Jak se opalovat: tajemství dokonalé opálení

Zdá se, že slunce - je to docela jednoduché. Jen musíte najít místo na slunci (v nejvíce doslovném smyslu), má výhodnou polohu, a náhradní tělo hladil paprsky. Nicméně, existují určitá pravidla, které vám umožní správně opalovat - maximálně efektivně a bezpečně.

Chcete-li rychle získat pěkné opálení, vyhněte se slunění mezi 10:30 a 3 hodin. V tomto okamžiku, ultrafialové záření, je obzvláště intenzivní. Lidé s velmi světlou kůží, nicméně, je nejlepší čas, aby se ve stínu nebo nosit dlouhé šaty. Opalování na vrcholu sluneční aktivity nemohou.

Vyberte opalování podle typu pokožky

Pokud je vaše pokožka snadno hoří ve slunečních produkty pro urychlení opalovací proces byste neměli užívat - mohou vést ke spálení a dalších nežádoucích důsledků. Používat opalovací krém krém s SPF alespoň 15 (v období vysoké sluneční aktivity a při cestách do jižních zemích potřebují krém s SPF30 nebo více). Všichni ostatní mohou využít finanční prostředky na urychlení opálení, ale ne více než 30-60 minut denně. V jiných případech, a to i smuglokozhih lidi je nutné používat kvalitní ochranu proti slunečnímu záření.

Nepřehřívejte

Pokud si pobyt na pláži, pravidelný vana nebo sprcha, aby se zabránilo přehřátí. Pijte hodně vody, a nezapomeňte na klobouky. Pokud se necítíte dobře, okamžitě jít do stínu, ale lepší - v místnosti, kde klimatizace fungovala. Pokud se po 20-30 minut nebudete mít lepší, vyhledejte lékařskou pomoc. Vždy pamatujte, že dlouhodobé vystavení slunci může být nebezpečné, a střízlivě zhodnotit schopnosti organismu.

Opalovat se můžete postupně

Pokud jste přišli na pláž s bílým kůže, už nebude mít bronzu nebo čokoládovou stín v odpoledních hodinách, aby se pečeně na slunci celé hodiny není nutné. Začněte opalovat se hodinu denně, a postupně zvyšujte délku pobytu na slunci 1-1,5 hodiny. Jste-li obtížné sledovat čas, nebo často usnout na pláži, si budík na vašem mobilním telefonu.

Zkontrolujte, zda vaše pleť

V případě podezřelé změny - Zvýšit podivné výrůstky nebo krtci - ihned vyhledejte lékařskou pomoc.

Jak používat solárium

Správně tan - to není jen krásnou barvu pleti jako výsledek, ale také účinná ochrana pleti před UV zářením. Chcete-li se opalovat bez nepříznivých účinků na zdraví, je vhodné dodržovat následující pravidla:

