Trpíte-li v práci na bolest hlavy, pak je šance, že nebudete moci plnit své povinnosti v plné výši a na správnou rychlost. Chcete-li vám říct šéfovi, že jste těžké bolesti hlavy? Jak se vypořádat s migrénami na pracovišti?

Jak zabránit bolesti hlavy při práci

Bohužel, lidé, kteří nemají trpí migrénami, zvažte to není závažný problém. Jste pravděpodobně vysvětlit zaměstnancům, jak tvrdě musíte.

Nejlepší způsob, jak se vypořádat s migrénou Mám migrénu. Co dělat?   v práci - se tomu vyhnout, říkají odborníci.

Pokud jste přišel na to, že je čas zjistit, co spouští vaše migrény - nových událostí nebo okolností, v důsledku čehož začíná bolest hlavy. Možná zjistíte, že jednodušší přijít na to, že pokud budete mít deník jeho bytosti. Takže můžete pochopit, to vám pomůže vyrovnat se s bolestí hlavy, a co ji způsobuje.

Pokud máte migrénu v práci

Lékaři doporučují užívat lék, jakmile začnete útok. To by vám měl mít na příslušném analgetika - protizánětlivé léky nebo zvláštní migrény léky. Nepoužívejte sedativa v práci.

Pokud je to možné, dostat se z vaší kanceláře a čekat na nějakém klidném místě, přesto lék nebude fungovat.

Neberte si práci účinných látek. Také, ne brát léky v pracovní doby, kterou jste nikdy předtím se pokusili použít.

Deset způsobů, jak udržet pod kontrolou spouštěče bolestí hlavy

Mnoho z prací v přírodě může posílit bolesti hlavy v trpící migrénou. Snažte se snížit dopad spouštěčů spojených s prací. Zde je několik tipů:

• Pít více vody. Dehydratace způsobuje bolesti hlavy často
• Omezte používání kofeinu. To vede k dehydrataci a působí jako diuretikum. A kofein sám o sobě může být příčinou pro některé lidi.
• Zdržet se slané potraviny. Nebo máte pít více vody.
• Postarejte se o možnosti, aby vás nahradit. Při práci, která vyžaduje pozornost každou minutu (učitele, operátor call centra), může být obtížné se pohybovat po dobu několika minut. Souhlasím s manažerem nebo spolupracovníků, kteří vás mohl nahradit na pár minut, pokud máte migrénu.
• Nevynechávejte jídla. Hlad - jiný obyčejný spoušť. Je snadné zapomenout na večeři, pokud jste velmi zaneprázdněni v práci. Ale je to vážná chyba. Ujistěte se, že přestávky na oběd a uchovávat na stranu je to, co můžete jíst během dne. Je to lepší, když to není sladké, a něco užitečného - ořechy, protein bar, ovoce.
• Dim spouští. Pokud můžete způsobit bolesti hlavy Bolesti hlavy: Příčiny a komplikace   sledovat odrazy z obrazovky nebo vůně parfémů kolegy, se snaží minimalizovat jejich dopad. Používejte antireflexní obrazovku, pokud je to možné, Odakyu od jasného světla nebo silný zápach.
• Posaďte správně. Pokud pracujete v kanceláři, nezapomeňte o ergonomii. Můžete pomoci i tak jednoduchá věc jako správný naklonění monitoru. Pokud nemusíte zvednout nebo snížit hlavu a podíval se na obrazovce může zlepšit Váš zdravotní stav.
• Ovládejte svůj stres Jak porazit stres? Vytvořit oázu , Stres - nejčastější spoušť migrény. Se snaží snížit množství stres spojený s úlohou. Tam jsou jednoduché techniky, které pomáhají - například, distribuovat pracovní úkoly na den, a nesnažte se dělat všechno najednou.
• Přestávky. Změna scenérie, jít na procházku. Můžete zahlédnout na výslovnou manikúru nebo masáž krku v nedalekém kabině. Pokud nemůžete utéct z kanceláře, jen se snaží jít ven tabulky. Pokud budete trávit hodně času na počítači, dejte si pauzu po dobu 15 minut každé dvě hodiny.
• Naplánujte si dovolenou. Pokud jste neustále pod tlakem, je důležité, aby si vyhradily čas na odpočinek. Neodkládejte dovolenou. Pokud si nemůžete dovolit odjet na dlouhou dobu, uspořádat mini-dovolenou, například, brát volno.

Říká Lee šéfa a kolegy?

Obecně platí, že sdílejí profesionální sféře a osobní život - dobrý nápad. Ale pokud vaše záchvaty mohou mít vliv na kvalitu své práce, možná budete chtít věnovat nadřízené a kolegy v vašich problémů.

Pokud se rozhodnete říci zaměstnance o migrény, zvažte, jak nejlépe to udělat. Řekni mi, nebo všechny, nebo žádný. Řeknete-li jen část kolegů, bude to vypadat správné. Mluvící nejde do zdravotní údaje nebo pokus způsobit sebelítost.

