Chcete se cítit lépe, mít více energie a možná i žít déle? Zapojit se do fitness. Výhody pravidelného cvičení pro zdraví nelze přeceňovat. Fitness vám udělá dobře, bez ohledu na váš věk, pohlaví nebo fyzické schopnosti.
Kontrola váhy
Fitness pomáhá předcházet obezitě a pomáhá udržovat váhu po zhubnutí. Přesněji řečeno, aby zahrnovala téměř všechny fitness cvičení, jehož hlavním úkolem - udržet fit. Ve fitness tříd s trenérem, jako pravidlo, zvláštní pozornost je věnována aktivní taneční pohyby s prvky step-aerobik, latinské tance, a další. Vzhledem k tomu, že obecná pravidla způsobilosti není, ve třídě, můžete použít prvky z velmi různých směrů. Samozřejmě, že ideální je dělat fitness alespoň třikrát týdně s profesionálním instruktorem; dává další motivaci pokračovat školení. Pokud však z nějakého důvodu, to nemůže dovolit, Tutor - existuje mnoho cvičení, které můžete provádět doma.
Způsobilost napomáhá vyrovnat se s různými nemocemi
Bez ohledu na to, kolik vážíte nyní aktivní fitness zvýší úroveň lipoprotein o vysoké hustotě (HDL) nebo "dobrého" cholesterolu, a snižují hladinu škodlivých triglyceridů. To zlepšuje krevní oběh, normalizuje krevní tlak a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Fitness může zabránit širokou škálu onemocnění, včetně mrtvice, metabolického syndromu, diabetu typu II, deprese
Deprese - o něco více než špatné náladě
Některé typy rakoviny, artritidy
Artritida - různé formy a komplikací
, Podle některých zpráv, fitness snižuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby.
Zlepšení nálady
Potřebuji emocionální povzbuzení? Nebo prostředkem k odreagování po náročném dni? Fitness třídy, nebo pravidelná chůze energicky na půl hodiny - skvělý způsob, jak rozveselit. Fyzická aktivita stimuluje různé chemických látek v mozku, které se budete cítit šťastný a klidný. Kromě toho, fitness zlepšuje sebevědomí a dává jistotu, a to - klíčovým faktorem pro dobrou náladu.
Fitness dává sílu
Pravidelná fyzická aktivita může zlepšit vaše zdraví, zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost. Prostřednictvím odborné přípravy tkáně v těle začne být naplněný kyslíkem a živinami, a kardiovaskulárního systému pracovat efektivněji. Efektivní práce srdce a plic, na druhou stranu poskytují vám energii k plnění svých každodenní povinnosti. Kromě toho, fitness zlepšuje spánek - a problémy se spánkem
Dreams: jak porozumět své sny
Jak je známo, je jednou z hlavních příčin ztráty pevnosti.
Fitness dělá jiskru ve vašem sexuálním životě
Myslíte si, že jste příliš unavení nebo příliš z formy na fyzickou intimitu? Dát důvěru a zvýšení energetické hladiny, fitness má pozitivní vliv na sexuální život. Ale to není všechno. Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje libido u žen, a pomáhá předcházet erektilní dysfunkce u mužů.
Zkuste si udělat kondici na půl hodiny denně, pět až šest krát týdně, nebo dokonce denně. Můžete kombinovat, například, tři tréninky v posilovně s nezávislé studie ve zbývajících dnech.
Pokud máte nějaké zdravotní problémy, než začnete dělat fitness, poraďte se s lékařem.
Fitness pomáhá hubnout
Není pochyb o tom, bude pravidelné fitness kurzy pomáhají udržet štíhlou linii
Praktické tipy pro štíhlou linii
- Nebo vrátit. Zde se nejen zlepší zdraví a nálady, ale zmizí problémy spojené s nadváhou.
Fitness vyplňuje volný čas
Pravděpodobně, na první pohled, tento důvod mnoho zdát zbytečné, ale někdy jsou období v životě, kdy si jen chcete vylézt na zeď a minimalizovat volný čas. Useless víkend smutné svátky, a tak dále a tak dále ... jsi osamělý a znuděný k smrti televizi. Vyjděte z domu a jít do fitness klubu. Jistě, po tréninku náladu se výrazně zvýšila.
Fitness povzbuzuje a podporuje činnost srdce
Pokud vaše rodina jsou časté kardiovaskulární onemocnění, přes fitness, můžete posílit srdeční sval, a tak prodloužit svůj život za několik let. Fyzická aktivita urychluje dýchání rytmus a srdce, které udržuje zdraví srdce. Pamatujte si, že srdce - je také sval.
Fitness - nejlepší lék na stres
V tělocvičně se zbavíte stresu způsobeného rodinné problémy, problémy v práci, hádat se svým přítelem. Pokud se budete cítit jako doma a při práci jsou stále dráždí maličkosti, zkuste strávit více času v posilovně.
Dohánějí na kondici, jsi dobrý příklad pro děti
Podle výsledků zveřejněných v poslední době se v lékařském časopise studie, den matek zapojený do fitness, více šancí zvýšit úspěšné a zdravé děti. Ukazuje se, že sebekázeň je matka ovlivňuje samotná povaha dětí, zejména pokud se dítě zapojit je do sportu, že s věkem to vstoupilo je do zvyk.
Spolu s pak z těla ven škodlivé toxiny a negativní energie ...
Zde odbočit trochu na čínské filozofie a odhalit malé tajemství kung fu. Kung-fu mistr často opakoval, že intenzivní manufaktury cvičení jsou užitečné zejména pro ženy, jako pot čistí vnitřní energetické kanály. Cvičení zvýšená složitost pomohla mnoha ženám řešit zdravotní problémy různého stupně závažnosti - škodlivé toxiny z těla s jejich potu (relativně vzato).
Je možné, že mnozí lékaři se přeli o toto tvrzení, ale my jsme byli schopni pozorovat na vlastní oči tento jev.
Fitness pomáhá předcházet osteoporóze
Pravidelná fyzická aktivita - nezbytnou podmínkou pro prevenci osteoporózy. Toto onemocnění postihuje především ženy, takže mohou začít už dnes, aby se zapojily do vzpírání, jóga, jogging a provádět strečink.
Fitness pomáhá předcházet rakovině prsu
Mnozí odborníci se shodují, že pravidelné cvičení může pomoci předejít rakovině, zejména rakoviny prsu. Není to dost, aby okamžitě koupit předplatné do fitness klubu?
Fitness zlepšuje náladu
Pokud jste alespoň jednou ráno jog horké léto v parku nebo jezdit na kole závod s přítelem, víte, co říkáme. Je to jedinečný pocit harmonie v důsledku zasáhnout v krvi určitých chemických látek v důsledku fyzické aktivity. Mimochodem, tento pocit přetrvává po celý den.
Fitness prodlužuje život
Četné studie prokázaly, že pravidelné fitness kurzy ve skutečnosti prodloužit život. Doufáme, že po dlouhou dobu, že tě vidím mezi našimi čtenáři.
