Je známo, že rovnováha minerálů v organismu nezbytná pro normální fungování všech orgánů a systémů. Důležité stopové prvky jsou hořčík, protože jejich nedostatek je příčinou negativních účinků. Hořčík může být dodáván jako součást vitaminominerálních komplexy, jakož i potravin. Výrobky obsahující hořčík, umožňují, aby se denní potřeby tohoto stopového prvku.

Jako součást jakéhokoliv produktu je, hořčík

Různé potravinářské výrobky se liší, pokud jde o procento hořčíku. Chcete-li správně udělat dietu, měli byste vědět, co potraviny obsahují hořčík. Největší množství hořčíku jsou různé obiloviny, ale ne všechny, a to pouze pohanka a jáhly Millet: Výhody a poškozuje prosa zrn , Pokud budete jíst tyto potraviny, můžete zabránit nedostatku hořčíku:

• naklíčené pšenice
• pšeničné otruby
• luštěniny (fazole, hrách a jiné)
• sušené mléko
• vodní meloun
• špenát
• Kakao a čokoláda

Toto není úplný seznam produktů, takže můžete využívat speciálních stolů, což naznačuje obsah hlasitosti mikroelementů. Příjem hořčíku z potraviny uvádí prevenci nedostatku hořčíku, ale i přes to, že se v poslední době došlo k nárůstu počtu klinických případech nedostatku. To je způsobeno především na stav "chronický stres", ve kterém lidé žijí v moderním světě.

Dlouhodobé vystavení stresovým faktorům Jak porazit stres? Vytvořit oázu   je důvod, že zásoby hořčíku spotřebované v přebytku. Vývoj velkého počtu neurologických poruch spojených s nedostatkem hořčíku, takže včasného zjišťování příčin patologických stavů a ​​jmenování adekvátní léčby zabraňuje vážné komplikace. Pokud osoba, se stížnosti týkající se zvýšenou únavou, nervozita, podrážděnost Podrážděnost - se pokusíte ovládat nervy , Nespavost, je nejprve nutné vyloučit nedostatek hořčíku.

Úloha stopových prvků v lidském těle

Pro plnou funkci všech orgánů a systémů vyžaduje rovnováhu esenciálních stopových prvků. Nelze považovat hodnotu každého stopového prvku samostatně. Některé vitamíny může jednat pouze s určitými mikroživin. Pokud jde o vitamín B 6, je důležité, aby jeho akce normální množství hořčíku v těle.

Výrobky obsahující hořčík a B6, ujistěte se, že použít jako bezpečnou profylaktické činidlo. Vitamin B6 může zlepšit vstřebávání dalších důležitých vitamínů a enzymů. V procesu absorpce vitaminu ovlivňuje obsah hořčíku. V výrazným deficitem je významným zhoršení vstřebávání vitamínu, což je jeden z důvodů, proč vzácný stav, který se projevuje typickými příznaky.

Výrobky obsahující vápník a hořčík, by měly být zahrnuty ve stravě, a to zejména v případě, že osoba má fyziologické stavy, ve kterých existuje zvýšené příjem stopových prvků. To může být během těhotenství a kojení, infekčních a respiračních onemocnění, úrazů a různých dalších podmínek.

Zvláště důležitá je rovnováha vápníku a hořčíku v období růstu dítěte, stejně jako v průběhu těhotenství. Pokud zjištěn nedostatek stopových prvků, je doporučeno vyplnit jej s pomocí speciálně vyvinutých vitamin-minerální komplexy. Berou v úvahu nejen potřebu těla na vápník a hořčík, a jiné stopové prvky, které jsou nezbytné pro normální tělesné funkce.

Význam příjmu draslíku a zinku

Stopové prvky mohou být zhruba rozděleny podle jejich význam pro lidské zdraví. Draslík patří k esenciální stopový prvek, a je třetí největší po chloridu sodného. Draslík by měl dorazit v dostatečném množství v těle, které lze dosáhnout, je-li správně uspořádán stravy. K dispozici jsou produkty, které na vědomí, že maximální obsah stopových prvků. Mezi tyto produkty patří:

• sušené meruňky
• fazole
• mořská řasa

Draslík ovlivňuje metabolismus vody sůl, takže když nedostatečný příjem vývoji nedostatku živin. Produkty, které obsahují draslík a hořčík, je zapotřebí přeměnit glukózu na energii, která je nezbytná pro život organismu, jakož i poskytování všechny normální enzymatických procesů.

Některé stopové prvky mají specifický účinek na proces spermatogeneze, stav prostaty, takže potřebují muže. Tyto stopové prvky se zahrnují zinek a hořčík. Produkty, které obsahují hořčík a zinek, je velmi důležité, aby konzumovat každý den k udržení mužské zdraví.

