V posledních letech vládne kult Fitness: cvičení zabývající se vše od malých až po velké. Fitness léčí, posiluje svaly, zlepšuje tvar těla a nálady, ale zároveň v průběhu cvičení se můžete dozvědět o svém těle hodně. Například, pokud dřep kolena krize - je to znamení, že je třeba, aby se vážně pozornost jejich zdraví.

Od zdraví k nemoci

Kolena lidskou "práci" každý den, a téměř neustále. Chůze a jakákoliv změna v pozici těla vyžadují, aby účast těchto spojů. Co říci o sportovních cvičení, v nichž se zvyšuje zatížení výrazně.

Zatímco kolena jsou zdravá, žádný pohyb je jednoduché. Nicméně, s věkem kolenní kloub se může lišit. Důvodů je mnoho. Ty zahrnují, například, obezita: každý kilogram navíc zvyšuje zatížení kloubů. Velmi často trpí kolena před zraněním, nejen sportu, ale i pro domácnost: špatné pokles může mít za následek podvrtnutím či trhliny menisku. Infekční nemoci a endokrinní také hrát roli. Dopadu a špatné návyky Špatné návyky - druhou přirozeností? , Konečně, s věkem téměř všechny narušené výživě tkáně chrupavky, které mají negativní dopad na klouby. Nicméně, diagnóza "osteoartrózy" může být dodána a mladý.

Příznaky

Problémy Kolenní začít pomalu a postupně. Za prvé, je zde krize v kloubech při chůzi nebo námaha. Pak je tu tuhý koleno po spánku Dreams: jak porozumět své sny   nebo prodloužené nehybnosti. Kolena, jako je odmítání funkci, a to chvíli trvá, než aby se vaše nohy se opět stala zatím ohnout.

Patologické změny probíhají v kolenních kloubů. V průběhu doby, kolenní klouby začnou reagovat na změny počasí. Kolena "kňučet" na studenou nebo dešti, ale suché a horké počasí, neobtěžují. Tam může být bolest v noci. Kůže v čéšky někdy zčervená a bobtná, se stává bolestivé.

Vzhledem k tomu, změny v kloubech porazí nemoc se stává obtížnější. Čtvrtý stupeň patologických změn charakterizovaných deformací kloubu: zahájit léčbu v této situaci, je to příliš pozdě. Proto lékaři důrazně doporučujeme věnovat pozornost prvních příznaků změn v kloubech, což je krize v klíně při zatížení. Možná, kromě doporučení lékaře, a bude potřebovat nějaké testy.

Cracking v kolenou: co mám dělat?

Je důležité vzít v úvahu, že žádné tablety a masti mohou zlepšit potravin klouby. Lékaři předepisují nutně komplexní léčbu, která může zahrnovat berou určité léky, hondoprotektorov, mírné cvičení a fyzikální terapie. V některých případech, nepřítomnost kontraindikací lze doporučit průběh elektroforézy. V pokročilých případech, předepsat protizánětlivé a bolesti léky.

Self-léčba se nedoporučuje, pokud jste se poradit s lékařem okamžitě, není možné, je nezbytné pro ochranu kloubů. To neznamená, že bychom měli trávit dny ležet bez hnutí, kolébání klouby praskaly - opraveno pouze problém zhoršit. Na druhé straně se ukazuje, cvičení, avšak výkon musí být jemný, jako je například "nůžky" nebo "kolo".

Žádoucí klidná procházka v pohodlných botách. Ale od elektrické zatížení kolena by měla být zrušena. Pokud tíseň kolena, běh, skákání, volejbal nebo basketbal jsou zobrazeny pouze po předchozí konzultace s lékařem. To samé lze říci o cvičení na hubnutí: Před jít do fitness klubu by se měli poradit s lékařem.

Od kila navíc bude muset zbavit, aby se snížilo zatížení kloubů. A zvýšit zatížení v tělocvičně za to nemůže být, by se mělo začít s dietou. Jídla by měly být zdravé a výživné, ale kalorií sníženy omezením živočišné tuky a jednoduché cukry. Je také vhodné jíst méně soli. Ale vitamin-minerální komplexy budou mít prospěch pouze. Je nutné k pitné vodě - alespoň dva litry za den.

Pokud by si vybrat pohodlné boty. Z vysoké podpatky musí být upuštěno, alespoň dočasně. Kromě toho, neměli bychom zvedat závaží, aby se zabránilo poranění chrupavky.

Nepropadejte panice

Pokud tíseň kolena, když v podřepu - je signál, že je třeba se starat o své zdraví. Ale to není verdikt: často se můžete vypořádat s problémem, jen mírně mění životní styl

• Je nezbytné, aby postupovala, raději cvičení, které nemají zranit kolenního kloubu;
• Někdy je příčinou krize může být triviální vitamín nedostatky. Vyvážená strava a multivitamín pomoci vyrovnat se s problémem;
• To by mělo pít více vody a zbytků z nadměrného příjmu soli. To vám pomůže zbavit se otoků a snížit zátěž na klouby;
• Pro zlepšení prokrvení v oblasti kolen by se měly vyhnout těsné oblečení a nepohodlné boty;
• Dostatečně účinné, masti a obklady na základě hada či včelího jedu. Tradiční medicína rovněž doporučuje, aby léčba pijavice;
• Z domácí opravné prostředky dobré pro podání žádostí o kolena mléčných z pšeničné otruby s teplým mlékem. Tato směs se aplikuje na kolena a pokryté filmem. O půl hodiny později se smýt teplou vodou obkladem, kolena mazány smetany.

