Menopauzální návaly horka - to je nejčastějším příznakem menopauzy. Vyskytují se více než dvě třetiny žen během perimenopause a téměř všechny ženy na indukované menopauze (což je výsledkem lékařského zákroku), a předčasné menopauze.

Co menopauzou návaly horka

Menopauzální návaly horka nazývá najednou tam je pocit tepla, které mohou být doprovázeny zarudnutí kůže a pocení. Přesné příčiny menopauzální návaly horka není znám, ale předpokládá se, že mohou být v souvislosti se změnami krevního oběhu v průběhu menopauzy. V této době, když žena cítí zvýšení tělesné teploty, krevní cévy v blízkosti povrchu její kůži dilatovat - se jedná o přirozený reakce organismu, kdy je nutné jej chlazení. Jako výsledek, kůže zčervená; Pocení je také reakcí na pocit tepla objevil. Některé ženy mají návaly horka během menopauzy zvyšuje srdeční frekvenci, a pak začnou třásl.

V doprovodu těžkých pocení menopauze, návaly horka se často vyskytují v noci během spánku Dreams: jak porozumět své sny , Intenzita a trvání návalů v různých žen, se může značně lišit. Někdo, že jsou vyjádřeny poměrně slabě, a trvá pouze po krátkou dobu. Některé ženy trpí menopauzálních návalů od začátku až do konce života perimenopauze, i když jejich intenzita se může s časem klesat.

Jak zabránit menopauzální návaly horka

I když zcela vyhnout menopauzální návaly horka během menopauzy nemůže být (pokud je predispozice pro ně), lze omezit vystavení určitým spouští, které zvyšují frekvenci návaly horka a učinit je intenzivnější. Tyto spouštěče jsou:

• Stres;
• Kofein;
• Alkoholické nápoje;
• Tabasco;
• Těsně přiléhající, těsné oblečení;
• Vysoká teplota;
• Kouření.

Snažte se vyhnout se těmto spouštěčům, stejně jako následující pokyny k menopauze, návaly horka došlo jak zřídka jak je to možné:

Nepřehřívejte. V noci, v ložnici, udržet relativně nízkou teplotu - ne více než 18C (stačí otevřít okno - čerstvý vzduch, i ti udělá dobře), nebo pokrývat několik přikrývky. Použití Den pro chlazení klimatizaci nebo ventilátor. A zároveň se těší venku, můžete použít ventilátor. První vrstva oblečení - ten, který je nejblíže k tělu - musí být z bavlny nebo jiných přírodních materiálů.

Naučte se, jak dýchat zhluboka a pomalu. Dýchat tak, že vzduch je plný žaludek - musíte vidět, jak se zvyšuje na inspiraci, a provádět šest až osm dechů za minutu. Praxi to dýchání po dobu 15 minut ráno a večer, a když máte pocit, že začnete menopauze návaly horka.

Denní sport. Běh, jízda na kole, plavání, tanec, nebo prostě jít pěšky.

Tato terapie může zmírnit jiné symptomy menopauzy, jako jsou například vaginální suchost Suchost pochvy: Příčiny a symptomy   a nálada se mění. Nicméně, dokonce i krátké hormonální léčba je spojena s určitými riziky, mezi nimi - tvorbu krevních sraženin a žlučníku zánětu. Pokud hormonální substituční terapie nevyhovuje, lze jej použít jinou léčbu. Například může lékař předepsat vitamin E, vitaminy skupiny B, nebo ibuprofen Ibuprofen: protizánětlivý lék , Někdy se u žen, které trpí klimakterických návaly horka, předepsat léky na snížení krevního tlaku, antidepresiva a jiné léky na předpis. Pokud se během léčby se chystáte začít užívat žádné další léky (včetně OTC), předem konzultovat se svým gynekologem.

Alternativní prostředky pro zmírnění klimakterických návaly horka

Použití některých alternativních prostředků, jako jsou léčivé byliny, které ukazují slibné výsledky, ale hodnotit všechny související rizika a přínosy, je zapotřebí dalšího výzkumu. Vzhledem k tomu, všechny byliny mohou vyvolat některé nežádoucí účinky, před recepcí je nutné poradit se s lékařem.

Sójové výrobky. Estrogeny rostlina (fytoestrogeny), obsažené v sójové výrobky, například isoflavony, mohou zmírnit příznaky menopauzy, včetně návaly horka climacteric. Avšak výsledky studií těchto látek dosud velmi nekonzistentní. Lékaři doporučují jíst sójové výrobky, nebere doplňky, které obsahují účinné složky sóji.

Pupalkový olej se používá také k léčbě menopauzálních návalů horka, ale jeho účinnost nebyla potvrzena. Nežádoucí účinky tohoto oleje mohou být nevolnost a průjem. To by neměl být používán ženami, které užívají léky, srážlivosti krve.

Black Cohosh může zmírnit menopauzální návaly horka, ale to by nemělo trvat déle než šest měsíců. Vedlejším efektem Black Cohosh může být podrážděný žaludek.

