít půl šálku čtyřikrát denně.

Lněné semeno v boji za obnovu metabolismu během menopauzy

Lněné semeno je bohatý na biologicky aktivních látek, které se mohou do určité míry nahradit estrogeny, protože mají podobnou strukturu a receptory, které jsou citlivé na estrogen, aby je pro "jejich". To je důvod, proč různá léčiva provádí na základě lněného semene v lidové medicíně používané v gynekologických onemocnění.

Během menopauzy, lněné semínko Lněné semeno: Domácí lékař   To pomáhá ženám hubnout, což je důležité, protože obezita je příčinou mnoha neduhů.

Lněné semeno může jednoduše žvýkat (ale pít velké množství vody), se mele v mlýnku na kávu a přidány do jakékoliv potravin nebo vaření těchto léků. Tak například, následujícím způsobem:

půl hrnku lněné semínko v mlýnek na kávu mlít, nalít sklenici surových rostlinných olejů lisovaných za studena a trvat na tom, po dobu jednoho týdne, občas třese. O týden později, kmen a pít lžíce dvakrát nebo třikrát denně po dobu jedné hodiny před jídlem po dobu dvou týdnů;

dvě polévkové lžíce lněného semínka nalít litr vroucí vody, dal ve vodní lázni po dobu dvou hodin, potom se ochladí, napětí a pít půl šálku třikrát denně půl hodiny před jídlem po dobu dvou týdnů.

Fytoestrogeny v granátového jablka a hroznových jader

Fytoestrogeny se nacházejí v fazole a granátového jablka skokanů. Musí být suché, brousit v mlýnek na kávu a přidejte do jakékoliv jídlo. V průběhu menopauzy, zlepší nejen metabolismus Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety , Ale také stav nervového systému, jak zmírnit napětí a obnovit zdravý spánek Dreams: jak porozumět své sny ,

Olej z hroznových jader se získá velmi cenné, bohaté na fytoestrogeny, a vitamin E (tokoferol). Dnes se tento olej je možné zakoupit v obchodě. Tento olej je dokonale podporuje látkovou výměnu a jater, snižuje množství "špatného" cholesterolu v krvi (se přispívá k rozvoji aterosklerózy), a zvyšuje množství "dobrý" cholesterol, zapojený do všech typech metabolismu. Pomáhá aktivovat metabolické procesy v ženském těle jako celku.

V lidovém léčitelství, tam jsou recepty pro každou příležitost.

Galina Romanenko