Lidské tělo, uvnitř které vzniká teplo ve velkých objemech, pak se ochladí, uvolňující pot a sálavého tepla přes kůži. Za určitých podmínek, jako je neobvykle vysoké teploty, vlhkosti, intenzivní fyzické námaze v horkém počasí, může přirozené chlazení systém nemůže vyrovnat se s jeho účelem, a k tomu, aby vnitřní tělesná teplota vzrůst na nebezpečně vysoké úrovni. To může způsobit úpal. Pravděpodobnost úmrtí v těžké tepelného šoku, dosahuje 30%.

Příznaky přehřátí

Předchůdci úpal může zahrnovat následující příznaky:

• Extrémní žízeň
• Slabost, letargie
• Bledá kůže
• Problém
• Nevolnost a / nebo zvracení
• Rychle, rychlé dýchání (hyperventilace)
• Popudlivost

V této fázi je ještě možné, aby se bez lékařské pomoci. Mělo by jít do stínu, chladným nápojem množstvím vody a studenou sprchu. Jestliže se po že příznaky zmizí, pak úpal bude pryč. Pokud přehřátí byla příliš silná, může se objevit následující příznaky:

• Prudký nárůst tělesné teploty (až do 40 stupňů nebo více)
• Silné bolesti hlavy
• Závrať
• Zarudnutí kůže
• Nedostatek pocení
• Svalová slabost nebo křeče
• Nemoc
• Zvracení
• Zvýšená srdeční frekvence
• Uspěchané dýchání
• Zvýšená úzkost Úzkost - jak rozlišit normální od nemoci? , Zmatenost
• Křeče

Úpal je život ohrožující stav, a v případě jeho příznaků by měli neprodleně vyhledat lékařskou pomoc.

Ošetření

Tak dlouho, jak můžete očekávat lékaře, pomoc oběti jít do stínu, dát mu chladné nápoje, Sundej si šaty pro zvýšení přenosu tepla. Je možné použít studené zábaly na hlavě, hrudi, tříslech a krku oběti, ale ne zcela pokrývají tělo, jako například studené vody nasáklé ručníky - mohou hrát roli izolačního materiálu, který se bude dále zvyšovat tělesné teploty. V žádném případě nesnažte se vyrovnat se se samotným tepelným stresem. Tělesná teplota při přehřátí může zvýšit na 41.1S a ještě vyšší. V nepřítomnosti okamžité ošetření, to vede k nevratnému poškození mozku a, s největší pravděpodobností, k smrti. Podle výzkumu, pankreas Diabetes a pankreas - věci, které potřebujete vědět   - Jediným orgánem, který není poškozen úpal.

V nemocnici, je pacient v první řadě také sníží tělesnou teplotu. To se často provádí pomocí postřiku těla studenou vodou - a to za studena, protože to může způsobit třes a, v důsledku toho, zvýšení teploty. Typicky, půl hodiny, je možno snížit teplotu těla na 38.5-39S.

Zabránění

Chcete-li zabránit úpal, je mnohem jednodušší, než ji léčit. V posledních letech, kdy se v různých částech světa je teplo vlna, že tento problém se zvláště relevantní.

Nejvíce náchylné k úpal, děti a starší osoby. Starší pacienti Doporučuje se, aby na chladném místě, když teplota stoupne nad 30-35S a omezit fyzickou aktivitu. Chůze, zahradničení a další činnosti by měly být převedeny na brzy ráno nebo večer.

Děti, musíte nejdřív promluvit o tom, co úpal a jak se chránit: měly by být ve stínu, když je aktivní zejména slunce, pijte hodně vody, nosit klobouky. Kromě toho, řekněte jim o příznaky mrtvice tepla, a jak poskytnout první pomoc. Jestliže jsou děti v létě bez neustálého dozoru dospělé osoby, musí mít mobilní telefon, pokud je to nutné, aby zavolat sanitku. Zapište telefonní číslo sanitky a záchranné služby v telefonním seznamu dítěte.

