Krásné zdravé nehty 14 tipů pro silné a zdravé nehty   - Není to jen zásluha přírody, ale také výsledkem správné péče. Nails, jako jakékoli jiné části těla vyžadují pozornost, což je řada jednoduchých postupů, které mohou zlepšit strukturu nehtů a udržet je v dobrém stavu.

Proč nehty nerostou?

Pokud nemáte žádné zdravotní problémy, které mohou ovlivnit růst nehtů, nehty rostou normálně bez problémů. Průměrná zvyšuje nehtové ploténky od 3 mm za měsíc. Poškození nehtové ploténky, lámavost nehtů a křehkosti neumožňuje, aby opravdu vidět, jak rostoucí hřebík. Mnoho lidí kousat nehty, odpárat, to vede k křehkosti a dokonce i ztráta nehtové ploténky před výskytem nového. Odkazují na odborníka, který vám pomůže vytvořit vhodný program pro vás péči o nehty a po ní, určitě dosáhnout pozitivních výsledků.

Budou umělé nehty sladit nehtové ploténky?

Pokud vaše nehty rostou určitým způsobem, bohužel, nemají měnit jejich tvar. Pro změnu povrchu nehtu může vést pouze k porušení struktury nehtů tkáně. Používání umělých nehtů Umělé nohy - akryl, gel a hedvábí   může pokrýt pouze do vzhled vašich nehtů, ale změnit strukturu a formu těchto postupů nehtů nemůže.

Jak se zbavit drážek a nepravidelností na povrchu nehtu?

Bohužel, téměř nic. Pokud by vždy byli, bude vaše hřebík nadále nerovnoměrný v stejný jako předtím. Pokud se nikdy netrpěly, ale delší dobu začal si všimnout, že se objevil na povrchu nehtů drážky, může být příčinou nebo stres Jak porazit stres? Vytvořit oázu Nebo změny přirozeného stárnutí. Ve skutečnosti, s stáří povrchu nehtu hrubý, to souvisí se změnami ve struktuře nehtové ploténky. Chcete-li se zbavit drážek, pečlivě písek nehtové ploténky speciální pilník na nehty, odstraňte kryt a výsledné pylu nehty nivelační činidla. Poté naneste základní nátěr pod nehtem, dvě vrstvy laku na nehty a ustalovač.

Jak pomoci suchou pokožku a kůžičku?

Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit suché pokožky a hydratují kůžičku. Použijte máslo, hydratační pleťové vody, znamená to, že zpoždění v vlhkost kůže a živin - obecně, vyberte podle vašeho vkusu. Získat dobrý krém na ruce, snaží se vždy po ruce. Je třeba použít krém po každém mytí rukou. Také doporučujeme kupovat ropu, aby hydratují kutikuly, aby bylo dosaženo hmatatelných výsledků jemně vetřete do pokožky kůžičku dvakrát denně.

Pro velmi suchou, popraskanou kůži na rukou a nohou, doporučujeme lázeň parafínu.

Mám odstranit pokožku a snížit kukuřici?

V žádném případě nedělejte to. V jistém smyslu, toto je vaše ochrana. Pokožka brání infekcím a kukuřici nějakým způsobem působí jako tlumiče nárazů. Máte-li řez obilí, to bude růst ještě víc, aby se stal hrubší a hustší, a může být zdrojem infekce. Naneste kůžičky Speciální olej, nechte ho lehce změknout a jemně posuňte je na nehtové ploténky hůl z pomerančovníku. Záděra je lepší snížit úhledně. Je lepší udělat úkolu kvalifikovaným technikem manikúru a pedikúru, takže je lepší svěřit odborné postup.

Způsobení škody na nehtové ploténky?

Zvyk kousání nehtů nebo odtržení kůže v okolí nehtu, manikúra nebo neopatrným úraz - všechny tyto faktory mohou způsobit poškození nehtu. On se objeví poškozené desky drážky a drážky na nehty, nehty oloupat a zlomit. Pokud do jednoho roku nehty nezískali opět zdravý vzhled, s největší pravděpodobností strukturu nehtů tkáně byla hluboce poškozena a nehtové ploténky, a bude i nadále růst nerovnoměrný a hrbolatá.

Co je psoriáza?

Psoriáza - dědičné onemocnění, které postihuje kůži na loktech, kolena, tvář a dokonce i na hlavě a to se projevuje ve formě vyrážky. Na nehty psoriázy se projevují v podobě malých prohlubní na povrchu nehtu, nebo separaci nehtové ploténky od nehtového lůžka (onycholýza). Věnujte pozornost na stav nehtů, kdyby ztratila lesk a zdravé záře, byly porosty - tam je důvod být znepokojeni.

Co je to paronychie (nogteeda)?

