Jak si proteinový koktejl doma

Zdravé a chutné protein třese docela možné vařit vlastních rukou. Zde jsou některé jednoduché recepty na koktejly, které jsou schopny dělat i ty nezkušené ve vaření lidí.

Koktejl s ovocem a lněné semínko

V tomto koktejlu obsahuje asi 25 g bílkovin, vlákniny, vápníku, a velké množství různých antioxidantů.

Ingredience: ½ šálku nízkotučného řecký jogurt (lze také použít jogurt s Berry a ovocnou příchutí), dvě polévkové lžíce celé nebo mleté ​​lněného semínka, 0.5-0.75 šálky čerstvé nebo mražené jahody (jako jsou maliny, ostružiny, borůvky Výhody a poškozuje borůvek: zdravotní stav lesa   a / nebo jahody), a 0,25 až 0,5 šálku ovocné šťávy bez cukru.

Umístěte všechny přísady v mixéru a smíchejte je do hladka. Pokud nejste spokojeni s důsledností, můžete přidat do koktejlu trochu méně nebo více ovocné šťávy. Zdobíme koktejlem několik bobule a / nebo lístky máty Mint a její užitečné vlastnosti: aromatická svěžest ,

Cocktail jogurtu a oranžové

Ingredience: ½ šálku čerstvě vymačkané pomerančové šťávy, stejnou nízkotučný jogurt s žádnými látky určené k aromatizaci, hrst nasekané na kousky o plátky pomeranče. Crush ingredience v mixéru nalijte do sklenice a ozdobte ho s plátkem pomeranče. V jedné části koktejlu obsahuje přibližně 23 protein a velkou dávku vitamínu C.

Protein koktejl s jablky a skořicí

V tomto koktejlu obsahuje o něco méně bílkovin - devět gramů, ale pokud budete jíst plný, bude to stačit doplnit své pravidelné nabídky. Složení: jedna třetina šálek šlehačka do pevné pěny vaječných bílků, jeden šálek nasazený kousky sladkých jablek, ctvrtin šálek plátky kyselého jablka, jeden šálek sójové mléko s vanilkovou příchutí (stačí přidat je do koktejlu trochu vanilky), a čtvrtina lžičky mleté ​​skořice. Za prvé, míchat jablka s mixéru a vaječných bílků, přidejte sójové mléko a skořici a vše promíchejte dohladka. Zdobíme plátky jablek připraven k pití a / nebo skořice.

Koktejl s granátového jablka a plody

Složení: tři čtvrtiny šálek džusu granátového jablka, jedna třetina šálek šlehačka do pevné pěny bílky, 170 g bílého jogurtu (nebo jogurt ochucený plody nebo granátové jablko), tři čtvrtiny šálek čerstvé nebo mražené jahody. Smíchejte všechny přísady v mixéru.

Protein chvění z arašídového másla a jahody

To domácí proteinový koktejl Protein koktejl - všechny zjevné výhody   To má nějakou neobvyklou chuť, ale je to určitě stojí za to vyzkoušet. Složení: Tři lžíce bílého jogurtu, půl šálku jahodové šťávy, půl šálku jahod (můžete použít čerstvé nebo mražené), a dvě lžíce arašídového másla.

Jako Smíchejte všechny přísady v mixéru, a vychutnat si rozbředlý sníh, který kromě bílkovin obsahuje vlákninu, a mnoho užitečných látek, včetně vitamínu C a vápníku.

Koktejly s grapefruit

Tento koktejl, který obsahuje asi 20 g bílkovin, a to nejen může stimulovat růst svalové tkáně, ale také přispět ke snížení hmotnosti - grapefruit, jak víte, je jedním z nejužitečnějších plody pro ty, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kilogramů.

Složení: tři čtvrtiny šálku grapefruitové šťávy bez cukru, jedna třetina šálek vaječných bílků, 170 g bílého jogurtu a hrst drceného ledu. Smíchejte přísady v mixéru do hladka.

Koktejl s brusinkami a mandlemi

Mandle, stejně jako různé mléčných výrobků, je bohatým zdrojem bílkovin. Cranberry obsahuje velké množství kyseliny askorbové a dalších vitaminů, které bude vaše pití ještě užitečnější.