Malé děti Nenechávejte sám v autě, ani na krátkou dobu. To by neměl být v každém ročním období, ale v létě je obzvláště nebezpečné. V horkém slunečném počasí, vzduch uvnitř vozu může zahřát na 70-80 a dokonce 90 stupňů. Úžehu dochází za těchto podmínek velmi rychle a často se smrtelnými následky.

Lidé s nedostatečným fyzické přípravy by se měli vyhnout výkonu v horkém počasí - zejména v případě, je teplota vzduchu nad tělesnou teplotu.

Tepelné křeče

To je projevem přehřátí obvykle dochází po několika hodinách intenzivního cvičení nebo pracích na ulici. Příznaky záchvaty: nejsilnější bolest, křeče v nohou a břicha, nevolnost nebo závratě, slabost, zvýšené pocení. Tepelné křeče začít po intenzivním tréninku na slunci a hojné pocení. Protože teplo křeče může být také deficit sodíku, takže v tomto případě co nejdříve muset doplnit sodíku v těle a zvýšit denní příjem sodíku, aby se zabránilo teplo křeče.

Vyčerpání z horka

Na první pohled je tepelná únava je obtížné odlišit od přehřátí, vyčerpání z horka, ale je výsledkem dlouhodobé vystavení vysokým teplotám. V tomto případě je ztráta tekutin v důsledku pocení, není kompenzován dostatečně. To vede ke snížení krevního objemu. Průtok krve do životně důležitých orgánů je snížena, protože se tělo snaží zbavit nadbytečného tepla zvýšením průtoku krve do kůže. Příznaky vyčerpání z horka patří nevolnost, závratě, Závratě - v případě, že země je uklouznutí pod nohama , Slabost, bolesti hlavy, bledý a zpocený kůže, slabý puls, dezorientace. Hlavní rozdíl mezi tepelnou únavou z tepelného šoku je to bývalý nemění vědomí (přítomna pouze mírná dezorientace). Léčba vyčerpání z horka - uvedení těla do stavu klidu a havarijního chlazení.

Prevence hypertermie

• Předtím, než začnete trénink v horkém počasí, zvýrazněte týden na aklimatizaci. To umožní, aby se tělo postupně zvyknout na teplo.
• Ctaraytes pít hodně tekutin, a to i když nemáte pocit žízně. Vzhled žízně hovoří o dehydrataci.
• Není zapojena do fitness v horkém dni. Zkuste přesunout výcvik blíže k východu nebo západu slunce.
• Zkuste nosit lehčích oděvů jasný střih zdarma, nejlépe z bavlny a lnu, které nejsou udržet pot. Doporučujeme také věnovat pozornost oblečení z ok materiálu Cool-Max.
• Aby se zabránilo spálení sluncem, používat krém.
• Zkuste nosit klobouk, který chrání hlavu z tepla a poskytují ventilaci.
• V horkém počasí, pijte hodně tekutin, například vody či sportovního koktejl, každých 15 minut.
• Pokud máte pocit, slabost a únavu, okamžitě zastavit všechny cvičení, relaxaci a pokuste se snížit teplotu těla.
• Nepijte alkohol nebo kofeinové nápoje před a po cvičení - urychlují dehydrataci.
• Pamatujte si, že je to jednodušší, aby se zabránilo hypertermie Hypertermie - když tělo je přehřátý Než ji léčit.

Profesionální salon pedikúra - je skutečným potěšením a skvělou příležitostí, jak hýčkat vaše nohy. Nicméně, to je docela drahý postup. Pokud chcete hýčkat své nohy, zatímco ušetřit značné množství peněz, měli byste uvažovat o tom, jak udělat pedikúru doma. Ve skutečnosti, aby se kvalitní pedikúru sami sebe, je velmi snadné, a vše, co potřebujete udělat, už je to pár drahé nástroje a příslušenství.

