Výživa pro imunitu - vitamin set - produkty

Výrobky pro imunitu - ekologické hovězí maso

To je hovězí maso krávy, která se přivádí v průběhu života, jejichž má být přiváděn ze své podstaty - čerstvé trávy a sena, spíše než kukuřice a obilí krmených krav v hromadné výrobě masa. V důsledku toho, hovězí maso je zdravější jak pro koncového uživatele a pro životní prostředí. Toto maso obsahuje mnoho vitaminů A a E, omega-3, zinek a konjugované kyseliny linolové (CLA). Koncentrace CLA - jeden z mastných kyselin - v organické hovězího masa třikrát až pětkrát vyšší, než je maso krávy krmí hlavně obiloviny. Tato látka je silný stimulátor imunitního systému.

Z výše uvedeného je zřejmé, že k posílení imunitního systému vybrat bio maso a vejce, ale co dělat, pokud takové výrobky z jakéhokoli důvodu nejsou k dispozici? No, pro normální provoz imunity stále potřebují bílkoviny, takže koupit nějaké maso (hovězí a kuřecí maso je - vepřové je lepší jíst tak málo, jak je to možné), který se prodává ve vašem městě, vybrat nejlepší možnou kvalitu. Ti, kteří se rozhodli vzdát se masa, se doporučuje, aby plán na posílení sílu imunity, spolu s odborníkem na výživu - to vám pomůže rozvíjet vegetariánské menu, která bude obsahovat všechny potřebné živiny.

Kokosové ořechy a kokosový olej

Tyto produkty jsou velmi užitečné pro štítné žlázy a metabolismus, ale kromě toho, že obsahují velké množství kyseliny laurové, který tělo přemění na monolaurin. Tato chemická sloučenina je zahrnuta ve složení mateřského mléka, a posiluje imunitní systém dítěte, ale mohou být také získány z kokosových ořechů a kokosového oleje. Nedávná studie, ve kterém zkoumala schopnost laurové kilsoty mít vliv na imunitní systém. Bylo zjištěno, že tato látka může zničit buňky patogeny, a tím posilovat obranyschopnost organismu proti infekcím. Nákup kokosový olej, zkuste si vybrat oleje lisované za studena, které neobsahují žádné přísady.

Čerstvá zelenina

Čerstvá zelenina obsahují významnou část všech potřebných vitamínů a minerálů člověka. Je žádoucí, aby létat sezónní zeleniny pěstované ve vaší oblasti - mají tendenci obsahovat méně pesticidů a jiných toxických látek, které se nejlépe vyhnout. Zelenina by měl být jeden každý den, a většina z nich - čerstvé: tepelné zpracování, ztratí velkou část jeho blahodárné vlastnosti.

Borůvky a maliny

Tyto plody obsahují zvláště velké množství antioxidantů Antioxidanty: pravda o pověstných výhodách   - Ve srovnání s jinými druhy ovoce a bobulovin. Kromě toho, že jsou užitečné zdrojem fytochemických látek, jako je anthocyaninu, což dává borůvky Výhody a poškozuje borůvek: zdravotní stav lesa   jeho tmavě modrá barva. Kromě toho, borůvky a maliny obsahují mnohem méně cukru než většina jiných lesních plodů. Míchá hrst malin a borůvek se sklenkou kefír nebo jogurt, dostanete silný vitamín směs pro imunitu Posílení imunitního systému - pomáhají imunitní systém , Při použití pro snídani alespoň třikrát týdně, můžete chránit proti mnoha infekčních onemocnění.

Houby

Houby posílení imunitního systému v důsledku vysoké koncentrace bílkovin, vlákniny, vitamín C, vitaminů skupiny B, vápníku a dalších minerálů. Jejich struktura také obsahuje beta klyukany, které jsou již dlouho známé pro svou schopnost stimulovat imunitní systém.

Chlorella - téměř perfektní jídlo. Tyto jednobuněčné sladkovodní řasy obsahuje velké množství antioxidantů, které se mohou vázat a vylučovat různé toxiny, jako je rtuť. Většina z jeho blahodárné vlastnosti je nutná Chlorella chlorofylu -, že to pomáhá tělu absorbovat více kyslíku a čistit krev; To také stimuluje růst a obnovu tkání.

Propolis

Propolis - viskózní látka produkovaná včelami, a je jedním z nejúčinnějších přírodních antimikrobiálních činidel. Kromě toho, ve svém složení jsou fenolové sloučeniny, které pomáhají stimulovat imunitní odpověď.

Tea

Ze všech různých druhů čaje nyní rozlišujeme dva druhy, je vhodné posílit imunitní obranyschopnost organismu.

Japonský čaj Matcha (s důrazem na poslední samohlásky), která je někdy také označována jako zápas. To je nezkvašená čaj, který zřejmě je jemný zelený prášek. Tento čaj Matcha obsahuje přibližně sedmnáct krát více antioxidantů než borůvky, a sedmkrát více než v černé čokoládě. Matta - je rozdrcen zelený čaj; předpokládá se, že vzhledem k jeho jemné vlastnosti částic jsou lepší. Stejně jako v případě matcha a obvyklým zeleného čaje obsahuje velké množství katechinů, z nichž nejúčinnější je epigallocatechin. Podle jedné nedávné studie, jeho antioxidační vlastnosti v 25-100 krát silnější než analogických vlastností vitaminů C a E. Kromě toho vlastnosti v čaji epigallokatechin MATCHA je podstatně více, než je obvyklé zeleného čaje.

Basil čaj začali používat před tisíci let; je to uvedeno v některé z prvních písemných pramenů, které popisují léky používané v Ayurveda. Ten má nejen vysokou koncentraci antioxidantů, ale také příznivý účinek na paměť, kardiovaskulární systém a zrak.

Bylinky a koření

Byliny a koření jsou široce používány k posílení imunitního systému. První z nich je možno uvést, ovšem, česnek Česnek zdraví: téměř všelék   - Jedním z nejúčinnějších léčebných a preventivních prostředků, které jsou v přírodě. Má protiplísňové, antivirové a antibakteriální vlastnosti, posiluje imunitní obranu, a prevenci mnoha nemocí. Kromě toho se ve svém složení má látky, které mají anti-karcinogenní účinek snižující cholesterol, krevní tlak a snížení rizika vzniku krevních sraženin a mrtvice. Čerstvého česneku se doporučuje jíst každý den - je možné, k jídlu, stejně jako to, že ve směsi s medem, přidat do salátů, a tak dále.

• Kurkuma je také charakteristická vysokou koncentrací antioxidantů a protirakovinných vlastností, které jsou mnohem výraznější než u vitamínu C.
• Černý pepř nejen dává pokrmům příjemnou chuť a chuť, ale také zlepšuje vstřebávání téměř všech živin.
• Oregano. V jedné lžíci oregano obsahuje přibližně stejné množství antioxidantů jako ve středně velké jablko.
• Cinnamon je silný antimikrobiální činidlo. Zejména se může zabít E. coli a několik dalších bakterií. Kromě toho, že má protizánětlivé vlastnosti.
• Hřebíček je také protizánětlivý účinek, a kromě toho, že obsahuje přírodní analgetika, takže koření může být použit nejen k posílení imunity, ale také, například, pro usnadnění bolesti zubů.