Zinek podporuje sexuální aktivitu, je důležitým prostředkem prevence rakoviny. Buňky prostaty jsou chráněny před maligní transformace, pokud člověk nemá žádný nedostatek stopových prvků zinku. Pokud je nedostatek zinku nejsou kompenzovány v čase, může to vést k vážným následkům. Metabolických procesů v těle postupně porušována kvůli nedostatku stopových prvků, oslabený imunitní síly těla.

Je zvláště důležité, aby se zabránilo rozvoji Stavy nedostatku u dětí, jako zinek podporuje aktivní růst dítěte. U dětí může dojít k zpomalení růstu, nechutenství, změna chuti, takže je velmi důležité, aby se zabránilo nedostatku zinku v těle dítěte, správně uspořádané denní stravu.

Marina Solovyov

Molokochay - nápoj "hybridní" kombinaci mléka a čaje, známý od nepaměti, a v některých kulturách dokonce stala jakousi tradicí (Britové, například, je známý pro jeho zvyk pití čaje s mlékem). Nápoj je nejen chutné, ale také užitečné: molokochay kombinuje užitečné vlastnosti a mléko, a zelený nebo černý čaj.

Aplikace molokochaya

Molokochay - to není neobvyklé, jako náhrada za tradiční nápoje, jako účinný prostředek k očistit tělo. Molokochay lze považovat jako diuretikum, používané jako mírné projímadlo, nebo přírodní prostředek normalizovat odliv žluči. Tento nápoj se může stát základem pro "vykládání" dny, krátký "uzdravení hlad", která - pokud není, samozřejmě, nepřehánějte "vykládka" dnů - velmi užitečné pro organismus. Molokochay pomáhá očistit tělo nahromaděných toxinů, eliminovat retenci tekutin, která způsobuje otoky končetin a "dává" pár kilo navíc. Navíc - Předpokládá se, že molokochay užitečné zejména po porodu, kojení Kojení: krmivo - a žádné hřebíky! Jako zvyšuje vylučování mléka (produkce mateřského mléka zvyšuje).

Způsoby přípravy nápoje

Nejsou žádné složité recepty pro molokochaya neexistuje - a to, co potíže mohou nastat při míchání mléko a čaj? Dokonce i otázka rozměrů, je poměr mléka a čaje v hotovém nápoji, zejména individuální: je možné měnit jen málo, pro změkčení chuť čerstvě připraveného čaje, přidávat do nápoje velmi málo mléka, a může, naopak, aby se pikantní chuť mléka v důsledku malého množství čaje .  Molokochay mohou být připraveny z černého nebo zeleného čaje - to vše závisí na účelu, pro který připravuje nápoj .  Pokud molokochay navržen tak, aby očistit tělo, "zastavení", které se nejlépe hodí kombinace odstředěného mléka a zeleného čaje - tento nápoj je považována za vynikající nástroj v boji proti nadváze .  Pokud se vám příznivcům exotické zeleného čaje nechcete nemohou být hodnoceny, je možné zastavit a černý čaj ve spojení s dvěma procent mléka - pět procent tuku .

Vaření molokochay následujícími způsoby:

• Nejjednodušší způsob, jak vařit molokochay - je přidat trochu mléka v šálku čerstvě připraveného čaje. Vyznačující se tím, teplota mléka může být jakýkoliv.
• Prázdný pohár vyplnit lžičku suchých čajových lístků, nalijte malé množství vařící vody po dobu tří až pěti minut, a pak nalijte do šálku mléka (zahřeje nebo studené).
• Teplo jeden a půl litru mléka, vařené mléko přidat tři nebo čtyři lžičky čajových lístků. Louhovat deset nebo patnáct minut, a pak se přefiltruje hotový nápoj.
• Recept na klasické anglického čaje s mlékem: šálek vroucí vody opláchněte jeho stěně zahřátý, třetina šálku nalít ohřátého mléka, zředěný s dvěma částmi silného čaje.

