Živiny, které působí jako zdroj potravy v průběhu těhotenství provést dvě důležité úlohy najednou, poskytuje potřebnou energii, vitamíny, minerální látky, a to nejen budoucí matky, ale i její dítě. Je třeba Vyvážená strava pro těhotné ženy k udržení normální váhou ženy a normální vývoj plodu Fetální vývoj - týden po týdnu ,

Energetický deficit (není dost kalorií ve stravě) a nedostatek živin může vést ke komplikacím těhotenství a závažné důsledky pro matku i dítě. Zejména, špatná strava zvyšuje riziko příliš nízkou porodní hmotností, nedonošených, vývojové poruchy dítěte. Během těhotenství, je třeba tělo je pro ženy na energie (kalorií) se zvyšuje jako energie vynaložené na několik různých procesů:

• Na udržení normálního provozu všech tělesných systémů jsou ženy;
• V každém aktivity (energie potřebná k provedení nejjednodušší akce v průběhu těhotenství výrazně zvyšuje);
• Tvorba tuku, plodová voda (plodové) tekutiny, placenty. Během těhotenství žena získává v průměru dvanáct nebo třináct kilogramů, a tudíž, vyžaduje odpovídající zvýšení počtu zkonzumovaných kalorií.

Dieta pro těhotné ženy a zvýšit počet kalorií

Vzhledem k tomu, potřeby organismu pro energii u ženy během těhotenství se zvyšuje postupně, vyvážená strava pro těhotné ženy by měl obsahovat trochu více kalorií. V prvním trimestru těhotenství, zpravidla není nutné takovéto zvýšení množství kalorií, a náklady na druhém a třetím trimestru, přírůstek hmotnosti a energetické, je třeba zvýšit počet kalorií, spotřebované denně. Ve druhém trimestru, počet kalorií denně Kolik kalorií denně potřebujete zhubnout - každý má svou vlastní rychlost   Doporučuje se zvýšit v průměru o dvě stě čtyřicet, ve třetím trimestru těhotenství - čtyři sta padesát.

Samozřejmě, že zvyšuje počet kalorií spotřebovaných nepotřebují úkor vysoce kalorické mastných nebo sladkých potravin, ale vzhledem k zdravé a výživné stravy. Nejlepší je se vyrovnat se s tímto úkolem ovoce, celozrnných výrobků, obilovin.

Aby bylo možné provést nezbytné úpravy v stravy pro těhotné ženy a zvýšit počet kalorií spotřebovaných denně v Dvě stě čtyřicet, dost zařadit do menu, na následující produkty:

• Sendvič se šunkou (plátkem celozrnného chleba a šunkou a padesát gramů) a oranžová - celkem dvě stě sedmdesát-jedno kalorií;
• Dva kusy chleba s burákovým máslem - dvě stě sedmdesát šest kalorií;
• Sto gramů bílé rýže, osmdesát gramů hovězí pečeně, a sto gramů restovanou zeleninou - dvě stě sedmdesát čtyři kalorií;
• Koktejl z odstředěného mléka s plody, jedna porce zmrzliny (tři sta mililitrech) - dvě stě osmnáct kalorií;
• Dvě stě mililitrů nízkotučného ovocného jogurtu, dvě stě gramů čerstvých jahod - dvě stě dvacet šest kalorií;
• Plátek celozrnného chleba a čtyřicet gramů sýra - sto devadesáti kalorií;
• Sklenici odstředěného mléka a třicet gramů arašídů - dvě stě čtyřicet kalorií.

Chcete-li zvýšit počet denních kalorií za čtyři sta padesát ve třetím trimestru těhotenství, v potravě pro těhotné ženy mohou zahrnovat:

• Dvě vařená vejce, toast, dva z celozrnný chléb, banány (dvě stě gramů) - 441 kalorií;
• Dvě stě padesát gramů lasagne s masem - čtyři sta třicet kalorií;
• Podávejte pečené brambory s kuřecím masem (osmdesát gramů), Řecký salát - čtyři sta třicet sedm kalorií;
• Banana (dvě stě gramů), třicet gramů arašídů, sklenici mléka s malým (dvě procenta), tuku - čtyři sta třicet osm kalorií.

