Existuje mnoho diet zhubnout, ale nemůže zavděčit všem. Důvod je jednoduchý - ne všichni jsou schopni vyrovnat se s pocitem hladu, který je téměř vždy doprovázena hubnutí. Jak snížit vaši chuť k jídlu a omezit svůj hlad, takže budete opakovaně rozbít dietu? I když definitivní odpovědi na tyto otázky, existuje mnoho způsobů, jak si poradit se zvýšenou chuť k jídlu.
Hlad a chuť k jídlu
Pojmy chuti k jídlu a hladu jsou dost blízko, tak oni jsou často zaměňovány. Nicméně, rozdíl mezi těmito stavy je, a to dobře ilustruje přísloví o chuť k jídlu, který je dodáván s jídlem. Takže říci, zda je jídlo vypadá a voní tak atraktivní, že by bylo žádoucí, aby jíst, i člověk, který neměl ani nenapadlo o jídle. Vyhladovět tato situace nemá nic společného, protože hlad nelze nastolovat zvenčí.
Hladovění dochází, když se tělo potřebuje energii. Tak, hlad lze přičíst potřeby těla. Pokud jde o chuť k jídlu, je to spíše, že je třeba na psychiku. Chuť k jídlu je v odezvě na nějakou podnět - Vůně rolí nebo smažené kuře, například, nebo v stresující situace, kdy potraviny Zdá se, že nejjednodušší způsob, jak uklidnit.
Ale člověk - být komplexní, a potřebuje jeho psychiku jsou úzce spjata s tělesnými potřebami. Mnoho lidí prostě neví, co to je, jako hlad, takže se nemusíte jíst, protože z hladu, a když budou mít chuť k jídlu. Výsledkem je logické: tělo má více energie, než potřebuje, a tam jsou kila navíc.
Pomoci v této situaci pilulek, které snižují chuť k jídlu? Bohužel, jen několik případů. Obvykle jsou tyto léky jsou jen zmatenější situace, potlačuje hlad a cítí signálů rušivých s vlastním tělem. Po vysazení těchto tablet vyhladovělých tělo mstí: chuť k jídlu se stane vlk.
Nepomáhají přípravky snižují chuť k jídlu, a je-li jídlo pro lidi - není to jen živiny a kalorií, ale také způsob, jak uklidnit symbol lásky, spásu od stresu
Jak porazit stres? Vytvořit oázu
, V této situaci bude lidí jí bez ohledu na to, zda má chuť k jídlu, nebo ne, je pilulka nevyřeší problém.
Jak snížit chuť k jídlu prášky?
Samostatně vzít prášky "chuť k jídlu" velmi nežádoucí. Tyto fondy by měly být předepsána lékařem, a po důkladném vyšetření. Léky na snížení chuti k jídlu mnoho kontraindikace a nežádoucí účinky, a jsou obvykle prodávány pouze na lékařský předpis. K pití nemohou všichni, a ne vždy, nekontrolované příjem může mít velmi vážné následky.
Ve stejné době na trhu vyhovuje mnoha biologicky aktivních přísad, které jsou, v závislosti na výrobci, aby pomoci vyrovnat se s chutí. Tyto fondy jsou relativně neškodné, ale jejich účinnost je nízká. Nejoblíbenější a relativně bezpečné složky těchto doplňků stojí za zvážení v detailu:
- Mikrokrystalická celulóza. Tento materiál není stravitelné a nemá žádnou výživnou hodnotu. Oteklé celulóza vytváří pocit plného žaludku. Takové tablety je třeba k pití ve velkém množství, a jejich účinnost je nízká;
- Garcinia. Extrakt z této rostliny nezpůsobí poškození těla, ale jeho schopnost snižovat chuť k jídlu, je značně přehnané;
- Kofein dává energii do těla, což vám umožní zapomenout na hlad. Ale to není snadný dárek - budete muset zaplatit za to vyčerpanost během několika hodin po užití léku. Kromě toho, léky s kofeinem mají mnoho kontraindikace.
Navzdory tomu, že potravinové doplňky jsou prodávány bez lékařského předpisu, jíst nemohou všichni. Například, během těhotenství a kojení, nemohou pít - to může poškodit dítě. Informace o tom, jak snížit chuť k jídlu během těhotenství, je nejlepší se zeptejte se svého lékaře: nekontrolované užívání léků může být nebezpečné.
Jak snížit chuť k jídlu lidové léky
Často se stává, že není nutné se uchýlit k pilulky k omezení chuti k jídlu. Výrobky, které snižují chuť k jídlu, dokonale vyrovnat se s tímto úkolem. Za prvé, ovoce, zeleniny a obilné výrobky, které obsahují velké množství vlákniny. Fiber vytváří pocit sytosti a stimuluje trávení, ale také pomáhá zbavit se nezdravé chuti k jídlu a získat zdravý a přirozený pocit hladu.
Vláknina se nachází ve všech rostlinných potravin. Většina z jeho otrub (nikoli v chlebu s otrubami), zelí, maliny, fazole, jablka, sušené ovoce. Bílý chléb je lepší preferovat nebo žito otruby, těstoviny - dušené zelí a dort - jablka nebo sušené ovoce. Tato nabídka bude poskytovat pocit nasycení na dlouhou dobu.
Předpokládá se, že bílkovinné potraviny dokonale vyživuje a umožňuje porazit hlad. Fanoušci různých dietách tvrdí, že zapomenout na hlad za pár dní po zahájení diety.
Není nutné jíst pouze bílkoviny, ale opustit jim za to nestojí. Velké množství bílkovin vytváří pocit plnosti, takže strava může a měl by zahrnovat bílé maso kuřecí, libové hovězí maso, vejce, ryby, s nízkým obsahem tuku tvarohem
Nízkotučný tvaroh - oblíbený produkt mezi sportovci a hubnutí
a sýrem.
Pomáhají snižovat chuť k jídlu a různé produkty, které obsahují velké množství vitaminů a minerálních látek. Často flám signalizuje, že tělo postrádá některé specifické látky. V tomto případě je chuť k jídlu bolí tak dlouho, dokud se tělo nedostane to, co potřebuje. Je zřejmé, že v případě, že monotónní k jídlu, je zde riziko, že proces bude zpožděn. Proto je nutné pozorně naslouchat svému tělu dát mu přesně to, co potřebujete. Dále je žádoucí, aby v nabídce jsou bohaté na vitamíny a minerálních výrobků, a rafinované potraviny, často nazývané "prázdné kalorie".
Chuťově neutrální, čerstvé potraviny nepřináší uspokojení a dělá chcete jíst víc a víc. Zabývat se to možné, s použitím koření a koření, které nejen ohrožovaly postavu, ale také pomáhají spalovat tuk. Přijďte na pomoc zázvoru
Ginger a nejvíce nečekané, ale příjemné užitečné vlastnosti
a skořice, šalvěj
Sage - cvyaschennaya tráva
a horké papriky.
Maria Bykov