Molokochay a hubnutí

Jednou z hlavních aplikací molokochaya - krátký diety, které by měly být viděn spíše jako "období vybíjení", krátkodobý program očistit tělo Očista těla - komplexní obnova   Pro takové "vypouštění" a odstranění toxinů a přebytečné tekutiny molokochay hodí mnohem lépe než jiné tekutiny - do značné míry proto, že čaj a mléko, míchání, neztrácejí své užitečné vlastnosti, ale zjemnit agresivnímu působení navzájem .  Například mléko neutralizuje dráždivě na žaludeční sliznici obsažené v zelené a černé čaje kofeinu .  A třísloviny - specifické látky obsažené v čaji - zase inhibovat fermentaci, která se vyskytuje v dostatečně pomalé trávení mléka v žaludku .  Samozřejmě, zneužívání "vykládání dny" na molokochae neměla by v zásadě jakýkoli jiný mono-dieta: bez ohledu na to, kolik prospěšné vitamíny, minerály a další látky, které nejsou obsaženy v mléce, nahradí normální pevnou stravu není schopen molokochay .  Z tohoto důvodu by mělo trvání mléčně čaje "dietu" být delší než jeden den (maximum - dva dny) .  Neměli bychom zapomínat, že je třeba využívat jiných tekutin během celého dne .

Jak vařit molokochay

Molokochay - která se nyní nazývá nápoj. Pití produkt vytvořený smícháním zelený nebo černý čaj a mléko. Molokochay mohou být připraveny různými způsoby, a tak vybrat si pro sebe pohodlné a vhodné.

• V mléce (1-1, 5 litrů), teplota 70-80 ° C, přidá se 3-4 lžičky čaj. Po infuzi po dobu 15-20 minut, kanalizace.
• Nalijte trochu mléka (studený nebo teplý) ve sklenici čerstvě připraveného čaje.
• Take dobře vyhřáté poháry, oni nalít teplé mléko 1/3 a 2/3 - silné infuzi čaj. Tento recept se nazývá "čaj s mlékem v angličtině."
• Lžíce suchého čaje zalijeme 100 g vroucí vody. Poté, co je dostatečně vařit (4-5 minut), přidejte mléko.

K vlivu molokochaya to bylo více patrné, a tělo je opravdu zrušeno, lepší využití zeleného čaje. Ale ze všech pravidel Mimochodem, existují výjimky, a pokud vůbec nepoužíváte, zaujmout více konvenční černá. Můžete si udělat směs černého a zeleného čaje - nápoj sám o sobě je velmi užitečná, kombinující pozitivní vlastnosti obou čajů.

Molokochay Pokud potřebujete zhubnout a jdete, "uvolněn", sedět v jednom dni po čaji, omezit mléko do nízkým obsahem tuku (1, 5-2, 5%). Pokud je to spíše na chutné a zdravý nápoj, a nesledují okamžitou ztrátu přebytečného objemu, a může zvýšit obsah tuku v mléce. V opačném případě je recept molokochaya je na vás: někteří dávají přednost trochu více mléka, někoho, kdo má rád cítit příjemnou hořkost čaje. Nápoj může být jak studené a teplé a horké, ale studené nápoje mají tendenci být poněkud ztrácí svou účinnost.

Výhody

Zvědavce bude žádat spravedlivé otázku: co je síla této poměrně jednoduchý recept - směs mléka a čaje? Mléko a čaj jsou jednotlivě užitečné pro organismus, ale jejich účinek může být někdy vnímáno jako agresivní. Mléko se rozštěpí jen pozvolna, dojde k žaludku fermentace, negativní vliv, který je schopen neutralizovat čaj tanin. Mléko, podle pořadí změkčuje dopad na žaludeční sliznici kofeinu obsaženého v čaji.

Absolutorium den molokochae - skvělou alternativu k jiným "hladové" dny. Upozornit pouze: absolutorium, musí být jen jeden den v týdnu. Molokochay, které mohou překročit jeho chuť a nutriční hodnotu jiných tekutin, obvyklé zařízení pro půstu dnech by nemělo být zavádějící informace o jeho absolutní bezpečnost. Čaj s mlékem stimuluje tok žluči, normalizuje činnost vylučovací soustavy, je na rozdíl od nervového zhroucení, stres, blahodárně působí na srdce, to se chová jako projímadlo. Dělat, ale ne zneužívat tuto akci prodloužit mléčný čaj stravy. V opačném případě, tělo začne ztrácet vzácný kapaliny, je nutné pro normální fungování nevyhnutelné zpomalující metabolismu Metabolismus: Základem života všech živých věcí , Bolesti hlavy a hrozná slabost neslučitelné s normálními vitálních funkcí, zejména práce.

Za účelem výkonu během dne molokochae nedošlo ke zhoršení zdravotního stavu, ujistěte se, že pít čistou pitnou vodu, což pomůže při osvobození těla od produktů rozpadu, urychlit metabolismus a budete vyhnout se nebezpečným dehydrataci.

Molokochay může pít, aniž by riskovala, že by v hladový slabé při úplném vybití. Jen pár skleniček nápojů po celý den pomůže regulovat činnost mnoha tělesných systémů a ušetří od otok.

  Eugene Zhirkina