Obilniny, celá zrna (chléb, těstoviny, špagety), rýže

Odborníci na výživu doporučují jíst čtyři až šest porcí obilovin denně po celou dobu těhotenství. Ekvivalent jedné porce z výrobků z obilovin následující:

• Dva krajíce celozrnného chleba (šedesát gramů);
• Jedna porce vařené rýže (dvě stě gramů);
• Jedna porce těstovin;
• Jedno celozrnné žemle;
• Půl šálku obilovin;
• Jeden a půl šálky snídaňové cereálie.

Zelenina a luštěniny

Dieta pro těhotné ženy by měly zahrnovat pět až šest porcí luštěnin nebo jakékoliv zelenině, ať už listové zeleniny, kyselé zeleniny, škrobnatých zeleniny (jako brambory). Čerstvá zelenina mohou být použity samostatně nebo v salátech, masové pokrmy, polévky. Jedna porce zeleniny - sto gramů smažené nebo vařené zeleniny nebo luštěnin, dvě stě gramů Čerstvé syrové zeleniny nebo jednoho média brambor.

Dary

Těhotné ženy by měly jíst více ovoce než před těhotenstvím - nejméně čtyři porce ovoce denně, ať už čerstvé, konzervované a sušené ovoce nebo ovocné šťávy. Ty by neměly být omezeny pouze jablka nebo banány - dieta pro těhotné ženy by měla zahrnovat celou řadu ovoce a ovocných šťáv. Jedna porce ovoce ekvivalentu:

• Jablka, banány Banány: výhody a poškozuje zdraví   hruškovice nebo střední;
• Dvě švestky, meruňky nebo dvě kiwi;
• Dvě stě gramů konzervovaného ovoce (takový jako ananas kroužky);
• Půl šálku čerstvé ovocné šťávy

Mléčné výrobky

Pro splnění zvýšených potřeb těla těhotné ženy v živin, vitamínů a minerálů každodenní strava pro těhotné ženy by měly obsahovat alespoň dvě porce mléčných výrobků. Pokud se obáváte o příliš rychlé přibývání na váze, můžete zastavit na mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, které obsahují stejnou sadu živin, a mléko, kysané smetany, tvaroh. Jedna porce mléčných výrobků rovnocenné:

• Jedna sklenice mléka;
• Čtyřicet gramů tvrdého sýra;
• Dvě stě gramů (jedno balení) jogurt.

Maso a jiné zdroje bílkovin

Těhotné ženy se doporučuje konzumovat jednu porci masa nebo jiných potravin bohatých na bílkoviny denně. Jedna porce je ekvivalentní:

• Šedesát pět - sto gramů libového hovězího masa nebo kuřecí;
• Osmdesát - sto dvacet gramů rybího filé;
• Dvě malé vejce;
• Jeden šálek vařené fazole nebo fazole;
• Jedna třetina šálek ořechů.

Tablety Vuk Vuk - biologicky aktivní doplněk stravy nebo potravinový doplněk, který obsahuje přírodní biologicky aktivní látky. Vuk Vuk brát jako potravinový doplněk pro obohacení lidské stravy s biologicky aktivních látek a jejich komplexů s cílem podpory zdraví a prevence poruch sexuální potence.

Jaké jsou a jak fungují tabletu Vuk Vuk

Tablety Vuk Vuk jsou poměrně složité složení 10 bylin, které mají příznivý vliv na komplexní sexuální funkce. Složení Vuk Vuk k nám přišel z hlubin Afriky, ze Zimbabwe, kde se používá po staletí k udržení mužské sexuální aktivity. Zahrnuto v Vuk Vuka trávě rostou pouze v Zimbabwe.

