Masáž - nejstarší forma léčení lidského těla. Každá civilizace - antického Řecka a Říma, starověké Číně a Indii - vyvinula vlastní vzhled a masážních technik, odrážející její tradiční víry.

I v 2700 BC východ se již široce praktikuje masáž pro léčení různých onemocnění, z pracovní kontrakcí ochrnutí. Starověké egyptské hrobky jsou zdobeny postavou lidí, kteří dělají masáž. V tradiční indické medicíně známý jako Ayurveda, léčebné masáže Masážní terapie - když je to potřeba?   provádí pomocí různých aromatických olejů Éterické oleje - zda budou pomáhat v těžké chvíli? , Dokonce i řečtí a římští hrdinové, včetně velkého Juliuse Caesara, den obrátil na léčitele té doby, za pomoci bolesti, masáž odlehčovací.

V západní kultuře, z nichž nejčastější Švédská masáž. Tento typ masáže se objevil v XIX století a je kombinací technik tradiční čínské, egyptské, řecké a římské masáže. Nejúčinnější masážní techniky jako součást alternativních terapií - aromaterapie, reiki, reflexní Reflexní - politika non-farmakoterapii Terapie Amma a osteopatie Osteopatie - staré dobré nastavení kost ,

Mnoho dnešních populárních masážních technik byly vyvinuty pro léčení specifických nemocí, a dále být široce používán v předčasného porodu, různých druhů rakoviny, AIDS, osteoartritida, bolest dolní části zad, poškození nervů, fibromyalgie, ochrnutí, srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Kromě toho, masáže odstraňuje únavu, zlepšuje výkon a celkovou tělesnou tón. Masážní techniky mají hluboký a rozmanité fyziologické účinky na různých tkání, orgánů a systémů člověka.

Základní masážní techniky

Masážní technika se skládá z mnoha různých technik, které lze rozdělit do následujících kategorií: hlazení, tření, hnětení, třese (vibrace) a sekané. Za účelem posílení vlivu jednotlivých masážních technik spojit nějaké triky s ostatními.

Fan hladí

Hlazení - jedním z nejjednodušších způsobů masáží, která má uklidňující účinek na masírované a masér. Fan hladil masáž se používá k mezižeberních prostorů. Rolling tahy jsou zvláště účinné při použití oleje, a umožňují připojit různé části těla. Pomalu a rytmicky Provést pohyby. Můžete měnit oblast tahy, ale rytmus pohybu by měly zůstat nezměněny.

Položte obě ruce na dolní části zad pacienta, a pak se přesunout nahoru, řidičský prsty. Pro zvýšení tlaku, zvýšení zátěže na straně dlaně ruky a opíral se o jejich tělesné hmotnosti. Záda musí být rovná.

Po dosažení na ramena, paže do stran, postupné snižování tlaku, a jemně hladí stranu, spadají do pasu, opakování kontury těla. Lehce zmáčknout pasu a špetka ruce znovu dohromady. Opakujte toto hnutí několikrát, pokrývat celou oblast zad.

Kruhový hladí

Tento druh fan-mrtvice. Kruhové hlazení masáž je zvláště účinný, když velké plochy těla, jako záda, ramena, a břicha. Kruhový pohyb je nejen uklidňující, ale také pomáhají vytvořit efekt nepřetržité stimulace.

Položte obě ruce na části těla masírované ve vzdálenosti asi 15 cm od sebe a hladil záda široký kruhový pohyb (ve směru hodinových ručiček), se postupně zvyšuje hladký rytmus. Jak jsme se přestěhovat do stoupá tlak, pak následuje opět rukama dolů.

Když jsou nalezeny ruce, jedna ruka nad druhým a nese pohyb pokračuje. Opakujte toto hnutí několikrát. Pokud jde o zvýšení tlaku se musí zvýšit, ale na poklesu - postupně klesat.

Hladil palcem

Toto hnutí je efektivní zejména v malých masážních napjatých oblastech, jako je předloktí, krku a nohou. Změna stupně tlaku v souladu s potřebami masírovaného. Pokud jsou svaly velmi napjatá, začít opatrně, postupně zvyšuje tlak. Ruce by měly klouzat nahoru a ven, tak, že každý pohyb palec je vyšší než druhá. Pohyb by měl být hladký a opakovány za vzniku stabilního rytmus

Fulling

V relaxační masáž hnětení, musí být rovné a hladké, aby se dosáhlo uklidňující účinek. Pro hnětení efekt byl hmatatelný, by měl masírovat svaly být uvolněné. Hnětení zahrnuje hluboké svalové vrstvy. Při hnětení je nutné zachytit svalové tkáně, a vytlačoval je do kostí, budete muset jim zmáčknout a výtah. Celý proces hnětení lze rozdělit do tří fází: capture sval tahání a komprese, a potom válcování a mačkání.