Pokud máte obavy, že úřady nejsou prodchnuté sympatií, požádejte svého lékaře o certifikát, který bude popsán Váš zdravotní stav a případné aktivační události spojené s prací.

V případě, že se svými kolegy a hlava sympatie k vám, snažte se ji zneužívat. Nepoužívejte výpisem své povinnosti na ostatních, nenechte si ujít práci a nenechávejte brzy příliš často. V opačném případě, dříve nebo později začne namísto sympatie způsobit podráždění.

Myasthenia gravis - Porucha charakterizovaná slabost a únava svalů. To se vyvíjí v důsledku narušení normální komunikace mezi nervů a svalů.

Příznaky

Svalová slabost způsobená myasthenia, smíchaný s opakovaného použití postižených svalů, a poté, co projde svátek. Nicméně, příznaky myastenie obvykle postupuje v průběhu času.

I když myasthenia gravis, může mít vliv na jakoukoliv sval v těle, osoba může volně působit, některé svalové skupiny, které byla porušení je ve větší míře než jiné.

Očních svalů

Více než polovina lidí s myasthenia prvních známek a příznaků onemocnění jsou problémy s očima, zejména:

• Pokud jedna nebo obě víčka (ptóza);
• Ghosting viditelné objekty (diplopie).

Svaly obličeje a krku

Přibližně 15% z prvních příznaků myasthenia gravis jsou spojeny s svalů obličeje a krku:

• Změny v řeči. V závislosti na svaly jsou ohromeni myasthenia gravis, člověk může začít mluvit do nosu, neobvykle klidná, nebo jinak:
• Obtížné polykání. V důsledku toho, myasthenia člověk může být obtížné k jídlu a pití. Někdy tekutina, která vlaštovky pacient prochází nosem;
• Problémy s žvýkání. Žvýkací svaly jsou pacienti s myasthenia jsou unavení dlouho před koncem jídla.

Limited mimikry. Když myasthenia gravis ovlivňuje obličejové svaly, mimika pacient se stává výrazně chudší.

Svaly krku a končetin

V případě, že nemoc má vliv na svaly krku, bude tato osoba bude obtížné držet hlavu nahoru; pokud zasažen svaly nohou, může dokonce kousek způsobit velmi vážné únavu. Vzhledem k tomu, porušení podstatně ohrožuje kvalitu života, vzhled její příznaky co nejdříve jít k lékaři.

Příčiny

Nervy produkují chemické látky - neurotransmitery, receptory, které spadají do svalových buněk, čímž jakékoliv zadán. V myasthenia imunitní systém produkuje protilátky, které blokují nebo ničí receptory neurotransmiteru acetylcholinu. Menší receptory zůstává menší signálů získaných svalů, což vede ke svalové slabosti.

Předpokládá se, že produkce těchto protilátek Protilátky - "imunita vojáků   zahajuje brzlík - část imunitního systému se nachází v horní části hrudníku pod hrudní kostí. Brzlíku relativně velká u dětí; u zdravých dospělých, je malá velikost. U pacientů s myasthenia gravis brzlík je abnormální s vysokým rozlišením. U některých pacientů se zjištěná tumor thymu - ve většině případů, benigní.

Faktory, které mohou přispět ke zhoršení myasthenia gravis:

• Únava;
• Nemoci;
• Stres;
• Velmi vysoká teplota prostředí;
• Užívání některé léky, jako například beta-blokátory, blokátory kalciových kanálů, chininu a některá antibiotika Antibiotika - ať už vám pomůže v dohledné době? ,

Komplikace

• Krize myasthenic

Myasthenic krize - to je život ohrožující stav, který nastane, když svaly, které řídí dýchání se stává příliš slabé na to pořádně dělat svou práci. Ve stejné porušení, vyhledejte lékařskou pomoc.

• Thymom

Přibližně 15% pacientů s myastenií našel nádor brzlíku. Ve většině případů je to benigní, ale nevylučují možnost rakoviny.

Kromě těchto, kojence a může způsobit komplikace, jako je snížené aktivity štítné žlázy Štítná žláza - je zodpovědný za vaše hormony   a zhoubné anémie.

Ošetření

Inhibitory cholinesterázy. Léky tohoto typu zlepšit komunikaci mezi nervy a svaly, zvýšení svalové síly. Mohou vyvolat nežádoucí účinky, jako je střevní porucha, zvýšené slinění a slzení a časté močení.

Kortikosteroidy inhibují aktivitu imunitního systému Imunitní systém - jak to funguje? Omezení tvorbu protilátek. Při delším používání může způsobit vážné vedlejší účinky, jako je například snížení hustoty kostní hmoty a zvýšeným rizikem infekcí.

Imunosupresiva účinně potlačení imunitního systému, ale může vést k infekcím, poškození jater, neplodnosti. Kromě toho tyto léky zvyšují riziko rakoviny.