Sacharidy bezplatné potraviny pro snížení hmotnosti - léčit nebo zmrzačit?

Glycoprivous výrobky - jedná se o produkty, které mají složení sacharidů. Pokud se budete držet jíst pouze potraviny takových změn metabolismu Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety   - Skupina pro energii namísto sacharidů začne používat tuky, což vede ke snížení hmotnosti. Ale low-carb dieta je nejen pozitivní, ale i negativní stránky.

To, co tělo potřebuje sacharidy

Pro zachování lidské tělo, musí získat bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály. Proteiny jsou potřebné k výrobě aminokyselin, které jsou pak postaveny v lidském těle vlastními proteiny, sacharidy - pro energie potřebné pro výskyt metabolických procesů, tuky, vitamíny a minerály - zachování správné metabolismu, syntézy hormonů a enzymů.

Výroba energie ze sacharidů je bezpečné pro tělo, protože toto netvoří toxické látky. A při příjmu energie z tuků a tvoří protein toxických látek, které mohou nepříznivě ovlivnit lidské tělo. Tak, tuky vznikají při rozpadu ketolátek (takže někdy sacharidů bez diety se nazývají ketogenní dieta), a členění bílkovin - čpavku a některých dalších toxinů, které otráví tělo, postihuje především jater, ledvin a mozku. Kromě toho, velká množství proteinu vede k potlačení sekrece trávicích šťáv a narušují proces trávení, který je doprovázen hnilobou potravy ve střevech a další otravy organismu.

Problém je ještě umocněn tím, že vše bez sacharidů dieta dost dlouho: přestavět metabolické procesy nějakou dobu trvat. Prodloužená intoxikace projevuje především na ledviny nemohou vydržet vysoké zatížení, což vede k postupnému snižování jejich funkcí.

Proto, sacharidů bez strava může být podáván pouze lékařem po předběžném přezkoumání osoby a vyloučení onemocnění, v nichž jsou tyto diety kontraindikací - onemocnění ledvin a trávicího systému. Kontraindikováno sacharidů bez stravy a starší osoby.

Sacharidy bez diety produkty

Když sacharidů bez stravy v denní stravě se skládá hlavně z potravin, které obsahují sacharidy, nebo ne na všech, nebo je obsahují v malých množstvích. Sacharidů bez strava může být tuhá (není povoleno konzumovat více než 20 - 40 g sacharidů na den) na měkké (dovoleno jíst až do 125, a někdy až 250 g sacharidů na den).

Seznam low-carb potraviny patří maso, ryby, mořské plody, mléčné výrobky, vejce, živočišné a rostlinné tuky. Právě tyto produkty jsou základem menu s obsahem sacharidů bez stravy. Navíc, některé druhy ovoce a zeleniny také obsahují málo sacharidů. To ředkvičky, špenát, salát, celer, okurka, kapusta, petržel Petržel Zdraví a krása Dill Dill: Výhody a poškozuje voňavých koření , Cilantro.

Pro ty, kteří chtějí dodržovat sacharidů bez stravy, je důležité vědět, jaké produkty hodně sacharidů. To vše je moučné výrobky (chléb, rohlíky, koláče, dorty, sušenky, těstoviny), sladkosti (cukrovinky, med, džem, cukr), včetně sladkých mléčných výrobků, z nichž některé zeleniny (brambor), ovoce a bobule (sladké odrůdy) obiloviny, alkoholické nápoje.

Obsah sacharidů potravin

Obsah sacharidů některých produktů se odráží v různých tabulkách. Tabulka sacharidů-volné produkty (stejně jako produkty s nízkým-carb) vypadá takto:

Sacharidů bez výrobky nemohou být základem zdravé výživy. Všechny sacharidy bez strava by měla být jmenován lékařem po předběžném přezkoumání.

Galina Romanenko