Zabránění

Kolena se tíseň nejen kvůli sedavý způsob života, ale naopak, stejně jako o zranění v důsledku cvičení. Ve většině případů se tato zranění vyskytují v těch, kteří jsou řádně děláte cvičení, nebo není dostatečně proškoleni svaly.

Touha zhubnout rychle v posilovně a získat silné svaly je přirozené, ale zátěž by měla být postupně zvyšována. Kromě toho, že je důležité dělat cvičení v souladu s doporučeními trenéra.

Maria Bykov

Don - lék pro léčbu kloubů. To obnovuje chrupavky kloubů, normální množství synoviální tekutiny, zmírňuje bolesti kloubů Bolesti kloubů - jak porozumět tomu, co se děje? , Používá se zejména v degenerativních onemocnění kloubů, jako je osteoartritida.

Jaký druh přípravy dělat a jak to funguje

Dona účinnou látkou je glukosamin, který je obvykle součástí kloubní chrupavky. To glukosamin umožňují všechny požadované vlastnosti chrupavky, protože buňky chrupavky (chondrocyty), použít jako výchozí materiál pro přípravu jiných biologicky aktivních látek, jejichž přítomnost je závislá na pevnosti a pevnost chrupavky. Glukosamin také podporuje zvýšení synoviální tekutině, pozastavit vývoj degenerativních procesů v kloubech, obnovuje jejich funkci, zmírňuje bolesti.

Don produkoval italské farmaceutické společnosti Rottafarm prášků pro orální podávání v lahvičkách s roztokem pro intramuskulární injekce. Jiné farmaceutické společnosti léky s hlavní účinné látky glukosamin prodávaný pod názvem: D-glukosamin, aminoartrin, glukosamin, stopartroz, farmaskin THC ELBONA, yunium a další.

Které léčí onemocnění kloubů dělat

Degenerativní-dystrofní onemocnění kloubů jsou výsledkem metabolických poruch v tkáních kloubů. Rozvíjet tyto nemoci mají tendenci být lidé, po čtyřiceti letech v důsledku nesouladu mezi fyzickou zátěž na klouby a jejich schopnost odolávat těmto tlakům. Postupně se buňky v kloubní chrupavky, které působí jako tlumič nárazů začíná metabolické poruchy, které vedou k odumření těchto buněk a destrukci chrupavky. Po zničení chrupavky se začíná rozkládat kostní tkáň, který reaguje na cvičení rozrůstání. To snižuje množství synoviální tekutiny, která byla mazaného kloubů, pojivové tkáně roste. Tento stav se nazývá primární osteoartróza a způsobit bolesti, dysfunkce kloubů a snížení kvality života.

Jakékoliv a sekundární osteoarthritis, které se vyvíjí v mladém věku a po zranění, zánět v kloubu, a tak dále. Artróza je velmi pomalý a nikdy vede k vážným poruchám kloubů (s výjimkou pro osteoartrózy kyčelního kloubu, kvůli zvláštnostem struktury tohoto společného osteoartrózy rychle vede k výraznému narušení jeho funkce).

Pro léčbu osteoartrózy jmenovat zástupce, zlepšuje krevní oběh, bolest léky, postupy fyzikální terapie.

Použité Don as osteochondróze (podobné změny v páteři), chondromalacie čéška Chondromalacie čéšky - věnovat pozornost bolesti   (měknutí čéšky chrupavky, atd. vyvíjí trvalé zranění v této oblasti), po úrazech a operacích na kloubů, stejně jako součást komplexní léčby nemocných se zánětlivými a autoimunitními (alergií na jeho vlastní tkáně) onemocnění kloubů.

Chcete-li zabránit rozvoji degenerativních procesů don předepsaného při vysoké fyzické aktivity (například sportovci), lidé po čtyřiceti letech.

Vedlejší účinky a kontraindikace

Don je obecně dobře snášena, ale možné nežádoucí účinky: mírné gastrointestinální poruchy ve formě nepohodlí a bolest v horní části břicha, nevolnost, nadýmání, zácpa nebo průjem. Někdy se objeví alergická reakce, obvykle není těžké.

V intramuskulární obsažené v roztoku lidokainu Dona občas způsobit bolesti hlavy, závratě, poruchy zraku, únava, srdečními abnormalitami.

Vstupné Dons uvnitř je kontraindikován u fenylketonurie (závažných dědičných metabolických poruch, například Dona prášek jako pomocná látka obsahuje aspartam - látku, která je kontraindikována s fenylketonurií).

Řešení pro intramuskulární injekci, která zahrnuje lidokain by neměl být podáván dětem do dvanácti let, pacienti s těžkým srdeční zástavy, městnavého srdečního selhání, ale i v případě, v minulosti měl pacient záchvaty.

Don - léky, který pomáhá v mnoha onemocnění kloubů a páteře.

Galina Romanenko