Norm a anomálie

Tam je rozšířená víra, že v průběhu těhotenství žena je povinen jíst za dva - pro sebe a dítě. Ve skutečnosti, že klíčem ke zdraví dítěte - nikoliv množství, ale kvalitní: základě stravy budoucí matky musí být velmi výživná jídla. Tak vytočil během těhotenství, jak zhubnout snadno po porodu. Množství spotřebované kalorie během těhotenství, může být jak 100-300 více než obvykle.

Rychlý váhový přírůstek během těhotenství může vést ke vzniku strií a nepříjemnými zdravotními problémy: dušnost, hemoroidy Hemoroidy - ostudná nemoc , Podráždění žaludku. Nicméně, nemnoho kila navíc během těhotenství ve většině případů - je naprosto normální.

Často je hlavní příčinou volaných během těhotenství nadváhy jsou nezdravé stravovací návyky a touha pro některé produkty, které lze pozorovat u většiny žen v časných fázích těhotenství. Nicméně, sedící na přísnou dietu během těhotenství, aby zajistily, že nebudou přibrat, lékaři nedoporučují - namísto lepší se vyhnout vysoce kalorické nezdravé jídlo, a zastavil se u zdravé, výživná jídla.

Mateřská hmotnost v číslech

• Plodová voda 0, 9 kilo
• Děti 3: 2-3, 6 kg
• Tekutina v tkáních 1, 8 kilogramech
• Prsní tkáně 0 9 kilo
• Krev 1, 8 kilo
• Tuků a živin rezervy 3, 2 kg
• Placenta 0, 4-0, 8 kilo
• Děloha 0 8 kg

Jakou váhu je normální?

• Ženy s zdravou průměrné hmotnosti před těhotenstvím během těhotenství zprůměrované 11 až 16 kilogramů
• Ženy s malými váhový přírůstek během těhotenství od 12 do 18 kg
• Ženy s nadváhou před těhotenstvím, během těhotenství může získat od 6 do 11 kg
• Pokud žena nosí dvojčata získané v průběhu těhotenství hmotnosti 15 až 20 kg

Samozřejmě, že pro každou ženu naverboval ukazatele během těhotenství hmotnosti je přísně individuální a závisí na hmotnosti před těhotenstvím. To je nejlepší v těhotenství přibrat postupně - příliš velkou váhu, nebo naopak k mírnému zisku hmotnost může ohrozit zdraví nenarozeného dítěte. Kromě toho, v případě nedostatečné přírůstku hmotnosti v průběhu těhotenství zvyšuje riziko, že nedonošené dítě o hmotnosti méně než 2, 5 kg, - a to v pořadí, je velmi nebezpečné a někdy dokonce fatální pro dítě.

Příliš velkou váhu získaných během těhotenství, jsou s sebou také přináší řadu výzev. Obezita může vést k:

• Bolest v nohách
• Diabetes
• Vzhled křečových žil
• Bolest zad
• Vysoký krevní tlak
• Zvýšená únava, slabost

Kromě toho, v tomto případě je zvláštní váha je mnohem těžší se zbavit po porodu.

Volané číslo kilogramů se liší podle trimestru.

Normální, zdravá váha před těhotenstvím

• 1, 3 až 2, 3 kg během prvního trimestru těhotenství
• Přibližně 0, 4-0, 9 kilo každý týden během druhého a třetího trimestru těhotenství

Být podváhou před těhotenstvím

• 2, 3-2, 7 kilo v prvním trimestru (v závislosti na tom, kolik před otěhotněním zváženo)
• Přibližně 0, 4-0, 9 kilo každý týden během druhého a třetího trimestru těhotenství

Nadváha před těhotenstvím

• Přibližně 0, 4-0, 9 kilo během prvního trimestru těhotenství
• Přibližně 0, 2-0, 4 kg týdně v posledních šesti měsíců těhotenství

Obvykle se v prvním trimestru přibývání na váze je postupné a omezené: v průměru ženy na váze k libře během prvních tří měsíců těhotenství. Druhého trimestru těhotenství je charakterizován rychlým přírůstkem tělesné hmotnosti - v tomto období, plod se začíná rozvíjet a rychle rostou. Kromě toho je ranní nevolnost Nevolnost - mohou být problémy s nervovým systémem   a nepohodlí, často pozorován během prvního trimestru těhotenství, zlepšuje chuť k jídlu. Po 35-38 týdnech těhotenství přírůstku hmotnosti je obvykle ukončena.

Těhotenství - čas být opatrný

Těhotenství - zvláštní čas v životě ženy, když na jedné straně, spotřeba vitaminů potřebuje tělo více důležitější než kdy jindy, a na straně druhé, je to spojeno s určitými zdravotními riziky.

Zejména se to týká je pravděpodobnost, že přebytek vitaminů (které se v zásadě nic víc než jednoduchý chemických látek), může poškodit plod v těle matky. Největším problémem v tomto směru je vitamin A. vrozených vad u dítěte, je spojena s nadměrnou spotřebou vitaminu A v průběhu těhotenství by se měli vyhnout vitamin A doplňky a potraviny, které obsahují velké množství vitaminu A, jako jsou játra.

Některé kosmetické přípravky také obsahují vitamín A, nebo podobné chemické sloučeniny známé jako retinolu nebo retinoidy. Navzdory tomu, že tyto látky jsou obvykle obsažené v krémech, které se aplikují na povrch kůže, vitamin A může pronikat přes kůži do krve, a to ohrožuje zdraví rostoucí plod. Proto se v průběhu těhotenství se nedoporučuje používat krémy, které obsahují vitamin A Vitamin A: Důležitým prvkem zdraví a krásu ,

Těhotné ženy by neměly užívat nějaké léky, výživové doplňky, a používat jiné prostředky a postupy bez předchozí konzultace s lékařem.

Vitamíny pro těhotné

Tělo těhotných žen jsou zvláště potřebují získat všechny základní vitamíny a minerály, - to je důležité pro zdraví ženy, po růstu dítěte. Nejlepším zdrojem vitamínů a minerálů - jídlo, takže v tomto okamžiku musíte vynaložit veškeré úsilí k obohacení jídelníčku užitečných produktů, a to i v případě, že nebudou vždy příjemné.

Zvláště užitečné jsou následující produkty:

• zdroje železné: zelená listová zelenina, libové červené maso, sušené ovoce, ořechy
• zdroje vápníku patří mléčné výrobky, ryby (zejména sardinky), ořechy, zelená zelenina
• zdrojem vitamínu C: citrusové plody, brokolice, černý rybíz, brambory
• zdroje vitamínu D: sluneční světlo, margarín, tučné ryby

Pokud máte obavy o stravě a chcete pokračovat v užívání doplňků stravy a těhotenství, poraďte se s lékařem.

Kyselina listová Hodnota

Potravinářská přídatná látka Potravinářské přídatné látky - základní rozdělení Což je možné, ale nutné nejen pro těhotné ženy, které se nebojí z důsledků - kyselina listová Kyselina listová - hodnota je těžké přecenit , Tento vitamin je třeba vzít od začátku těhotenství do 12 týdnů. To pomáhá zabránit rozštěp páteře a souvisejících problémů. Samozřejmě, může se napájení neposkytují dostatek kyselinu listovou, takže musíte si koupit doplňky tohoto vitamínu v lékárně.