Budete potřebovat

• Pilník z tvrdého materiálu nebo měkký brusný papír pilníku
• Pánev je dostatečně velký, aby se vešel do obou nohou
• Coffee-cup
• Osuška
• Handtowel
• 3 lžíce. lžíce citronové šťávy
• 1 polévková lžíce. lžíce soli Epsom
• 2 lžíce. lžíce cukru
• ½ šálku a 1 Olivový olej lžička. (Samostatně)
• Lak na nehty (barva dle vlastního výběru)
• Bezbarvý lak-base
• Nehty smalt odstraňovač
• Vaty
• Velké nůžky pedikúra
• Orange hůl pro kůžičky
• Vitamin E - Oil (může trvat kapsle, které jsou pak otevřeny)
• Hydratační krém na nohy

Co dělat

Začněte postup pedikúru, vyplňování velké mísy s teplou vodou, a aby se lázně pro nohy. Položte pánev na ručník, aby nedošlo k mokré podlahy. Přidejte vodu 1 polévková lžíce. lžíce Epsom soli a 3 lžíce. lžíce citronové šťávy. Jemně promíchejte rukama. Ponořte nohy do koupele nohou osobně vařené v páře a je po dobu 20 minut. Při koupeli vetřete úpatí několikrát. Epsom sůl - vynikající nástroj pro peeling nohou, což je jemná a hladká. Po 2-3 minutách, odstraňte nohy z pánve a vytřete do sucha s vanou čistým ručníkem.

Vodu z umyvadla a oplachové vody, tak, že nezanechává žádné zbytky citrónové šťávy a soli. Naplňte umyvadlo s teplou vodou a dejte stranou. V malé misce smíchejte ½ šálku olivového oleje a 2 lžíce. lžíce cukru a jemně promíchejte s prsty. Naneste přípravek na nohy a jemně třít je na pár minut: to pomůže odstranit hrubé kůže a kuří oka. Pak použít malý složení olivového oleje a cukru na špičkách prstů a na pokožce a jemně třít oloupat odumřelých kožních buněk. Když třít kůži, obzvláště kolem nehtů, olej cukru křoviny, odstranit suché a drsné pokožky částice, na pole, které je mnohem jednodušší, aby se zasadila kůžičku. Opláchněte nohy v pre-naplněné teplou vodní nádrže. Otřete nohy v suchu s ručníkem na ruce.

Zkrátit nehty jejich přípravu pro použití laku. Nejlepší je snížit své nehty přímka, začali růst, a to zejména pro velké prsty. Neřežte hřebíky "v kořenovém adresáři". Ponechte alespoň malou bílou část každého nehtu. Tvrdé nebo měkké smirkový papír pilník na nehty podat mimo horní okraj napravo a trochu po stranách směrem nahoru. Mějte podání dokud každá nehtů na nohou nebude vypadat čisté a uklizené. Pak 1 lžička. Olivový olej a vetřete do pokožky prstů. Vezměte oranžovou hůl a jemně pohybujte pokožku. Po nanesení olivový olej, aby bylo jednodušší. Kromě toho, olej hydratují kůži kolem nehtu a eliminovat vysušení. Setřete přebytečný nehty s olivovým olejem ručníkem.

Vetřete do nohy a prsty hydratační krém. To je nejlepší používat hydratační, jehož součástí má máty Mint a její užitečné vlastnosti: aromatická svěžest To v pohodě a odpočinout si nohy a zklidňuje svaly. Neaplikujte hydratační nehty, nebo lak na nehty nebude trvat dlouho. Poté naneste na hřebík každého prstu čirého základny a nechte zaschnout. Kompletní pedikúra a pokrytý dvěma vrstvami laku na nehty jakékoli barvy, jak si přejete. Předtím, než dát na ponožky nebo boty, nechte lak nátěr zcela zaschnout (obvykle to trvá asi 20 až 30 minut). Použití Dělicí prsty na pedikúru, pokud použijete je výhodnější aplikovat a leštění zaschnout. Kromě toho, můžete způsobit nohy na kůži hydratační krém po malování nehty a kompletní sušení lakem. V tomto případě je lotion může být aplikována po celé ploše nohy.