V poslední době, mnoho bylo řečeno a napsáno o zdravé výživě Zdravá strava - Neomezujte se jíst , Největší pozornost je zaměřena na ovoce dieta a biologicky aktivních přísad přírodního původu. Skutečnost, že prakticky všechny plody a, kromě toho, že plody jsou bohatým zdrojem antioxidanty, vitaminy a minerální látky, a různých potravin, jak rostlinného a živočišného původu, jako jsou například ořechy, med, fazole, mléko také obsahuje poměrně hodně minerálů a vitamínů. Proto, pokud uděláte jídlo několika racionálně zvolené ve složení výrobků, můžete získat poměrně účinný nástroj pro prevenci nemocí a zlepšení zdraví. Jedním z nejzajímavějších jejich vitaminů a minerálních komplexu je směs ananas guava medu, který má reálný léčivé vlastnosti.

Jak vařit směs medu a ananas guava

Za prvé, je třeba loupat ovoce, pak se obrátit na kaši v jakýmkoli způsobem a ve stejném množství, ve směsi s medem. Existuje mnoho receptů, které se liší pouze v poměrné složení jednotlivých složek, ale to nevadí, pro "amatérské" směs, jak je med je zcela odlišný konzistence.

A původu může být med, ve většině případů, pohanky, květin nebo vápna.

Jak užitečné

Feijoa je velmi bohatý na vitamin C, antioxidanty, enzymy, tanin, pektin a jódu. Med velké množství vitamínů B, které se vyznačují především pro své jedinečné účinky na cév a nervového systému. Jíst med v kombinaci s vitamíny a stopovými prvky Feijoa představí léčebné postupy zaměřené na stabilizaci krevního tlaku, nižší hladiny cukru v krvi Hladina cukru v krvi - velmi důležitým ukazatelem , Snížení nervozity, zlepšuje spánek Dreams: jak porozumět své sny , Také, med je docela výživný, ale s "pomalu" cukr, který dělá směs výživné a nezatěžuje slinivku. Med je dostatek minerálů, které podporují vstřebávání jódu obsaženého v Feijoa. Feijoa s medem vám umožní vychutnat si exotickou chuť a získat správnou dávku vitamínu C u pacienta s žaludečním vředem. Je také výhodné, aby mix doplněn železem obsažených na medu ve velkých počtech, které zvýší hemoglobin.

Med pohankový zlepšuje zažívací trakt, čistí tělo, to je také velké procento antioxidantů. Z tohoto důvodu, směs pektinu, v tomto případě, bude ke stabilnímu toxinů z těla, normalizace jater a ledvin, zvýšení imunity. V pohanky medu, stejně jako v feijoa, mnoho enzymů, které jsou enzymy, které podporují trávení, zrychluje metabolismus buněk a metabolické procesy v těle. Jinými slovy, směs zajistí zvýšený vliv na výstupu z těla toxiny a zlepšení metabolismu Zlepšuje metabolismus a hubnutí bez diety ,

Květový med je nejvíce bohaté na antioxidanty, vitamín C a minerálů. Ve stejné době, v jeho obsahu, to je v mnoha ohledech podobný ananasu guavy. Proto je účinek směsi na kardiovaskulární a endokrinního systému bude nejefektivnější.

Linden med má antibakteriální vlastnosti, doplněné jódu a enzymy Feijoa, významně posilují imunitní systém, zmírnit horečku.

A pokud jste být kreativní, můžete přidat trochu citronu nebo ořech. Užitečné vlastnosti budou pouze zlepšovat, a směs se změní na zdravý dezert.

Diabetická dieta není nutné zahrnout některé neobvyklé potraviny. Strava, díky kterému můžete sledovat stav pacienta s diabetem Diabetes - ohrožující a nevyléčitelné onemocnění , Vhodné pro dokonale zdravé lidi. Před provedením zásadní změny ve stravě, poraďte se svým lékařem nebo výživu. On vám řekne, že je správné a užitečné pro vás a pomůže vyhnout se možným chybám.

Sacharidy

Pokud máte cukrovku, jste nutně zcela vyloučit sacharidy ze svého jídelníčku. Ve skutečnosti, musí být konzumovány v přiměřeném množství, aby se předešlo náhlým změnám hladiny krevního cukru Hladina cukru v krvi - velmi důležitým ukazatelem , V plánu své jídel tak, že většina z stravě je non-škrobové zeleninu, a že je také přítomen, ale v menším množství, škrobnatých potravin s komplexní sacharidy, jako jsou brambory, hnědá rýže a fazole. Kromě toho, musí strava být protein -, pokud je obsažena, například v libového masa. Tělo tráví komplexních sacharidů po dlouhou dobu a na úkor hladiny cukru v krvi je udržována v normálním rozmezí.

O velikosti porcí

Kromě desek obsah mají stejný smysl a porce velikostí. Odborníci na výživu vyvinuli takzvaný "deskové metody" s cílem usnadnit, aby si všechny ty věci ve správném poměru. Polovina desky by měl zeleniny, čtvrtinu - výrobky obsahující velké množství sacharidů a čtvrt - proteiny. Protein by měla být 80-90 gramů na porci: to je, například, kus masa o velikosti balíčku karet.

Zdravé tuky

U diabetu, vysoké riziko kardiovaskulárních onemocnění, takže pozor na příjem tuků není méně důležitá než množství sacharidů v potravě. Snažte se jíst více mononenasycené a polynenasycené tuky - snižují hladinu cholesterolu v krvi. Fry zelenina v olivovém oleji - to je velmi bohatý na těchto tuků. Oni jsou také nalezené v ořechy, a, překvapivě, a avokádo. Ale všimněte si, že každý gram tuku, i ty užitečné, obsahuje 9 kalorií, takže nezapomeňte na moderování.

Všechny naplánované

Pro diabetiky, je důležité, nejen, že je a kolik, ale také - a kdy. Chcete-li efektivně regulovat hladinu cukru v krvi Hladina cukru v krvi - jedním z hlavních ukazatelů lidského zdraví Zvlášť pokud užíváte léky, a je žádoucí, aby se občerstvit každý den ve stejnou dobu. V dopoledních hodinách, je třeba za všech okolností najít si čas pro vydatnou snídani. Vaše osobní rozvrh jídel bude záviset na zdravotním stavu a lécích, které užíváte (pokud je uznána). Obecné pravidlo: každý den by měl být tři plné jídla a tři "kousnout".

O tom, co by musel dát

Moderování - jeden z nejdůležitějších pravidel výživy při cukrovce. I když obecně vaše jídlo se příliš neliší od obvyklé, některé z produktů, je potřeba, aby se vzdali úplně. Trans-tuky z potravin, které obsahují částečně hydrogenované tuky zvyšují riziko onemocnění srdce Onemocnění a srdeční infarkty: že každá žena by měla vědět, , Tuk mléčné výrobky a červené maso hodně nasycených tuků, které jsou také škodlivé pro srdce. Vyhněte se margarín. Místo červeného masa jedí kuře nebo rybu. Podívejte se na množství cholesterolu a sodíku ve stravě.