Paronychia je zánět nehtového záhybu způsobené konstantním vystavení vlhkosti. Porážka z bakterií nebo hub může také způsobit další infekce, což je doprovázeno bolestivé otoky nehtového záhybu. Pokud se zánět nehtového lůžka První věc, kterou je snížit zánět, brát antibiotika pro něj Antibiotika - ať už vám pomůže v dohledné době?   nebo aplikována na postižená místa protiplísňových nebo antiseptických činidel. Pokud jste byl diagnostikován s panaricia, vyhnout se dlouhodobému kontaktu s vodou (například při mytí nádobí), domácí úkoly v gumových rukavicích.

Mnoho z nich slyšel příběh o muži, který zemřel přímo od svého stolu v kanceláři a zůstal tam po dobu pěti dnů - kolegové myslel, že je, jako obvykle, hodně práce, než konečně čistič zjistil, že je mrtev. Není známo, jak je smrt této osoby spojené s jeho prací, ale příběh připomínkou, že, jak je uvedeno stokrát - dlouhé sezení u stolu nás zabíjí v pravém slova smyslu. Pokud nechcete, aby tuto práci vedlo k vážnému onemocnění a dokonce i předčasné smrti, seznámit se s vážnými zdravotními problémy administrativních pracovníků, a naučit se, jak jim předcházet.

Syndrom karpálního tunelu

Možná si myslíte, že toto porušení se nachází pouze v nadváhou starších lidí, ale syndrom dnes, karpálního tunelu je stále časté onemocnění u kancelářských pracovníků všech věkových skupin .  Odborníci nejprve si všiml toto porušení po druhé světové válce, ale nevěnovali dostatečnou pozornost roce 1970 .  Do té doby to bylo si myslel, že je to jen další výmluva vynalezl nepředvídatelný zaměstnanci, aby nepracovali .  Ale když kanceláře se stále více používají počítače, syndrom karpálního tunelu se stala skutečně naléhavou záležitost .  Lékaři popisují této poruchy jako stlačení střední nervu zápěstí mezi šlach a kostí .  Střední nerv je zodpovědný za citlivost a pohyblivosti některých částí ruky .  Jeho komprese může vést k znecitlivění, brnění, slabost a poškození svalů v ruce a prsty .  Syndrom karpálního tunelu je výsledek opakovaného ruky stejné pohyby - zejména těch, které souvisejí s potiskem na klávesnici .  To bylo v posledních 20 letech, kdy se počítač se stal nedílnou součástí každodenního života pro miliony lidí, aby se stali lékaři léčí více pacientů ve průzkumu zjištěny syndrom karpálního tunelu .

Prevence. Jednoduché roztahování rukou a prstů, hrál několikrát denně pomůže zabránit rozvoji onemocnění (otočte zápěstí, co nejvíce rastopyrivat prsty, točit prsty jedné ruky Prsty druhé straně, takže máte pocit, jako natažené svaly). Můžete také použít speciální ergonomické podložky pod myš a klávesnice, poskytují správnou polohu rukou při práci, ale nejsou náhradou za pravidelné protahování.

Bolestí zad

To bylo jednou si myslel, že bolest zad Nízká bolesti zad: páteř signály   - Hodně manuálních pracovníků, zejména těch, kteří pravidelně mají nést těžké váhy. Nyní se však tyto bolesti trpěl kancelářskými pracovníky všech věkových kategorií. Odborníci tvrdí, že je to způsobeno tím, že více a více lidí každý den tráví dlouhé hodiny sezení. Přidejte k tomu spoustu problémů s držením těla Držení těla - několik užitečných tipů pro ty, kteří chtějí chodit rovně A dosáhnout přirozeného výsledku - s čas zpátky začne bolet, což samozřejmě ztěžuje k plnění jejich pracovních povinností. Problémy vznikají nejen od těch, kteří jsou neustále hrbil nad stolem. Máte-li sedět rovně, ale páteř je zakřivený příliš mnoho, může to také vést k bolesti zad.

Prevence. Věnujte pozornost vaše držení těla. Záda by měla být rovná, ale ne napjatá. Pokud si nejste jisti, že máte správný postoj, naleznete na odborníka - ve většině případů to může být opravena poměrně rychle. Je třeba pravidelně cvičit, včetně provádět cvičení na posílení břišních svalů, čímž se snižuje zatížení na dolní části zad.

Tak často, jak je to možné vstát od stolu a dělat alespoň pár kroků po kanceláři. Zlepšuje krevní oběh a umožňuje svaly pracovat celé tělo. Při hodiny sedět, svaly, samozřejmě, ne atrofie, ale trpí nečinnosti nedostatku krevního toku. Máte-li žádný důvod vstát a jít někam, vymyslet. Jdi na pásku nebo vody, projít do nedalekého kanceláře a mluvit s správné osobě osobně, spíše než aby mu poslala e-mail.

Židle, na které sedíte, je také velmi důležité pro vaše zdraví. Je třeba podporovat záda a pomáhají zajistit, aby osoba sedící ve správné poloze.