Ingredience: ½ šálku brusinkový džus, 15-20 mandle (pokud si nejste jisti, že váš mixér vyrovnat se s ořechy může být předem nakrájejte na kousky - jsou měkké a snadno řezat), tři nebo čtyři polévkové lžíce bílého jogurtu a na žádost, jednu polévkovou lžíci medu. Smíchejte ingredience v mixéru, nalijte do sklenice a ozdobíme brusinkami pitím Brusinky pro zdraví a krásu ,

Protein koktejl s hroznových jader a chia

Zdroj bílkovin v proteinových koktejlů nemůže být pouze mléčné výrobky, nebo vejce, ale zárodky chia. Ingredience: ½ šálku hrozny bez pecek, jedním lžička Chia semen, jednu lžičku ze lněného semene, půl šálku borůvek, půl šálku jogurtu. Smíchejte ingredience v mixéru a nalijte do velké koktejlové sklenice.

Česnek je považován za jeden z nejefektivnějších tradiční medicíně všech dob. Navíc, účinnost a zdravotní přínosy by mohla soutěžit s některými chemickými látkami, které se objevily ve dvacátém století, včetně antibiotik.

Česnek - přírodní špajz zdraví

Již dlouho je známý po celém světě pro své léčivé a preventivní vlastnosti, česnek dnes nově objevený vědci jako lék na všechny nemoci. Podle posledních zpráv, česnek obsahuje více než 400 různých zdravé chemické složky a připojení a bez nadsázky nazvat přirozenou spižírnu zdraví. Tak, v česneku zahrnuje: Extrakty, esenciální oleje, minerální látky (dusík, železo, jód, draslík, vápník, hořčík, mangan, sodík, selen, fosfor, zinek), kyseliny (kyselinu askorbovou, kyselinu křemičitou, kyselinu sírovou, kyselinu fosforečnou), vitaminy C, D, B a F; Sloučeniny síry, polysacharidy, fytosteroly, inulin, celulóza, adenosin, alleiksin, pektin a mnoho antioxidantů, má množství léčivé vlastnosti.

Kromě toho mechanické poškození česneku, allicin se vyrábí - látka, se silnými antioxidačními vlastnostmi, tj neutralizační působení volných radikálů na buňky. Čím tenčí nasekaný česnek, tím více allicin se vyrábí, větší terapeutický účinek.

Obsažené v česneku Česnek zdraví: téměř všelék   sloučeniny síry zabít a inhibují řadu bakterií, virů, hub, plísní, parazitů a červů. Mají také příznivý vliv na provoz životně důležitých systémů těla, včetně oběhového systému, trávicí systém a imunitní systém; podporuje detoxifikaci, očista těla, snižují krevní tlak, posilují imunitní systém a urychlení hojení. Obecně platí, že česnek je pouze nezbytné pro ochranu zdraví.

Prospěšné vlastnosti česneku

Proto, česnek má mnoho prospěšné vlastnosti, to jsou jen některé z nich:

• Česnek pomáhá při onemocnění dýchacích cest;
• Česnek inhibuje rozvoj rakoviny;
• Česnek zabíjí herpes (na kontakt);
• Česnek ředí krev;
• Česnek je antioxidant;
• česnek odstraňuje toxiny a odpadní látky;
• Česnek snižuje hladinu cukru v krvi Hladina cukru v krvi - jedním z hlavních ukazatelů lidského zdraví ;
• Česnek snižuje hladinu cholesterolu;
• Česnek pomáhá při léčbě HIV / AIDS;
• Česnek posiluje imunitní systém

Pozoruhodné je, vědci zjistili, že účinnost česneku při léčbě některých z nejzávažnějších onemocnění naší doby, jako jsou ischemické choroby srdeční, rakovina prsu Rakovina prsu: to, co každá žena potřebuje vědět   a HIV / AIDS. Kromě toho, česnek mohou soutěžit s antibiotiky o účinnosti zničení superbugs, jako jsou streptokoky a stafylokoky, které se stále více rezistentní vůči mnoha antibiotikům laboratoře. Zdá se, že enterokoky, stafylokoky a streptokoky vytvořena rezistenci na penicilin, tetracyklin, vankomycinem a jinými antibiotiky, ale ne k česneku! Kromě toho, na rozdíl od běžných antibiotik, česnek ničí střevní mikroflóry.

