Banana - jeden z nejoblíbenějších druhů ovoce na světě. Sladká, bohatý, bohatý na různé vitamíny a minerály banán, navíc vybaven pohodlným přirozeným "balíčku", takže to může mít, a to i když máte kam si umýt ruce. Co kalorie banán, a jaké vlastnosti to má?
Užitečné vlastnosti banánu aktivně studovány, a to je nyní známo, že to je kvůli vysoká koncentrace draslíku může snížit pravděpodobnost mrtvice
Stroke - vážné zranění mozku
A snížení krevního tlaku. Kromě toho existují důkazy, že banány může zlepšit duševní stav lidí, kteří trpí depresí
Deprese - o něco více než špatné náladě
, To je proto, že banán obsahuje tryptophan - látku, že tělo přemění na serotonin; podporuje relaxaci a výrazně zvyšuje duchy. Banány mohou být užitečné pro ty, kteří se snaží přestat kouřit
Jak přestat kouřit: Tipy pro ženy
,
Vzhledem k vysoké koncentraci vitaminy C, A, B6, B12, draslíku a hořčíku, které zmírnění příznaků, vyskytující se po opuštění nikotin. To je však jen některé z mnoha prospěšných vlastností banánů.
Banány Manzano
Toto je krátký banán žluté a tlustý pletí, špička, která, když jsou zralé změní tmavě žluté nebo hnědé. Zrání čas, který je kratší než většina odrůd banánů.
Kalorický oloupané banán (vážení v průměru 126 g) je o 100 kcal. To také obsahuje 29 g sacharidů, 4 g dietní vlákniny 1 g bílkovin, vitaminu C, železo a draslík. Kromě toho, složení těchto banánů se skládá z osmi aminokyselin, že naše tělo nemůže produkovat o sobě. Tento banán je sladší než naše obvyklé Cavendish odrůdy banánů, a jejich chuť může být odlišena jablko a jahody poznámky. Zvláště chutné banana Manzano když je úplně kůry hnědne - to není to znamení, že se kazí, naopak, to ukazuje maximální zralosti.
Dětské banány
Dětské banány - to je nejmenší ze všech, a sladké banány. Někdy oni jsou také nazýváni dámské prsty - samozřejmě, protože jejich malé velikosti. U zralého banánu dítě není impozantní rozměry - pouhých sedm nebo osm centimetrů na délku, ale silný, jasně žluté kůže kůže bledá, jemná, hustá a velmi chutné maso.
Jedno dítě banán, o hmotnosti v průměru 85 g, obsahuje osmdesát kilokalorií na gram vlákniny, 20 g sacharidů, na gram proteinu, a vitamin C, draslík, vitamin B6. V zemích, kde se pěstují banány, jedí nejen čerstvé, ale i pečené, grilované a smažené.
Banány Barro
Tyto banány jsou domorodec do Mexika, podle podobat Cavendish banány, ale jsou kratší a mají hranatější tvar. Mají mírně kyselou chuť, nejasně připomínající vůni citronu. Kůra zralého banánu žlutý Barrot se vzácnými hnědé skvrny, masa - krém nebo světle žluté barvy, měkký exteriér a poměrně pevný - uvnitř. Mimochodem, můžete mít nejen zralý, ale zelená - pravda, smažené nebo pečené formulář.
Ve střední velikosti banánu Barrot přibližně 99 kcal, a v mnoha vitaminy C, B6, draslíku a vlákniny.
Vzhledem k tomu, banán je jedním z nejbohatších zdrojů draslíku, to je někdy doporučují jíst, který trvá antihypertenzivy. Drugs tohoto typu může vést ke snížení zásob draslíku v těle, a 1 den, v banánů Barreau stačí k získání dostatečné množství tohoto minerálu.
Červené banány
Červená banán je kratší a tlustší, než je obvyklé banán, a pod jeho tmavou červenou kůže je růžová tělo. Je to sladší než Cavendish banány, a jeho struktura je pevnější a mírně lepkavá. Když úplně zralý banán, jeho tělo se zobrazí purpurově. Jedna červená banana o hmotnosti přibližně 140 g obsahuje 130 kalorií, 33 g sacharidů, 0,5 g tuku, dva gramy vlákniny, vitamin A, vitamin C (asi 20% doporučené denní dávky), železa), vitamin B6, a, samozřejmě, draslík.
Vlasti červená banán je také Mexiko, ale dnes to také roste v jihovýchodní Asii, Austrálii, Novém Zélandu, Jižní Afriky a některých tichomořských ostrovů.
Banana Platano
Platano, nebo banány, ve zralé formě se podobá běžné přezrálé banány, s tmavou pletí. Tak oni jsou docela tvrdě a na buničinu, tam je obvykle žádné tmavé skvrny. Nejlepší je, nicméně, koupit platano ještě zelené - pak mohou být skladovány po delší dobu, a pokrmy z nich bude obzvláště chutné. Tito jsou někdy odkazoval se na karibské banány brambory: nejsou syrova a smažené, pečené nebo dušené skoro stejně dobře jako brambory. Ve skutečnosti se mohou soutěžit s francouzštině jak kalorický a užitečných vlastností, a obsah škrobu. Dietní potraviny, tyto banány nemohou být jmenován, ale oni jsou skvělé diverzifikovat svůj jídelníček.
Jeden banana Platano váží v průměru 179g a obsahuje 220 kcal, 0,5 g tuku, 57 g sacharidů, 5 mg sodíku na gram vlákniny, 2 g bílkovin a vitaminů A a C, vápník a železo.
Banány Cavendish
Cavendish - tato odrůda banánů, což představuje většinu lidí se slovem "banánů". V případě, že obchod prodává jen jeden druh banánů, pak ve většině případů se jedná o Cavendish: on je v současné době nejpopulárnější členové rodu banán, se pěstuje v Latinské Americe, Africe a jihovýchodní Asii, a jsou prodávány v téměř každé zemi na světě.
Průměrný banán
Banány: výhody a poškozuje zdraví
Cavendish, o hmotnosti asi 118 g, obsahuje 105 kalorií, 27 g sacharidů, 1 g bílkovin, 3 g dietní vlákniny, 422 mg draslíku, vitaminů A a C, vápník a železo.
Banány sušené
V neposlední řadě stojí za zmínku kalorií sušené banány - oblíbené a velmi užitečné dobroty. 100 g sušeného banánu obsahuje 536 kcal (více než mléčné čokolády), 71 g sacharidů, 3,7 g bílkovin, vlákniny, vitamíny A a C, železo, vápník a draslík.