Namáhání očí

Ti z nás, kteří pracovali dlouhé hodiny na konci tabulky a textových dokumentů na konci dne, jistě měl mít pocit, čísly a písmeny v očích hořet díry. Programátoři, kteří pracují na vzestupu kód zápisu do noci, až do rána a pak zkontrolovat tisíce řádků kódu, známý pocit, když jeho zrak, jako by se začne tát a tát. Ve skutečnosti, pokud člověk zírá na obrazovku počítače, viditelné objekty jsou začíná vypadat nudné, je zde zvýšená citlivost očí, oči jsou často suché, a tam je pocit pálení. Nicméně, tyto příznaky se mohou objevit bolesti hlavy Bolesti hlavy: Příčiny a komplikace   a bolest v krku.

Prevence. Aby se zabránilo únavě očí, a to zejména, je třeba zvýšit velikost písma nebo měřítko zobrazení dokumentu na obrazovce. Pravidelně odpočinek oči hledá někde na straně obrazovky - v okně, nebo je obraz visí na protější stěně kanceláře. V případě, že vedoucí Všimněte si, že místo toho, aby tvrdě pracovat, podíval se na mraky zasněně, vysvětlit mu, jak je důležité, aby odpočinout vaše oči. Pokud tak neučiníte, může namáhání očí vést nejen k dočasnému zhoršení zraku, ale také únava, malátnost, zvracení, oslabené soustředění a učení.

Viry a bakterie

Pokud budete vyzváni k zadání názvu nejšpinavější práci na světě, vaše mysl bude jen těžko něco dělat s kanceláří. Ale ve skutečnosti, žije v kancelářských prostor má 400krát více bakterií a jiných potenciálně škodlivých mikroorganismů, než ve vašem šatníku. Ačkoli téměř kdekoli v kanceláři úkrytu Ebola virus, je zde stále nedostatek neviditelných stvoření, které mohou způsobit řadu zdravotních problémů. Zvyk jíst u stolu - jedním z důvodů, proč úřad dostane tak špinavé místo. Není pravda, že sama o sobě drobky a skvrny od kávy, aby vaše pracoviště neúhledný; pozůstatky vaše jídlo krmiv hladové mikroby, které jsou nasycené, začnou se množit. Vezměme si, že jste krmit jako kachny v rybníce, i když oni sami, samozřejmě nechce.

Podle odborníků ze všech objektů na kancelářský stůl nejvíce škodlivých mikroorganismů žijících na telefonu. Za ním v žebříčku následuje klávesnice a počítačové myši.

Zbytky potravin pádu na podlahu, dostat se do zatáček, z níž nemohou být vždy čisté, dokonce i čistší, a když kancelář zhasnou světla, jez jim může přijít krysy, myši, švábi a další bytosti, které s sebou přinášejí novou část mikrobů , Přidejte k tomu skutečnost, že ne všichni zaměstnanci myli ruce po použití toalety v průběhu dne v kanceláři přinese pozemků, které nebyly nejčistší povrch - toto a mnoho dalších faktorů, které jen málo lidí věnovat pozornost, což vede k tomu, že prostor kolem vás promění v útočiště pro mikroorganismy, které jsou neustále hledají pro objekt, na kterém žít, krmiva a reprodukci. Jedním z nejvhodnějších lokalit s jejich pohledu - vy.

Prevence. Pokud často jíst u stolu, koupit antibakteriální činidlo, a každý den se utírat pracovní plochy. Před a po jídle si umyjte ruce pokaždé. Pokud zjistíte, že některé kolegy, ani umýt ruce po použití toalety, zdvořilý náznak jim, že to není nutné, aby tak učinily. A další věc: pokud si přinesete domů sendviče se sýrem nebo klobásou, vařených vajec nebo jiné věci podléhající rychlé zkáze, držet je v chladničce. V případě, že úřad není lednice, vzít do práce jídlo, které nebude kazit 6-7 hodin - čerstvé ovoce, sušené ovoce a ořechy.

Sound stres

Mnozí slyšeli o znečištění hlukem - problém, kterému čelí obyvatelé moderních měst. Paleta zvuků v kanceláři - zvonění telefonu, hučení pracovních tiskáren a klimatizační zařízení, hlasy zaměstnanců - způsobit stav, který psychologové nazývají hlukové zátěže Jak porazit stres? Vytvořit oázu , Studie prokázaly, že zvláště akutní problém v open space kancelářích. Vysoká úroveň stresu snižuje motivaci a slábnoucí koncentraci. Pokud nízký hluk může dokonce zlepšit pozornost a některé další indikátory, konstantní hluk stres má negativní dopad na schopnost člověka přijímat informovaná rozhodnutí, to nedává dostatek věnovat pozornost vlastní stát lidí, v čase, aby si přestávku a normálně odpočinku.

Prevence. V ideálním případě, pracovníci by měli pracovat v klidném, uzavřených prostor, kde se mohou odejít do důchodu a nastavit úroveň hluku na základě vlastního uvážení. V otevřeném kancelářském prostředí může nosit speciální sluchátka, která pomáhá chránit před hlukem. Pokud z nějakého důvodu není možné, v průběhu přestávky Vezměte krátké procházky do parku nebo na jiné klidném místě - to pomůže výrazně snížit hladinu stresu.