Příjem hnětení by měly být prováděny za použití palce, prsty a špičkami v horní části dlaně. Pohyb v tomto případě by měly být krátké a rychle se pohybující. Pro zvýšení tlaku, můžete použít tělesné hmotnosti a uložení jedné ruky nad druhou

Položte dlaně na tělo masírované, lokty daleko od sebe. Pravou rukou jemně uchopte kůži svaly, vytáhněte ji nahoru, a vzít levou ruku.

Levou rukou, stlačte svaly zajištěné, a brát jejich pravou ruku, stiskla. Opakujte toto hnutí několikrát, udržovat intenzivní rytmus.

Děti potřebují speciální péči o pokožku - v případě, že jemná pokožka dítěte je vystavena vzhledu vyrážky nebo infekcí nebo trpí nevyhnutelných počátku rány a modřiny. Během těhotenství zvláštní pozornost na péči o pleť by měla být věnována ženám, které může být konfrontován s novými výzvami - během těhotenství a kojení kůže je obzvláště zranitelná, a některé kosmetické přísady jsou bezpečné pro zdraví budoucího dítěte.

Péče o pleť během těhotenství a kojení

• Jaký druh kosmetických přísad je třeba se vyvarovat během těhotenství?

Během těhotenství je lepší, aby se kosmetiky, který se skládá z kyseliny salicylové, benzoylperoxidu a retinoidy. První dvě složky se často nacházejí ve složení concealers a tónového rámec pro make-up. V případě, že kůže je náchylné k akné erupcí, lepší zvolit make-up bez olej, který může ucpat póry a způsobit akné.

• Jak se zbavit pocitu svědění během těhotenství?

Bloodshot, svědění kůže - poměrně častým problémem, kterému čelí mnoho žen během těhotenství. Vzhledem k tomu, roztahování kůže se stává suchou, svědění, které si můžete zbavit pomocí krém nebo hydratační krém s Calamine. Pokud tyto prostředky nepomohou, je nejlepší se poradit s dermatologem, který může předepsat krém s steroidy. Je-li vzhled svědění doprovázena tvorbou puchýřů, měli byste okamžitě poradit s lékařem - takové útvary na kůži, může naznačovat onemocnění, které může poškodit zdraví nenarozeného dítěte.

• Jaké výrobky proti akné může být použit během kojení?

Některé léčby akné, včetně erytromycinu a azithromycinem jsou bezpečné pro ženy, které kojí, ale použití tetracyklinu Tetracyklin - přírodní antibiotikum se širokým spektrem   by mělo být zrušeno. To je nejlepší, nicméně, aby se poradil s lékařem, než začnete nějaké léky.

• Mohu používat samoopalovací a barvy na vlasy v průběhu těhotenství?

Dermatologové říci, že prostředky pro vytváření umělé opalování Jak používat prostředky samoopalovací   v průběhu těhotenství v bezpečí, protože zůstává na povrchu kůže. Studie ukazují, že barvy na vlasy jsou bezpečné, také - ale to je nejlepší barvit vlasy během druhého trimestru těhotenství, kdy plod je nejméně zranitelný.

• Mohu používat opalovací krém kosmetiku během těhotenství?

Těhotné ženy v žádném případě nemohou opomíjet sluneční filtr kosmetiku - jsou zvláště citliví na slunce. Podle dermatology, riziko potratu Potrat - můžete chránit před ní?   během druhého těhotenství zvýšily mnohokrát při melanomu v průběhu prvního těhotenství.

Dětská péče o pleť

• Potřebujete dítě sluneční brýle?

Rozhodně! Ve skutečnosti, dětské oči jsou mnohem citlivější na sluneční záření než oči dospělých - a také děti tráví hodně času venku. Vyberte si sluneční brýle jsou nejlepší pro dítě, po konzultaci s lékařem.

• Je bezpečné Aloe Aloe - jeho úžasné léčivé vlastnosti   víra svým dětem?

Aloe vera je bezpečný pro pokožku, dokonce i kojenců a je zvláště užitečné, když spálení od slunce, vyrážka nebo bodnutí hmyzem.

• Jak se chránit vaše dítě před spálením?

Vzhledem k tomu, používání opalovacích kosmetiky se nedoporučuje u dětí mladších než 6 měsíců, je velmi důležité chránit pokožku novorozence ze slunce pomocí oblečení. Nejlépe se hodí oděvy z pravé bavlny plést husté pokrývající ruce a nohy. Nezapomeňte, že některé léky zvyšují citlivost na UV záření.

• Jaký make-up je nejvhodnější pro malé děti?

To je nejlepší zvolit kosmetiku, které jsou navrženy speciálně pro děti, a nepoužívejte mýdlo, vadnoucí kůže. Při výběru finančních prostředků pro děti je nejlepší se poradit s pediatrem a pravidelně kontrolovat vaše dítě kůže nejeví známky alergické reakce.