Jedna tableta Vuk Vuk 550 mg obsahuje tyto byliny: geteromorfa strom, ozoroa pletivo, Carissa jedlý, Securinega viroza, triumfetta velvicha, munduleya hedvábná miriantus Holst elefantoriza slonovinu, Albitius Tanganika, Landolfi Buchanan.

V rámci těchto bylin Mnoho biologicky aktivních látek, které jsou dokonale vzájemně spojeny a mají komplexní účinek na organismus. Ale hlavní ovlivněné tonikum byliny, saponiny a flavonoidy.

Tonic byliny (Securinega viroza, geteromorfa strom, Carissa jedlý), stimuluje centrální nervový systém (CNS), což způsobuje výbuch energie a zvyšuje odolnost člověka, včetně sexuální výdrž, které přispívají ke vzniku sebevědomí, předcházet vzhled předčasné ejakulace a zvyšuje délku pohlavního kontakt.

V léčivých rostlin (v Geer a vsítil triumfette velvicha) saponiny, stimulovat uvolňování oxidu dusnatého (látka, která podporuje rozšíření cév) buňky rozlehlé tkáně. Pod vlivem této látky v krvi spěchá na genitálie, vyplní karernoznye tele v penisu a udržení erekce dlouhotrvající Montáže - co brání, a to, co pomáhá člověk být muž ,

Flavonoidy pomáhají zvyšovat krevní mužský pohlavní hormon testosteron Pět mýtů o testosteronu Který podporuje všechny fáze sexuálního procesu.

Jak získat

Tablety jsou Vuk Vuk Badami, takže mohou být přijata jako profylaktické opatření, a jako součást integrované léčby sexuálních poruch a infekčních a zánětlivých onemocnění pohlavních orgánů jako adjuvans.

Mohou být přijata:

• s poklesem sexuální touhy (muži i ženy);
• Při léčbě erektilní dysfunkce jakéhokoli původu;
• předčasná ejakulace a sexuální styk je příliš krátká;
• pro zvláštní citové obarvení sexuální intimity;
• jako součást léčby neplodnosti u mužů a žen po předběžném přezkoumání a pod dohledem lékaře;
• jako součást integrovaného léčbu infekčních a zánětlivých onemocnění u mužů a žen po předběžném posouzení a pod dohledem lékaře.

Vezměte tablet Vuk Vuka dva denně po dobu jednoho měsíce. Můžete je použít pro jednorázovou stimulaci sexuální aktivity. V tomto případě, že se berou 4-5 tablety 1-3 hodiny před pohlavním stykem.

Myslíte vše, co může, aby vzít prášky Vuk VÚK

V souladu s pokyny by neměly být brány Vuk Vuk doplňky pouze tehdy, pokud jste přecitlivělí na jeho složek.

Přesto starší a trpí kardiovaskulárními chorobami, tablety Vuk Vuk raději nebrat, nebo alespoň před jejich uplatněním poradit se s lékařem. Skutečnost, že složení tablet je, látky, které mají stimulační účinek na centrální nervový systém, a tedy i způsobit křeč krevních cév a zvýšení krevního tlaku Krevní tlak - pokud je jeho švih nebezpečné? ,

U lidí s trvale vysokým krevním tlakem, časté hypertenzní krizi, cévní mozková příhoda nebo ischemická choroba srdeční (angina Angina: Když srdce potřebuje pomoc Důsledky infarktu myokardu), kteří dostávají stimulancia mohou mít devastující účinek.

Ale mladí muži by měli přemýšlet o jejich zdraví a nemají trvat příliš mnoho šokovou dávku drogy, protože neustálé stimulace může vést k trvalému snížení sexuální funkce.

Vuk Vuk Tablety jsou obecně dobře snášeny, v případě, že jsou použity v souladu s pokyny a nedávají vedlejší účinky. Jediným vedlejším účinkem tohoto činidla může být alergická reakce.

Doplatky - není drogy a nemají projít takové testy jako drogy. Proto Použitelnost někdy ve velkých dávkách, v souladu s pokyny, které mohou poskytnout významné nepříznivé účinky.

Galina Romanenko