Více informací o používání česneku pro lékařské účely

• Akné: většina z nás alespoň jednou tváří v tvář takovým nepříjemným problémem je akné. Kosmetické a farmaceutické společnosti vydělávají miliony z prodeje krémy a pleťové vody z akné, mezitím zachránil od akné by neměla být hledat v lékárně a obchodu s potravinami! Problém je v tom, že akné může být způsobena z různých důvodů: nestabilitu hormonů, špatné stravovací návyky a životní styl, stres, nakonec. I když česnek je samo o sobě nepravděpodobné, že léčit akné, ale výrazně zvyšuje účinnost léčby jiných lidí.
• Onemocnění srdce a vysoký cholesterol, pokud máte rádi středomořskou kuchyni, jste si pravděpodobně všimli, jak velkoryse používá česnek. Vědci si všimli, že mezi obyvateli oblasti Středozemního moře je velmi nízký výskyt kardiovaskulárních onemocnění.
• Cholesterol - dvojznačný připojení. Na jedné straně, je nutné, pro život a zdraví, na druhé straně - to nám může zabít. Skutečnost, že existují dva typy cholesterolu - dobrá (lipoproteinů s vysokou hustotou a HDL) a nízké (lipoproteiny s nízkou hustotou nebo LDL). Moderní medicína bylo zjištěno, že česnek obsahuje allicin, ničí hydroxylové radikály, které brání oxidaci LDL.
• Antioxidační vlastnosti: allicin přirozeně zvyšuje aktivitu antioxidačních enzymů a glutathion peroxidázy atalazy v krvi, který pomáhá k neutralizaci destruktivní účinky nikotinu a zpomaluje proces stárnutí v játrech.
• Antibakteriální vlastnosti česneku má 1% penicilin aktivitu a účinné proti široké škále bakterií, včetně Listeria, Salmonella, E. coli, kryptokokovou meningitidy Kryptokoková meningitida - závažné onemocnění , Houba Candida a Staphylococcus.
• Krevní sraženiny: Klinické studie prokázaly, že krevní tlak po užívání česnekových přípravků snížily o 1 - 5%. Na první pohled je to trochu, ale i malé snížení tlaku snižuje riziko cévní mozkové příhody o 30-40%, a srdeční selhání - o 20-25%.

Akné

Smíchejte dva stroužky česneku šťávy se stejným množstvím bílého octa. Vatový tampon namočený v této směsi, léčit akné zasaženou kůži několikrát denně. Účinnost tohoto česneku-octová anti-akné na základě antibiotika, antifungální, antiseptické a antibakteriální vlastnosti česneku, neboť obsahuje antioxidanty pomoci obnovit pokožku a chrání ji před působením volných radikálů. Ocet napomáhá obnovit rovnováhu pH.

Opar

Až se příště budete se objeví na rtech herpes, řez stroužek česneku šťávy a kartáčem s morem. Šťáva z česneku je velmi žíravin, takže bude pálení, ale rána zahojí rychleji a štěpit. Kromě toho bude to zabránilo infekci ve vstupu do rány.

Psoriáza

Snažte se léčit zánět zarudlou kůži charakteristiku psoriázy, česnekovým máslem. Kupte gelové kapsle česneku ropy může být lékárna, nebo on-line obchod. Propíchnutí kapsle s jehlou a jen zmáčknout olej na postiženou oblast.

Vypadávání vlasů

Mnoho století česnek se používá jako přírodní lék na vypadávání vlasů. Vypořádat se s česnekovým máslem částí vypadávání vlasů a zavřete tašku nebo klobouk v noci. Tento postup opakujte pro několik týdnů. V dopoledních hodinách, nezapomeňte, aby spláchl česnekový olej.

Plísňové onemocnění zastávka

Bolestivé a nevzhledné houba pomáhá léčit čerstvého česneku. Crush pár stroužky česneku, dát těsto na postiženou oblast, a v noci, použít tlakový obvaz. V dopoledních hodinách si umyjte nohy, léčit plísně česnekovým máslem a dát na ponožky. Opakujte tento postup by měl být tak dlouho, jak svědění a zarudnutí zmizí úplně.