• Než navštívíte solárium hydratují pleť krém nebo gel určený speciálně pro solária. Po zasedání, musíte dát na jakékoli těla hydratační krém. To pomůže zabránit předčasnému stárnutí pleti Stárnutí kůže: Tři nejběžnější problémy a jejich řešení ,
• Opalování (jak v soláriu, a open-air) by mělo být ne více než jednou za 24 hodin. Mnozí lékaři doporučují užívat přestávek o trvání 48 hodin.
• Když se opalovat nahý, chránit nejcitlivější části těla, které nejsou běžně vystavena ultrafialovému světlu. Kůže na hýždích, zevního genitálu, zadní strana kolen může hořet při stejné intenzitě světla, což vede k objevení se krásné tan v jiných částech těla. Aplikujte co nejvíce opalovací krém Opalovací krém není jen na pláž   nejcitlivější oblasti kůže.
• Před návštěvou solária ujistěte se, že dát na balzám na rty, který obsahuje ochranu proti slunečnímu záření. Kůže rtů nemůže produkovat melanin, takže mohou snadno vyschnout, nebo spálit.
• Pokud jste spálili několikrát za den, platí na kůži celého těla intenzivní hydratační, a nesvítí, dokud je kůže zcela normální.
• Při návštěvě solária vždy na paměti, o časovém limitu. Pokud máte velmi světlou kůží, pihy a popáleniny snadno, vám, první zasedání by měl být velmi krátká. Čím vyšší je úroveň melaninu v kožních buňkách, mohou více lidí opalovat bez popálenin a bez dalšího vážného poškození zdraví.
• Nepoužívejte trávit více času v posteli, než se doporučuje činění. Nebude to pomůže získat tmavé opálení, ale s největší pravděpodobností opustí na vaše tělo spaluje. Někteří lidé mají nadměrné dávky UV záření snižuje hladinu melaninu, což je důvod, proč v následných zasedáních bude těžší opalovat.
• Je pravidlem, lidé s nízkým obsahem melaninu v kůži se nedoporučuje používat solária více než pět minut. Ti s olivovou pletí, můžete se opalovat až 15 minut. Navštivte solárium by měla být třikrát týdně nebo méně; když vaše pleť bude mít požadovaný odstín, budete mít dost, stejně jako třeba zachránit slunce opalovat. Zaměstnanci solárium může vám poradit o tom, jak často a jak dlouho se můžete opalovat se váš typ pleti.
• Použijte speciální pleťové vody pro solária, které zahrnují tyrosin. Tato látka stimuluje produkci melaninu, který vám umožní snížit čas strávený v solárium. Kromě toho jsou tyto vody jsou dobře hydratují pokožku a dělá tan odolnější. Většina opalovací krémy také obsahují vitamin E, který zpomaluje stárnutí pokožky.
• Vždy používejte speciální brýle pro opalování. To pomůže zabránit vzniku šedého zákalu a poškození rohovky. Tyto body může doslova zachránit svůj zrak.
• Pokud užíváte nějaké léky na předpis, před návštěvou solária, poraďte se s lékařem. Některé léky, aby se kůže více citlivé na ultrafialové záření.
• Lidé, kteří mají velké množství krtků, osoby mladší 18 let, a ty, které měly rakovinu kůže, se nedoporučuje opalovat v soláriu. Těhotné ženy Než navštívíte solárium, poraďte se se svým lékařem, i když neexistuje žádný důkaz, že krytý opalování může způsobit poškození plodu.

Opalovací: bezpečnostní předpisy

Lampy v vydělávání napodobují sluneční paprsky - oni, stejně jako slunce, emitují ultrafialové světlo. Moderní svítidla vydávají především UVA záření, které jsou považovány za bezpečnější než UVB. Za normálních okolností, ultrafialové záření pronikne pouze horní vrstvy pokožky - je dostačující, aby buňky vyvinul melanin. Krátké, ale intenzivní vystavení ultrafialovému záření v solária je jen takový účinek, a po pár zasedání lidské kůže trvá na zlatém odstínu. Pokud pravidelně navštěvovat solárium za pár týdnů, můžete se stát majitelem tmavé, hluboké a velmi dlouhotrvající opálení. Jedna relace pod umělým sluncem trvá jen 5 až 15 minut, a toto je jeden z hlavních důvodů pro popularitu soláriích - nejsou časově náročné.

• Rizika. Již dlouhou dobu je známo, že časté vystavení ultrafialovému záření zvyšuje riziko rakoviny kůže. Pravidelní solária a mohou čelit problémům, jako je předčasné stárnutí pokožky, poškození rohovky, šedý zákal Šedý zákal - jak zcela vyřešit problém?   a rozmazané vidění (to se stane, když lidé systematicky odmítá nosit ochranné brýle).
• Safety. Pokud se rozhodnete dopřát umělé opálení Jak používat prostředky samoopalovací Jdi na solárium, který má zvláštní povolení pro související činnosti. Tím se zvyšuje pravděpodobnost, že solárium je kvalitní vybavení a odborníků, které mohou pomoci s odbornou radu. Pečlivě si přečtěte návod k činění (musí být poskytnuty na klienta), a postupujte podle nich přesně.
• V soláriu by se měla konat nejméně 48 hodin.
• Pokud je vaše pokožka hoří snadno, předtím, než jdete na solárium, poraďte se s dermatologem. Zjistěte, jak dlouho se můžete opalovat v soláriu, a musí být použit, co ochranné pomůcky.
• Po návštěvě solária, musí být pečlivě nejen hydratují pokožku, ale i vlasy - ultrafialové vysušovat je, je křehký a slabý.
• Opalování v soláriu, vždy používejte ochranné brýle.

Pokud si všimnete podezřelé léze na kůži, navštivte lékaře a zdržet se návštěvy solária, dokud absolvovat lékařské vyšetření a nebude znát diagnózu.