Průměrný věk menopauzy u žen - 51 rokem. Doba jeho výskytu je považováno za čas konce poslední menstruace. Různé ženy, to může začít v různém věku - od 30 do 60 let věku nebo starší.

Jak je vyvrcholením

Menopauza začíná po dosažení věku 45 let a je charakterizován snížením sekrece hormonů. Za normálních okolností, tento proces může dojít rychle, jednoduše snižuje dobu trvání menstruace a objem krve ztracené tím. Sami menstruace také dojít méně často. Někdy poslední menstruace dochází, ve lhůtě šesti měsíců nebo více po předchozí. Po tomto menopauze.

Téměř polovina žen menopauzy doprovází klimakterický syndrom: vznik různých psychických změn (podrážděný slabost, časté změny nálady, poklesu výkonu), vegetativní-cévní onemocnění (přílivy krve do obličeje, krku, horní části těla, silné pocení, záchvaty palpitace, závratě, bolesti hlavy) a metabolické poruchy (kůže se stává suchou, trpí vlasy a nehty, kosti vyrobené křehké, náchylné ke zlomeninám).

Klimakterický syndrom se může objevit snadno, a může být velmi těžké, a ženy, často vyžadují lékařské ošetření. V mírných případech, je možné zvládnout tradiční léky, které zlepšují postavení žen a pomáhají přežít špatné období jejího života.

Příchod časné menopauzy může způsobit psychické napětí a stres, kouření, a extrémní diety ke snížení tělesné hmotnosti.

Lidové léky na odstranění neuropsychiatrických změny během menopauzy

K odstranění sleziny Podrážděnost - se pokusíte ovládat nervy , Úzkost, zlepšení spánku Dreams: jak porozumět své sny   během menopauzy, tradiční medicína doporučuje:

• kořen kozlíku lékařského tinktura: lžíci mleté ​​vysuší kořen kozlíku lékařského nalít sklenici vařící vody, nechte půl hodiny, kanalizace, zmenšování a vzít na třetí pohár dvakrát denně;
• Uklidňující kolekce: sekané suroviny mix suchý kořen kozlíku lékařského, listy máty a květy heřmánku v poměru 1: 1: 1, 5; Kolekce lžíce nalít sklenici vařící vody, nechte půl hodiny, kanalizace, zmenšování a trvalo půl šálku dvakrát denně;
• každý den sníst alespoň dva šálky ostružin a brusinek; ze sušených plodů může mít infuze a ovocné nápoje.

Lidové léky na snížení projevy vegetativní-cévní v menopauze

Vegetativní-cévní projevy - to je pravděpodobně nejvíce nepříjemné vedlejší menopauzy. K jejich snížení, tradiční medicína doporučuje:

• infuze květin nebo ovoce hloh: čajovou lžičku sušené mleté ​​syrové nalít sklenici vařící vody, nechte půl hodiny, kanalizace, zmenšování, vezměte třetí pohár dvakrát denně půl hodiny před jídlem; Pomáhá při bušení srdce a splachování;
• tinktura z květů hlohu (lze koupit v lékárně), brát 30 kapek 3x denně;
• infuze bylin šalvěje Sage - cvyaschennaya tráva : Polévková lžíce nasekané bylinky suché nalijte dva šálky vařící vody, půl hodiny, kmen, vyždímejte a vzít si sklenici 3x denně; dobře regulované pocení;
• kolekce pro snížení pocení a návaly horka: sekané suroviny mix suché byliny šalvěj, přeslička, a kořene kozlíku lékařského ve výši (3: 1: 1); lžíci směsi nalít sklenici vařící vody, nechte asi půl hodiny, kanalizace, zmáčknout; aby se na třetím šálku 2 krát denně;
• kolekce pro snížení vegetativní-cévní příznaky menopauzy, včetně snížení krevního tlaku: Smíchejte stejné díly hlohu květy, lístky máty Mint a její užitečné vlastnosti: aromatická svěžest   listy máty peprné, jmelí motherwort byliny; lžíci směsi, nalít sklenici vroucí vody, kanalizace, zmenšování a vzít na třetím šálku 3x denně.

Lidové léky pro obnovu metabolismu během menopauzy

Chcete-li obnovit normální metabolismus doporučená:

• Pět citrony procházet mlýnek na maso, přidat pět lžic medu; shell vejce z pěti libry na prášek, přidejte do směsi a dát vše vyluhovat po dobu jednoho týdne na tmavém místě; vzít lžičku třikrát denně;
• ke snížení účinků osteoporózy by měly být konzumovány více mléka a mléčných výrobků, zelená listová zelenina;
• zařadit do jídelníčku velkých mořských ryb a mořských plodů, ovoce a zeleniny; Nejezte tučné maso, ostré, slané, smažené potraviny;
• normalizovat hormonální jíst potraviny bohaté na vitamin E: rostlinné oleje, ořechy, pšeničné klíčky.

Menopauza - doba, kdy je kompletní práce v rámci přestavby ženského těla. Lidové léky pomůže, aby tentokrát méně bolestivé.